(¡å±Ý¿ä ¿¹°í Á¦ÁֽºÎ)
ÀÌ¿µ¿À Àü¹®À§¿ø ARS 10¿ù 25ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ Á¦ÁÖ Á¦7°æÁÖ !! ÇöÀ忹»ó
¨éÇÔÁö¹Ú - ¨í´ëõ°ÀÚ 31.0 ¹è Á¦ÁÖ¸ÞÀÎ ½Ö30.2¹èÀûÁß!!
10/26
¢ÀÅä¿ä°æ¸¶ Ãึ¿Í »ó´ë¸¶¢À ¡Ú¹è´ç¾ø´Ù°í ¼Õ°¡¶ô¸¸ »¡¼ö¾ø´Ù!!
[10¿ù25ÀÏ ¶Ç,9¿¬Å¸ ±Ý¿ä ÇöÀåÀ½¼º]
Á¦ÁÖ1°æÁÖ ½ÖÀûÁß!!
ºÎ»ê2°æÁÖ ½ÖÁÖ·Â!!
Á¦ÁÖ2°æÁÖ ÀûÁß!!
Á¦ÁÖ4°æÁÖ ÁÖ·ÂÀûÁß!!
Á¦ÁÖ5°æÁÖ ½ÂºÎ 17.6¹è ½ÖÀûÀûÁß!!
Á¦ÁÖ6°æÁÖ ½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!!
ºÎ»ê7°æÁÖ ¸ÞÀνºΠ½ÖÁÖ·Â/ »ï½Ö,92.8¹è´Â º¸³Ê½º^^
Á¦ÁÖ7°æÁÖ Á¦ÁÖ¸ÞÀÎ ½Ö30.2¹èÀûÁß!!
ºÎ»ê10°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ ½ÖÁÖ·Â!!
Åä¿ä°æ¸¶ ´õ¿íºÐ¹ßÇÕ´Ï´Ù!!
¨éÇÔÁö¹Ú - ¨í´ëõ°ÀÚ 31.0 ¹è Á¦ÁÖ¸ÞÀÎ ½Ö30.2¹èÀûÁß!!
10¿ù 26ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
¼¿ï 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â 5Àü¸¸¿¡ ù ÀÔ»ó³ë¸± ¨ìÆйи®ÆÄÅ©¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ ±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼ö ±³Ã¼ÇßÀ¸³ª »ó½Â¼¼ÀÇ ¨ïÇØÇÇÇÏ¿ÍÀÌ,±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨ëµ¿Âʱ۷θ®,¼±Ç೪°¥ ¨ê¶ó¿Â´ë¼¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ìÆйи®ÆÄÅ©-¨ïÇØÇÇÇÏ¿ÍÀÌ (ÁÖ·Â)¨ìÆйи®ÆÄÅ©-¨ëµ¿Âʱ۷θ®,¨ê¶ó¿Â´ë¼ (¹æ¾î)
¼¿ï 2R
11¹ø½Å´ë·Î / ºòÅõ¾Æ¸£
Á÷Àü°æÁÖ Ãâ¹ß½Ã Å©°Ô ¹æÇØ¹Þ¾Æ ³«¸¶ÇÒ »·Çß´ø ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.°ÇÑ »ó´ë¾ø¾î ³ë¸²¼ö ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.
¨ï¡°½Ã¼±ÁýÁß¡±ÀÌ ¾ÈÀ¸·Î ±â´ë¸ç µé¾î°¡ ¨î¡°½ºÆ®·ÕÄý¡±°ú ¨í¡°½Å´ë·Î¡±°¡ ¹Ð·Á ¨ì¡°·Î¿Ãູ¡±°ú Á¢ÃËÇÏ¿© ¨ì¡°·Î¿Ãູ¡± ±â½Â±â¼ö ¼ÛÀçöÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÈåÆ®·¯Á³°í ÀÌÈÄ ÈĹ̿¡¼ °æÁÖ¸¦ Àü°³ÇÏ¿´À½. ¨ð¡°Ç츮ƼÁö¡±´Â Ãâ¹ßÀÌ ´Ê¾ú°í ÀÌÈÄ ¨ñ¡°ÅÊÅ©»è½º¡±¿Í Á¢ÃËÇÏ¿´À½
¼¿ï 3R
9¹øºñ¸£Åõ½º / ¸Õ·Î±â¼ö
¼¿ï 4R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 5R
2¹øõÁö¾Ö°¡ / ÇÏÁ¤ÈƱâ¼ö
¼¿ï 6R
È¥4±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â °Å¸® °æÇè¾ø°í µ¥ºßÀü ¸¶Çʵé°ú °Å¸®°æÇÔÇÑ ¸¶ÇÊ°úÀÇ °æÀïÀÌ´Ù.
º£ÆÃÃàÀ¸·Î´Â ½ºÇǵåÀÖ°í ¿©À¯º¸¿´´ø
¨ë±Û·Î¹ú·°Å°°ú ÃßÀÔ·ÂÀÖ´Â ¨ïÄܽºÆ¼¼Ö·ÎÀ» º£ÆÃÁ߽ɿ¡ °ø·«ÇÑ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ µ¥ºßÀüÀÔ»óÇÑ ¨èµðÄÉÀÌÆ۹̸£,°Å¸®°æÇèÇÑ ¨íÃູÀǾà¼ÓÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ë±Û·Î¹ú·°Å°-¨ïÄܽºÆ¼¼Ö·ÎÅ° (ÁÖ·Â)¨ë±Û·Î¹ú·°Å°-¨íÃູÀǾà¼Ó¨èµðÄÉÀÌÆ۹̸£ (¹æ¾î)
¼¿ï 7R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
¼¿ï 8R
2¹øÈÀÌÆ®Äý / ¹ÚÀ»¿î±â¼ö
±â¼ö±³Ã¼Çß°í Ãâ¹ßÁöÁÁ¾Æ ¼±Çà°°øÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.»ó´ë°Çϳª °æÇÕ¾øÀÌ ¼±Ç೪°¡¸é ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¿ï 9R
½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 10R
¼¿ï 11R
È¥3±º, 1900M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â »ó½Â¼¼ÀÇ ¨ê¿ì¸®¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ø¹éÀÖÀ¸³ª ´É·Â»ó ¿¬Åõ °¡´ÉÇÏ°í.±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °¹«ÀåÇØ °úºÎÁßÀ» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ºÎÁßÀ¯¸®ÇÑ ½Â±º¸¶ ¨ñ¿¡¸ð¸®»è½º,´Ã¾î³°Å¸® À¯¸®ÇÑ ¨ðÄÝÀ©,º¹º´¸¶ÀÎ ¨î±Ý¾ÆȦ¼¶À» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ê¿ì¸®-¨ñ¿¡¸ð¸®»è½º (ÁÖ·Â)¨ê¿ì¸®-8¹ø±Ý¾ÆȦ¼¶,¨ðÄÝÀ© (¹æ¾î)
¼¿ï 12R
A±Þ½ÂºÎ
Á¦ÁÖ 1R
1¹øÁø¼±Áø¹Ì / ÀüÇöÁرâ¼ö
Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇÏ°í ´É·Â±â¼ö Àç±â½ÂÇØ ¿¬Åõ½ÂºÎ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Á¦ÁÖ 4R
3¹ø±¤¸í½Ã´ë / ÀüÇöÁرâ¼ö
Á¦ÁÖ 5R
Á¦ÁֽºΰæÁÖ
Á¦ÁÖ 6R
8¹ø°·ÂÃßõ / ±è°æÈƱâ¼ö
Á¦ÁÖ 7R
½ÂºÎ°æÁÖR
¼¿ï4°æÁÖ/7°æÁÖ/9°æÁÖ/10°æÁÖ/12°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ5,7(¸ÞÀÎ)
======================================
±Ý¿ä 9¿¬Å¸ ÇöÀåÀ½¼ºÆÄÀÏ
=============================================================
Åä¿ä 10¿¬Å¸ ÇöÀåÀ½¼º
±Ý¿ä 9¿¬Å¸!!
Åä¿ä 10¿¬Å¸!!
10¿ù 25ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â µ¥ºßÀü ¸¶ÇÊÀ̳ª ´É·ÂÀÖ´Â ¨í½ºÆÄÀ̽ºÄµµð¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
»óÀ§±º ¸¶ÇÊÀ» ³Ñ¾î¼³ Á¤µµ·Î ź·Âº¸ÀÎ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±µÎ±Ç ¸ð»öÇÒ ¨éÀü¼³ÀÇÆÝÄ¡,¿Ü°ûÀ̳ª ´É·ÂÀÖ´Â ¨ð¾Æµ¨½ºÆÄÀÌÅ©, ÃßÀÔ¸¶ÀÎ ¨çÄý¿Àºê´õÄý¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨í½ºÆÄÀ̽ºÄµµð-¨éÀü¼³ÀÇÆÝÄ¡ (ÁÖ·Â)¨í½ºÆÄÀ̽ºÄµµð-¨çÄý¿Àºê´õÄý,¨ð¾Æµ¨½ºÆÄÀÌÅ© (¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
±¹6±º, 1000m º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ Ãâ¹ß½Ã ´Ê¹ßÇß°í ³»¼±ÁÖÇàÇÏ´Ù °î¼±¼±È¸½Ã ¿Ü°ûµ¹°í Á¾¹Ý ¾à°£ Áø·Î¸·Çô ÃßÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇß´ø ¨çÃÖ°ÅÍÄ¡¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨êºäƼÇÃÄÚ¸®¾Æ,¼±Ç೪°¥ ¨î³»ê¿©Á¦,º¹º´¸¶ÀÎ ¨ì¸¶ÀÏÄýÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨çÃÖ°ÅÍÄ¡-¨î³»ê¿©Á¦ (ÁÖ·Â)¨çÃÖ°ÅÍÄ¡-¨êºäƼÇÃÄÚ¸®¾Æ,¨ì¸¶ÀÏÄý (¹æ¾î)
ºÎ»ê 3R
ºÎ»ê 4R
¿¬Å¸½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 5R
9¹ø»þÀÌ´×¾ÆÀÌ / À¯Çö¸í±â¼ö
¸¶Ã¼°¡ ¾ã°í °ÔÀÌÆ® ¿Ü°ûÀ̳ª À̹ø°æÁÖ »ó´ë¾àÇÏ°í ½ÂºÎ±â¼ö ±â½ÂÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
°á°ú = ¿ì½Â
ºÎ»ê 6R
±¹6±º, 1600M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨çõ³âÀÇÈñ¸ÁÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇÏ°í ±â¼ö Á÷Á¢ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Ãâ¹ßÁöÁÁ¾ÆÁö°í ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨êÅéÆÄÀ̾î,ÃßÀÔÇÒ ¨ìÀ屺ÀÇÁúÁÖ, ¸¶¹æ°½ÂºÎÇÒ ¨é¼±¸¶¿îƾÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨çõ³âÀÇÈñ¸Á-¨êÅéÆÄÀ̾î (ÁÖ·Â)¨çõ³âÀÇÈñ¸Á-¨ìÀ屺ÀÇÁúÁÖ,¨é¼±¸¶¿îƾ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 7R
°á°ú = ÀûÁß
ºÎ»ê 8R
9¹øÄý¿Àºê´õÀ̾î / À¯Çö¸í±â¼ö
°á°ú = ÀÔ»ó
ºÎ»ê 9R
ºÎ»ê 10R
È¥4±º, 1600M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿¬¼Ó ÀÔ»óÇÏ°í ÀÖ´Â ¨ì¿ø´õÇ®¸ð´×À» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
ºÎÁßÀº ³ô¾ÆÁ³À¸³ª À̹ø°æÁÖ ÁغñÀßÇß°í Àü°³À¯¸®ÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿Ü°ûÀ̳ª ´É·Â°¡´ÉÇÑ ¨ñÅػ罺½Ã´ë,±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨í½ºÀ¬À§´×,º¹º´¸¶ÀÎ ¨ê°ÇÑÁúÁÖ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ì¿ø´õÇ®¸ð´×-¨ñÅػ罺½Ã´ë (ÁÖ·Â)¨ì¿ø´õÇ®¸ð´×-¨ê°ÇÑÁúÁÖ,¨í½ºÀ¬À§´× (¹æ¾î)
ºÎ»ê 11R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 3R
4¹øµ¿¼Á¦¿Õ / ±è¿ë¼·±â¼ö
ºÎÁß³ô¾ÆÁ³À¸³ª ´É·Â¿¡¼ ¾Õ¼± ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. ¼±µÎ±Ç Àü°³·Î Àü°³À¯¸®ÇØ ¿¬Åõ¸¦ ³ë¸°´Ù.
1¹øµ¶Áֽôë / ÀüÇöÁرâ¼ö
Ãâ¹ßÁöÀ¯¸®ÇÏ°í ÀûÀÓ±â¼ö±â½ÂÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù. °á°ú = ÀÔ»ó
6¹ø¹Ì·¡È²Á¦ / ±è°æÈÞ±â¼ö
°á°ú = ¿ì½Â
ºÎ»ê3°æÁÖ/4°æÁÖ/7°æÁÖ/9°æÁÖ/11°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ5,7(¸ÞÀÎ)
ÀüÁÖ ±Ý,Åä,ÀÏ 3ÀÏ°£ 50°³ °æÁÖ¸¦ Á¤¸» ¿½ÉÈ÷ ÁغñÇß½À´Ï´Ù!!
Àú´Â ÁÙ±âÂ÷°Ô ¹è´ç¾ø´Â ÁÖ¶ó°í ¿å½ÉºÎ¸®Áö ¸»ÀÚ°í Çß°í,
"¹è´ç¾ø´Â ³¯ ¼Õ°¡¶ô¸¸ »¡Áö¸¶¼¼¿ä" Çß½À´Ï´Ù!!
±×°á°ú...
±Ý¿ä9°³, Åä¿ä10°³ ÀûÁßÀ¸·Î ½Â¸®Çß½À´Ï´Ù!!
¾Æ·¡ À½¼ºÀ» µé¾îº¸½Ã¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸
Æò±Õ 3±¸¸Û´ëÀÔ´Ï´Ù!!
3ÀÏ ¿¬¼Ó½Â¸®¸¦ ¾ÕµÐ..
ÀÏ¿ä ¼¿ï11°æÁÖ...
¸·°æÁÖ A±Þ½ÂºÎ¸¦ Àα⸶ 1¹ø¸±Æеå·ÐÀ» ¾àÇÏ°Ô º¸°í
7ÃàÀ¸·Î °¡´Ù 5ÃàÀ¸·Î °á·Ð³»¾î ¾Ç¼ö¸¦ µÎ¾ú½À´Ï´Ù!!
11°æÁÖ º¹27.8¹è /½Ö67.4¹è¸¦ ÀûÁßÇß´Ù¸é 3ÀÏ Àü½ÂÇÏ°í
°æ¸¶¹®È ȯ¼öµµ 1µîÀÌ¿´±â¿¡ »ó´çÈ÷ ¾Ö¼®Çß½À´Ï´Ù!!
±ÝÁÖ ½Ç¼öÇÏÁö ¾Ê°í ´õ¿í ºÐ¹ßÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!!
========================================================
==============================================================================
¡Ú±Ý¿ä 9¿¬Å¸ ½Â¸®!!
¡ÚÅä¿ä 10¿¬Å¸ ½Â¸®!!
¡ÚÀÏ¿ä11R A±Þ½ÂºÎ 7°ú5Ãà °í¹ÎÇÏ´Ù 5ÃàÀ¸·Î ¾Ç¼ö¸¦µÖ ÆйèÇÔ!!
(À§ ÀÏ¿ä11°æÁÖ ÇöÀåÀ½¼º Çѹø µé¾îº¸½Ê½Ã¿ä!!)
[¡åÀÏ¿ä ´ÜÇÏ·ç ÇöÀåÀ½¼º ÆÄÀÏ!!]
[Âü°í : ÇöÀå»óÅÂ¿Í ¸¶Ã¼Áß ±×¸®°í ¹è´ç °ü°è»ó º£Æà ÃàÀÌ ÀϺΠ¹Ù²ð ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë¸²´Ï´Ù]ÇÔ²²ÇϽô ÆÒ ¿©·¯ºÐ²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çÀÇ ¸¶À½À» µå¸³´Ï´Ù.¢ÀÀÌ¿µ¿À ¿Ã¸².
.......