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ÀÏ¿äÀÏ
Á¦1°æÁÖ
¡®¹àÀºÇØ¡¯ ¼±Çà ÁÖÈ¿ÇÏ¸ç ¿ì½Â
°­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÇÁö ³»ºñÄ£ 7¹ø¡®¹àÀºÇØ¡¯(ÇԿϽÄ)´Â ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±Ç Àå¾Ç ÀÌÈÄ °á½Â¼±±îÁö Áö±¸·Â À¯ÁöÇÏ¸ç ¿ì½Â. 4±º¿¡¼­´Â ÀûÀÀ ÇÊ¿äÇÒ µí.
2À§´Â ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿ò ¹Ð·Á ¿Ü°û µ¹¾ÒÁö¸¸ ³¡°ÉÀ½¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸ÀÎ 2¹ø¡®ºñ·æƯ±Þ¡¯(¹®Á¤±Õ). 5±º¿¡¼­´Â °æÀï·Â ±â´ë.
8¹ø¡®Çª¸¥ÁöÆò¼±¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÀÚ¸® ÀâÁö ¸øÇÏ°í Àü±¸°£ ÁßÀ§±Ç ¿Ü°û Àü°³ µÚ ´ÊÃßÀÔ ¾Æ½¬¿ò. Àü°³ ½ÇÆи¶·Î Â÷±â ¸¸È¸ °¡´É. 4¹ø¡®Åä¹ÚÀÌ¡¯(À±´ë±Ù)´Â ¼ø¹ß·Â ¹Ð¸° Áß,¼±ÀÔ ÀÎÄÚ½º Àü°³ µÚ ÃÖ¼± ³¡°ÉÀ½ 4À§. °ø¹é °¨¾ÇÇÒ ¶§ Â÷±â ´õ ³ªÀº ¸ð½À °¡´É. ÇÑÆí 1¹ø¡®´ç´ë¸í¼º¡¯(À±ÅÂÇõ)Àº °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì¸®Áö ¸øÇÑ ¼±Çà ½ÇÆÐ µÚ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÀ¼öÇßÁö¸¸ ¿ªºÎÁ·. Â÷±âµµ ¼±ÇàÀÌ °ü°ÇÀÏ µí. 5¹ø¡®¼Ò¸ÁÀÌ¡¯(ÀÌÁØö)´Â °ø¹é ºÎ´ãµÈ µí ÈÄ¹Ì ºÎÁø. Â÷±â ´õ ³ªÀº ¸ð½À ±â´ë.

Á¦2°æÁÖ
¡®ÃÊ¿ø¿ì½Â¡¯ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÇÁö º¸ÀÎ ¿ì½Â
¼±µÎ±Ç ¾ãÀº Æí¼º ¸¸³­ 4¹ø¡®ÃÊ¿ø¿ì½Â¡¯(Á¶°æÈ£)Àº °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆ°í, ÃÖÀû Àü°³·Î ±â¼¼¸¦ °á½Â¼±±îÁö ¸ô°í °¨. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀûÀ¸·Î 4±º¿¡¼­´Â ÀûÀÀ ÇÊ¿äÇÒ µí.
2À§µµ ÃʹݺÎÅÍ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼±µÎ±Ç Çü¼ºÇÑ 9¹ø¡®È²Á¦µî±Ø¡¯(õâ±â)ÀÌ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê´Â ½ºÅ׹̳ª °ú½ÃÇϸç Â÷Áö. Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼ ¿Ã¶ó Â÷±âµµ ±â´ë.
1¹ø¡®µ¶µµÁÁ¾Æ¡¯(Ȳ¼øµµ)´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸¥ Àü°³ ÆîÃÆÁö¸¸ ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 3À§. ÃÊ¹Ý ½ºÇÇµå º¸°­µÅ Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 7¹ø¡®°¡À»Çϴá¯(À±´ë±Ù)Àº ½Â±ºÀü ¸Â¾Æ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ 4À§. ºü¸¥ ÀûÀÀ·Â º¸¿© Â÷±â µµÀü °¡´É. 3¹ø¡®À°ÇØ°ø±º¡¯(¿ìⱸ)Àº ¸·ÆÇ ¿ªÀü ³ë·ÈÁö¸¸ °æÁÖ·Î »óÅ ºÒ¸®·Î ¼±µÎ±Ç ³õÄ£ 5À§. 5¹ø¡®ÈæÁöÁ¸¡¯(ÀÌÄí)Àº ¼±Çà Âù½º ¸ÂÀº µí ÇßÁö¸¸ ¿¹Àü ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖµÇÁö ¸øÇÔ.

Á¦3°æÁÖ
¡®Ãµ¶ó¸¸»ó¡¯ ÆäÀ̽º Á¶Àý µ¸º¸ÀΠù ½Â
8¹ø¡®Ãµ¶ó¸¸»ó¡¯(Á¶°æÈ£)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà °æÇÕ ÇÇÇÑ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ µÚ °á½ÂÁַο¡¼­ º»°ÝÀûÀΠź·Â °¡ÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ÆäÀ̽º Á¶Àý µ¸º¸ÀÎ °á°ú. 5±º¿¡¼­µµ ¿äÁÖÀÇ.
2À§´Â Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ´À¸° ÆäÀ̽º ¸Â¾Æ ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ºû³µ´ø 10¹ø¡®¸·Æøµ¿¡¯(½ÅÇüö). ¾ÆÁ÷ 6±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±âµµ ´«¿©°ÜºÁ¾ß µÉ µí.
14¹ø¡®Ç³Áø³ëµµ¡¯(ÇѼº¿­)´Â ·¹À̽º Áß¹Ý ¼±Çà¿¡ ³ª¼± °ÍÀÌ °á±¹ ¿À¹ö ÆäÀ̽º µÅ ¸·ÆÇ ´ú¹Ì ÀâÈù 3À§. °ÉÀ½ ÀÚü´Â Çâ»óµÈ ¸ð½À. 5¹ø¡®¼ö¹Ì¿µ¡¯(³ëÁ¶¹«)Àº ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ 1400m ù µµÀü ¸Â¾Æ ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·. 1200m ÃâÀü½Ã µµÀü ±â´ë. 1¹ø¡®Á¤¼º½Å¡¯(À̱âȸ)Àº ÁßÀ§±Ç Àü°³·Î ±âȸ ³ë·ÈÀ¸³ª ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö ´Ê¾ú°í, 12¹ø¡®¸ÅÁ÷½ÃƼ¡¯(À±´ë±Ù)´Â °Å¸®Àû ºÎ´ãµµ µû¶úÀ¸³ª Àü±¸°£ ¿Ü°û Àü°³·Î ÀÛÀü ½ÇÆÐ. Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 3¹ø¡®ÇØÇÇÈ÷¾î·Î¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â Áß¹Ý ÈĹ̷Π¹Ð¸° µÚ ¸·ÆÇ ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇØ Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.

Á¦4°æÁÖ
¡®ºñ¹Ùº¸·É¡¯ »óÅ­ÇÑ Ãâ¹ß
½Å¸¶ °æÁÖ ¸ÂÀº 6¹ø¡®ºñ¹Ùº¸·É¡¯(À̵¿±¹)Àº ¼±µÎ±Ç ¿Ü°û Àü°³ µÚ °á½ÂÁַο¡¼­ ¸·°­ÇÑ ²ö±â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ¼ø¹ß·Â°ú ²ö±â °âºñÇØ ¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü ±â´ëÄ¡ ³ôÀ½.
2À§´Â Áß,¼±Àﱂ ¿Ü°û Àü°³·Î ü·Â ¼Ò¸ð ¸¹¾ÒÀ¸³ª ¸·ÆÇ ÇÑ°ÉÀ½ ´õ ¹ßÈÖÇÑ 9¹ø¡®Çູ¼±¡¯(ÁöÇÏÁÖ). ¿Ö¼ÒÇÑ Ã¼°Ý ¾Æ½¬¿òÀ¸·Î ³²Áö¸¸ ±Ù¼º ÁÁ¾Æ °æÁÖ Ä¡¸¦¼ö·Ï Çâ»óµÈ ¸ð½À º¸ÀÏ µí.
1¹ø °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 1¹ø¡®À¯Á¶¼±¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)ÀÌ 3À§. ¼ø¹ß·Â ÀÔÁõ¿¡¸¸ ¸¸Á·. ÇÑÆí °æÁÖ °æÇè ÀÖ¾ú´ø 7¹ø¡®ÇÁ·¹¼Å½º¡¯(³ëÁ¶¹«)´Â ¼±ÀԱǿ¡¼­ ÃÖ¼± Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª Áö±¸·Â ºÎÁ· º¸À̸ç 8À§·Î ¹Ð·Á³². 4¹ø¡®·°Å°¸¶¿îƾ¡¯(Á¤±â¿ë)Àº ½ºÅ¸Æ® ´ÊÀº ÀÌÈÄ ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀÇ 4À§. ½ºÅ¸Æ® º¸¿Ï°ú ´õºÒ¾î ÇâÈÄ °Å¸® ´Ã¸é Áø°¡ ³ª¿Ã µí. 3¹ø¡®Ã»»ê¹ÌÀΡ¯(¹®Á¤±Õ)µµ ÁÁÀº ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÄÇØ ¾ÕÀ¸·Î ¶Ù¸é ¶Û¼ö·Ï ³ª¾ÆÁú µí. 10¹ø¡®ÇØÇÇÄý¡¯(±è±Í¹è)Àº °ÔÀÌÆ® ºÒ¸® µû¶ú´ø ¸¶ÇÊ·Î Â÷±â ÀΰÔÀÌÆ®½Ã ¿äÁÖÀÇ.

Á¦5°æÁÖ
¡®·¦¾÷¡¯ µ¥ºßÀü ¾Æ½¬¿ò ´Ü¼û¿¡ ¸¸È¸
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·À¸·Î ´ú¹Ì ÀâÈù 5¹ø¡®·¦¾÷¡¯(ÀÌÄí)Àº ´Ã¾î³­ 1200m ¸Â¾Æ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±Çà ³ª¼¹°í, Èû ¾È¹è ÀÌÈÄ °á½ÂÁַο¡¼­ ¾çÈ£ÇÑ Áö±¸·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â. ¹ßÀü ±â´ëÄ¡ ³ôÀº ½Å¿¹·Î 4±º¿¡¼­µµ ±â´ë.
2À§´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ Àå¾ÇÇÑ 2¹ø¡®¼¼·±µðÆÛ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)°¡ ±â½Â ±â¼öÀÇ °­ÃßÁøÀ¸·Î ÁöÄѳ¿. Â÷±âµµ ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿òÀÌ °ü°ÇÀÏ µí.
9¹ø¡®È²±ÝµÅÁö¡¯(õâ±â)°¡ ¸·ÆÇ ¹Ý°Ý¿¡ ³ª¼¹Áö¸¸ °Å¸®Àû ¾Æ½¬¿ò ³²±ä 3À§. ±âº¹ º¸Àδٴ °ÍÀÌ ´ÜÁ¡. 10¹ø¡®´í½ÌÁ¶ÀÌ¡¯(ÀÌÁ¤¼±)´Â ½ºÅ¸Æ® Àû±Ø¼º º¸¿´À¸³ª ¼±µÎ±Ç ÆäÀ̽º¿¡ ÈÖ¸»¸®¸ç ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ. 6¹ø¡®À©µå·¹À̵𥱡¯(¿ìⱸ)´Â ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿ò ½ÇÆзΠ¼±µÎ±Ç ´Ù¼Ò ¿Ü°û µ· µÚ Áö±¸·Â ºÎÁ·. 1¹ø¡®¿ìÁÖ±â°üÂ÷¡¯(Ȳ¼øµµ)´Â »¡¶ú´ø ·¹À̽º È帧¿¡ 5À§ ¸¸Á·. ·¹À̽º È帧 ´Ê¾î¾ß µµÀü °¡´ÉÇÒ µí.

Á¦6°æÁÖ
¡®Â÷¹Ö´í¼­¡¯ 1400m µ¹ÆÄÇÑ »ó½Â¼¼
µ¥ºßÀü 1000m¿¡¼­ ¼±Çà °¡´É¼º º¸ÀÎ 8¹ø¡®Â÷¹Ö´í¼­¡¯(±è¼®ºÀ)´Â µÎ ¹ø° 1400m ¸Â¾Æ ¼±Çà µÚ ÃÖ¼± ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. ºÒ·®ÁÖ·Î ¼±ÀüÀ̶ó Á» ´õ °ËÁõ ÇÊ¿äÇϳª 1400m µ¹ÆÄÇÑ »ó½Â¼¼ ¿¹»ç·ÓÁö ¾ÊÀ» µí.
2À§µµ ÃʹݺÎÅÍ Àû±Ø ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇÑ 14¹ø¡®Á¤¹ß»ê¡¯(ºÎ¹ÎÈ£)°¡ ¿©¼¼¸¦ °á½Â¼±±îÁö ¸ô¸ç Â÷Áö. ±âº» ´É·Â ÀÖ¾î 5±º¿¡¼­µµ ºü¸¥ ÀûÀÀ·Â º¸ÀÏ µí.
13¹ø¡®¹Ì½ºÅÍèÇÁ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸Â¾Æ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ 3À§ ¸¸Á·. 11¹ø¡®ÇÞºûÀå»ç¡¯(¹®Á¤±Õ)µµ Áß,¼±ÀԱǿ¡¼­ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 4À§. Â÷±â 1200m¿¡¼­´Â Á» ´õ ÁÁÀº °æÀï·Â ±â´ë. 2¹ø¡®À̹æÀΡ¯(ÃÖ¿øÁØ)Àº °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì¸®Áö ¸øÇÑ ÈÄ¹Ì Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ ¿©·Â ÀÖ´Â ÃßÀÔ·ÂÀÇ 5À§. ¼øÀ§ »ó½Â °¡´É. 3¹ø¡®À§³Ê¡¯(½É½ÂÅÂ)¿Í 4¹ø¡®´ëºÒ»ç¡¯(Á¶°æÈ£)´Â ·¹À̽º È帧 ³õħ. 10¹ø¡®·ç½Ãµû³ë¡¯(±èÇý¼º)´Â °ø¹é °íÀü.

Á¦7°æÁÖ
¡®ÀºÀûºÀ¡¯ ÃÖÀûÀÇ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ½Â
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡°ú ¼±µÎ±Ç °æÇÕ ÇÇÇÑ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ Àü°³ ÆîÄ£ 2¹ø¡®ÀºÀûºÀ¡¯(À¯»ó¿Ï)ÀÌ ¸·ÆÇ ²ö±â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ¼±,ÃßÀÔ ÀÚÀ¯·Î¿ö ÇâÈÄ ±â´ëÄ¡ ³ô°Ô ÇÔ. Â÷±âµµ ±â´ë.
2À§´Â ´Ù¼Ò ÈÄ¹Ì Àü°³¿´Áö¸¸ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ Åº·Â ÀλóÀûÀ̾ú´ø 1¹ø¡®È²±Ý³ª¶ó¡¯(½ÅÇüö). ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º ÀÌÈÄ ´õ¿í °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ ¸ð½À.
12¹ø¡®ÇÎũŸÀÌ°Å¡¯(¿ìⱸ)ÀÇ ¸·ÆÇ °ø¼¼µµ ¸Å¼­¿üÁö¸¸ °á½ÂÁÖ·Î ¿Ü°û¿¡¼­ ±Ù¼ÒÇÏ°Ô ¹Ð¸². Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 3¹ø¡®ºñ¹Ù½½·ç¡¯(ÀÌÄí)´Â ºÎ´ãÁß·® ºÒ¸®·Î 4À§. ¿ª½Ã Â÷±â ¸¸È¸ °¡´É. ÇÑÆí 6¹ø¡®Áö°í¹«»ó¡¯(Á¶°æÈ£)Àº °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÇÁö º¸¿´À¸³ª 4¹ø¡®ÂüÇѾÆÀÌ¡¯(Á¤±â¿ë)¸¦ ³Ñ¾î¼­Áö ¸øÇØ ¿Ü°û µ¹°í ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·. 5¹ø¡®°³·±Æ¼¡¯(À±´ë±Ù)´Â ½Â±ºÀüºÎÅÍ »ó´ë ³Ê¹« °­Çß´Â µí. 10¹ø¡®ÇѶó½Åºñ¡¯(³ëÁ¶¹«)´Â °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®°¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¸ç ¿Ü°û µ¹°í ¸·ÆÇ ´õ ÀÌ»ó ź·Â ºÙÀÌÁö ¸øÇÔ.

Á¦8°æÁÖ
¡®ÇѶ󿵿õ¡¯ ÃßÀÔ¸¶·Î »õ·Î¿î °¡´É¼º º¸ÀÓ
ºü¸¥ ¼±Çึ ¸¹¾Æ ÈÄ¹Ì Àü°³ ÆîÄ£ 6¹ø¡®ÇѶ󿵿õ¡¯(½ÅÇüö)ÀÌ ÀÌÀü°ú´Â ´Þ¸® ¸·°­ÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. Àå°Å¸® ¾ÕµÎ°í ÃßÀÔ¸¶·Î »õ·Î¿î °¡´É¼º º¸¿© °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁü.
2À§´Â ÃʹݺÎÅÍ Àû±Ø ¼±µÎ±Ç ¾Ð¹ÚÇØ ³ª°¬´ø 8¹ø¡®¿¡½ºÅ׹ݡ¯(À¯»ó¿Ï)ÀÌ ¸·ÆÇ ´ú¹Ì ÀâÈ÷¸ç Â÷Áö. ±âº» ´É·Â ¿ì¼öÇØ 3±º¿¡¼­µµ ºü¸¥ ÀûÀÀ·Â º¸ÀÏ µí.
5¹ø¡®Äè¼ÓÇԴ롯(¿øÁ¤ÀÏ)°¡ 58kgÀÇ ºÒ¸®ÇÔ ¼Ó¿¡¼­µµ ¼±Àﱂ ¸ö½Î¿ò À̰ܳ»¸ç 3À§. 4±º °æÀï·Â ÀÔÁõµÅ Â÷±â µµÀü ±â´ë. 1¹ø¡®¸ÅÁ÷½ºÆ硯(Á¶°æÈ£)ÀÌ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì¸° ÃÖÀû Àü°³·Î 4À§. ÇÑÆí 4¹ø¡®¾î¿ï¸²¿µ¿õ¡¯(ÀÌÄí)Àº ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔÀ¸·Î ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ ³¡°ÉÀ½ ´ë°á¿¡¼­ ¹Ð¸². 4±º ÀûÀÀ·Â ¹è¾çÇØ Â÷±â µµÀü °¡´É. 2¹ø¡®Ã»Ãµ¹éÀÏ¡¯(¹®Á¤±Õ)Àº ¼±Çà ³ª¼¹Áö¸¸ °ßÁ¦ ½ÉÇØ ºûÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ. 10¹ø¡®°¶·°½Ã¡¯(Àָ̾®)´Â Ãâ¹ß ´ÊÀº µÚ ºÎÁø. 12¹ø¡®Ã¢¿µ´ëµÎ¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â ¼±µÎ±Ç Çü¼º¿¡ ¸¸Á·.

Á¦9°æÁÖ
¡®Ãµ»óõÇÏ¡¯ Ä¡¿­ÇÔ ¼Ó¿¡ ºû³­ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ
ÃâÀü µÎ¼ö 9µÎ ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ·¹À̽º Àü°³´Â »ó´çÈ÷ Ä¡¿­Çß°í, ÀÌ·¯ÇÑ °¡¿îµ¥ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ Àü°³·Î ü·Â ºñÃàÇÑ 3¹ø¡®Ãµ»óõÇÏ¡¯(¹®Á¤±Õ)°¡ µÞ½É ´ë°á¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸ÀÌ¸ç ¿ì½Â. Àü°³ ¿î µû¶ú´ø °á°ú·Î 3±º¿¡´Â ÀûÀÀ ÇÊ¿äÇÒ µí.
2À§´Â °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®·Î Àü±¸°£ ¿Ü°û µ· 7¹ø¡®¸Þ°¡ºòÅÍ¡¯(À¯»ó¿Ï)°¡ ³ë·Ã¹Ì ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. 4±º¿¡¼­ °­ÀÚµé°ú ´ÙÁø Àü·ÂÀ̶ó 3±º¿¡¼­µµ ºü¸¥ ÀûÀÀ·Â º¸ÀÏ µí.
±â´ë¸ð¾Ò´ø 5¹ø¡®Áö´Ï½ºµô¶óÀÌÆ®¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ Àü°³¿´À¸³ª °ßÁ¦ ½ÉÇØ °á±¹ ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½ ´ë°á¿¡¼­ ¹Ð¸° 3À§. Â÷±â ¼³¿å ±â´ë. Ä¡¿­Çß´ø ¼±µÎ±Ç °æÇÕÀ¸·Î ¿ÀÈ÷·Á ÈÄ¹Ì Àü°³°¡ ÆíÇß´ø 2¹ø¡®±æµå¸®°É¡¯(À±´ë±Ù)ÀÌ 4À§. 4¹ø¡®½ºÀ§Æ®ÄÝ·¹Å¸¡¯(ÇԿϽÄ)´Â ºÎ´ãÁß·® ºÒ¸®·Î ¸ö½Î¿ò¿¡ ¹Ð¸². 9¹ø¡®¹é³â´ë°è¡¯(À̵¿±¹)´Â 1¹ø¡®¼®Á¤¹®¡¯(ÀÌÁØö)À¸·Î ÀÎÇØ ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇØ Àü±¸°£ ¿Ü°û µ· µÚ Áö±¸·Â ºÎÁ·.

Á¦10°æÁÖ
¡®¾Æ·ÎÇÏĹ¡¯ È¥Àü Áß ¸·ÆÇ µ¸º¸ÀÎ ÃßÀÔ½Â
¼±µÎ±Ç ¹¶ÃÄ °¡´Â ·¹À̽º ¸Â¾Æ 3ÄÚ³Ê ÀÌÈÄ º»°ÝÀûÀΠź·Â ºÙÀÎ 10¹ø¡®¾Æ·ÎÇÏĹ¡¯(ÀÌÄí)ÀÌ °á½ÂÁַο¡¼­ µ¸º¸ÀÌ´Â ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â. Àü°³»ó À¯¸®ÇÑ °¨ ÀÖ¾úÁö¸¸ °Å¸® Àû¼º ±æ¾î Â÷±â¿¡µµ ½±°Ô ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÒ µí.
2À§´Â ¼±µÎ±Ç Ä¡¿­ÇØ ÈÄ¹Ì Àü°³ ÆîÄ£ 2¹ø¡®»õ·Î¿îºñ¼ú¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)ÀÌ ¿ª½Ã ¸·ÆÇ ÃßÀÔÀ¸·Î Â÷Áö. ±â¼öÀÇ ÀÓ±â ÀÀº¯ÀÌ ÁÁ¾Ò´ø °á°ú.
1¹ø¡®¸®´õ½º¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ³Ê¹« ÈÄ¹Ì Àü°³¶ó ¸·ÆÇ Ä¡°í ¿Ã¶ó¿ÔÁö¸¸ 3À§ ¸¸Á·. 8¹ø¡®Áö±¸Á¤»ó¡¯(Ȳ¼øµµ)Àº Ä¡¿­ÇÔ ¼Ó¿¡ Áß,¼±ÀÔ ÀÎÄÚ½º È®º¸ µÚ ÃÖ¼± ³¡°ÉÀ½ÀÇ 4À§. 5¹ø¡®¿¡ÀÌÇÁ·²ºòÅ丮¡¯(À¯»ó¿Ï)´Â Àü°³ ºÒ¸®·Î 5À§. 3¹ø¡®Ä÷¯Ç®¸¶Àε塯(ÇãÀ翵)°¡ 6À§¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª Á÷Àü ¼±Çà¿¡ À̾î À̹ø ÃßÀÔ °¡´É¼º º¸¿© Â÷±â ´Ù½Ã ¿äÁÖÀÇ. 7¹ø¡®Å¾çÀº°¡µæÈ÷¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â ¼±Çà ¸¸Á·. 9¹ø¡®¹®¼ö´ëÁ¦¡¯(ÇԿϽÄ)´Â Àü±¸°£ ÀÚ¸® ÀâÁö ¸øÇÑ ÀÛÀü ½ÇÆÐ.

Á¦11°æÁÖ
¡®½ÃÅ©¸´¿þÆÝ¡¯ ÆÄÁ×Áö¼¼ÀÇ »ó½Â¼¼
Æ÷ÀÔ¸¶ ¶óÀ̹ú Àü¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁ³´ø ·¹À̽º·Î 2¹ø¡®½ÃÅ©¸´¿þÆÝ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)ÀÇ ¾Ð½ÂÀ¸·Î ³¡³². ÃʹݺÎÅÍ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»çÇß°í, Áö±¸·Â ¾çÈ£ÇØ 1±º °­Àڷμ­ÀÇ Çຸ´Â °è¼Ó µÉ µí.
2À§´Â ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµÆ´ø 4¹ø¡®¹Ù¶÷»çÀ̷Ρ¯(½ÅÇüö)°¡ Ç㸦 Â´Â ÃßÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î Â÷Áö. Çѵ¿¾È ¼±Çà ÀϺ¯µµ¿¡¼­ ÀÛÀüÀÇ ´Ù¾çÇÔ º¸¿©Áá°í, °ü°ÇÀº ºÎ´ãÁß·®.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 11¹ø¡®°¥»ù¡¯(Á¶°æÈ£)´Â °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®¿¡ µû¸¥ ¼±Àﱂ ¿Ü°û µ¹°í, °á½ÂÁַο¡¼­ ü·Â ÀúÇÏ º¸À̸ç 6À§·Î ¹Ð·Á³². ±æ¾îÁø ÃâÀü Áֱ⵵ ÆÐÀÎ ÁßÀÇ ÇϳªÀÏ µí. Â÷±â ¼³¿å ±â´ë. 10¹ø¡®»ïÇл硯(±è¼®ºÀ)°¡ 4¹ø¡®¹Ù¶÷»çÀ̷Ρ¯¿Í µ¿¹Ý ÃßÀÔ¿¡ ³ª¼­¸ç 3À§ ¼±Àü. 5¹ø¡®Ã»Çػꡯ(ÀÌÄí)Àº ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ µÚ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ Á÷Àü ´ëºñ °­ÇØÁø »ó´ë ¸¸³ª 4À§¿¡ ¸¸Á·. Àü·Â ÀÚü´Â ¾ÈÁ¤¼¼¿¡ ¿À¸¥ ¸ð½À. 6¹ø¡®½ºÅ¸¿ìµå¡¯(õâ±â)´Â Æò¼Ò ´ëºñ ¾Õ¼± Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª ÃÊ,Áß¹Ý Èû ¾´ ¸¸Å­ ¸·ÆÇ ¹Ð ½ÇÆÐ µÚ ºÎÁø. 1¹ø¡®ÀåÃ࡯(ÁöÇÏÁÖ)´Â ¿Ü°û ¹«ºù ½ÃµµÇßÀ¸³ª ¼±µÎ±Ç °ø·« ½ÇÆÐ.

Á¦12°æÁÖ
¡®½ÃƼÄÚÀÌ¡¯ Àå°Å¸® ³Ñ¾î¼± ´õ¿í °ªÁø ¿ì½Â
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