-18Á¶ ¹Ú´ëÈï Á¶±³»ç
Áñ°Å¿îÆÄƼ ÇÑ 5 ¾Ï ³²½ÂÇö
¡®Àڴ硯°ú ÇÔ²² ±¹³»»ê ¾Ï¸»ÀÇ ¾ç´ë »ê¸Æ. ±×¶ûÇÁ¸® ¿ì½Â¸¶·Î Áø°¡¸¦ ³ô¿´À¸³ª, ¿¬½ÂÀ¸·Î ºÒ¾î³ ºÎ´ãÁß·®¿¡ ¸·Çô ƯÀ¯ÀÇ ÃßÀÔ·ÂÀÌ ¹«µ®Áø ´À³¦. °íºÎ´ã Áß·® ±Øº¹ÀÌ °ü°Ç.
Ä¥º¸»ê ÇÑ 3 ¾Ï °Ãæ¸ð
·¹À̽º È帧À» ¾ÐµµÇÒ¸¸ÇÑ µµÁÖ·ÂÀ» °®Ãá ¸¶ÇÊ. »ó½Â¼¼ ¸ô¾Æ ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º µµÀüÇßÀ¸³ª, Àå°Å¸®¿¡ ÀûÀÀ ¾ÈµÈ µí °íÀü. ¾ÆÁ÷ 3¼¼¸¶·Î ü°Ý°ú Áö±¸·Â ´Ã ¿©Áö ÀÖ¾î Àå·¡¼º ¹àÀ½.
ÀνºÅºÆ®¼±»þÀΠȣ 3 ¾Ï ±èµ¿¿í
µ¥ºß ÈÄ ´Ü°Å¸®¿¡ °Á¡À» º¸¿´À¸³ª Áß,Àå°Å¸® ÀûÀÀ¿¡ °íÀüÇß´ø ¸¶ÇÊ. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù Á÷Àü°æÁÖ¿¡¼ ¸·ÆÇ ²ö±â ¹è¾çÇÑ µí 1700m °Å¸® ¹«³ÇÏ°Ô ÀûÀÀ.
-19Á¶ °û¿µÈ¿ Á¶±³»ç
±Â¹ÙÀ̺극À̼ÇÁî ´º 5 °Å ÀÎÄ¡µ¿
¿Ö¼ÒÇÑ Ã¼±¸¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¼±Çà·Â°ú Áö±¸·Â °í·ç °âºñÇÑ ±â´ë ¸¶ÇÊ. Á÷Àü°æÁÖ ¿ì½ÂÀ¸·Î 1±º ½Â±º. Å« °ÀÚ¸¸ ÇÇÇÑ´Ù¸é °æÀï·Â ÀÖÀ» µí.
·¯ºê¹Ù¿îµå ´º 4 ¾Ï ±èÀ±±â
ÃßÀÔÇü °¢Áú·Î °á½ÂÁַο¡¼ Ä¡°í ³ª¿À´Â ¸¶ÇÊ. ÀÔ»óÀüÀû °¡¿îµ¥ À¯³È÷ 2À§°¡ ¸¹¾Æ, Ç×»ó ÃßÀÔ Å¸À̹ÖÀÌ ÇÑ ÅÛÆ÷ ´ÊÀº ¾Æ½¬¿ò. °ÀÚ ¸¹¾Ò´ø ½ºÅõ¹è °æ¸¶´ëȸ 3À§·Î ¼±ÀüÇϸç ÁÖ°¡ ³ôÀÓ.
ºòÅ丮»çÀÎ ´º 3 °Å ÀÎÄ¡µ¿
µ¥ºß ÈÄ Å¹¿ùÇÑ ¼±Çà·Â º¸ÀÌ¸ç µÎ°¢ ³ªÅ¸³ÂÀ¸³ª, ¿À¸¥ÂÊ ¾Õ´Ù¸® Áúº´À¸·Î ¿À·£ °ø¹é ³¡¿¡ Àç±â. ü±¸ ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ¼ºÀå°¡´É¼º ¹«ÇÑ´ë.
ÅÚÁî È£ 5 ¾Ï ÀÌÁ¾¹«
Áö³ 2¿ù 3±º °æÁÖ °ÀÚ Æ´¿¡¼ ¿ì½Â ÀϱųÂÀ¸³ª, ÇöÀç ¿ìÀü±¸Àý¿°À¸·Î ÈÞ¾ç ÁßÀÎ ¸¶ÇÊ. È¥Àü °¡¿îµ¥ ÃßÀÔ·ÂÀÌ ÀÏǰ.
-20Á¶ ¹è´ë¼± Á¶±³»ç
±¹¼±À屺 ÇÑ 3 ¼ö ÃÖÈ¿¼ø
¼±ÀÔ·Â ÃâÁßÇÑ 3¼¼¸¶·Î ÀÛ³â MBC¹è Ưº°°æÁÖ ¿ì½Â ÈÄ, ÄÚ¸®¾È´õºñ ÃâÀü±îÁö ¹Ù¶óºÃ´ø ±â´ëÁÖ. ÇÏÁö¸¸ Áö³ 2¿ù ºÎ»ó °ãÄ¡¸ç Àå±âÈÞ¾ç Áß. ü±¸ µëÁ÷ÇÑ ¼ö¸»·Î Àç±â ±â´ë.
ÇÞºû¸¶À» ÇÑ 3 ¾Ï À±°·Ä
¼ø¹ß·Â¿¡ µÞ½É±îÁö º¸°ÇÏ¿© ÄÚ¸®¾È´õºñ Á¦ÆÐÇÑ 3¼¼ ÃÖ°¸¶. Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡µµ ¹«³ÇÏ°Ô ÀûÀÀÇÒ¸¸ÇÑ ±Ù¼º º¸À¯. °ÀÚµé ÁñºñÇÑ ±¹1±º¿¡¼µµ ¼±ÀüÀÌ ±â´ëµÊ.
ÇÁ¸®Àª¸µ ´º 6 °Å À̼öÈ«
µ¥ºß ÃÊ Äè¼Ó½Â±ºÇϸç À۳⠸» Àü¼º±â ¸Â¾ÒÀ¸³ª, ÃÖ±Ù¿£ ÃßÀÔ·ÂÀÌ ¹«µ®Á® ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²´Â ¸¶ÇÊ. ¿¡¾îÆ÷½º¿ø°ú ÇÔ²² 20Á¶ÀÇ ¿Ü»ê¸¶¸¦ À̲ô´Â ½ÖµÎ¸¶Â÷.
-21Á¶ °Á¾¹® Á¶±³»ç
ÅäÅ» ´º 4 ¾Ï ¹®½Å±Ô
¼±Çà·Â ¾Õ¼¼¿ö 1±º ¹«´ë¿¡¼ 3¿¬½ÂÀ¸·Î µ¹Ç³À» ÀÏÀ¸Ä×´ø ÃÖ°í ¾Ï¸» °¡¿îµ¥ Çϳª. Áö³ ¸¶ÁÖÇùȸÀå¹è¿¡¼ ºü¸¥ ·¹À̽º È帧¿¡ °íÀüÇÏ¸ç ºÎÁø. ÇÏÁö¸¸ 1±º ÁßÀ§±Ç ¼öÁØÀÇ °æÁÖ¿¡¼´Â ÃâÁßÇÑ ¼±Çึ.
-22Á¶ À̿վð Á¶±³»ç
Â÷ÁöÀ¯¾î±Û·¡½º È£ 4 ¾Ï ¹ü¾çÇØ¿î
¾ÆÁ÷ Àå°Å¸® °ËÁõ ¾ÈµÆÀ¸³ª, ¸í½Ç°øÈ÷ ¿Ü»ê¸¶ ÃÖ° ¾Ï¸». ·¹À̽º¸¦ ¾ÐµµÇÒ ¸¸ÇÑ ½ºÇǵ忡 µÞ½É±îÁö °®Ãç Áß,Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡¼µµ ¹àÀº Àü¸Á.
½ºÅܸ° ´º 5 ¾Ï ±è¹æÃ¶
4¿¬½Â ±âÄ¡ ¿Ã¸®¸ç ¹«³ÇÏ°Ô 1±º±îÁö ÁøÃâÇÑ ¸¶ÇÊ. ½Â±º ÈÄ °íÀü, ÃÖ±Ù ºÎ»ó±îÁö °ãÃÄ ÃâÀüÁֱ⠴ʾîÁü. ±âº» ´É·Â ÀÖ¾î, Àç±â ÈÄ ¼±ÀüÀÌ ±â´ëµÊ.
-23Á¶ À¯Àç±æ Á¶±³»ç
Ȳ»ö¹Ù¶÷ ÇÑ 4 ¾Ï ¹æ¹Îȯ
°æÁÖ°æÇè ´Ã¼ö·Ï ¹ß°ÉÀ½µµ Çâ»óµÇ´Â ´ë±â¸¸¼ºÇüÀÇ ¸¶ÇÊ. ÀüÇüÀûÀÎ ÃßÀÔÇü °¢Áú·Î, µ¥ºß ÃÊ °Å¸® ªÀº °æÁÖ¿¡¼ °íÀü. Àå°Å¸® ÁøÃâÇϸç ÃßÀÔ·ÂÀÌ ¹è°¡µÈ ¸ð½À.
Áö¾ÆÀÌÁ¦ÀΠȣ 4 ¾Ï ±è¾çÈ£
1400m °Å¸®ÀûÀÀ¿¡ ´Ù¼Ò ÁÖÃãÇßÀ¸³ª, ÃÖ±Ù Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡¼ Áø°¡¸¦ ¹ßÈÖÇϰí ÀÖ´Â ´É·Â¸¶. ¼±Çà·Â°ú ÃßÀÔ·Â °í·ç °âºñÇØ, »ó´ë¸¶¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÀÛÀüÀü°³ °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ ÃÖ´ëÀåÁ¡.
-24Á¶ À±Ä¡¿î Á¶±³»ç
¿À·£Ä£±¸ ÇÑ 5 ¾Ï Çѱ¤¼¼
µ¥ºß ÈÄ Å« °ÉÀ½ ¾ø¾úÀ¸³ª, ²ÙÁØÈ÷ ±â·® Çâ»óµÈ ´É·Â¸¶. ÃÖ±Ù Áñ°Å¿îÆÄƼ¸¦ ¿©À¯ ÀÖ°Ô ¹°¸®ÃÄ, ±¹1±º °ÀÚ·Î ÁÖ¸ñ. ¾ÕÀ¸·Î ´Ã¾î³¯ ºÎ´ãÁß·®¸¸ Àß ±Øº¹Çϸé Á¤»ó±ÇÀ¸·Î µµ¾àÇÒ µí.
-25Á¶ ±Ç¼¼Ã¢ Á¶±³»ç
´Þ¸¶µµ»ç ÇÑ 3 ¾Ï ±è¼øÁÖ
¼ø¹ß·Â ÁÁ¾Æ µ¥ºß ÃÊ ¿¬½ÂÇàÁø ³ª¼¹´ø ±â´ëÁÖ. 1400m ù µµÀü ½ÇÆÐÇßÀ¸³ª, °ð ÀûÀÀÇß´ø ¼ºÀå¼¼ÀÇ ¸¶ÇÊ. ´Ù½Ã ÄÚ¸®¾È´õºñ¿¡¼ °íÀüÇßÀ¸³ª, 3¼¼¸¶ÀÇ °¡´É¼ºÀ¸·Î Àç±âÇÒ µí.
Àå¼ö ÇÑ 3 ¾Ï ½Å°ÇÈ£
¼±µÎ·Â º¸À¯ÇÑ ¾Ï¸»·Î 25Á¶ Â÷¼¼´ë ±âµÕ¸¶. ¿ì¶÷ÇÑ Ã¼±¸¿¡¼ »Õ¾î ³ª¿À´Â ÁÖÆø°ú ¼±µÎ·ÂÀÌ ÀÏǰ. ÄÚ¸®¾È´õºñ¿¡¼ Áö±¸·Â ºÎÁ·À¸·Î ¼®ÆÐÇßÀ¸³ª, Àå°Å¸®¿¡¼µµ ÅëÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ÀÔÁõ.
-26Á¶ ¾ÈÇØ¾ç Á¶±³»ç
¹«ºñµ¿ÀÚ ÇÑ 5 °Å ±è±æÁß
¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â Çö ±¹³»»ê ÃÖÁ¤»ó ¸¶ÇÊ. 60kgÀÇ µîÁüÀº ±âº»Áß·®À¸·Î ¿©°ÜÁú ¸¸Å, ü·Â°ú ±Ù¼ºÀÌ ÃâÁßÇÑ ¸¶ÇÊ.
ºñ۶ó ÇÑ 3 ¾Ï ¹èÀϼº
±âº»°ñ°Ý°ú ¼±µÎ·ÂÀÌ ¿¹»ç·ÓÁö ¾Ê¾Æ, ¸î Àü Ä¡¸£Áö ¾ÊÀº ½Å¿¹ÀÓ¿¡µµ Àå·¡¼ºÀÌ ¹àÀº ¸¶ÇÊ.
-28Á¶ ÃÖ»ó½Ä Á¶±³»ç
Ç»Àü ÇÑ 4 ¼ö ÀåÀçÇü
±¹1±º ÁßÀ§±Ç ¼öÁØÀÇ °æÁÖ¿¡¼´Â ¿ì½Â±Ç ±ÙÁ¢ÇØ ÀÖ´Â 28Á¶ ´ëÇ¥¸¶. 56kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®À» Á¤Á¡À¸·Î ³Ê¹« ½ÉÇÑ ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ ´ÜÁ¡. ¼±,ÃßÀÔ ÀÚÀ¯·Î¿ö ·¹À̽º Àü°³°¡ ½±´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡.
ÇÃ·Î¶ó ´º 4 ¾Ï ÀÓ¿ì±Ù
¼øÁ¶·Î¿î ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ Àüü °æÁÖ°á°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ±Ø´ÜÀû ±âº¹¸¶. ¿ì½Â°ú ²ÃÁö¸¦ ³Ñ³ªµå´Â ±âº¹À» º¸À̳ª, ¼±Çà·Â Çϳª´Â ÃâÁßÇÑ ¸¶ÇÊ.
-29Á¶ °À±½Ä Á¶±³»ç
ÀÚ´ç ÇÑ 5 ¾Ï ¹Ú½Â¸¸
¹ß±ºÀÇ ¼±Çà·ÂÀ¸·Î 11¿¬½Â ½ÅÈ ÀÌ·é Áö³ÇØ ¿¬µµ ´ëÇ¥¸¶. ÀÕµû¸¥ °íºÎ´ã Áß·®°ú ÁúÁÖ½À¼ºÀÇ ¹®Á¦Á¡À¸·Î ÃÖ±Ù °íÀüÇϰí ÀÖÀ¸³ª, ´Ü°Å¸®¿¡¼´Â ±¹³» ÃÖ°¸¶.
ÈûÂù°íµ¿ ´º 5 ¾Ï Áö¼ºÇÑ
¼ø¹ß·Â°ú ±Ù¼º ¹ßÈÖÇϸç ÃÖ±Ù 1±ºÀ¸·Î ½Â±º. °æÁÖ¸¦ ¾ÐµµÇÒ¸¸ÇÑ °´ÜÀº ¾øÀ¸³ª, ¼±,ÃßÀÔ °¡¸®Áö ¾Ê´Â ÀÚÀ¯·Î¿î °¢ÁúÀº 1±º¿¡¼µµ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ±â´ë.
-30Á¶ Á¤ÁöÀº Á¶±³»ç
´ç´ëÁ¦ÀÏ ÇÑ 9 ¾Ï ½É»óÃá
ÃÖ±Ù ¸î ³â°£ 30Á¶ÀÇ ´ëÇ¥¸¶ ¿ªÇÒ ÇØ¿Â ¿Õ³âÀÇ ±¹»ê¸¶ ÃÖ°ÀÚ. ³ë¼èÈ ±â¹Ì°¡ ¶Ñ·ÇÇϳª °úÁß·®°ú Å« °ÀÚ¸¸ ÇÇÇÏ¸é ¾ðÁ¦³ª ¿ì½Â±Ç¿¡ ±ÙÁ¢.
¿¡½ººü½º ÇÑ 3 ¾Ï ±Ç±¤¼¼
ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º ¿ì½ÂÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÀº ±â´ëÁÖ. µ¥ºß ÃÊ ´Ü°Å¸® °æÁÖ¿¡¼ ¼±Çà·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿¬½ÂÇßÀ¸³ª, Áß,Àå°Å¸®¿¡ Á¢¾îµé¾î¼´Â ¼±ÀÔÀ¸·Î °¢Áú º¯°æ ÈÄ ´É·ÂÇâ»ó. ±âº»´É·Â ÃâÁßÇØ ±¹³»»ê °ÀÚ·Î ¼ºÀå ±â´ë.
½ºÄÃÇÁÃÄ·¹½ºÅ© ´º 7 ¾Ï È«¹ü±â
ÁöÄ¥ ÁÙ ¸ð¸£´Â ¼±Çà·ÂÀ¸·Î, °ú°Å 1±º¿¡¼ °ÀÚ·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´ø ¸¶ÇÊ. ÃÖ±Ù ÇÏÇâ¼¼·Î Á¢¾îµé¸ç ¼±ÀÔÀ¸·Î °¢Áú º¯°æ. ±âº»´É·Â ÅºÅºÇØ 1±º ÁßÀ§±Ç °æÁÖ¿¡¼´Â ÀÔ»ó±Ç Èĺ¸.
-31Á¶ ÇÑÀÏ¿µ Á¶±³»ç
±Û·Î¸®¾ÆÆ¼ºñ ´º 4 °Å ´ëÇÑ»ç·á
ÃÖ±Ù ½ºÇÇµå ±Þ»ó½ÂÇÑ ±â´ë¸¶. ·¹À̽º ÃÊ¹Ý ¼±µÎ·Î Ä¡°í ³ª¿À´Â ¼ø¹ß·Â ÁÁ°í, ²ö±â±îÁö °âºñÇØ Àå·¡¼º ¹àÀº ¸¶ÇÊ.
ÀẸ ÇÑ 7 °Å ¹æ½ÂºÎ
°æÁÖ¸¶·Î ÇѰ踦 º¸ÀÌ´Â 7¼¼ÀÇ ³ªÀÌ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí, Á÷Àü°æÁÖ ¼±Çà °°ø ÆîÃÄ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ¸¶ÇÊ. °ÅÀÇ 10°³¿ù ¿©ÀÇ Àå±â°£ ÈÞ¾ç ÈÄ¿¡, Àü¼º±â ¸Â°í ÀÖ¾î ³î¶ó¿ò.
-32Á¶ ±èÀ±¼· Á¶±³»ç
ºñ°¢ ´º 4 ¾Ï ÀÌÁ¾ÈÖ
°æÁÖ ÃÊ¹Ý ÁßÀ§±Ç¿¡¼ ·¹À̽º Àü°³ÇÑ ´ÙÀ½, Á¾¹Ý ¼±µÎ±Ç À§ÇùÇÏ´Â ÃßÀÔ·ÂÀÌ ÀÏǰÀÎ ¸¶ÇÊ. ±âº»°ñ°Ý ¿ì¼öÇØ Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡¼µµ Á¦ ¸ò ÇØÁÙ ±â´ëÁÖ.
-33Á¶ ±èÃæ±Ù Á¶±³»ç
´ÙÀ̼¾ ·¯ 5 ¼¼ Çã°ÇÈ£
·¯½Ã¾Æ»ê °æÁÖ¸¶ÀÇ ¼±µÎÁÖÀÚÀÌÀÚ, 33Á¶ ´ëÇ¥¸¶. Àå°Å¸® ÁøÃâ ÈÄ¿¡ °íÀüÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿´À¸³ª, ÃÖ±Ù ¿¬½ÂÇàÁø ³ª¼¸ç 1±ºÀ¸·Î ½Â±º.
¼¼Ãá È£ 2 ¾Ï À弼â
2¼¼¸¶·Î¼ ¼±µÎ·Â°ú Áö±¸·Â±îÁö °âºñÇÑ ±â´ë ¸¶ÇÊ. Á÷Àü ½ºÆ÷Ã÷¼¿ï¹è °ÀÚ Æ´¿¡¼ °íÀüÇßÀ¸³ª, Á֯ıâ·Ï ¿ì¼öÇØ ¾ÕÀ¸·Î ³ªÀº ¸ð½À ±â´ëµÊ.
-34Á¶ ½Å¿ìö Á¶±³»ç
Áö¾îÁö¼± ÇÑ 3 ¼ö ¾È¿µÈ¯
±âº¹ ¾ø´Â ¼ºÀûÀ¸·Î ÄÚ¸®¾È´õºñ µµÀüÇØ ¼øÀ§±ÇÀÇ ¼ºÀûÀ¸·Î ¼±ÀüÇÑ ¸¶ÇÊ. ü±¸ ÁÁÀº ¼±ÀÔÇü ¼ö¸»·Î Àå°Å¸®¿¡¼µµ °¼¼°¡ ¿¹»óµÊ.
½Å°æÁ¦ ÇÑ 3 ¾Ï ¿ì±Ù¹Î
µ¥ºß ÀÌÈÄ ¼±ÇàÇü ÁúÁÖ½À¼º ±³Âø½Ã۸ç, 1200m °Å¸®ÀûÀÀ ¾øÀÌ 1400m °Å¸® ¿ì½ÂÇÑ ¸¶ÇÊ. 3¼¼ ¾Ï¸»·Î ¹ßÀü°¡´É¼º ¸¹¾Æ, Àå°Å¸® ÁøÃâ¿¡µµ ¹àÀº Àü¸Á.
-35Á¶ ÇÏÀçÈï Á¶±³»ç
¸¶À̳ʾ²·¿ È£ 4 ¾Ï È£Á¾ÀÏ
¼±ÀÔ·Â ÃâÁßÇØ °Å¸® ´Ã¾î³ªµµ ¹«³ÇÑ ÀûÀÀÀÌ ±â´ëµÇ´Â ¸¶ÇÊ. Àܺ´Ä¡·¹ ¾ø´Â ÄÁµð¼Ç À¯Áö°¡ ÀåÁ¡ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î ²ÙÁØÇÑ ¼ºÀûÀÌ ÃÖ´ë°Á¡.
»þÀ̴ןÀÓ ¹Ì 5 ¼ö ÀÌ»ó¿À
¼±Çà·Â Çϳª·Î °æ¸¶´ëȸ 2°ü¿Õ Â÷ÁöÇß´ø 35Á¶ ´ëÇ¥¸¶. °æÁÖ¸¶·Î ´É·Â ÀýÁ¤±âÀÎ 5¼¼ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí ÇÏÇâ¼¼¿¡ Á¢¾îµé¾î ¾ÈŸ±î¿î ¸¶ÇÊ.
¡¼¼Õ¼ºÈ£ ±âÀÚ ssho@krj.co.kr¡½
|