|
|||
ÀÌ·¯ÇÑ ¸ñÀÇ ÀÚ¼¼´Â ÇѸ¶µð·Î ¸»ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »óųª ±âºÐÀ» ³ªÅ¸³»´Â Ç¥Çö ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¸ñÀÇ ÀÚ¼¼¿¡ ºñÃß¾î ÅÎÀ» ´ç±â°í ÀÖ´ÂÁöÀÇ ¿©ºÎ´Â ¸»ÀÇ ÅõÁö¿Í Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. »ç¶÷¿¡ ºñÀ¯ÇÏ´õ¶óµµ ÅÎÀ» ´ç±ä´Ù´Â °ÍÀº ½Î¿ï ¶§ÀÇ ±âº»ÀÚ¼¼´Ù. ¿¹½ÃÀå¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÅÎÀ» ´ç±â°í ÀÖ´Â ¸»Àº ÅõÁö »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀüüÀûÀ¸·Îµµ ÁÁÀº ¹ë·±½º¸¦ ¸¸µé¾î ³»¸ç, ±×·¯ÇÑ ÀÚ¼¼¾ß¸»·Î ¿ì¸®·Î ÇÏ¿©±Ý °æÁÖ¸¶·Î¼ÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´À³¢°Ô ÇØÁØ´Ù.
<±×¸²1>ÀÇ ¸»Àº ÅÎÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´ç±â°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î Ç㸮, ¾Õ´Ù¸®, µÞ´Ù¸® µî ÀüüÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡¼µµ ÁÁÀº ±â»öÀÌ ¿³º¸ÀδÙ. ±×¸®°í ¸ñÀÇ °¢µµ¿¡µµ ÁÖ¸ñÇغ¸ÀÚ. ¼öÆòÀ» ±âÁØÀ¸·Î 30-40¡Æ Á¤µµ À§¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¶ÇÊÀ¯µµ¿øÀÇ ¼ÕÀ» º¸´õ¶óµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °í»ß¸¦ °¡Áø ¼ÕÀÌ ¸»ÀÇ ¿ÞÂÊ ¾î±ú ±Ùó¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖÀ½À» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¸ñÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ°í ±³°ú¼ ÀûÀÎ ÇüŶó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å, ¸Ó¸´¼Ó¿¡ Àß ±â¾ïÇØ µÎ¾î ½ÇÀü¿¡¼ ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀÇ ¸»À» °ñ¶ó³»±â À§ÇÑ Ç¥º»À¸·Î È°¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ°Ú´Ù.
¸ñÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ¾ð±ÞÇÒ ¶§ ÀϹÝÀûÀ¸·Î À߸øµÈ ÀνÄÀ» °®°í ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °æ¿ì¶ó°í ÇÑ´Ù¸é, ¸ñÀ» ³·Ãß¾î ¸Ó¸®¸¦ ¾Æ·¡·Î ³»¸®°í ÀÖ´Â ¸»Àº ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ±×·¯ÇÑ ¸»µéÀº <±×¸²1>ÀÇ ¸»°ú ºñ±³ÇØ º¼ ¶§ ´«¿¡ º¸¿©Áö´Â È°±â°¡ ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇØ º¸ÀÏ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â °áÄÚ ÄÁµð¼ÇÀÌ ³ªºü¼¶ó±â º¸´Ù, ¸±·º½º(relax)ÇÑ °¨Á¤ÀÇ Ç¥ÇöÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
<±×¸²2>ÀÇ ¸»Àº ¸ñÀ» ³»¸®°í ÀÖÁö¸¸ ¾Õ´Ù¸®°¡ ¹âÀº ÁöÁ¡À» µÞ´Ù¸®°¡ µÚÂÑ¾Æ ¹ßÀ» µðµ®¿À°í ÀÖÀ¸¸ç, °ÉÀ½ ÀÚüµµ ¸®µë°¨ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ³ª»Û ±¸¼®Àº ¾ø´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
¹°·Ð °æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ¸»ÀÌ ÅõÁö°¡ ³ÑÃľßÁö, ´Ù¼Ò ´Ã¾îÁø ¸ð½ÀÀ̶ó¸é ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» °ÅµÎ±â Èûµé°Å ¶ó´Â »ý°¢¿¡´Â °ø°¨ÀÌ °£´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¸»¿¡ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇßÀ» ¶§ °©ÀÚ±â È°±â¸¦ ¶ì´Â ¸ð½ÀÀ» ½É½ÉÂú°Ô º¼ ¼ö Àִµ¥, ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÏ´Â ¼ø°£ ¡°ÀÌÁ¦ °æÁÖ¸¦ ¶Ù¾î¾ß ÇÒ ¶§¡±¶ó°í ÀνÄÇÏ°í ¸» ½º½º·Î°¡ ÅõÁö¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®±â ¶§¹®¿¡ º°¹Ý ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¸»µéÀº °£È¤ Ç㸮°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ¾Æ·¡·Î ³·Ãß´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥, Áö³ ½Ã°£¿¡ ¾ð±ÞÇÑ µÞ´Ù¸®ÀÇ ²ø¸²À» ÅëÇØ ±× ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
°¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ñÀÇ ÀÚ¼¼°¡ ¼öÆòÀ» ±âÁØÀ¸·Î Á¶±ÝÀº À§¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇßÁö¸¸, ¸ñÀ» ±× ÀÌ»óÀÇ ¹üÀ§·Î À§·Î Ãĵé°í ÀÖ´Â ¸»Àº ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÏ´Ü ÅÎÀ» ´ç±ä °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ »ó´ë¸¦ ÇâÇØ ³»³õ°í ÀÖ´Â ÇüÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ÅõÁö¸é¿¡¼´Â ÀÏ´Ü ³«Á¦Á¡À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ ¸»µéÀº ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ¾Õ´Ù¸®¿Í µÞ´Ù¸®ÀÇ º¸ÆøÀÌ ÀÛ¾ÆÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø°í ¸»ÀÇ Ç¥Á¤À» º¸¾Æµµ Á¶±ÝÀº ¸ÛÇØ º¸Àδٴ ´À³¦À̱⠶§¹®¿¡ ½ÇÀü¿¡¼ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» °ÅµÑ ¸®´Â ¸¸¹«ÇÏ´Ù.
±×¸®°í ¿¹½ÃÀå¿¡´Â °£È¤ ¸ñÀ» È°(Ïá)ó·³ ÈÖ°í ÀÖ´Â ¸»µéµµ º¼ ¼ö Àִµ¥, ¸Ö¸®¼ º¸¸é ÇÐ(ùÍ)ÀÇ ±æ°í °¡´Â ¸ñÀ» ¸ð½ÀÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù Çؼ ¡°ÇÐÀÇ ¸ñ¡±À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸»ÀÌ ¡°ÇÐÀÇ ¸ñ¡± Çö»óÀ» º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯´Â, ¾ÕÀ¸·Î ÀÚ²Ù ³ª°¡·Á´Â °ÍÀ» ¸¶ÇÊ À¯µµ¿øÀ̳ª ±â½ÂÇÏ°í ÀÖ´Â ±â¼ö°¡ °í»ß¸¦ ´ç°Ü Á¦¾îÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸ñÀÌ ÈÖ¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, ÇÐÀÇ ¸ñÀº ¸»ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡·Á´Â ¶æÀÇ ÀÇ»ç Ç¥½ÃÀ̸ç, ÃæºÐÇÑ ±â»ö°ú È°±â¸¦ °®Ãß°í ÀÖÀ½À» ÀǹÌÇÑ´Ù.
¿©±â¼ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº °úµµÇÏ°Ô ÈïºÐµÈ ¸»µéµµ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» º¸Àδٴ °Í.
¸»ÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °È°í ÀÖ´Ù¸é, ±× º¸Çà¿¡ ¸ÂÃß¾î ¸ñµµ °¡º±°Ô »óÇÏ·Î ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °í°³¸¦ ½ÉÇÏ°Ô »óÇÏ·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °æ¿ì¶ó¸é ±×°ÍÀº ¾ð¶æ º¸±â¿¡µµ ºÎÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ¡°ÇÐÀÇ ¸ñ¡±À» ÇÑ »óÅ·Π°í°³¸¦ Å« ÆøÀ¸·Î »óÇÏ·Î ¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÖ´Ù¸é °ÅÀÇ ½ÊÁßÆȱ¸´Â ÈïºÐµÈ »óŶó°í ´ÜÁ¤Áö¾îµµ ¹«¹æÇÏ°Ú´Ù. ¿ø·¡ ±×·¯ÇÑ Çö»óÀ» º¸ÀÌ´Â ¸»ÀÌ °£È¤ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸ ±ØÈ÷ ÀϺκп¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë·ÁµÐ´Ù.
ÀÛ ¼º ÀÚ : ¼¼®ÈÆ ranade@krj.co.kr