1Á¶ ¹ÚÁ¾°ï Á¶±³»ç -¡®¸ñÆ÷³»±â¡¯´Ü°Å¸®¿¡¼± ¼±Àü °¡´ÉÇÒ µí
¡ã½Å»ó»ç¡´1R ¨ë ÃÖºÀÁÖ¡µ
±¦ÂúÀº ¸»À̶ó°í »ý°¢Çϴµ¥ ¾ÆÁ÷ ÈûÀÌ ´ú Âù µí ÇÏ´Ù. ÇöÀç »óÅ·δ ´À¸° ·¹À̽º¿¡¼ ¼±ÀüÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡ã¸ñÆ÷³»±â¡´2R ¨ò ÃÖºÀÁÖ¡µ
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸¸Å ÀÏ´Ü ´Ü°Å¸®¿¡¼´Â ¼±ÀüÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ¾çÈ£ÇÑ ¸¶ÇÊ »óÅ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÔ»ó±Ç¿¡ µµÀüÇÑ´Ù.
3Á¶ ÃÖ¿µÁÖ Á¶±³»ç - ¼ö¿µ ÈƷýà ±¦ÂúÀº ¸ð½À º¸¿´´Ù
¡ãÀÚÇÏ¿¬¡´5R ¨ì ÀÌÁ¤¼±¡µ
¹ß±ÁÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ ÈÞ¾çÇß´Ù. ÇöÀç´Â ¿ÏÄ¡ µÆÀ¸¸ç ¼ö¿µ ÈƷýà ±¦ÂúÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áá´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¾ÖÁ¤ÀÌ ¸¹Àº ¸¶ÇÊ·Î Àç±â¸¦ ±â´ëÇغ»´Ù.
10Á¶ ±èÁ¤Áø Á¶±³»ç -¡®ÈÁÖ¡¯½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾çµÇ¸ç ´É·Â Çâ»óÁß
¡ãÈÁÖ¡´1R ¨ñ ±è¼ºÇö¡µ
½ÇÀü °¨°¢ÀÌ ¹è¾çµÇ¸ç Á¡Â÷ÀûÀÎ ´É·Â Çâ»óÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. À̹ø °æÁÖµµ Á÷Àü °æÁÖ Á¤µµÀÇ °ÉÀ½Àº ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó º¸°í °á±¹ °ü°ÇÀº »ó´ë¸¶°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
¡ãºÎ¼®´ë½Â¡´6R ¨ë ±è¼ºÇö¡µ
¸¶ÇÊÀÌ ´õÀ§¸¦ Ÿ´Â µí »ý°¢¸¸Å ¶Ù¾îÁÖÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ´Â »óÅÂÀε¥ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ÃÖ±Ù ºÎÁøÀ» ¸¸È¸ÇØ º¸°Ú´Ù.
13Á¶ ÀÌÈñ¿µ Á¶±³»ç -¡®¸Å½ºÄ¿¶ó¡¯±Ù¼ºÀº ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ
¡ã¿ÃÇصµÇ³³â¡´2R ¨ë ¿À¸í¼·¡µ
¾ÆÁ÷Àº ¸¹Àº °ÍÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½Å¿¹´Ù. °Ìµµ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ°í, Èûµµ ¾ÆÁ÷Àº ´úÂù °Í °°´Ù. ½ÇÀüÀ» °ÅµìÇÒ¼ö·Ï ³ª¾ÆÁú °ÍÀ̶ó »ý°¢µÇ°í, À̹ø¿¡µµ Å« ±â´ë´Â ¾î·Á¿ï °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ã¸Å½ºÄ¿¶ó¡´3R ¨ê ¿À¸í¼·¡µ
´É·Â°Ë»ç¸¦ 4À§·Î Åë°úÇÏ°í ÇÑ´Þ¿©¸¸¿¡ ÃâÀüÇÑ´Ù. °æÁÖ¸¶·Î¼ÀÇ ±Ù¼ºÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸À̴µ¥, ½ÇÀü¿¡¼ÀÇ ¾ó¸¶Å ¶Ù¾îÁÙ Áö´Â ¾ÆÁ÷ ¹ÌÁö¼ö´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ã¸¸»ç¼º¡´4R ¨ô ¿øÁ¤ÀÏ¡µ
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ´À¸° ·¹À̽º¿¡¼± ¼ø¹ß·ÂÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ °æÁÖ°¡ Á¶±Ý¸¸ »¡¶óµµ ÂѾư¡Áú ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¤´Ù. ¸¶Ã¼°¡ ¿Ö¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù½Ã °¨·® ±â¼ö¸¦ ±â¿ë½ÃÄ×°í, ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µµÀüÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡ãº§¿Àºêµð¿ÀÆä¶ó¡´7R ¨ê ±èµ¿±Õ¡µ
Á÷Àü°æÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î °¨·® ÀÌÁ¡À» »ì·Á µµÀüÇÑ´Ù. ¸¶Ã¼´Â ¾çÈ£ÇÑ »óÅ·ΠÁ÷Àü°æÁÖ Á¤µµÀÇ »ó´ë¶ó¸é ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡ã¹ÙÅ͸ǡ´7R ¨ï ¿À¸í¼·¡µ
3À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í 3±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇß´Ù. ´Ù¼Ò ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²À¸¸ç, À̹ø¿¡´Â ¾Æ¹«·¡µµ »ó´ë°¡ °ÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ±â ¶§¹®¿¡ Èû°Ü¿î ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÈ´Ù.
15Á¶ È«¼øö Á¶±³»ç -¡®º¸¶÷ÀÌ¡¯°Å¸®´Ã°í ½Â±º ù µµÀüÀ̶ó ¾î·Á¿î ·¹À̽º ¿¹»ó
¡ã¼¼¾î´õ¶ù¡´7R ¨ì ¾çÈñÁø¡µ
Á÷Àü°æÁÖ °æÁÖ µµÁß ¾î±úºÎÀ§¿¡ ¹«¸®°¡ ¿Í ÁöÇÏÁÖ ±â¼ö°¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ¾ú´Ù. Áö±ÝÀº °ÅÀÇ È¸º¹µÈ »óÅ´Ù. ¼±¡¤ÃßÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·Î¿î ¸¶ÇÊ·Î ·¹À̽º È帧¿¡ ¸Â°Ô ÀûÀýÇÑ ÀÛÀüÀ¸·Î À̹ø °æÁÖ¸¦ ÀÓÇÏ°Ú´Ù.
¡ãº¸¶÷ÀÌ¡´11R ¨ç ¾çÈñÁø¡µ
°Å¸®°¡ ´Ã¾î³µ¥´Ù ½Â±º ÈÄ Ã¹ µµÀüÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾î·Á¿î ·¹À̽º°¡ ¿¹»óµÈ´Ù. ±×¸®°í ºÎ´ãÁß·®µµ ÃâÀü¸¶Áß °¡Àå ³ô¾Æ ÀÛÀü ±¸»ç¸¶Àú ¼ö¿ùÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¸é¿¡¼ ºÒ¸®Çѵ¥ Å« ¿å½ÉÀ» ¹ö¸®°í ºÎ´ã¾ø´Â ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ¡´Ù º¸¸é ¶æ¹ÛÀÇ ¼º°ú°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ±â´ëÇغ»´Ù.
17Á¶ ±èÁ¡¿À Á¶±³»ç - ¿ì½ÂÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼± ´ÙÇÑ´Ù
¡ã¹«ÀûÇÔ´ë¡´12R ¨î ¹Î¿ë±â¡µ
½ÇÀü °¨°¢ÀÌ ½×À̸ç Á¦ ´É·ÂÀÌ ¹ßÈֵǰí ÀÖ´Ù. ¾çÈ£ÇÑ ¸¶ÇÊ »óÅ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ°í ¿ì½ÂÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
19Á¶ °û¿µÈ¿ Á¶±³»ç - ºÎÁø¿¡¼ ¹þ¾î³ª±æ ±â´ë
¡ãºÀȲ´ë¡´5R ¨ï ¹ÚÀ±±Ô¡µ
Á÷Àü°æÁÖ °Å¸®¸¦ ´Ã¿© ºÃÀ¸³ª Å« ¼º°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¡¼ ´Ù½Ã ªÀº °Å¸®·Î µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥ Àü·ÂÀ» ÀçÁ¤ºñÇÏ°í ÃâÀüÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ºÎÁø¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁáÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÌ ÀÖ´Ù.
23Á¶ À¯Àç±æ Á¶±³»ç -¡®Ãµ±âÀýÁ¤¡¯³¯¾¾ ´õ¿öÁ® ü·Â ºÎÁ· ´À³¤´Ù
¡ãÇØÇÇ´º½º¡´4R ¨í ¹Úµ¿¶û¡µ
°æÁÖ¸¦ ¶Ù¸é¼ Á¶±Ý¾¿ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖÁö¸¸, Å©°Ô ³ª¾ÆÁø ¸éÀº ¹ß°ßÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿ö³« ´É·ÂÀÌ ºÎÁøÇÑ ¸¶ÇÊÀ̱⠶§¹®¿¡ À̹ø¿¡µµ Å« ±â´ë´Â ¾î·Á¿ï °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
¡ãõ±âÀýÁ¤¡´5R ¨è ÃÖºÀÁÖ¡µ
Æò¼Ò ä½Ä »óÅ°¡ ½â ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö¸é¼ ü·ÂÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¸éÀ» ´À³¤´Ù. ´õ¿íÀÌ À̹ø¿¡´Â ÈÞÀåÀ» ¸ÂÀÌÇØ °ÀÚµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇÑ ¸¸Å, ¾î·Á¿î °æÁÖ¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
24Á¶ À±Ä¡¿î Á¶±³»ç -¡®¿À¹ö½¬°íÁ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¼º°øÇÏ¸é ¸¸Á·
¡ã¿À´ÃÀÇÁÖÀΰø¡´3R ¨ë ÀÓ´ë±Ô¡µ
¸Å°æÁÖ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏÁö¸¸ Å« ¼º°ú°¡ ¾ø´Ù. À̹ø °æÁÖµµ ÃÖ±Ù¿¡ ºñÇØ Æ¯º°È÷ ´Þ¶óÁø Á¡ÀÌ ¾øÀ¸¸ç ´Ù¸¸ »ó´ë°¡ ¾àÇØÁø´Ù¸é ÀÌÀüº¸´Ù´Â ³ªÀº ¼ºÀûÀÌ ±â·ÏµÉ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
¡ã¿À¹ö½¬°íÁî¡´5R ¨ð ÀÓ´ë±Ô¡µ
ÃÖ±Ù ¼ºÀûÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ´É·Â Á¤Ã¼¿¡ µµ´ÞÇÑ µí ½Í´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏÁö¸¸ ÇöÀçÀÇ ´É·ÂÀ¸·Î´Â ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù¸é ¸¸Á·ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
28Á¶ ÃÖ»ó½Ä Á¶±³»ç -¡®¸Ó·¯´ÏÁŸ¡¯ÀûÀÀ·Â Å°¿ö È°±âÂù ¸ð½À ±â´ë
¡ã¸Ó¸®³ÊÁŸ¡´3R ¨ð ÀÌÁ¤Ç¥¡µ
µ¥ºßÀüÀº »ó´ë°¡ °Çß´ø °Í °°´Ù. ÇöÀç´Â ±âÈÄ, °æÁÖ·Î µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÀûÀÀÇÑ »óÅÂÀε¥ Á÷Àü °æÁÖº¸´Ù´Â È°±âÂù ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù.
¡ã¼î»þ´Ï¡´10R ¨ô ÀÌÁ¤Ç¥¡µ
1±º ù µµÀüÀε¥ »ó´ë°¡ ¹«Ã´ °ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏ°í ºÎ´ãÁß·®µµ ÀûÀýÇϹǷΠÈÄȸ¾ø´Â ÇÑÆÇÀ» ÆîÃ帰ڴÙ.
29Á¶ °À±½Ä Á¶±³»ç -¡®ÈûÂù°íµ¿¡¯Å« °ÀÚ ¾ø´Ù¸é Àç¹ÌÀÖ´Â ·¹À̽º ±â´ë
¡ã³ÊÀ߶°¡´3R ¨ò ¿ìⱸ¡µ
µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶´Ù. Ưº°ÇÑ ¾Çº®Àº ¾ø°í ¼ø¹ß·ÂÀº ¾î´À Á¤µµ °®Ãç Áø °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ. ½ÇÀü¿¡¼ ¾î¶² ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ Áö µÎ°íº»´Ù.
¡ãÈûÂù°íµ¿¡´7R ¨è ½ÅÇüö¡µ
1400m µÎ ¹ø° µµÀüÀÌ´Ù. Á÷Àü°æÁÖ°¡ ù µµÀüÀ̾úÀ½À» °¨¾ÈÇÒ ¶§ À̹ø °æÁÖ´Â Á» ´õ ÀڽۨÀÖ°Ô °æÁÖ¿¡ ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Å« °ÀÚ¸¸ ¾ø´Ù¸é Àç¹ÌÀÖ´Â ·¹À̽º°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
¡ãûÃá¡´11R ¨ò ½ÅÇüö¡µ
Á÷Àü°æÁÖ ¿ì½ÂÀº ½ºÅ¸Æ®ºÎÅÍ ¼±µÎ±Ç¿¡ °¡´ãÇÏ´Â ÀûÀýÇÑ ÀÛÀü Àü°³°¡ ±¸»çµÈ °Í¿¡¼ ±âÀÎÇÑ´Ù°í º»´Ù. À̹ø °æÁÖµµ Á÷Àü °æÁÖ¿Í °°Àº ÀÛÀüÀÌ ±¸»çµÈ´Ù¸é ±¦ÂúÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù.
40Á¶ °í¿ÁºÀ Á¶±³»ç -¡®±Û¶óÀ̵ùÅõ´î·¯½º¡¯»óÅ ¾çÈ£ÇØ ¿ì½Â¿¡ µµÀü
¡ã¾ÖÁõ¡´7R ¨î ¹ÚÅÂÁ¾¡µ
ÃÖ±Ù¿¡ ºñÇØ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³ª¾ÆÁ³´Ù´Â ´À³¦ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Á» ´õ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç À̹ø °æÁÖ´Â »ó´ë¿¡ µû¶ó ¼øÀ§°¡ °áÁ¤µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¾àÇÑ ·¹À̽º¿¡¼ÀÇ ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇغ»´Ù.
¡ã±Û¶óÀ̵ùÅõ´î·¯½º¡´10R ¨è ÃÖºÀÁÖ¡µ
»ó´ë °ÇÏÁö¸¸ ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÑ ¸¸Å ¿ì½Â¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. 59kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ü°ÇÀ̱ä Çϳª À̸¦ ´ëºñÇØ ÈƷýÃŲ ¸¸Å ±Øº¹ÇØ ÁÙ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
42Á¶ ±è¸í±¹ Á¶±³»ç -¡®»ó°ø¡¯Ã¼±¸ ÀÛÁö¸¸ ±Ù¼º °ÇÑ ¸¶ÇÊ
¡ã»ó°ø¡´8R ¨ç ¿øÁ¤ÀÏ¡µ
ü±¸°¡ ¿Ö¼ÒÇÏÁö¸¸ ±Ù¼ºÀÌ °ÇÏ´Ù. °æÁÖÁß Á¦´É·ÂÀ» ¸ðµÎ ¹ßÈÖÇØ ´ë°ß½º·´°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. À̹ø °æÁÖ¸¦ À§ÇÑ ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ¸ç ·¹À̽º È帧¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ÀÛÀüÀÌ ±¸»çµÈ´Ù¸é ½Â»êÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
¡ã¾Ïŵµ¡´10R ¨ñ ÀÓ´ë±Ô¡µ
Á÷Àü°æÁÖ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇÒ ¶§¿Í ºñ½ÁÇÑ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç »ó´ë °ÇÏÁö¸¸ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¼øÀ§±Ç¿¡ µµÀüÇÑ´Ù.
51Á¶ ȲÀǼº Á¶±³»ç - ±¸Àý ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ¿å½ÉÀº ¹«¸®ÀÏ µí
¡ã¿À¼Çµå¸²¡´10R ¨í ¿À¸í¼·¡µ
1±º °ÀÚµé°ú Æí¼ºµÅ Èû°Ü¿î ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÈ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ±¸ÀýÀÌ ½â ÁÁÀº Æíµµ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¿å½ÉÀ» °¡Áö±â´Â ¾î·Á¿ï °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
52Á¶ ¹Ú¿ø´ö Á¶±³»ç - ´É·Â Á¡°Ë À§ÇØ ÇÑ ±º À§·Î ÃâÀü
¡ã´õ½ºÆÄÀÌÄ¿¡´9R ¨ï °°æ½Ä¡µ
¸¶ÇÊ ´É·Â Á¡°Ë Â÷¿ø¿¡¼ ÇÑ ±º ½Â±º½ÃÄÑ ÃâÀüÀ» ½ÃµµÇß´Ù. Áö±Ý±îÁö¿Í´Â ´Ù¸¥ °ÀÚµéÀ» »ó´ë·Î ¾î¶² ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¸¶ÇÊ Àå·¡°¡ °áÁ¤µÉ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ÈÄȸ¾ø´Â ÇÑÆÇ ½ÂºÎ¸¦ ÆîÄ¥ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÛ ¼º ÀÚ : ÃëÀçÆÀ margo@krj.co.kr
SPONSORED