1Á¶ ¹ÚÁ¾°ï Á¶±³»ç
¡®¿¬ÀοìÁ¤¡¯°æÁÖ Ä¡¸¦¼ö·Ï ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù
¡ã¿¬ÀοìÁ¤
¡´2R ¨ê ±èÅ°桵
°æÁÖ¸¦ Ä¡¸¦¼ö·Ï Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÁ÷µµ ÈûÀÌ ´úá°í, °æÁÖ °¨°¢µµ ºÎÁ·ÇØ º¸ÀδÙ. ÃâÀüÇÑ ÀÌ»ó ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌÁö¸¸, °á°ú¸¦ Àå´ãÇÏ±ä ¾î·Á¿ö º¸ÀδÙ.
¡ã¼º¿ù¡´10R ¨î °íÈ«¼®¡µ
Á÷Àü°æÁÖ¿Í ºñ±³ÇØ ÄÁµð¼Ç¿¡ º¯È°¡ ¾ø´Ù. »ç½Ç»ó ´É·ÂÀº ´Ù µå·¯³µ±â ¶§¹®¿¡ Å« ±â´ë¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¼øÀ§±Ç³» ÁøÀÔÇÏ¸é ¸¸Á·ÇÑ´Ù.
¡ãÀú½ºÆ®·çÀ̽º¡´11R ¨ì ±èÅ°桵
ÈëÀÌ Æ¢´Â°É ¿ö³« ½È¾îÇÏ´Â ¾Çº® ¶§¹®¿¡ µµ¹«Áö ¼ºÀûÀÌ ³ª¿ÀÁú ¾Ê°í ÀÖ´Ù. À̹ø¿¡µµ ¾àÇÑ °æÁÖ³ª ¸¸³ª¾ß ¼ºÀûÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Àü¸ÁÀÌ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
6Á¶ ÀÓÇü±Ô Á¶±³»ç
¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÇÏ¸é ¸¸Á·
¡ãÃÊ»ý
¡´5R ¨í ±è¼ºÇö¡µ
Á߰Ÿ®¿¡ ¿¬À̾î ÃâÀüÇϸç Áö±¸·ÂÀÌ Á¶±Ý º¸°µÈ ±â¹Ì´Â º¸À̳ª Å« ´É·ÂÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³ª ¼øÀ§±Ç¿¡ ÁøÀÔÇÏ¸é ¸¸Á·ÇÑ´Ù.
17Á¶ ±èÁ¡¿À Á¶±³»ç
¡®±¸ÁøºÀ¡¯¼³¿åÀü ³ë¸®°Ú´Ù
¡ã±¸ÁøºÀ
¡´1R ¨é ¹ÚÅÂÁ¾¡µ
Á÷Àü°æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÑ ÄÁµð¼ÇÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. Á÷Àü°æÁÖ¿¡¼ ¾Æ½±°Ô 3À§¿¡ ±×ÃÆ´ø ¸¸Å, ¼³¿åÀüÀ» ³ë·Áº¸°Ú´Ù.
¡ã°³Æ÷¼º¡´10R ¨í ¹ÚÅÂÁ¾¡µ
Á÷Àü°æÁÖ¿¡ ºñÇؼ 2kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù. º°´Ù¸¥ ¹®Á¦´Â ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î º¸Áö¸¸, »ó´ëµéÀÌ ºñ±³Àû °¡º¿î ºÎ´ãÁß·®À» ¹Þ¾Ò±â ¶§¹®¿¡ °á°ú´Â µÎ°íºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ÁÁ´Ù.
19Á¶ °û¿µÈ¿ Á¶±³»ç
¡®±Â¹ÙÀ̺극À̼ÇÁ½Ã¿ø½º·´°Ô À̱âÁö ¸øÇØ ¹Ý½Å¹ÝÀÇ
¡ã¸ð·¡½Ã°è
¡´3R ¨ï ¹ÚÀ±±Ô¡µ
Áö³¹ø ÀÔ»óÀº ÃÖ»óÀÇ ÁúÁÖ¿´´Ù. ü±¸°¡ ÀÛ¾Æ Å« ±â´ë¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´Ï´Ù. À̹ø °æÁÖµµ Á÷Àü °æÁÖ¿Í °°ÀÌ ¾àÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³ª ¼ø¹ß·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¸¸Á·ÇÑ´Ù.
¡ã±Â¹ÙÀ̺극À̼ÇÁî¡´12R ¨ë ¹ÚÀ±±Ô¡µ
ÀÔ»óÀ» ±â·ÏÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ½Ã¿ø½º·´°Ô À̱âÁö ¸øÇØ ¹Ý½Å¹ÝÀÇÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. ÁÖÆıâ·ÏÀÌ ÁÁÁö ¸øÇØ ±×·¸´Ù. 4±º ½Â±º µÚ ±×¸®°í °Å¸®°¡ ´Ã¾î³ª¸é ¾î¶² ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ Áö ¹ÌÁö¼ö´Ù. °ü¸®½Ã °ñ¸·¿°ÀÌ »ý±â´Â ºóµµ°¡ ³ô¾Æ ´Ù¼Ò °ÆÁ¤ÀÌ´Ù.
18Á¶ ¹Ú´ëÈï Á¶±³»ç
°´°üÀû Àü·Â ¹Ð¸®³ª ÃÖ¼± ´ÙÇÏ°Ú´Ù
¡ãžÃÌ¡´8R ¨è ¿À°æȯ¡µ
¡®»õ°ÀÚ¡¯ ·¹À̽º¿¡¼´Â »ó´ë¸¶µéÀÇ °ßÁ¦°¡ ¾ø¾ú±â ¶§¹®¿¡ ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í, Á÷Àü°æÁÖ´Â °ßÁ¦°¡ ¸¹¾Ò´Ù. À̹ø °æÁÖ´Â ¡®¹«ºñµ¿ÀÚ¡¯, ¡®´ç´ëÁ¦ÀÏ¡¯µî°ú °æÁÖ¸¦ ÆîÄ£´Ù. °´°üÀûÀÎ Àü·Â¿¡¼ ¹Ð¸®³ª ÈûÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ °æÁÖ¿¡ ÀÓÇÏ°Ú´Ù.
26Á¶ ¾ÈÇؾç Á¶±³»ç
¡®¹«ºñµ¿ÀÚ¡¯»ó½Â¼¼ ÀÕµµ·Ï ÃÖ¼±
¡ãÀû±¤Åä
¡´7R ¨í ÇÑÀ¯¿µ¡µ
´É·ÂÀÌ ¸ðµÎ µå·¯³ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³ª ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÀÌ¸é ¸¸Á·ÇÑ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¹«³ÇÏ´Ù.
¡ã¹«ºñµ¿ÀÚ¡´8R ¨î ¹èÈÞÁØ¡µ
¾çÈ£ÇÑ ÄÁµð¼Ç À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¿ì½ÂÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃâÀüÇÑ´Ù. »ó½Â¼¼¸¦ À̾°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.
29Á¶ °À±½Ä Á¶±³»ç
¡®Àڷ¡¯ÇöÀç ÃÖ°íÀÇ ÀýÁ¤±â
¡ãÅýºÅõ¶ó
¡´3R ¨ñ ¿ìⱸ¡µ
µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶´Ù. ÈƷýà °ÉÀ½À» °í·ÁÇÒ ¶§ ±âº» ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó »ý°¢µÈ´Ù. µ¥ºßÀü¿¡¼ ¾î¶² ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ Áö´Â ¹ÌÁö¼öÁö¸¸ ÇâÈÄ ¹ßÀü °¡´É¼ºÀ» ¸ð»öÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡ãµ¹ÇÉ¡´4R ¨ì ¿ìⱸ¡µ
±âº» °ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ ½â ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´Ï´Ù. À̹ø¿¡´Â 1200m¿¡ ÃâÀüÇϴµ¥ °Å¸®°¡ ´Ã¾î³µÀ¸³ª ´Ã¾î³ °Å¸®¸¸Å ¾î¶² ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ Áö µÎ°íºÁ¾ß µÈ´Ù.
¡ãÀڷ¡´12R ¨í ¹Ú¸íÁø¡µ
ÇöÀç°¡ ÃÖ°íÀÇ ÀýÁ¤±â¶ó°í ÆǴܵȴÙ. ÀûÁ¤°Å¸®¶ó°í »ý°¢µÇ´Â 1400m¿¡ ÃâÀüÇϴµ¥ ¹Ú¸íÁø ±â¼öÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡À» »ì·Áº¼ °èȹÀÌ´Ù. ÄÁµð¼Çµµ ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
33Á¶ ±èÃæ±Ù Á¶±³»ç
¡ã¸¶Àϵ塴5R ¨é ÀÌ¿µ¿ì¡µ
Á÷Àü°æÁÖ °ÀÚ ¾ø´Â Æí¼º ÀÌÁ¡°ú ÆíÇÑ ¼±ÇàÀÌ À̾îÁ® ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. À̹ø¿¡µµ Á÷Àü°æÁÖ Á¤µµÀÇ »ó´ë¸¦ ¸¸³´Ù¸é ÀÔ»óµµ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, ¸¶ÇÊ ´É·ÂÀ¸·Î ºñÃß¾î º¼ ¶§ Å« ±â´ë´Â °¡Áö±â ¾î·Á¿ï Àü¸ÁÀÌ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ÁÁÀº ÆíÀÌ´Ù.
¡ã³ë¼öÁ¤¡´8R ¨ï ±èÀç¼·¡µ
1±º 1800m °æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î º¸¾Æ »ç½Ç»ó ±â´ë¸¦ °É±â ¾î·Á¿î »óȲÀ¸·Î ¼øÀ§±ÇÀÌ¶óµµ ÁøÀÔÇϱâ À§Çؼ ÃÖ¼±À» ´ÙÇغ¸°Ú´Ù.
¡ã½ºÄÚÇÈ¡´11R ¨ç ÁöÇÏÁÖ¡µ
±¸ÀýÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ¼ 2´Þ¸¸¿¡ ÃâÀüÇÏ°Ô µÆ´Ù. ÇöÀç´Â ºÎ»ó ºÎÀ§°¡ ¿ÏÄèµÅ °æÁÖ¸¦ ¶Ù´Âµ¥ ¹®Á¦°¡ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î º»´Ù. 1700m¿¡ ÃâÀüÇϴµ¥, ¸·ÆÇ ÃßÀÔÀÛÀüÀ¸·Î µµÀüÇØ º¸°Ú´Ù.
ÄÚÇÈ¡¯ÃßÀÔÀÛÀüÀ¸·Î µµÀü
36Á¶ ±è¾ç¼± Á¶±³»ç
¡®½ºÆ®·¹ÀÕ¾ÆÀÌÁÀå°Å¸® ¹÷Â÷ º¸¿© 1700m ÃâÀü
¡ã´ëÇ¥ÁÖÀÚ
¡´4R ¨ë Á¤È£ÀÍ¡µ
±â´ë°¡ ÄÇ´ø ¸¸Å ½Ç¸Áµµ Å« ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. ¾î¸° ¸»À̶ó ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÏ°í ¶ÇÇÑ Áö±¸·Â¿¡ ÇãÁ¡À» µå·¯³½´Ù. ¸¶ÇÊ»óÅ ¾çÈ£ÇÏ°í ¶ÇÇÑ ¾àÀÚ¸¦ ¸¸³´Ù¸é ¼±Àüµµ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ Á» ´õ ¿ø¼÷ÇÑ ±â·®À» À§Çؼ´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡ã½ºÆ®·¹ÀÕ¾ÆÀÌÁî¡´7R ¨ê Á¤È£ÀÍ¡µ
Á÷Àü°æÁÖ 1800m ù µµÀü¿¡¼ 2À§ ÀÔ»óÇØ ´ÙÇàÀ̶ó »ý°¢ÇÏÁö¸¸ Àå°Å¸®¿¡¼´Â ¹÷Â÷ º¸ÀδÙ. ±×·¡¼ À̹ø¿¡´Â 1700m¿¡ ÃâÀü½ÃŲ´Ù. »ó½Â¼¼¸¦ À̾µµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.
¡ã·¹ÀÎÀú¡´9R ¨ç °íÈ«¼®¡µ
»óÅ ¾çÈ£ÇÏ°í ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Å« ´É·ÂÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ·¹À̽º ¿îÀÌ ¼øÀ§¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. °æÁÖ È帧¿¡ ¸Â°Ô ±â½ÂÇÒ °ÍÀ» ±â¼ö¿¡°Ô Áö½ÃÇÑ´Ù.
37Á¶ ÀÌ¿ëÁØ Á¶±³»ç
³ë·ÉÀ¸·Î ÇÑ°è¿¡ ´Ù´Ù¸¥ ¸¶ÇÊ
¡ãö¸¶»ê
¡´9R ¨é ÇϹ«¼±¡µ
³ë·ÉÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇÑ°è¿¡ ´Ù´Ù¸¥ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. °ö°Ô ±â½ÂÇؾ߸¸ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϴµ¥, Å« ±â´ë´Â ¾î·Á¿ö º¸ÀδÙ. ÄÁµð¼ÇÀº ¹«³ÇÑ ÆíÀÌ´Ù.
39Á¶ ÃÖÇý½Ä Á¶±³»ç
¡®Àθð¼Ç¡¯ºÎ´ãÁß·® ±Øº¹ÇØ¾ß ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔ °¡´É
¡ãÀθð¼Ç
¡´9R ¨ì ¹®Á¤±Õ¡µ
ÇÚµðĸ °æÁÖ¿¡ ÃâÀü½ÃÅ°´Âµ¥ 58kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®Àº ³Ê¹« ¹«°Å¿ö º¸ÀδÙ. ·¹À̽º´Â ¾àÇÏÁö¸¸, °úµµÇÑ ºÎ´ãÁß·® ¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ÄÁµð¼ÇÀº ±¦ÂúÀº ÆíÀ¸·Î, ºÎ´ãÁß·®À» ±Øº¹Çؾ߸¸ ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔÀÌ °¡´ÉÇÒ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
¡ã¾Æ»ê¡´11R ¨è ÇԿϽġµ
Ç×»ó ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ°í, ä½Ä »óŵµ ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. À̹ø¿¡´Â 1800m¿¡ ÃâÀü½ÃÅ°´Âµ¥, ¸¶ÇÊ ´É·Â¿¡ ºñÃß¾î º¼ ¶§ Å« ¿å½ÉÀ» ³»±ä ¾î·Á¿î »óȲÀ¸·Î º»´Ù.
49Á¶ Áö¿ëö Á¶±³»ç
¡®¼öÆÛ¸í¸¶¡¯Á÷Àü °æÁÖÁ¤µµ °ÉÀ½ ±â´ë
¡ã¼öÆÛ¸í¸¶
¡´5R ¨ï ±èµ¿Ã¶¡µ
Á÷Àü°æÁÖ 2À§´Â ·¹À̽º°¡ ¾àÇ߱⠶§¹®¿¡ °¡´ÉÇß´ø °ÍÀ¸·Î º»´Ù. À̹ø °æÁÖ¿¡¼µµ Á÷Àü °æÁÖ Á¤µµÀÇ °ÉÀ½Àº ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ã¹®Àå´ë ¡´11R ¨ñ ±èµ¿Ã¶¡µ
±¹»ê¸¶·Î¼ ¿Ü±¹»ê¸¶ °æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÑ´Ù. °¨·® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.
ÀÛ ¼º ÀÚ : ÃëÀçÆÀ sweethee@krj.co.kr
SPONSORED