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Á¦1°æÁÖ
¡®È²¾ßÀÇÁúÁÖ¡¯ ³ë·Ã¹Ì °ú½ÃÇÑ Àü°³½Â
2¼¼ ±â´ëÁÖ¿Í ºü¸¥ ¼±Çึ°¡ ¸¹Àº °¡¿îµ¥ ¿ì½ÂÀº ÃßÀÔ ÀÛÀü ±¸»çÇÑ 2¹ø¡®È²¾ßÀÇÁúÁÖ¡¯(Á¤Æò¼ö). °­ÀÚµéÀ» »ó´ë·Î °ÅµÐ ¿ì½ÂÀ̶ó Â÷±âµµ ´«¿©°ÜºÁ¾ß µÉ µí.
2À§´Â 2¼¼¸¶ 3¹ø¡®°ÔÀÌÆ®¿þÀÌ¡¯(³ëÁ¶¹«)°¡ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ¼±µÎ±Ç Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ ²ö±â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ¿ì½Â ³õÄ£ ¾Æ½¬¿ò ÀÖÀ¸³ª °­ÀÚµé »ó´ë·Î ´É·Â ÀÔÁõÇØ ÇâÈÄ ±â´ëÄ¡ ³ô¾ÆÁü.
5¹ø¡®Âü±â»Ý¡¯(ÇãÀ翵)ÀÌ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ¿¡ ³ª¼¹Áö¸¸ ´Ù¼Ò ´ÊÀº ¾Æ½¬¿î 3À§. °­Æí¼º ¼Ó¿¡ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû. 1¹ø¡®ºí·¢ÆßÇÁŲ¡¯(½ÅÇüö)´Â Áß¹Ý Áø·Î ¸·Èù ¾Æ½¬¿ò ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¿ª½Ã ´ÊÃßÀÔ 4À§. ¾ÆÁ÷ 5±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±âµµ ¿äÁÖÀÇ. ÇÑÆí 9¹ø¡®ÀÌÁöÄÄÆÛ´Ï¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇØ ´É·Â ¹ßÈÖ ¸øÇÔ. 10¹ø¡®´ëºÎÈ£¡¯(õâ±â)´Â ¼±Àﱂ ´Ù¼Ò ¿Ü°û µ¹°í Áö±¸·Â ºÎÁ·. ÀáÀç ´É·Â ÀÖ¾î ¼³¿å °¡´É. 4¹ø¡®±íÀº»Ñ¸®¡¯(±èµ¿Ã¶)´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ µÚ ¼±ÀԱǿ¡¼­ ²ö±â ¹ßÈÖÇÑ 6À§.

Á¦2°æÁÖ
¡®Ãµ±ºÀå¼ö¡¯ °¡º±°Ô 2¿¬½Â
Á÷Àü °æÁÖ ¼±Çà½Â °ÅµÐ 3¹ø¡®Ãµ±ºÀå¼ö¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¼±Çà ³ª¼¹°í, ¾çÈ£ÇÑ Áö±¸·ÂÀ¸·Î 2¿¬½Â. 530kg´ëÀÇ Ã¼°Ý¿¡¼­ ³ª¿Â ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·ÂÀ̶ó ¼øÁ¶·Î¿î ½Â±º ÇàÁø ³ªÅ¸³¾ µí.
2À§´Â ÈÄ¹Ì Àü°³¿´À¸³ª ÀÎÄÚ½º·Î È¿°úÀûÀÎ ·¹À̽º Àü°³ ÆîÄ£ 11¹ø¡®È¯ÈñÁö¡¯(¹Ú¼öÈ«)°¡ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷ 5±ºÀÌ°í, ÃßÀÔ¸¶·Î ÀÚ¸® Àâ¾Æ Â÷±âµµ ¿äÁÖÀÇ.
ÇÑÆí 7¹ø¡®´ëÈ¿¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ µÚ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ¿¡¼­ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ· º¸ÀÎ 3À§. Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 1¹ø¡®°¡¼Ó´ëŸ¡¯(±è¼®ºÀ)°¡ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸¥ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 4À§. 12¹ø¡®½Â¸®È®½Å¡¯(±èÇý¼º)Àº ÈÄ¹Ì Àü°³ µÚ ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀÇ 4À§. º¸À¯ÇÑ ´É·Â¿¡ ºñÇØ ¼ºÀû ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ¸¶ÇÊ. ÇÑÆí 9¹ø¡®Äü¾Øµå±Û·Î´Ï¡¯(ÇѼº¿­)´Â ½Â±ºÀü°ú ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ ¾Õ ¼± Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª ¿Ü°û µ¹°í ºÎÁø.

Á¦3°æÁÖ
¡®¹ßº¸¶ó¡¯ ¶Û¼ö·Ï ±â´ëÄ¡ ´õ ³ô¾ÆÁ®
¸Å°æÁÖ Àü°³»ó ¾Æ½¬¿ò ³²±ä 11¹ø¡®¹ßº¸¶ó¡¯(½ÅÇüö)´Â À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¼±µÎ±Ç µÎÅÍ¿ö Àü°³ ÁÁÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Áß¹Ý ¼±µÎ±ÇÀ¸·Î Ä¡°í ³ª¿Â ÀÌÈÄ ¿©¼¼¸¦ °á½Â¼±±îÁö ¸ô¸ç ¿ì½Â. ¼ö¿ùÇÑ ¼±Çà½Ã Àå°Å¸®µµ ´Ü¼û¿¡ µ¹ÆÄÇÒ µí.
2À§´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À¸·Î ÃÊ,Áß¹Ý È¿°úÀûÀÎ ·¹À̽º Àü°³ ÆîÄ£ 1¹ø¡®Áö±¸¼Ò³à¡¯(À±´ë±Ù)°¡ ¸·ÆÇ Ä¡°í ¿Ã¶ó¿À¸ç Â÷Áö. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
12¹ø¡®ÇÁ¸°¼¼½º¼¶¡¯(±èÈ¿¼·)ÀÌ ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸¥ ÀÛÀüÀ¸·Î ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ô¿´Áö¸¸ ¸·ÆÇ ´ú¹Ì ÀâÈù 3À§. Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 9¹ø¡®¼­¸ðÆú¸®½º¡¯(±è¿Á¼º)°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ÄÁµð¼Ç ȸº¹ º¸ÀÎ 4À§. ±âº» ´É·Â ÀÖ¾î Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 5¹ø¡®Å©·ÎÄ°¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÀÇ¿ÜÀÇ ´ÊÃâ¹ß ÀÌÈÄ ¿Ü°û °íÀü. 8¹ø¡®¹éÀü¹«ÆС¯(À¯»ó¿Ï)´Â ¹«³­ÇÑ Ãâ¹ßÀ̾úÀ¸³ª Áß¹Ý ÈĹ̷Π¹Ð¸° µÚ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹Ô¹Ô. ¿ª½Ã ÀÇ¿ÜÀÇ ºÎÁø.

Á¦4°æÁÖ
¡®»ï½Ê³â»ç¶û¡¯ Ä¡¿­ÇÔ ¼Ó¿¡ ±Ù¼º½Â
½Å¸¶ °æÁÖ ¼Ó¿¡ 2¹ø¡®»ï½Ê³â»ç¶û¡¯(À±´ë±Ù)Àº °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ·¹À̽º ÁÖµµÇß°í, ¸·ÆÇ ´Ù½Ã Ä¡°í ³ª¿Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. ¼ø¹ß·Â¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ±Ù¼º º¸À¯ÇØ ¾ÕÀ¸·Î ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
2À§´Â ½ºÅ¸Æ® Àû±Ø¼º º¸ÀÎ 9¹ø¡®¸¶ÀÌƼ°¶·ÎÆÛ¡¯(À¯»ó¿Ï)°¡ ÆÄ¿ö¿¡¼­ ¿©Å¸¸¶ ¾ÐµµÇß°í, ¿Ü°û µ·¸¸Å­ ¸·ÆÇ Àç´ú¹Ì ÀâÈ÷¸ç Â÷Áö. ÀáÀç ´É·Â ÀÔÁõ.
3¹ø¡®ÆÛÆå¼Ç¡¯(¹®¼¼¿µ)ÀÌ ¼±Àﱂ ¿©¼¼¸¦ °á½Â¼±±îÁö ¸ô¸ç Â÷Áö. ´É°ËÀÌÈÄ µ¥ºßÀü ±æ¾îÁø ¸¶ÇÊ·Î Â÷Áö ´õ ÁÁÀº ¸ð½À ±â´ë. 12¹ø¡®±×·£µåÁöÇÁ¡¯(ÃÖ¹üÇö)°¡ ¿Ü°û °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®ÇÔ ¼Ó¿¡¼­µµ ²ö±â ¹ßÈÖÇÑ 4À§. ÇÑÆí 5¹ø¡®ÇÁ¸®¿ìµð¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ¼±µÎ±Ç °æÇÕÀÌ Ä¡¿­ÇÏ°Ô ÆîÃÄÁöÀÚ ¸ö ½Î¿ò¿¡ ¹Ð¸° µÚ °íÀü. ±âº» ´É·Â ¿ì¼öÇØ Â÷±â ¼³¿å ±â´ë. 4¹ø¡®ÇöóÀÌ´í¼­¡¯(ÇѼº¿­)¿Í 6¹ø¡®ÇѹÙÅÁ¿ôÀ½¡¯(¾Èº´±â)´Â ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·. ±âº» ´É·Â ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀ̶ó Â÷±â °æÁÖ ´õ ÁÁÀº ¸ð½À °¡´É.

Á¦5°æÁÖ
¡®À§´ëÇÑÄ­¡¯ È¥Àü ¼Ó¿¡ ÃßÀÔ ±ô¦½Â
µ¥ºß ÀÌÈÄ °¡Àå ºü¸¥ Áß,¼±Àﱂ Ãâ¹ß º¸ÀÎ 2¹ø¡®À§´ëÇÑÄ­¡¯(ÁöÇÏÁÖ)Àº °á½ÂÁַο¡¼­ ÃßÀÔ¸¶ ±âÁú »ì¸° ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â. Á» ´õ °ËÁõ ÇÊ¿äÇϳª ÇâÈÄ Àå°Å¸®¿¡¼­´Â ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
2À§µµ ÃÖ±Ù ´ëºñ ºü¸¥ ÁßÀ§±Ç Ãâ¹ß º¸ÀÎ 8¹ø¡®º£½ºÅ¸¡¯(½ÅÇüö)°¡ ¸·ÆÇ ±Ù¼º ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. °ÉÀ½ Æ®À̱⠽ÃÀÛÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ¿¬Åõ °¡´É.
7¹ø¡®Ç»Ã³¹ö±×¡¯(¹®¼¼¿µ)°¡ Ä¡¿­Çß´ø ¼±µÎ±Ç °æÇÕ ¼Ó¿¡ ¸·ÆDZîÁö ¹öƼ´Â µí ÇßÁö¸¸ ´ú¹Ì ÀâÈù 4À§. Àü·Â ÀÚü´Â ¾ÈÁ¤¼¼ ¿À¸¥ ´À³¦. 4¹ø¡®ÀÚÅ롯(±è¿Á¼º)Àº ºü¸¥ Ãâ¹ß º¸¿´À¸³ª ÃßÁø ¾àÇØ ¼±Àﱂ ¹Ð·È°í, ²ö²öÇÑ Áö±¸·Â ¹ßÈÖ. Â÷±â °­¼±Çà ÀÛÀü½Ã ¿äÁÖÀÇ. 11¹ø¡®ÇÏÀÌÇÁ·»Á(õâ±â)´Â °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®¿Í ´õºÒ¾î ¾ùºñ½ÁÇÑ ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¸¶ÇÊµé ¸¹¾Æ ÀÚ¸® ÀâÁö ¸øÇØ °íÀü. 6¹ø¡®ºñ½Âºñ¼ú¡¯(¿øÁ¤ÀÏ)µµ ºñ½ÁÇÑ ¸Æ¶ô.

Á¦6°æÁÖ
¡®ÅäÇǵµ¸¶½ºÆ®¡¯ À¯°¨ ¾ø´Â ÀáÀç·Â ¹ßÈÖ
Á÷Àü °æÁÖ ÃßÀÔ¸¶·Î¼­ »õ·Î¿î °¡´É¼º º¸ÀÎ 4¹ø¡®ÅäÇǵµ¸¶½ºÆ®¡¯(Á¶°æÈ£)´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆ°í, ÃßÀÔ·ÂÀÌ Áö±¸·ÂÀ¸·Î ÀüȯµÇ¸ç ¼±Àü½Â. ±âº» ´É·Â Æ°Æ°ÇÔ º¸¿© 4±º¿¡¼­µµ µµÀü °¡´É.
2À§´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á È¿°úÀûÀÎ Áß,¼±ÀÔ ÀÎÄÚ½º Àü°³ ÆîÄ£ 2¹ø¡®½Â¸®¼Ò¸®¡¯(ÃÖ¹üÇö)°¡ µ¥ºßÀü¿¡ ÀÌ¾î ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î Â÷Áö. ±âº» ´É·Â ´Ù½Ã Çѹø ÀÔÁõ.
13¹ø¡®½ºÅ°¹ö¸°¡¯(Á¤±â¿ë)ÀÌ ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®ÀÇ ºÒ¸®ÇÔ µû¶úÀ¸³ª ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ Çѹ߷Π3À§. Àü·Â ÀçÁ¤ºñÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î Â÷±â µµÀü °¡´É. 12¹ø¡®¿ÀÀ̼¼ÀÌ¡¯(À¯»ó¿Ï)´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÀ¸³ª 4¹ø¡®ÅäÇǵµ¸¶½ºÆ®¡¯¸¦ ³Ñ¾î¼­Áö ¸øÇØ ¿Ü°û µ¹°í ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·. 5¹ø¡®½ÃÅ©¸´½´Áî¿Â¡¯(¾Èº´±â)Àº ½Å¿¹¸¶µéÀÇ ºü¸¥ ·¹À̽º Àü°³¿¡ ´Ù¼Ò ¿ªºÎÁ·ÀÎ 5À§. »ó´ë ¾àÇÏ¸é µµÀü ±â´ë. 10¹ø¡®È­¶ûÀü»ç¡¯(¹Ú¼öÈ«)´Â ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇÑ µÚ °íÀü.

Á¦7°æÁÖ
¡®°ñµç½º´ÏÄ¡¡¯ ÇÑ ¼öÀ§ Àü·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â
ÃÊ¹Ý ÈĹ̿´À¸³ª ¿©À¯ ÀÖ¾ú´ø 2¹ø¡®°ñµç½º´ÏÄ¡¡¯(ÇѼº¿­)´Â Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¼±µÎ±Ç °¡¼¼ µÚ °á½ÂÁַο¡¼­ ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. ÇöÀç ±â¼¼¶ó¸é 5±º¿¡¼­µµ Çغ¼¸¸ÇÑ Àü·Â.
2À§´Â ºü¸£°Ô ¼±Àﱂ ÀÎÄÚ½º È®º¸ÇÑ 10¹ø¡®Á¤¸éµµ¾à¡¯(ÃÖ¹üÇö)ÀÌ 5¹ø¡®Ãµ¸¸´ë±º¡¯(¹®¼¼¿µ)°úÀÇ µÞ½É ´ë°á¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸À̸ç Â÷Áö. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
5¹ø¡®Ãµ¸¸´ë±º¡¯(¹®¼¼¿µ)Àº °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÀ¸³ª ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ· º¸ÀÎ 3À§. ¹Ý¸é 12¹ø¡®¹ßÇØÀDzޡ¯(½É½ÂÅÂ)Àº ¼±µÎ±Ç ÆäÀ̽º¿¡ ÈÖ¸»·Á ¿Ü°û µ· ÀÌÈÄ ÈĹ̷ΠóÁö´Â ºÎÁø. 7¹ø¡®¸Þ´Þ¹Ú½º¡¯(ÇÑâ¹Î)°¡ ÆäÀ̽º Á¶Àý µÚ ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ¹ßÈÖÇÑ 4À§. 9¹ø¡®½ÅÂ÷·É¡¯(ÀÌÄí)´Â ÃʹݺÎÅÍ Àû±Ø ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ±Ç È®º¸ÇßÁö¸¸ ´Ã¾î³­ °Å¸®, °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·. Â÷±â ´õ ³ªÀº ¸ð½À °¡´É. 6¹ø¡®´ë·úÁ¤¹ú¡¯(¿ìⱸ)Àº °è¼Ó ½½·³ÇÁ.

Á¦8°æÁÖ
¡®·¹µåÄ«Æꡯ Àå°Å¸® ¸¶ÇÊ·Î Á¡Â÷ ÀÚ¸®¸Å±è
ÃßÀÔ·Â ÁÁ¾Æ Àå°Å¸® ±â´ëÄ¡ ³ô¾Ò´ø 8¹ø¡®·¹µåÄ«Æꡯ(¾Èº´±â)Àº ¿¬ÀÌÀº 1700m ÃâÀü ¼Ó¿¡ ÃÊ,Áß¹Ý ÈÄ¹Ì Àü°³¿´À¸³ª ¸·ÆÇ ºû³ª´Â ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ì½Â. °Å¸® ´õ ´Ã¼ö·Ï Áø°¡ ³ª¿Ã µí.
2À§µµ ÀÎÄÚ½º À¯ÁöÇÑ ÈÄ¹Ì Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 1¹ø¡®½ÅºñÀÇ¿ÕÀÚ¡¯(±è¼®ºÀ). ¿Ö¼ÒÇÑ Ã¼°ÝÀÌ ´Ù¼Ò ¾Æ½¬¿òÀ¸·Î ³²À½.
ÇÑÆí 5¹ø¡®µ¿¹æ¹«Àû¡¯(±è¿Á¼º)Àº °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÀ¸³ª 7¹ø¡®»ê¼ºÀ¸¶ä¡¯(ÀÌÄí)ÀÇ °ßÁ¦·Î ´Ù¼Ò ¿À¹ö ÆäÀ̽º µû¶ú°í, ¸·ÆÇ ³»ÃøÀ¸·Î »çÇàÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ Áø·Î ¹æÇØÇØ ¼øÀ§ º¯°æ. 6¹ø¡®ÀÚÃ࡯(½É½ÂÅÂ)Àº ÃßÀÔ¸¶ Áß¿¡¼­´Â °¡Àå ¾Õ¼± Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª Áø·Î ¹æÇØ¹Þ¾Æ 4À§·Î °á½Â¼± Åë°ú. ¡®µ¿¹æ¹«Àû¡¯ÀÇ ¼øÀ§ º¯°æÀ¸·Î 3À§. 2¹ø¡®¹Ù¶ó¾ÆÁ¦¡¯(À̱âȸ)´Â ¼±Çà ½ÇÆзΠÁ¦ ´É·Â ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ. 9¹ø¡®ÁÖ»óÀüÇÏ¡¯(ÇѼº¿­)´Â °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®.

Á¦9°æÁÖ
¡®ºòÅ丮·±¡¯ ´É·Â »ó½Â °¡ÆĶó
¹®È­ÀϺ¸¹è¿¡¼­ 4À§ ±â·ÏÇÑ 8¹ø¡®ºòÅ丮·±¡¯(ÇѼº¿­)Àº ÀÏ¹Ý °æÁÖ ¸Â¾Æ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 58kgÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ °¡¿îµ¥ Àü±¸°£¿¡ °ÉÃÄ ¼±µÎ±Ç ¿Ü°û Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª ¸·ÆÇ ±Ù¼º ´ë°á¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸ÀÌ¸ç ¼±Àü½Â. ´É·Â »ó½Â °¡ÆĶó Â÷±âµµ °¡´É.
2À§´Â ÃʹݺÎÅÍ Àû±Ø ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ±Ç È®º¸ÇÑ 6¹ø¡®º£·¯½ºÆ®·Õ¡¯(±è¿Á¼º)ÀÌ ³¡±îÁö µû¶ó ºÙ´Â ±Ù¼ºÀ¸·Î Â÷Áö. Â÷±âµµ ÀÌÁ¤µµ Àû±Ø¼ºÀÌ¸é ½±°Ô ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÔ.
ÇÑÆí 4¹ø¡®ÅÂȲ¼º¡¯(õâ±â)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ ÆäÀ̽º Á¶Àý °¨¾ÈÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÀ¸³ª ¸·ÆÇ µÞ½É ´ë°á¿¡¼­ ±Ù¼ÒÇÏ°Ô ¹Ð¸². Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 5¹ø¡®¸¶¸£½º¡¯(¾Èº´±â)´Â ÀÔ»ó±Ç ¸¶ÇʵéÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 4À§. ½ºÅ¸Æ® ÀÚü´Â ¾ÈÁ¤¼¼¿¡ ¿À¸¥ ¸ð½À. ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 9¹ø¡®Çà¿îƯ»ç¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â °ÔÀÌÆ® ÁøÀÔ ½ÃÁ¡ºÎÅÍ ¿øÈ°Ä¡ ¾Ê¾Ò´ø °¡¿îµ¥ ³ôÀº ÈÄ¹Ì Àü°³ µÚ ±×´ë·Î °á½Â¼± Åë°ú. 58kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®µµ ºÎÁø ÀÌÀ¯ Áß¿¡ ÇϳªÀÏ µí.

Á¦10°æÁÖ
¡®Æ÷ŶǮ¾îºê¸Ó´Ï¡¯ Äý ¿Àºê ÄýÀ¸·Î µî±Ø
¾Ï¸» ÃÖ°­À» °¡¸®´Â KRAÄŠŬ·¡½Ä °æ¸¶´ëȸ¸¦ ¸Â¾Æ 5¹ø¡®Æ÷ŶǮ¾îºê¸Ó´Ï¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆ°í, ±×¾ß¸»·Î µû¶ó ¿À´Â ¸» ¾ø¾ú´ø ¿©À¯½Â. ÄýÀ¸·Î ¶°¿Ã¶ú°í, 3¼¼ÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ³»³â ´ëȸ 2¿¬ÆбîÁö Çغ¼¸¸ÇÒ µí.
2À§´Â ±¹»ê¸¶ 10¹ø¡®¼±ÁÖÀå¼ö¡¯(±è¿Á¼º)°¡ È¥Àü ¼Ó¿¡ ¸·ÆÇ Çѹ߷ΠÂ÷Áö. ³ë·ÃÇÔ°ú ºÎ´ãÁß·® ÀÌÁ¡À» ÃÖ´ëÇÑ »ì¸° °á°ú.
6¹ø¡®ºí·ç´ÙÀ̾ơ¯(¿À°æȯ)°¡ 2000m ù ÃâÀü ¸Â¾Æ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î 3À§ Â÷ÁöÇϴ ȣÀüµÈ ¸ð½À. °Å¸® °ËÁõÀº ³¡³­ °¡¿îµ¥ ¾ÕÀ¸·Î ÆÄ¿ö°¡ ¾ó¸¶³ª ºÙ´À³Ä°¡ °ü°Ç. 11¹ø¡®ºí·ç¹êµåÄý¡¯(ÇѼº¿­)µµ 4À§ ¼±Àü. ÇÑÆí 7¹ø¡®±×·£µåÆнº¡¯(Á¤±â¿ë)´Â ¼±Çà ÆäÀ̽º¿¡ ÈÖ¸»¸° µí Çϸç 14¹ø¡®³¶¸¸ÁúÁÖ¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ¸¶½Å Â÷ Å©°Ô ¹ú¾îÁø ·¹À̽º Àü°³ »óȲÀ̶ó ÃßÀÔ ºÒ¸®. 1¹ø¡®º£À̺ñ¼±µ¥ÀÌ¡¯(¿ìⱸ)´Â ´Ù½Ã Áß¹Ý ¹«¸®.

Á¦11°æÁÖ
¡®ºäƼÇÁ¸°¼¼½º¡¯ 1±º ½Â±º ÃÊÀб⿡ µé¾î°¡
Á÷Àü ºü¸¥ ·¹À̽º¿¡¼­ ÁØ¿ì½Â °ÅµÐ 10¹ø¡®ºäƼÇÁ¸°¼¼½º¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¹ö±Ý°¡°Ô »¡¶úÀ¸³ª ÆÄ¿ö ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î ¼±Àü½Â. ÇÑ´Ü°è ¿Ã¶ó¼± °ÉÀ½À¸·Î 1±º ½Â±ºÀº ½Ã°£ ¹®Á¦ÀÏ µí
2À§´Â 7¹ø¡®ÅÍÇÁ¿¡³ÊÁö¡¯(¹Ú¼öÈ«)°¡ ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇßÀ¸³ª ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ µÚ ´Ã¾î³­ Áö±¸·Â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. Â÷±âµµ ½±°Ô ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÔ.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 2¹ø¡®ÃµÁö¼öÈ£¡¯(À¯ÀçÇÊ)°¡ ¿©¼¼¸¦ °á½Â¼±±îÁö ¸ô¸ç 3À§ ¼±Àü. 1¹ø¡®Áø°¡¡¯(¹®¼¼¿µ)°¡ ¸·ÆÇ ¹Ý°Ý¿¡ ³ª¼¹À¸³ª ¼±µÎ±Ç ¸¶ÇʵéÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 4À§. 5¹ø¡®Á¦ºñ¿Õ¡¯(±è¿Á¼º)ÀÌ ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇÑ °¡¿îµ¥ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÑ 5À§. ´À¸° ·¹À̽º ¿äÁÖÀÇ ¸¶°¨À¸·Î ÃæºÐ. ÇÑÆí 12¹ø¡®ÇÑ·ù½ºÅ¸¡¯(¿ìⱸ)´Â ´ÊÃâ¹ß. 6¹ø¡®¸ÅÁ÷·¯³Ê¡¯(õâ±â)´Â »ó´ë °­ÇØ °íÀü. 3¹ø¡®ÃàÁ¦¸¶´ç¡¯(À±´ë±Ù)Àº ½½·³ÇÁ ´Ù¼Ò ±æ¾îÁö´Â ¸ð½À.

Á¦12°æÁÖ
¡®Çغ곪À̽º¡¯ ¸ðó·³ ¼±Çà ÀÛÀü ÁÖÈ¿
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ ¾ø´Â °¡¿îµ¥ 7¹ø¡®Çغ곪À̽º¡¯(½É½ÂÅÂ)°¡ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ÃÊ¹Ý ·¹À̽º ¾ÐµµÇß°í, ºÒ·®ÁÖ·Î ¸Â¾Æ ¿©¼¼¸¦ °á½Â¼±±îÁö ¸ô°í °¡¸ç ¼±Àü½Â. ¾ÕÀ¸·Ð 2±º º¹º´¸¶.
2À§´Â ÇÑÅÛÆ÷ ÀÏÂï µû¶ó ºÙÀº 4¹ø¡®Æ÷Æ®º£ÀÏ¡¯(À¯»ó¿Ï)ÀÌ µÞ½É ´ë°á¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸À̸ç Â÷Áö. ÀáÀç ´É·ÂÀº Çö ¼öÁغ¸´Ù ´õ ¶Ù¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ.
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