Àü¹®À§¿ø ¿¹»óÁ¤º¸ÆǸŠ½Ç½Ã°£Á¤º¸ KRJ¹æ¼Û ´º½º&À̽´ Ä¿¹Â´ÏƼ °í°´Áö¿ø ¸ðÀǺ£Æà ¿¹»óÁöÆǸŠ¸¶À̸޴º
10±Ý|11Åä|12ÀÏ
Á¤¿Ï±³, ¼­¼®ÈÆ, ½ÉÈ£±Ù, ÀÌ¿µ¿À, À¯ÁØ»ó, ¾ç´ëÀÎ, ±èº´³²  |  »çÀÌ»ó, ½ÅÈ­, °¡µæÂù, ÀÌ°æÁØ
I  D
PW
ȸ¿ø°¡ÀÔ   ID/PWã±â
  • Æйи®»çÀÌÆ®
  • ¸»»ê¾÷Àú³Î
  • KRJ¹æ¼Û
  • °æ¸¶¹®È­
  • ÆÛÆÑÆ®¿À´Ã°æ¸¶
HOME >> Á¾ÇÕ´º½º >> Ä®·³¡¤±â°í >> ±â»çº¸±â
ÆäÀ̽ººÏ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ¹êµå Æ®À§ÅÍ ±¸±Û+
Á¦ ¸ñ °æÁÖ¸¶µµ ÁÖ 5ÀÏÁ¦?
¡è 10¿ù 2ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ 10°æÁÖ, üÁß°è
¾ðÁ¦ºÎÅÏ°¡ À£ºù(well-being)Àº ¿ì¸® »çȸÀÇ ÁÖ¿ä Å°¿öµå°¡ µÆ´Ù. ¡°±×Àú ¸Ô°í»ç´Â °Í¡±ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡°Àß ¸Ô°í»ç´Â °Í¡±¿¡ ³Êµµ³ªµµ ¸ôµÎÇÑ´Ù. ±âÀÚ ¿ª½Ã µ¿ÂüÇÏ°íÀÚ µ¿³× Á¶±×¸¶ÇÑ ¿ä°¡ ±³½Ç¿¡ µî·ÏÇߴµ¥ ¡®À£ºù¡¯ÀÇ ´ë¸í»ç´ä°Ô ÀÌ°÷µµ ºÏ»õÅëÀÌ´Ù.
¡®À£ºù¡¯°ú ¡®½Ç¾÷¡¯À̶ó´Â »ó¹ÝµÈ ÁÖÁ¦´Â ¿ì¸® »çȸ¿¡ ÁÖ 5ÀÏÁ¦¸¦ ź»ý½ÃÄ×´Ù.
¼³³¯¿¡µµ °íÇâ¿¡ °¡Áö ¸øÇÏ°í ¼±¹è¸¦ ´ë½ÅÇØ ¸¶¹æÀ» ÁöÅ°¸ç ¶ó¸éÀ» ²ú¿© ¸Ô¾ú´Ù´Â ½ÅÀÎ ±â¼ö, Àü ¸¶¹æ ½Ä±¸°¡ »õº® ÈÆ·ÃÀ» ¸¶Ä¡°í¼­¾ß ºñ·Î¼Ò ±Í¼º±æ¿¡ ¿Ã¶ú´Ù´Â ÇÑ Á¶±³»çÀÇ °æÇè´ãÀº ¡®¿ì¾ÆÇÏ°í¡¯¡®Àΰ£´ä°Ô¡¯¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â Áö±ÝÀÇ Çö½ÇÀ» »ý°¢ÇÏ¸é °í¸®Â¦ ¾ê±â´Ù.


(»çÁø¼³¸í)Áö³­ÁÖ Åä¿äÀÏ 10°æÁÖ¡¦ÃâÀü¸¶ 12¸¶¸® Áß 8¸¶¸®ÀÇ Ã¼ÁßÀÌ 10kg ÀÌ»ó ºÒ¾ú´Ù. °¡¶àÀ̳ª ±âº¹¸¶ Æí¼ºÀ¸·Î Ã߸®µµ ³­ÇØÇѵ¥ ¸¶Ã¼Áß±îÁö µé¾¦³¯¾¦ÇÏ´Ï ÇöÀå¿¡¼± ºÒ¸¸ÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Ô´Ù.

¸±¹ÌÁîÈüÇÕ, ÁöµµÀÚ, ½ºÄ«ÀÌÇÁ·Î, Á¤Å뼺, ±âÂ÷°Ô, µ¹°íµµ´Â¼¼»ó, ¿þ½ºÅÏÇì·ÎÀÎ, ij¸¯ÅÍ, ¾Æ³Ê·¯ºíÄڵ塦 À̵éÀº Áö³­ÁÖ Åä¿äÀÏ°ú ÀÏ¿äÀÏ ÀÌƲ °£ ¿­¸° 22°³ °æÁÖ¿¡¼­ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ 10¸¶¸® ¸»µéÀÌ´Ù. ƯÀÌÇÑ °ÍÀº À̵éÀÇ °æÁÖ ´çÀÏ ¸¶Ã¼ÁßÀÌ Á÷Àü°æÁÖ¿¡ ºñÇØ 10kg ÀÌ»ó ºÒ¾ú´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼­µµ ¸±¹ÌÁîÈüÇÕ°ú µ¹°íµµ´Â¼¼»óÀº Áõ°¡·®ÀÌ ¹«·Á 22kg¿¡ ´ÞÇß´Ù.

ºñ´Ü ÀÌµé »Ó ¾Æ´Ï´Ù. ÃâÀü¸¶ ´ëºÎºÐÀÌ 10kg ÀÌ»óÀÇ Å« Â÷À̸¦ º¸¿© ÆÒµé »çÀÌ¿¡¼­ È¥¼±ÀÌ ºú¾îÁ³À½Àº ¹°·ÐÀÌ´Ù. ¸¶ÇÊ Æ¯¼º »ó Ưº°ÇÑ »çÀ¯°¡ ÀÖÁö ¾Ê´Â ÇÑ Ã¼Áß º¯È­°¡ 10kg¿¡ ´ÞÇϸé ÄÁµð¼Ç ÀÌ»óÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Ô ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ´ë´Ù¼ö ÃâÀü¸¶ÀÇ »óȲÀÌ ÀÌ·¸´Ù¸é ÆÇ´Ü ±âÁØÀ» ¾îµð¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÒ±î.
Áö³­ÁÖ ¸¶Ã¼ÁßÀÌ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±ÞÁõÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÃâÀü´ë±â¸¶»ç ¿î¿µ Áß´Ü, °èÀýÀû ¿äÀÎ µîÀÌ Á¦±âµÇ°í ÀÖÁö¸¸ ½ÇÀº ÈƷúÎÁ·ÀÌ °¡Àå ÄÇ´Ù. Ãß¼® ¸íÀýÀÎ 27ÀÏ°ú 28ÀÏ¿¡ ÈÆ·ÃÀÌ ½Ç½ÃµÉ ¼ö ¾ø¾ú°í 29ÀÏ ¸¶Àú ±â¼öµéÀÌ ÈÞ¹«¸¦ ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ Àη ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ ¾÷¹« ÇÏÁß¿¡ ½Ã´Þ·È´Ù¸ç ÇöÀåÀÇ ºÒ¸¸ÀÌ ÅÍÁ® ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò³ª.

Åë»ó °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í 2ÁÖÀüºÎÅÍ ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏÁö¸¸ Àη ºÎÁ· ¶§¹®¿¡ Â÷ÁÖ ÃâÀü¸¶¿¡ ´ëÇÑ ÈÆ·ÃÀº ¾öµÎµµ ³¾ ¼ö ¾ø¾úÀ¸¸ç ±×³ª¸¶ ÇØ´çÁÖ ÃâÀü¸¶µµ Æò¼Òº¸´Ù Ãà¼ÒµÈ ¼±¿¡¼­ ÈÆ·ÃÀÌ ¸¶¹«¸®Çß´Ù°í Àϼ± °ü¸®»çµéÀº Åä·ÎÇß´Ù. ÀÌƲ °£ÀÇ ÈÆ·Ã Áß´ÜÀ¸·Î »êÀç »ç°í¿¡ ´ëÇÑ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù.

À̹øÀº Ưº°ÇÑ ÄÉÀ̽º¿´À¸´Ï ±×¸® ½É°¢ÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÏ ÇÊ¿æ ¾ø´Ù. ¹®Á¦´Â ³»³â 1¿ù 1ÀϺÎÅÍ Àü¸é ½ÃÇàµÉ °ü¸®»çµéÀÇ ÁÖ 5ÀÏÁ¦´Ù. °æÁÖ¸¶ ÈƷþ÷¹«¸¦ ´ã´çÇÒ À̵éÀÌ ¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ°ú È­¿äÀÏ¿¡ ÀÏÁ¦È÷ ½®´Ù°í °¡Á¤ÇÏ¸é °æÁÖ¸¶µéÀº ¾î¶»°Ô µÉ±î.

ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ´ç»çÀÚÀÎ °ü¸®»çµé¸¶Àúµµ ¹«ÀÛÁ¤ Âù¼ºÇ¥¸¸ ´øÁö°í ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ï ÇÑ ¹ø »ý°¢ÇØ º¼ ¹®Á¦ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

5ÀÏÁ¦¸¦ Âù¼ºÇÏ´Â ÂÊÀÇ ÀÔÀåÀº ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¹Ý´ëÇÏ´Â °ü¸®»ç°¡ ¹Ý¼ö¿¡ ´ÞÇÑ´Ù´Ï ÀÌä·Ó´Ù. ±×µéÀÇ »ý°¢Àº ÀÌ·¸´Ù. ÇöÇà ½Ã½ºÅÛ »ó¿¡¼­ ¹«ÀÛÁ¤ °æÁÖ¸¶ ÈÆ·ÃÀ» ÀÌƲ °£ Áß´ÜÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌ¹Ì ÀüÁÖ¿¡ ½Ç½ÃÇØ ³õÀº Â÷ÁÖ ÃâÀü¸¶µéÀÇ ÈÆ·ÃÀÌ ¹«À§¿¡ µ¹¾Æ°¡´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¼ö¿äÀÏ »õº®ÈÆ·Ã ¶§´Â ¸¶ÇʵéÀÌ È޽Ŀ¡ Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖ´Â »óŶó ´Ù·ç±â°¡ ÈξÀ ±î´Ù·Ó´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »êÀç»ç°í¹ß»ý·üÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³ô¾ÆÁö¸®¶ó´Â ¿ì·Á°¡ ±ò·Á ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸¶»çȸ ´ã´çºÎ¼­¿Í ÇØ´ç Çùȸ °£ ¾î·ÃÈ÷ ¾Ë¾Æ¼­ Àß ÇùÀÇÇÏ°Ú´À³Ä¸¶´Â °úÁ¤À» ÁöÄѺ¸´Â 3ÀÚÀÇ ÀÔÀå¿¡¼± Áö³­ÁÖ »çÅ°¡ ¸ÅÁÖ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÀϾ´Ù´Â °ÍÀÌ ±×¸® À¯ÄèÇÏÁö¸¸Àº ¾Ê´Ù. ±×µéÀÇ ÁÖÀåó·³ °æÁÖ´Â ÀڽŵéÀÇ »óÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï´ø°¡. »óÇ¥(¸¶»çȸ´Â À̹ø¿¡ ½Å±Ô CI¸¦ ³»³ù´Ù)µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ »óÇ°ÀÇ ÁúÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. Á¦Á¶°úÁ¤°ú ȯ°æÀÌ ºÎ½ÇÇѵ¥ ¾î¶»°Ô ÈǸ¢ÇÑ »óÇ°À» ±â´ëÇÏ°Ú³ª.

°ü¸®»çµéÀÇ ÁÖ 5ÀÏ ±Ù¹«Á¦´Â ´ç¿¬È÷ ÀÌÇàµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °æÁÖ¸¶ÀÇ »ç¾ç°ü¸®, ÈÆ·Ã ¾÷¹«µµ Áß´Ü ¾øÀÌ À̾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡!

¡¼ÆíÁý±¹ Â÷Àå eheek@krj.co.kr¡½
 
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2004.10.10 ¨Ï KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û ŸÀÌ°ÅÀÇ º£Æð¡À̵å<6>-°Ç¿° ¹× ´Ù¸®°ü·Ã ÁúȯÀº ÈƷ÷®À¸·Î ºñ±³ ÆÇ´ÜÇ϶ó
ÀÌ   Àü   ±Û ŸÀÌ°ÅÀÇ º£Æð¡À̵å<5>-üÁßÀÌ ±ÞÁõÇÑ ¼ºÀå¼¼ ¸¶ÇÊÀº Àû±Ø °ø·«Ç϶ó
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
SPONSORED
¡æ ÃëÀç±âÀÚ
¡æ ¹®ÇлêÃ¥
¡æ ¼­¼®ÈÆÀÇ All About °æ¸¶
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç