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17±Ý|18Åä|19ÀÏ
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Á¦1°æÁÖ
¡®¹ü¼±¡¯ ÀáÀç´É·Â ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÑ Ã¹ ½Â
- ¿ì¼öÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î 3Àü° ù ½ÂÀ» °ÅµÐ 8¹ø¡®¹ü¼±¡¯
°ñ¸·¿° ¿ÏÄ¡¿Í ´õºÒ¾î Áø°¡ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÑ 8¹ø¡®¹ü¼±¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ·¹À̽º ÃʹݺÎÅÍ Àû±Ø ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇß°í, ÀÌÈÄ ¿ì¼öÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î ù ½Â. °ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ¾î 5±º¿¡¼­µµ ¼±Àü ±â´ë.
2À§´Â ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î È¿°úÀûÀÎ ·¹À̽º Àü°³ ÆîÄ£ 4¹ø¡®´ëº¸¸§¡¯(Ȳ¼øµµ). ÁÖÆıâ·Ï ´À·Á ¾ÆÁ÷Àº Á» ´õ °ËÁõ ÇÊ¿ä.
9¹ø¡®Âüºû³ª¡¯(À̱ÝÁÖ)´Â »ç½Ç»ó 2À§ ±â·ÏÇßÁö¸¸ °á½Â¼± Åë°ú½Ã ÄÚÂ÷ÀÌ ¼®ÆÐ. ¿Ü°û µ· Á¡ °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å °¡´É. 6¹ø¡®ÇÏ·Õº£ÀÌ¡¯(À±´ë±Ù)´Â ¼­¼­È÷ °æÁַο¡ ÀûÀÀÇÑ ¸ð½À. 3¹ø¡®°ü½É¡¯(½Å´ëÀü)Àº ¼±Çà ½ÇÆÐ. 5¹ø¡®³¶¸¸ÁúÁÖ¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ½ºÅ¸Æ® ºÒ·® ÀÌÈÄ ¶æ¹Û¿¡ °íÀü.

Á¦2°æÁÖ
¡®Çà¿î³ª¶ó¡¯ 1½Â °ÅÀú³×?
- 1000m ÀÌÁ¡ »ì·Á 2¿¬½Â¿¡ ¼º°øÇÑ 8¹ø¡®Çà¿î³ª¶ó¡¯
ù ½Â »ó½Â¼¼ÀÇ 8¹ø¡®Çà¿î³ª¶ó¡¯(ÇԿϽÄ)´Â È¥ÇÕ5±º 1000m¿¡ ÃâÀüÇØ À¯°¨¾ø´Â ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î 2¿¬½Â. 1200m±îÁö´Â ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ »ó½Â¼¼ À̾°¥ µí.
2À§´Â Á÷Àü °æÁÖ ½ºÅ¸Æ® º¸°­µÈ ¸ð½À º¸ÀÎ 3¹ø¡®Á¦À̽Ŵ١¯(À±±âÁ¤)°¡ Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á È¿°úÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î Â÷Áö. ´É·Â ¹ßÀü¼¼.
3À§ Â÷ÁöÇÑ 4¹ø¡®±æ¸®¿À¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â ¶Û¼ö·Ï °ÉÀ½ ´Ã¾î Â÷Áö °æÁÖ µµÀü °¡´É. 5¹ø¡®ÀçÇÇÀçÆÛ¡¯(¿ìⱸ)µµ ¼­¼­È÷ Áø°¡ ³ªÅ¸³»±â ½ÃÀÛÇÑ 4À§. 7¹ø¡®¸±Æ®Ä¹¡¯(À±´ë±Ù)Àº ¶Ç´Ù½Ã ¼±Ç൵ ÃßÀÔµµ ¾Æ´Ñ ¹Ô¹ÔÇÑ 5À§. 6¹ø¡®Æ®·çÆÛÄ«Èijª¡¯(½ÅÇüö)´Â Ãâ¹ß ¾ÈÁÁ¾Æ Àü°³»ó ¾î·Á¿üÁö¸¸ ¸·ÆÇ ¿ì¼öÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇØ Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ. 12¹ø¡®¸í°ß¸¸¸®¡¯(±èÈ¿¼·)´Â ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇÏÀÚ ÁÖÃã.

Á¦3°æÁÖ
¡®¿¡¸£½ºÅס¯ ±â½À ¼±ÇàÀ¸·Î À̺¯ÀÇ ÁÖ¿ª
- Ç㸦 Â´Â ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÑ 1¹ø¡®¿¡¸£½ºÅס¯
Å« ÁÖ¸ñ¹ÞÁö ¸øÇß´ø 1¹ø¡®¿¡¸£½ºÅס¯(±è¿Á¼º)´Â Ç㸦 Â´Â ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î À̺¯ÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÊ. °¡Æĸ¥ ´É·Â »ó½ÂÀ̶ó Á» ´õ °ËÁõ ÇÊ¿ä.
2À§´Â Á÷Àü °æÁÖ ÀÔ»ó ¿©¼¼ÀÇ 12¹ø¡®ÇØÁ¦¹Ýµµ¡¯(À±ÅÂÇõ)°¡ ÃÊ¹Ý ¿ìÀ§¸¦ ³¡±îÁö ÁöÄѳ»¸ç Â÷Áö. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
3¹ø¡®Â÷±âÁÖÀÚ¡¯(±èÇý¼º)µµ ¼±ÀԱǿ¡¼­ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ ÀԻ󸶵鿡°Ô ¹Ð¸®¸ç 3À§. ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 7¹ø¡®Çã´Ï¹®¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ¼±Çà ½ÇÆÐ ÈÄ ¹«±â·ÂÇß°í, 8¹ø¡®ÇdzëÅ°¿À¡¯(¿ìⱸ)µµ ½ºÅ¸Æ® ¾ÈÁÁÀº ¸ð½À º¸ÀÌ¸ç ºÎÁø. 2¹ø¡®´ëÇö¡¯(Á¶°æÈ£)Àº ÃßÀÔ·Â ¾çÈ£ÇØ ½ºÅ¸Æ®¸¸ Á¶±Ý º¸°­µÅ¸é µµÀü °¡´ÉÇÒ µí. 5¹ø¡®ºí·¢ÁִϾ(Á¤Æò¼ö)´Â ¼±ÀÔ ¹Ô¹Ô.

Á¦4°æÁÖ
¡®¿À´Ã¡¯ ÀÌÁ¦´Â ´ç´çÇÑ ´É·Â¸¶
- ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î ¿©À¯½Â °ÅµÐ 5¹ø¡®¿À´Ã¡¯
Á÷Àü °æÁÖ ¸·ÆÇ ¿À¹ö ÆäÀ̽º ÇÑ ¸ð½À º¸ÀÎ 5¹ø¡®¿À´Ã¡¯(±èÈ¿¼·)Àº À̹ø °æÁÖ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀü µÚ ¿©À¯ÀÖ´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. ´É·Â »ó½Â °¡ÆĶó Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
2À§´Â µ¥ºßÀü Ä¡¸¥ 9¹ø¡®¼±ÁÖÀå¼ö¡¯(±è¼®ºÀ)°¡ ¿ì¼öÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. Â÷±â °æÁÖ ¿¬Åõ °¡´É.
12¹ø¡®¹ÌÃßȦ¡¯(ÇԿϽÄ)Àº Ãâ¹ßÁö ¾ÈÁÁ¾Ò´ø ¸¸Å­ ¿Ü°û Àü°³ÇÏ¸ç ¸·ÆÇ ´ú¹Ì 3À§. 11¹ø¡®Å«´öÁ¤¼º¡¯(Ȳ¼øµµ)Àº »ó´ë °­ÇØ 4À§¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸ °ÉÀ½ ´Ã¾î ¾àÇØÁö¸é µµÀü °¡´É. ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 10¹ø¡®Å¾ÇÇÅ©¡¯(¹æÃá½Ä)´Â ¼±Çà ³ª¼¹Áö¸¸ ¡®¿À´Ã¡¯ÀÌ Ä¡°í ³ª¿ÀÀÚ ¸Æ¾øÀÌ ¹«³ÊÁ³°í, µ¥ºßÀü Ä¡¸¥ 1¹ø¡®ÈæÇØ¡¯(±è¿Á¼º)´Â ½ºÅ¸Æ® ¹Ð¸° µÚ ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À º¸ÀÌÁö ¸øÇÔ. 4¹ø¡®¹é´Ü¡¯(¿ìⱸ)µµ °è¼ÓµÈ ½ºÅ¸Æ® ³­Á¶.

Á¦5°æÁÖ
¡®ÄùÀ̻硯 ¾àÀÚ ¸¸³­ È£±â ³õÄ¡Áö ¾Ê¾Æ
- Àα⸶·Î¼­ÀÇ ±¸½ÇÀ» Á¦´ë·Î ÇÑ 6¹ø¡®ÄùÀ̻硯
»ó½Â¼¼¿Í ´õºÒ¾î ¾àÀÚ ¸¸³­ 6¹ø¡®ÄùÀ̻硯(±èÈ¿¼·)´Â ·¹À̽º Áß¹Ý 7¹ø¡®Æ®·³ÇÁ´í¼­¡¯(Á¶°æÈ£)°¡ Ä¡°í ³ª¿À±ä ÇßÁö¸¸ Â÷ºÐÈ÷ Á¦ ÆäÀ̽º À¯ÁöÇϸç 6¸¶½Å Â÷ ¿©À¯½Â °ÅµÒ. 1400m±îÁö´Â »ó´ë¸¸ °­ÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é µµÀü °¡´É.
2À§´Â ´ÙºÎÁø ±â¼ö ±â½ÂÇØ ¼±ÀԱǿ¡¼­ ·¹À̽º Àü°³ÇÑ 11¹ø¡®Æ®À©½ºÅ¸¡¯(¿ìⱸ)°¡ Â÷Áö. µ¥ºßÃÊ °ÉÀ½ ´Ù½Ã »ì¾Æ³­ ¸ð½À.
±â½À ¼±Çà¿¡ ³ª¼± 7¹ø¡®Æ®·³ÇÁ´í¼­¡¯(Á¶°æÈ£)°¡ 3À§. 5¹ø¡®½Ã¹Ì¹Ì½º¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â ÃâÀü ÀÇ¹Ì »ì¸° 4ÀÌ. 3¹ø¡®¿Õ¸²¡¯(½ÅÇüö)Àº ´ÊÃßÀÔ 5À§. ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 2¹ø¡®ÀÏÀÎÀÚ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ·¹À̽º Àü°³»ó ³Ê¹« ÈĹ̷ΠóÁ® ÃßÀÔ ºÒ¹ß.

Á¦6°æÁÖ
¡®½ºÆ®·Õ°ÔÀÏ¡¯ ÆÄÁ×ÀÇ 3¿¬½Â
- º»¿¬ÀÇ ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î ¹«³­È÷ 3¿¬½Â ´Þ¼ºÇÑ 10¹ø¡®½ºÆ®·Õ°ÔÀÏ¡¯
ÀÏÃë¿ùÀåÇÏ´Â ¸ð½À º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â 10¹ø¡®½ºÆ®·Õ°ÔÀÏ¡¯(Á¶°æÈ£)Àº ¼±Çึ ¸¹¾Æ ·¹À̽º Àü°³ ºÒ¸®ÇßÁö¸¸ º»¿¬ÀÇ ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î 4¸¶½Å Â÷ ¿©À¯½Â. ¼ø¹ß·Â º¸´Ü Áö±¸·ÂÀÌ ´õ ÁÁ¾Æ Àå°Å¸®µµ Çغ¼¸¸.
2À§´Â Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 2¹ø¡®¿õºñ´ëÅ롯(±èÈ¿¼·). ¼±Çà °¡´É ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ±âº¹ ½ÉÇØ.
8¹ø¡®Á¶³ª´Ü¡¯(±è¿Á¼º)Àº °­ÇÑ »ó´ë ¸¸³ª ÃßÀÔÀ¸·Î 3À§±îÁö ¿Ã¶ó¿Í Â÷±â °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ. 4¹ø¡®Àü·ÂÅõ±¸¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ·¹À̽º È帧 µû¶ó ÃßÀÔ ¿ªºÎÁ· 4À§. 11¹ø¡®³í°ñ´ëÀ塯(¹æÃá½Ä)Àº Ãâ¹ßÁö ºÒ¸®ÇØ ·¹À̽º Àü°³ ºÒ¸®. 1¹ø¡®»ó¹ßÁ¦¡¯(±èµ¿Ã¶)´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì¸®Áö ¸øÇÏ°í Ãâ¹ß ¹Ð¸². 3¹ø¡®¿ì½Â³ª·¡¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ¼±Çà °æÇÕ¿¡ µû¸¥ ü·Â ÀúÇÏ °íÀü.

Á¦7°æÁÖ
¡®¿îºñ¿ª¿ë¡¯ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ³» ¸ð½À
- »ó½Â¼¼ »ì·Á ¼±Çà ¿ì½Â±îÁö ±â·ÏÇÑ 6¹ø¡®¿îºñ¿ª¿ë¡¯
Á÷Àü°æÁÖºÎÅÍ ´Ù½Ã Àڽۨ ȸº¹ÇÑ 6¹ø¡®¿îºñ¿ª¿ë¡¯(Á¶°æÈ£)Àº À̹ø °æÁÖ ¿©¼¼ ¸ô¾Æ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ¿ì½Â. 1400m±îÁö´Â »ó´ë¸¸ °­ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µµÀü °¡´É.
2À§µµ ·¹À̽º ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±Ç Çü¼ºÇÑ 9¹ø¡®¿ì½Â¿¹¾à¡¯(ÇԿϽÄ)ÀÌ Áö±¸·Â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¶Ù¾îÁÙ ¸¶ÇÊ.
3¹ø¡®±Ý¼ºÃ¶º®¡¯(Á¤Æò¼ö)ÀÌ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ¸ç º¹¿¬½Â½Ä È£¹è´ç ¼±»ç. ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼. 11¹ø¡®ÇöóÀ×½ºÅµ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ºÎ´ãÁß·® Áõ°¡¿Í ÇÔ²² ¿Ü°û Àü°³ ºÒ¸®. 2¹ø¡®¼±¶óÀÌÁ(½É½ÂÅÂ)´Â ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿ò¿¡ ½ÇÆÐÇÏ¸ç °íÀü. 5¹ø¡®¿»·Î¿ìĨ¡¯(ÃÖ¹üÇö)Àº ÃßÀÔ ±âȸ ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò°í, 1¹ø¡®À¯¾îÇÁ¶óÀÌÁî¿¡´Ï¡¯(¿ìⱸ)´Â ´Ã¾î³­ °Å¸® ¹Ì¼÷.

Á¦8°æÁÖ
¡®ÁÖ¸»Àǽ¸®¡¯ ÀÌ·± Æí¼ºÀ» ±â´Ù·È´Ù
- ±¹»ê5±º ¾àÀÚµéÀ» ¸¸³ª ¼±ÀÔ ¼±Àü½Â Àϱų½ 2¹ø¡®ÁÖ¸»Àǽ¸®¡¯
±¹»ê5±º ÇÏÀ§±Ç Æí¼º ¸¸³­ 2¹ø¡®ÁÖ¸»Àǽ¸®¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â ÇÑÅÛÆ÷ »¡¸® Ä¡°í ³ª¿À´Â ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î ¼±Àü½Â. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
2À§´Â °´°üÀûÀÎ Àü·Â¿¡¼­ ¾Õ¼­ ÀÖ¾ú´ø 7¹ø¡®¹Ì¸®¹Ì¸®¡¯(Á¶°æÈ£)°¡ ¿ì½Â ³õÃÆÁö¸¸ ³¡±îÁö µû¶ó ºÙ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î Â÷Áö. ¾ÆÁ÷ 5±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±â °æÁÖ ¿ì½Â ±â´ë.
4¹ø¡®ÆËÄÜ¡¯(Á¤±â¿ë)Àº °­±º µÇÀÚ ÃÖ±Ùº¸´Ü È°±âÂù °ÉÀ½À¸·Î 3À§. 8¹ø¡®ºê¶óº¸°É¡¯(¾çÈñÁø)Àº ´Ù¼Ò ´É·Â Á¤Ã¼µÈ ¸ð½ÀÀÇ 4À§. 3¹ø¡®¸¶¼úºÀ¡¯(¹®Á¤±Õ)µµ Á߰Ÿ® À̻󿡼­´Â ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖµÇÁö ¸øÇÏ°í, 5º»¡®È¯¼Û¡¯(À¯ÀçÇÊ)Àº ¼±Çà Âù½º »ì¸®´Â µí ÇßÀ¸³ª 6¹ø¡®´ëÇõ¸í¡¯(±è¿Á¼º)¿¡°Ô »©¾Ñ±â¸ç °íÀü. 6¹ø¡®´ëÇõ¸í¡¯Àº ¼±Çà ¿À¹ö ÆäÀ̽º.

Á¦9°æÁÖ
¡®Æ¯Àü¡¯ Àå°Å¸® °¨ Àâ¾Ò´Ù!!
- ¿Ü°û µ· ÀÌÈÄ¿¡µµ ³¡°ÉÀ½ ¾çÈ£Çß´ø 9¹ø¡®Æ¯Àü¡¯
9¹ø¡®Æ¯Àü¡¯(ÀÌÁØö)Àº Á÷Àü 1800m ù µµÀü¿¡¼± ½Ç¸Á½º·± ¸ð½À º¸¿´À¸³ª 1700m¸¦ ¸Â¾Æ¼­´Â ·¹À̽º Áß¹Ý Ä¡°í ³ª¿À´Â Àû±Ø¼º ÀÌÈÄ °á½ÂÁַο¡¼­ ÇÑ°ÉÀ½ ´õ ¹ßÈÖÇÏ´Â ²ö±â·Î ¼±Àü½Â. Àå°Å¸® °¨ Àâ¾Æ ¾ÕÀ¸·Î ÃßÀÔ·Â ´õ À§·ÂÀûÀÏ µí.
2À§´Â ¼±Çà Âù½º ¸Â¾Æ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 2¹ø¡®ºí·ç¸®¹ö¡¯(¿ìⱸ). ±¹»ê3±º¿¡¼­µµ °æÀï·Â ÀÖÀ» µí.
5¹ø¡®¸í¹®ÀÇÈÄ¿¹¡¯(Á¤Æò¼ö)´Â ¼±ÀԱǿ¡¼­ ±âȸ ¿³ºÃÁö¸¸ ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 3À§. ±×·¯³ª ÄÁµð¼Ç ȸº¹ÇÑ ¸ð½À. 12¹ø¡®È­¶û¹ú¡¯(±èµ¿Ã¶)Àº ÃßÀÔ·Â º¸À¯ÇØ Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ. 11¹ø¡®°ñµçÅ°¡¯(Á¤±â¿ë)µµ ³¡°ÉÀ½ ¾çÈ£ÇØ ¿äÁÖÀÇ. ÇÑÆí 7¹ø¡®ºñÆ佺¡¯(Ȳ¼øµµ)´Â ÀÎÄÚ½º Áø·Î ¸·Çô ·¹À̽º Àü°³ ¾î·Á¿ü°í, 1¹ø¡®¸Æ½º·¯³Ê¡¯(±è¿Á¼º)´Â ±âº¹ ½ÉÇÑ ¸ð½À.

Á¦10°æÁÖ
¡®ÅÍÇÁ¿£Á©¡¯ µÎ ¹ø ½Ç¼ö´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
- 1700m ¸Â¾Æ ³«½Â °ÅµÐ 11¹ø¡®ÅÍÇÁ¿£Á©¡¯
Á÷Àü °æÁÖ ¹æ½ÉÆзΠ¿¬½Â ²÷±ä 11¹ø¡®ÅÍÇÁ¿£Á©¡¯(¹Ú¼öÈ«)Àº À̹ø °æÁÖ ÇãÁ¡ ¾ø´Â ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ¿Ï½Â. ´Ù½Ã 2±º¿¡¼­ ½ÃÀÛ.
2À§´Â ¸·ÆÇ ÃßÀÔ ÀλóÀûÀ̾ú´ø 2¹ø¡®Áܿ¹ÙÀÌ¡¯(¿ìⱸ). Àå°Å¸® °¡´ÉÇÑ ¸ð½À º¸¿© Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
ÇÑÅÛÆ÷ »¡¸® Ä¡°í ³ª¿Â 12¹ø¡®È£Àκ£½ºÅÍ¡¯(±èÈ¿¼·)´Â ÀÔ»ó À¯·ÂÇßÀ¸³ª ¸·ÆÇ ´ú¹Ì 3À§. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å ±â´ë. 3¹ø¡®ÄÚÁî¸ð¹è½ºÆ¿¡¯(¹æÃá½Ä)Àº ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇÏÀÚ ´Ù¼Ò °ÉÀ½ ¹Ô¹Ô. 5¹ø¡®ÁöµµÀÚ¡¯(À¯ÀçÇÊ)´Â ºÎ´ãÁß·® ÀÌÁ¡ ÀÖ¾úÀ½¿¡µµ ÈÄ¹Ì Àü°³ ÈÄ ÃßÀÔ 5À§¿¡ ±×ħ. 1¹ø¡®Æä±âÁîÆú½ºÅÜ¡¯(½ÅÇüö)Àº ÃâÀü ÀÇ¹Ì »ì¸° 6À§. 9¹ø¡®¸ð¾î³ëºí¡¯(±è¿Á¼º)Àº »ó´ë °­ÇØ °íÀü.

Á¦11°æÁÖ
¡®ÃµÀÚÃÑÅ롯 °úÁß·® ³Ñ¾î ¼± ²ö±â½Â
- 59kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®À» ±Øº¹ÇÏ°í ¼±ÀÔ ¿ì½Â Â÷ÁöÇÑ 10¹ø¡®ÃµÀÚÃÑÅ롯
ºÎ´ãÁß·® ºÒ¸®ÇÏ°í ¼±Çà °æÇÕ Ä¡¿­ÇÏ°Ô ÆîÃÄÁ³Áö¸¸ 10¹ø¡®ÃµÀÚÃÑÅ롯(¹®Á¤±Õ)Àº ÀÎÄÚ½º Àü°³ µÚ ²ö±â ¹ßÈÖÇÏ´Â ¼±Àü½Â. 2±º¿¡¼­µµ °­ÀÚ·Î ±º¸²ÇÒ µí.
2À§´Â ºÎ´ãÁß·® À¯¸®Çß´ø 2¹ø¡®¿ì¸®½Â¸®¡¯(ÇãÀ翵)°¡ ¾ÈÁ¤ º¯À§ µÆÀ½¿¡µµ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. 2±º¿¡¼­´Â ·¹À̽º ¾àÇØ¾ß µµÀü °¡´ÉÇÒ µí.
°­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ¼ö ¶ç¿î 4¹ø¡®´ÙÀç´Ù´É¡¯(ÇԿϽÄ)ÀÌ 3À§. ÄÁµð¼Ç ȸº¹ÇØ Â÷±â °æÁÖ ¼±Àü ±â´ë. 1¹ø¡®ÇØÇǼ±¡¯(Á¶°æÈ£)´Â ÃÖ±Ù¿¡ ºñÇØ ³·¾ÆÁø ºÎ´ãÁß·® ÀÌÁ¡ »ì·Á ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÁö¸¸ ´ÊÃßÀÔ 4À§. 6¹ø¡®»ïÇл硯(½É½ÂÅÂ)´Â ÃâÀü ÀÇ¹Ì »ì¸° 5À§. ÇÑÆí 7¹ø¡®¾Æ³îµå¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ºÎ´ãÁß·® ³ô¾ÆÁöÀÚ °ÉÀ½ ¾È³ª¿Ô°í, 8¹ø¡®½ºÅ©·ç¡¯(Á¤Æò¼ö)µµ °úÁß·® °íÀü.

Á¦12°æÁÖ
¡®½ºÅ¸¿ìµå¡¯ Á¾¹Ý ¶Ò½É ¹ßÈÖÇÑ ÃßÀÔ½Â
- È¥Àü Áß ÀÎÄÚ½º¿¡¼­ Ä¡°í ³ª¿Ô´ø 3¹ø¡®½ºÅ¸¿ìµå¡¯
¼­¼­È÷ Á¦ ÄÁµð¼Ç ã¾Æ°¡°í ÀÖ´Â 3¹ø¡®½ºÅ¸¿ìµå¡¯(õâ±â)´Â 2±º °­Æí¼º¿¡¼­ ¸·°­ÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ¾ÕÀ¸·Ð ¾î´À Æí¼ºÀ» ¸¸³ª´õ¶óµµ µµÀü Çغ¼¸¸ µí.
2À§´Â Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÆîÄ£ 1¹ø¡®±¸·æ·É¡¯(¹ÚÅÂÁ¾). ÃÖ¼±ÀÇ ·¹À̽º Àü°³ ÀÔ»ó.
5¹ø¡®Ä«¶óÄÚ¶÷¡¯(Á¤Æò¼ö)Àº ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸¥ ÃßÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î ÃÖ¼± 3À§. 4¹ø¡®´ÙÀ̾ƸóµåÄý¡¯(±èÈ¿¼·)Àº °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÁö¸¸ Àå°Å¸® Áö±¸·Â ºÎÁ·. 11¹ø¡®ÇÑ·ù¡¯(±è¿Á¼º)´Â ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇØ ÃßÀÔ ÀÀ¼ö ÃÖ¼± 5À§. 6¹ø¡®´Þ°¡³×¡¯(Á¶°æÈ£)´Â Ãâ¹ß ³Ê¹« ´Ê¾î ·¹À̽º Áß¹Ý ¸¸È¸ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ü·Â ¼ÒÁø. 10¹ø¡®¿ùÀ¯ºÀ¡¯(½É½ÂÅÂ)Àº ´É·Â Á¤Ã¼. 12¹ø¡®¸Å¿î¸À¡¯(ÀÌÁØö)Àº ¿¬Åõ ¿ªºÎÁ·. 9¹ø¡®Ä³¸¯ÅÍ¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ºÎ´ãÁß·® ºÒ¸®.


ÀÛ ¼º ÀÚ : ±è´ëÀ¯ dykim@krj.co.kr
 
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2005.02.26 ¨Ï KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û 2¿ù 21ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®- ¡®Çʽ°­ÀÚ¡¯, »õÇØ Ã¹ °æ¸¶´ëȸ ÆбÇ
ÀÌ   Àü   ±Û 2¿ù 6ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®- ¡®Äèµµ³­¸¶¡¯, ¹Ì¾ÈÇÏ´Ù! ³­ ¾ÆÁ÷ °ÇÀåÇÏ´Ù!
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
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