11¿ù 5ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®
Á¦1°æÁÖ - ¡®Ç®¹é¡¯, 4Àü 5±â ³¡¿¡ ù ½Â ´Þ¼º!
Ãâ¹ßÁö ºÒ¸®ÇßÀ¸³ª ÃʹݺÎÅÍ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼±µÎ±Ç °¡¼¼ÇÑ 11¹ø ¡®Ç®¹é¡¯(¿øÁ¤ÀÏ)ÀÌ Á¾¹Ý ¹«³ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸À̸ç ù ½Â ´Þ¼º¿¡ ¼º°øÇÑ °æÁÖ.
2À§´Â ´Üµ¶¼±ÇàÀ¸·Î °æÁÖ ÁÖµµÇÑ 10¹ø ¡®¸Ç´õ¸°·¹ÀΡ¯(¾çÈñÁø)ÀÌ ²ö±â ¹ßÈÖÇϸç Â÷ÁöÇß°í, Àα⠸ð¾Ò´ø 7¹ø ¡®¸¶À̳ʾ²·¿¡¯(±èâ¿Á)Àº ÃÖ¼± ´ÙÇßÀ¸³ª 3À§ Â÷ÁöÇØ. 13¹ø ¡®Ä³³ÊÇǸ®ÇÁ¡¯(½Å´ëÀü)°ú 8¹ø ¡®Å»çÀÚ¡¯(ÁöÇÏÁÖ)°¡ °¢°¢ 4À§, 5À§ Â÷ÁöÇØ.
¿ì½ÂÀ¸·Î 4±º¿¡ ½Â±ºÇÑ 11¹ø ¡®Ç®¹é¡¯Àº ²ö±â ÁÁ¾Æ ½Â±ºÀü¿¡¼µµ °¡´É¼ºÀ» Á¡Ä¥ ¼ö ÀÖÀ» µí. 2À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í 5±º¿¡ ³²Àº 10¹ø ¡®¸Ç´õ¸°·¹ÀΡ¯Àº Â÷±â°æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ëµÊ.
Á¦2°æÁÖ - ¡®±îÆäÄñ¡¯, µ¿±º ¾àÀÚµé ¹«³È÷ µûµ¹·Á
±¹»ê 4±º ¹Ì½Â¸®¸¶ °æÁÖ.
¾àÇÑ »ó´ë ¸¸³ª ÃʹݺÎÅÍ Àü·Â ÁúÁÖÇÑ 4¹ø ¡®±îÆäÄñ¡¯(Á¶¿ë¹è)ÀÌ ¹«³È÷ »ó´ë¸¶µéÀ» µûµ¹¸®¸ç ¿ì½Â Â÷Áö. 2À§´Â Ä¡¿ÇÑ Á¢Àü ³¡¿¡ ¸·ÆÇ ´ëÃß°ÝÀü Àü°³ÇÑ 8¹ø ¡®¿¬¼ÓÃàÆ÷¡¯(°í¼ºÀÌ)°¡ Â÷ÁöÇß°í, ±Ù¼ÒÇÑ ¸Ó¸®Â÷·Î 10¹ø ¡®¼Öºû¡¯(±è¿Á¼º)ÀÌ 3À§ Â÷ÁöÇØ. 5¹ø ¡®´ë¸Á¡¯(ÀÓ´ë±Ô)°ú 12¹ø ¡®¼¼±âÀÇ¿©¿Õ¡¯(±èÇü¼ö)ÀÌ °¢°¢ 4À§, 5À§ Â÷ÁöÇØ.
¾àÀÚµé µûµ¹¸®°í ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ 4¹ø ¡®±îÆäÄñ¡¯Àº ²ö±â º¸°µÅ, ÀϹݰæÁÖ¿¡¼µµ °¡´É¼ºÀ» Á¡Ä¥ ¼ö ÀÖÀ» Àü¸Á. ³ª¸ÓÁö ¸¶ÇʵéÀº µ¿±º ÃÖ¾àü ¸¸³ªÁö ¾ÊÀº ÇÑ ±â´ë ¾î·Á¿ï µí.
Á¦3°æÁÖ - ¡®Å½³¶ÀÚ¡¯, ¾àÀÚµé µûµ¹¸®°í 3±ºÀ¸·Î ½Â±º!
ÇÑ ¼öÀ§ÀÇ ±â·® º¸À¯ÇÑ 5¹ø ¡®Å½³¶ÀÚ¡¯(¾Èº´±â)°¡ ´Üµ¶¼±ÇàÀ¸·Î ·¹À̽º ÁÖµµÇÑ ³¡¿¡ ´ëÂ÷ÀÌ·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ °æÁÖ.
2À§´Â ±× µÚ¸¦ ÂÑÀº 9¹ø ¡®È¾ö»ç¡¯(±èÇü¼ö)°¡ ²ö±â ¹ßÈÖÇϸç Â÷ÁöÇß°í, Àü·ÂÁúÁÖ·Î ¸·ÆÇ µµÀüÇÑ 11¹ø ¡®°í´ë°æ¡¯(±èµ¿±Õ)Àº ÃÖ¼± 3À§. 4¹ø ¡®»ó½Â±º´Ü¡¯(Àü±âÇõ)°ú 6¹ø ¡®ÇÏ·ç¼¾¡¯(¹Î¿ë±â)ÀÌ 4À§, 5À§ Â÷ÁöÇØ.
¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÏ°í 3±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇÑ 5¹ø ¡®Å½³¶ÀÚ¡¯´Â ´É·Â ¹ßÀü µÎµå·¯Á® 3±º¿¡¼µµ ¼±ÀüÀÌ ±â´ë. 2À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í 4±º¿¡ ³²Àº 9¹ø ¡®È¾ö»ç¡¯µµ Â÷±â°æÁÖ ¹«³ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» Àü¸Á.
Á¦4°æÁÖ - ½Å¿¹ ¡®Â÷¹Ö±×·¹ÀÌ¡¯, 2¿¬½Â ´Þ¼º
4±º °æÁÖ·Î ¿ù±ºÇØ ÃâÀüÇÑ 1¹ø ¡®Â÷¹Ö±×·¹ÀÌ¡¯(¾Èº´±â)°¡ ´Üµ¶¼±ÇàÀ¸·Î °æÁÖ ÁÖµµÇÑ ³¡¿¡ Èû°Ü¿î ¿ì½Â¿¡ ¼º°øÇÑ °æÁÖ.
2À§´Â ±× µÚ¸¦ ¹Ù¦ ÂÑÀº 4¹ø ¡®½Å»ó»ç¡¯(±è°æÁø)¿Í ¿Ü°û¿¡¼ ¼±µÎ±Ç °¡¼¼ÇÑ 6¹ø ¡®¼ÅÇá¯(±èâ¿Á)ÀÌ Á¢ÀüÀ» ÆîÄ£ ³¡¿¡ °æÁ¦ÀûÀÎ ·¹À̽º ÆîÄ£ 4¹ø ¡®½Å»ó»ç¡¯°¡ ±Ù¼ÒÇÑ ¨ú¸¶½Å Â÷·Î ½Â¸®ÇØ. 5¹ø ¡®±â»ÝÀÌ¡¯(¹Ú¼öÈ«), 2¹ø ¡®»õ·Î¿î²Þ¡¯(¾çÈñÁø)ÀÌ °¢°¢ 4À§, 5À§ Â÷ÁöÇØ.
¿ì½ÂÀ¸·Î 2¿¬½Â ´Þ¼º¿¡ ¼º°øÇÑ 1¹ø ¡®Â÷¹Ö±×·¹ÀÌ¡¯´Â ´É·Â Ź¿ùÇØ Â÷±â°æÁÖµµ ¿¬Åõ ±â´ëµÊ. 4¹ø ¡®½Å»ó»ç¡¯¿Í 6¹ø ¡®¼ÅÇ᯵µ ¹«³ÇÑ ¸ð½À º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» Àü¸Á.
Á¦5°æÁÖ - ¡®À罺¿¹½º¡¯, ¹«³ÇÑ ¼±ÇàÀ¸·Î ´ëÂ÷½Â!
¼±Çึ ¾ø´Â Æí¼º ÀÌÁ¡À» ¾È°í µµÁÖÀÛÀüÀ¸·Î °æÁÖ ÁÖµµÇÑ 2¹ø ¡®À罺¿¹½º¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)°¡ ´ëÂ÷ÀÌ·Î »ó´ë¸¶¸¦ µûµ¹¸®°í ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ °æÁÖ.
2À§´Â ¸·ÆÇ ²ö±â ¹ßÈÖÇÑ 8¹ø ¡®½ÅÁ¦¿Õ¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)ÀÌ, ÀÇ¿ÜÀÇ ¼±ÀÔÀÛÀüÀ¸·Î ¼±ÀüÇÑ 5¹ø ¡®´ºÇÁ·»µå¡¯(¹Úµ¿¶û)¸¦ µûµ¹¸®°í Â÷Áö. Àα⠸ð¾Ò´ø 3¹ø ¡®¿©ÀÎõÇÏ¡¯(¾Èº´±â)´Â ´Ê¹ßÁÖÈÄ ¹«¸®ÇÑ ¿Ü°ûÁúÁÖ·Î ÀÚ¸êÇϸç 4À§¿¡ ±×ÃÄ.
¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÏ°í 3±º¿¡ ³²Àº 2¹ø ¡®À罺¿¹½º¡¯´Â Â÷±â°æÁÖµµ ¹«³ÇÑ ¿¬Åõ°¡ °¡´ÉÇÒ Àü¸Á. 2À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í 2±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇÑ 8¹ø ¡®½ÅÁ¦¿Õ¡¯Àº ´É·Â»ó 2±º¿¡¼´Â ¹÷Âù ½ÂºÎ°¡ µÉ µí.
Á¦6°æÁÖ - ¡®¹Ð·¹´Ï¾öÅ·¡¯, È¥Àü Á¤¸®Çϸç ÃßÀÔ½Â
¼±ÇึµéÀÇ Ä¡¿ÇÑ °æÇÕÀ¸·Î ¸·ÆÇ ÇѹßÀ» ¾´ ÃßÀÔ¸¶µéÀÌ ³ª¶õÈ÷ 1À§, 2À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ °æÁÖ.
ÃÖ¿Ü°û¿¡¼ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 8¹ø ¡®¹Ð·¹´Ï¾öÅ·¡¯(Àӱݸ¸)ÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß°í, ¼±ÀÔÀÛÀüÀ¸·Î ¸·ÆÇ ¿ªÀü ¸ð»öÇÑ 2¹ø ¡®»çÀÌÄÚ¿ø¡¯(°º´Àº)ÀÌ 2À§ Â÷Áö.
È¥ÀüÁß ÃÊ¹Ý ¼±Çà¿¡ ¼º°øÇÑ 9¹ø ¡®¼¾Åͳ׸®¿öÅ©¡¯(ÃÖºÀÁÖ)´Â °Å¸®Â÷ ¾ø´Â 3À§. µÚ´ÊÀº Ãß°ÝÀüÀ¸·Î µµÀüÇÑ 10¹ø ¡®ºê¶óÀ̵é´í¼¡¯(ÀÌÁÖ¿ë), ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ±Ç¿¡¼ °°ø ÆÛºÎÀº 6¹ø ¡®º£Ä«¡¯(±èâ¿Á)°¡ °¢°¢ 1¸¶½ÅÂ÷ ³»¿ÜÀÇ Á¢ÀüÀ» ÆîÄ£ ³¡¿¡ 4À§, 5À§ Â÷ÁöÇØ. ÃÖ°í Àα⠸ð¾Ò´ø 7¹ø ¡®¹«Çѽ¸®¡¯(ÀÌÁ¤¼±)´Â ¼±Çà ½ÇÆзΠÀÎÇÑ °íÀü°ú ³»Ãø »çÇà¿¡ À̾îÁö¸ç ÃÖÇÏÀ§ÀÎ 14À§·Î ¸ô¶ô.
Á¦7°æÁÖ - ¡®´õ½ºÆÄÀÌÄ¿¡¯, ÀÌÁ¤µµ »ó´ëÂëÀ̾ߡ¦
ºñ·Ï 60kgÀ¸·Î ÃâÀü¸¶Áß °¡Àå °úÇÑ ºÎ´ãÀ» Áû¾îÁ³À¸³ª Ź¿ùÇÑ ´É·Â º¸À¯ÇÑ 1¹ø ¡®´õ½ºÆÄÀÌÄ¿¡¯(±èÇü¼ö)°¡ ´Üµ¶¼±ÇàÀ¸·Î ³«½ÂÀ» °ÅµÐ °æÁÖ.
2À§´Â ¼±ÀÔÀÛÀüÀ¸·Î µµÀüÇÑ 4¹ø ¡®¾ÆÄí¾Æ·¡Çǵµ¡¯(Á¤Æò¼ö)°¡ °¡´É¼º ¸ð¾ÒÀ¸³ª Á¾¹Ý ±Þ°ÝÇÑ Ã¼·Â ÀúÇÏ·Î ¸ô¶ôÇÏ´Â »çÀÌ, ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 9¹ø ¡®ÇÁ¶óÇÍ¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)ÀÌ ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇϸç Â÷ÁöÇØ. ÄÁµð¼Ç È£Á¶¼¼ÀÇ 12¹ø ¡®È£¸²¡¯(¾çÈñÁø)ÀÌ 3À§, ¸·ÆÇ Ãß°ÝÀü Àü°³ÇÑ 3¹ø ¡®Æ並¸£µµ¸£¡¯(Àå¼¼ÇÑ)°¡ 4À§.
¿ì½ÂÀ¸·Î 1±º¿¡ ½Â±ºÇÑ 1¹ø ¡®´õ½ºÆÄÀÌÄ¿¡¯´Â ´É·Â Ź¿ùÇØ ÃÖ°í±º¿¡¼µµ ¹«³ÇÑ ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Àü¸Á. ÄÁµð¼Ç È£Àü ±â¹Ì ¶Ñ·ÇÇÑ 12¹ø ¡®È£¸²¡¯°ú 3¹ø ¡®Æ並¸£µµ¸£¡¯´Â Â÷±â°æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶.
Á¦8°æÁÖ - ¡®Àڴ硯, µ¿¾ÆÀϺ¸¹è ŸÀÌƲ ȹµæ!
µ¿¾ÆÀϺ¸¹è °æ¸¶´ëȸ.
¿ì½ÂÀº ÇÑ ¼öÀ§ÀÇ ±â·® º¸À¯ÇÑ 7¹ø ¡®Àڴ硯(½ÅÇüö)ÀÌ ÃÊ¹Ý 1¹ø ¡®µµ½É¡¯(¹Ú¼öÈ«)ÀÇ °Å¼¾ ÃÊ¹Ý ¹Ý°ÝÀ» »Ñ¸®Ä¡°í ¹«³ÇÏ°Ô Â÷ÁöÇØ.
¼±Çà È¥ÀüÀ» ƴŸ ¸·ÆÇ ¹Ý°Ý¿¡ ¼º°øÇÑ 5¹ø ¡®·¯ºêÀÌÁîºí¶óÀε塯(°í¼ºÀÌ)°¡ 2À§¸¦ Â÷ÁöÇß°í, Àα⠸ð¾Ò´ø 3¹ø ¡®±×·Îºê·¹À̵ð¡¯(¿À¸í¼·)´Â ºñ±³Àû ¼±ÀüÇßÀ¸³ª ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·À¸·Î 3À§¿¡ ¸¸Á·. ÃßÀÔÀÛÀü Àü°³ÇÑ 4¹ø ¡®Ç÷çÀ̵塯(±èÇý¼º)°¡ 4À§, ÃÊ¹Ý ¹«¸®ÇÑ 1¹ø ¡®µµ½É¡¯ÀÌ 5À§.
10¿¬½Â ´Þ¼ºÇÑ 7¹ø ¡®Àڴ硯Àº ¾ÕÀ¸·Îµµ ´Ü°Å¸®´Â ¹«Àû °ú½ÃÇÒ Àü¸Á. ÇÏÀ§±º °æÁÖ¸¶·Î °¡´É¼º º¸ÀÎ 4¹ø ¡®Ç÷çÀ̵塯´Â Â÷±â°æÁÖ ÀÔ»ó ±â´ëµÊ.
Á¦9°æÁÖ - ¡®°³Æ÷¼º¡¯, Á¾¹Ý ²ö±â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½Â
Áß¹Ý ¹«¸®ÇÏ°Ô ¼±µÎ±Ç ÇÕ·ùÇÑ 12¹ø ¡®°³Æ÷¼º¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)ÀÌ ³¡±îÁö ²ö±â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ °æÁÖ.
1±º ù ½Â±º°æÁÖ Ä¡¸¥ 13¹ø ¡®Á¤°¢»ê¡¯(°º´Àº)µµ Á¾¹Ý ¹«³ÇÑ ¸ð½À º¸À̸ç 2À§¿¡ ¼º°øÇß°í, µÚ´ÊÀº Ãß°ÝÀü Àü°³ÇÑ 2¹ø ¡®Ãà·É»ê¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)ÀÌ 3À§ Â÷ÁöÇØ. Àα⠸ð¾Ò´ø 8¹ø ¡®¿ì¸®¸¶À½¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº ÃÊ¹Ý ¼±Çà ½ÇÆзΠ°íÀü ³¡¿¡ 11À§·Î ¸ô¶ôÇß°í, 7¹ø ¡®°¡À»µé³è¡¯(¾çÈñÁø)µµ ½ÃÁ¾ °íÀüÇÏ´Ù 6À§¿¡ ±×ħ.
¿ì½ÂÀ¸·Î ±¹»ê 1±º ÀûÀÀ·Â Å°¿î 12¹ø ¡®°³Æ÷¼º¡¯Àº »ó´ë ¾àÇÏ¸é ¼±Àü ±â´ë. 13¹ø ¡®Á¤°¢»ê¡¯µµ °ÀÚ ÇÇÇؾ߸¸ Â÷±â°æÁÖ ¼±ÀüÀÌ ±â´ëµÊ.
Á¦10°æÁÖ - ¡®Ç÷ζó¡¯, ÃÊ°í¾× ¹è´ç ÅÍÆ®¸®´Ù!!
ÃÊ¹Ý ÁÁÀº Ãâ¹ßÀ» º¸¿´´ø 4¹ø ¡®Ç÷ζó¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â Áß¹Ý ¼±µÎ¸¦ »©¾Ñ°åÀ¸³ª ¸·ÆÇ ÀÇ¿Ü·Î ¶Ò½ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö, ´Ü½Â½Ä 96.9¹è¿Í º¹½Â½Ä 5¹é2.3¹èÀÇ ÃÊ°í¾× ¹è´ç ÅÍÆ®¸².
2À§´Â Á¾¹Ý ²ö±â ¹ßÈÖÇÑ 2¹ø ¡®¹éµÎºÀ¡¯(ÇԿϽÄ)ÀÌ Â÷ÁöÇß°í, ÃʹݺÎÅÍ °ÇÏ°Ô µµÀüÇÑ 9¹ø ¡®¸®ÀÌÄÚ¡¯(Á¤Æò¼ö)´Â 3À§¿¡ ¸¸Á·. Àα⠸ð¾Ò´ø 3¹ø ¡®ÄÚ½º¸ð½º½ºÅ¸¡¯(¿À°æȯ)Àº ÃÊ¹Ý ¼±Çà ½ÇÆÐÈÄ ¹«¸®ÇÑ ¿Ü°ûÁúÁÖ·Î 8À§·Î Ã߶ô. 1¹ø ¡®±×·£½¼¡¯(Á¤Æò¼ö)´Â ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇÏ¸ç °íÀü ³¡¿¡ 4À§¿¡ ±×ÃÄ.
ÀÇ¿ÜÀÇ ¿ì½Â Â÷ÁöÇÑ 4¹ø ¡®Ç÷ζ󡯴 ²ö±â ÁÁ¾ÆÁ® Â÷±â°æÁÖ ¾àÀÚ ¸¸³ª¸é ¼±Àü ±â´ëµÊ.
Á¦11°æÁÖ - ¡®º¸Àס¯, °úÁß·® ±Øº¹ÇÏ¸ç ¿ì½Â Â÷Áö
Àα⸶µéÀÌ ¸ô¶ôÇÏ¸ç º¹½Â½Ä 1¹é95.6¹èÀÇ °í¾× ¹è´çÀÌ ¿¬¼ÓÇؼ ÅÍÁø °æÁÖ.
¿ì½ÂÀº ÃʹݺÎÅÍ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼±µÎ±Ç °¡¼¼ÇÑ 7¹ø ¡®º¸Àס¯(±èÈÆ)ÀÌ 59kgÀ̶õ °úÁß·®À» ¹«³ÇÏ°Ô ±Øº¹Çϸç Â÷ÁöÇß°í, ½ÃÁ¾ ²ö±â ÀÖ´Â ÁúÁÖ°¡ µ¸º¸¿´´ø 9¹ø ¡®ÇѶó¸Å¡¯(Á¤Æò¼ö)°¡ 2À§ Â÷ÁöÇØ. ÀÎÄÚ½º¿¡¼ Àü·ÂÁúÁÖÇÑ 1¹ø ¡®Ä¿ÇÇ¿§¿¡ÀÕ¡¯(ÇԿϽÄ)Àº ÃÖ¼± 3À§.
Àα⠸ð¾Ò´ø 5¹ø ¡®¹ÌÄɳª¡¯(ÀÌÁ¤¼±)´Â ¼±Çà ½ÇÆзΠ°íÀüÇϸç 5À§¿¡ ±×ÃÆ°í, 4¹ø ¡®´Ù¸®¾â¡¯(¾Èº´±â)Àº ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇϸç 6À§·Î ¸ô¶ô.
¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÏ°í 3±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇÑ 7¹ø ¡®º¸Àס¯Àº °æÁÖ ÀûÀÀ·Â ÁÁ¾ÆÁ® 3±º¿¡¼µµ °¡´É¼ºÀ» Á¡Ä¥ ¼ö ÀÖÀ» Àü¸Á.
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