7Á¶ ¹ÚÁøÈ£ Á¶±³»ç -¡®´ëÁ¦ÇС¯ ÄÁµð¼Ç ³ª¾ÆÁ® ¼±Àü ±â´ë
¡ã´ëÁ¦ÇС´6R ¨ç ¾çÈñÁø¡µ
±¹»ê 3±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇؼ ´Ù¼Ò ºÎÁøÇÑ ¼ºÀûÀ» ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Æ½¬¿ò ¸¸È¸¸¦ À§Çؼ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀ̸ç, Á¶±Ý ³ª¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ¾î ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇغ»´Ù.
¡ãºí¸®Àúµå¡´10R ¨î Àå¼¼ÇÑ¡µ
¸¶ÇÊ »óÅ´ ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸, Å« °ÉÀ½Àº ±â´ëÇϱ⠾î·Æ´Ù. Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ´Ù¸é ¾à°£ÀÇ ±â´ë¸¦ °É¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ·Î Æò°¡ÇÑ´Ù.
9Á¶ Áö¿ëÈÆ Á¶±³»ç -¡®¿öÅз硯°æÁְŸ® ´Ã¾î º¯¼ö
¡ãÆ®¶óÀκê¶óÀ̾ð¡´8R ¨è ¿À°æȯ¡µ
Á÷Àü°æÁִ Ÿ¸¶°¡ ¼øÀ§ º¯°æµÇ´Â ¹Ù¶÷¿¡ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â Çà¿îÀÌ µû¶ú´Ù. ¸¶ÇÊ ´É·Â»ó Á÷Àü°æÁÖ Á¤µµ°¡ ÃÖ¼±À̶ó°í »ý°¢µÇÁö¸¸, ¸¶Áö¸·À̶ó´Â °¢¿À·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µµÀüÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡ã¿öÅз硴12R ¨ç ±èÇý¼º¡µ
¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ÃâÀüÁֱⰡ ¾à°£ ±æ¾îÁ³´Ù. ÇöÀç ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÑ »óÅ·ΠÀ̹ø¿¡´Â ½Â±º ù °æÁÖ¿©¼ °æÁְŸ®°¡ 1400m·Î ´Ã¾î³ °ÍÀÌ º¯¼ö·Î ÀÛ¿ëÇÒ Àü¸ÁÀÌ´Ù. ±â´ë¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â °æÁÖ¸¶ÀÎ ¸¸Å °¡´É¼ºÀ» ŸÁøÇغ¸°Ú´Ù.
11Á¶ ÀÌÀÎÈ£ Á¶±³»ç -¡®ºøÁµå¡¯»óÅ´ ¹«³
¡ãõÅë¡´6R ¨ï ¹ÚÅÂÁ¾¡µ
Á÷Àü°æÁÖ¿Í ºñ±³Çؼ ¸¶ÇÊ »óÅ¿¡ º¯È´Â ¾ø´Ù. °æÁÖ Æí¼º»ó¿¡ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ¸ç, ´Ù½Ã Çѹø ¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇØ µµÀüÇغ»´Ù.
¡ãºøÁµå¡´11R ¨ë Àå¼¼ÇÑ¡µ
±¸ÀýÀÌ ³ªºü¼ 6°³¿ù°£ ÈÞ¾çÀ» °ÅÄ¡°í Àç±âÀüÀ» Ä¡¸¥´Ù. ÇöÀç »óÅ´ ¹«³ÇÑ ÆíÀ¸·Î Å« ±â´ë¸¦ °¡Áö±âº¸´Ü ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ´Ù´Â °¢¿À·Î °æÁÖ¿¡ ÀÓÇÏ°Ú´Ù.
17Á¶ ±èÁ¡¿À Á¶±³»ç -¡®¹®Áß¿¬¡¯ÄÁµð¼Ç »ó´çÈ÷ ÁÁ´Ù
¡ã¹®Áß¿¬¡´5R ¨ñ ¹Î¿ë±â¡µ
´çÀÏ »ó´ë°¡ °ü°ÇÀ̶ó°í »ý°¢µÇÁö¸¸, ¸¶ÇÊÀÇ ±âº» ÁúÁÖ½À¼º´ë·Î ¼±ÇàÀÛÀüÀ» ±âº»À¸·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µµÀüÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº »ó´çÈ÷ ÁÁ´Ù.
¡ã´çÄÉ¡´6R ¨é ¹Î¿ë±â¡µ
ÄÚ¸®¾È´õºñ ÃâÀüÈÄ ¿ìÃø ¹«¸ ºÎ»óÀ¸·Î ÃâÀüÀÌ Áö¿¬µÇ¸é¼, °æÁÖ °¨°¢ ºÎÁ·À¸·Î ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼ ´Ù¼Ò ºÎÁøÇß´Ù. ÇöÀç´Â ȸº¹¼¼¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ´Ù. ÀÏ´ÜÀº ¼±ÇàÀÛÀüÀÌ ±âº»À̸ç, Á÷Àü°æÁÖº¸´Ü ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÏ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù.
¡ãÀÚÀ¯¸¸³£¡´10R ¨ê ¿À¸í¼·¡µ
¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏ°í °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í Áغñ»óÅ´ ¹«³ÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ 56kgÀ¸·Î ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¹«°Å¿î °Í°ú ´Ã¾î³ °Å¸®°¡ ´Ù¼Ò ¿°·ÁµÈ´Ù.
19Á¶ °û¿µÈ¿ Á¶±³»ç -¡®ÅÚÁ¸¶ÇÊ »óÅ ÁÁ´Ù
¡ã·¯ºê¹Ù¿îµå¡´5R ¨î ¹ÚÀ±±Ô¡µ
1200m¿¡ ÃâÀüÇϴµ¥, ¸¶ÇÊ »óÅ´ Á¶±Ý¾¿ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. »ó´ë°¡ °ü°ÇÀÌ°ÚÁö¸¸, Á÷Àü°æÁÖº¸´Ù ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù.
¡ã¾Ð½Â¡´7R ¨ò ÃÖºÀÁÖ¡µ
1700m´Â óÀ½À¸·Î ÃâÀüÇ߱⠶§¹®¿¡ ´Ù¼Ò °Å¸®¿¡ ´ëÇÑ ¹ÌÁö¼öÀûÀÎ Ãø¸éÀÌ ÀÖ´Ù. 4¼¼ ÀÌ»ó¸¶ °æÁÖÀ̱⠶§¹®¿¡ Å« °ÀÚ´Â ¾øÀ» °ÍÀÌ¶ó º¸°í, ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µµÀüÇغ¸°Ú´Ù.
¡ãÅÚÁî¡´8R ¨é ¹ÚÀ±±Ô¡µ
1700m¿¡ ´Ù½Ã ÃâÀüÇϴµ¥ Á÷Àü°æÁÖ ¸¸ÅÀº ¶Ù¾îÁÙ °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. Æí¾ÈÇÑ °æÁÖ Àü°³°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é ³ªÀº ¼ºÀûÀ» ±â·ÏÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ´ ÁÁ´Ù.
¡ãÆĶõ²Þ¡´11R ¨í ¹ÚÀ±±Ô¡µ
±¹»ê 1±ºÀ¸·Î ½Â±º, À̹ø¿¡´Â ¿Ü±¹»ê¸¶ °æÁÖ¿¡ ÃâÀü½ÃÄ×´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ Èû°Ü¿î ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÇ¸ç, 5À§ À̳» ÁøÀÔÀ» ¸ñÇ¥·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
20Á¶ ¹è´ë¼± Á¶±³»ç - ÄÁµð¼Ç ¾çÈ£ÇØ ¼±Àü ±â´ë
¡ãºñÈ£µ¹ÀÌ¡´4R ¨ì ÁöÇÏÁÖ¡µ
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ¿¡¼ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´ø ¸¸Å, ´Ù½Ã Çѹø ¿ì½Â¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. ¸¶ÇÊ ÄÁµð¼Çµµ ¾çÈ£ÇÑ ÆíÀ¸·Î ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇغ»´Ù.
24Á¶ À±Ä¡¿î Á¶±³»ç - ºÎ´ãÁß·® ¹«°Å¿ö ¿°·Á½º·´´Ù
¡ã¶ó¿ìµðÇÁ¶ó½ºÆåÆ®¡´9R ¨é ÀÓ´ë±Ô¡µ
°æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¸¶ÇÊ »óųª Áغñ´Â ±¦ÂúÀº ÆíÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¹«°Å¿î °ÍÀÌ ´Ù¼Ò ¿°·Á½º·´´Ù. »ó´ëµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÁö¸¸, ÃâÀüÇÑ ÀÌ»ó ÃÖ¼±À» ´ÙÇغ¸°Ú´Ù.
26Á¶ ¾ÈÇؾç Á¶±³»ç - ÃÖ»ó °æÁÖ ÆîÃÄ¾ß ¼ºÀû ±â´ë
¡ã¹«ºñ½ºÅ¸¡´6R ¨î ¹èÈÞÁØ¡µ
¹«¸ ºÎÀ§°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼ ÃâÀüÁֱⰡ ´Ù¼Ò ±æ¾îÁ³´Ù. À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í´Â ¾çÈ£ÇÑ ÄÁµð¼ÇÀ» º¸¿©ÁÖ°í Àִµ¥, »ó´ë°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¸¸Å ÃÖ»óÀÇ °æÁÖ¸¦ ÆîÃľ߸¸ ¼ºÀûÀÌ ±â´ëµÈ´Ù.
31Á¶ ÇÑÀÏ¿µ Á¶±³»ç -¡®ÀúÁö½ºÅ¸¡¯»ó´ë¿¡ ÀÇÇØ ¼øÀ§ °áÁ¤µÉ µí
¡ã½ºÆ®·Î³ª¡´11R ¨ì ¾çÈñÁø¡µ
¼Ò¼ÓÁ¶¿¡ ¿Å±ä ÈÄ Ã¹ ÃâÀüÀÌ´Ù. ¾çÈ£ÇÑ »óÅ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀûÁ¤ °Å¸®ÀÎ 1700m¿¡ ÃâÀüÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÏ´Ü °¡´É¼ºÀ» Á¡Ãĺ»´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÁ÷ Á¤È®ÇÑ ´É·ÂÀÌ ÆľǵÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ÇÑ°ÉÀ½ ¹°·¯¼¼ °æÁÖ ¸ð½ÀÀ» ÁöÄѺ»´Ù.
¡ãÀúÁö½ºÅ¸¡´12R ¨è Àӱݸ¸¡µ
ÃÖ±Ù »ó´ë°¡ ¾àÇØÁö¸ç ¿¹Àüº¸´Ù´Â ³ªÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´É·Â¿£ Å« º¯È°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã »ó´ë¿¡ ÀÇÇØ ¼øÀ§°¡ °áÁ¤µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
39Á¶ ÃÖÇý½Ä Á¶±³»ç -¡®½ºÅºÀÚ¡¯Ã¼·Â º¸° ÀÌ·ïÁ® ÃÖ»ó »óÅÂ
¡ã½ºÅºÀÚ¡´1R ¨ï ¾Èº´±â¡µ
Ãֱ٠ü·Â º¸°ÀÌ ÀÌ·ïÁö¸ç ÃÖ»óÀÇ ¸¶ÇÊ »óŸ¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. Å« °ÀÚ¸¸ ¾ø´Ù¸é, ¹«³È÷ ¿ì½ÂÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó ±â´ëÇغ»´Ù.
¡ã½Â°Ý¡´5R ¨é ÀÌ¿µ¿ì¡µ
»ó´ë°¡ °ü°ÇÀÌ°ÚÁö¸¸, ÃÖ¾àü¸¦ ¸¸³ªÁö ¾Ê´Â ÇÑ Èû°Ü¿î ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÈ´Ù. ¼øÀ§±Ç Á¤µµÀÇ ¼ºÀûÀ̶ó¸é ¸¸Á·ÇÑ´Ù.
¡ã½Åºñ¡´12R ¨í ¾Èº´±â¡µ
Áö±¸·ÂÀÌ ¾à°£ ºÎÁ·ÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸, Ãֱ٠üÁßÀÌ ºÒ¸é¼ ¸¹ÀÌ º¸°µÈ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. Ưº°ÇÑ °ÀÚ¸¸ ¾ø´Ù¸é ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» À̾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸¸ç, ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇÑ´Ù.
40Á¶ °í¿ÁºÀ Á¶±³»ç -¡®Âù¶õÇÑ¡¯±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ½Å¸¶
¡ãÂù¶õÇÑ¡´3R ¨ê ¹ÚÅÂÁ¾¡µ
µ¥ºßÀü¿¡¼ÀÇ ¸ð½ÀÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ±âº» ´É·ÂÀº ÀÖ¾î º¸ÀδÙ. ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ½Å¸¶·Î µÎ ¹ø° °æÁÖÀθ¸Å µ¥ºßÀüº¸´Ù´Â ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇÑ´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
¡ãÇѺñ¾ß¡´9R ¨î ¿øÁ¤ÀÏ¡µ
´É·Â Á¤Ã¼¿¡ ÀÖÁö¸¸ °¨·® ÀÌÁ¡°ú ÃßÀÔ·ÂÀ» ¹ßÈÖÇØ ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÀ» ¸ð»öÇØ º»´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ´ ¹«³ÇÏ´Ù.
41Á¶ ÀÌÁ¾±¸ Á¶±³»ç -¡®»õ·Î¿î²Þ¡¯°ÉÀ½ ´Ã¾î ±â´ëÄ¡ ³ô¾ÆÁ³´Ù
¡ã»õ·Î¿î²Þ¡´5R ¨ê ¾çÈñÁø¡µ
ÃÖ±Ù µé¾î °ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾î³ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ºñ·Ï 4±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇßÁö¸¸ ¿¹Àüº¸´Ù´Â ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏ°í Å« °ÀÚ¸¸ ¾ø´Ù¸é ÀÔ»ó±Ç µµÀüÀ» ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.
¡ã´ëÁöÁ¸¡´7R ¨ç ¾çÈñÁø¡µ
´É·Â¿¡´Â Å« º¯È¾ø´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏ°í ·¹À̽º ¿îÀ» ±â´ëÇغ»´Ù. ¼øÀ§±Ç ¼ºÀûÀ» ±â·ÏÇØ ÁØ´Ù¸é ¸¸Á·ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
44Á¶ ÀåµÎõ Á¶±³»ç - ÃÖ¼± ´ÙÇØ ¿ì½Â±Ç µµÀü
¡ã³ë¼Â¡´9R ¨ë °ÅÂÇö¡µ
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ù¼Ò ³ôÀº °¨µµ ÀÖÀ¸³ª »ó´ë°¡ ±×·¸°Ô °ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °¡´É¼ºÀ» Á¡Ãĺ»´Ù. ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¿ì½Â±Ç¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
49Á¶ Áö¿ëö Á¶±³»ç -¡®½´Æ¾½º¸ðÅ©¡¯»ó´ë °ÇØ Èû°Ü¿î ½ÂºÎ ¿¹»ó
¡ã½´Æ¾½º¸ðÅ©¡´9R ¨ê °í¼ºÀÌ¡µ
»ó´ë°¡ °Çϱ⠶§¹®¿¡ Èû°Ü¿î ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶ÇÊ »óÅ´ »ó´çÈ÷ ¾çÈ£Çϱ⠶§¹®¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µµÀüÇØ º»´Ù.
¡ã¹«·æ»ê¡´11R ¨è °í¼ºÀÌ¡µ
1700m¿¡ ÃâÀü, °Å¸®ÀûÀ¸·Ð ´Ù¼Ò À¯¸®ÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¼±ÇàÀÛÀüÀ» ±âº»À¸·Î µµÀüÇÒ °ÍÀ¸·Î ÀÎÄÚ½º ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ °¡´É¼ºÀ» Á¡Ä¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
50Á¶ °½Â¿µ Á¶±³»ç -¡®ÀåŸÀÚ¡¯°æÁÖ ¾àÇØ¾ß µµÀü·Â ÀÖÀ» µí
¡ãǪ¸¥ºû¡´3R ¨î ÇԿϽġµ
¾ÆÁ÷Àº ÈûÀÌ Á¶±Ý ´ú Âù °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ÀÚ°¥ ¹°¸®´Â °Íµµ ºÎ½ÇÇÑ ÆíÀ¸·Î Å©°Ô ±â´ëÇÒ¸¸ÇÑ Ã³Áö´Â ¾Æ´Ñ °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ´Ù¸¸ °æÁÖ Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ´Ù¸é Á¶±ÝÀº ³ª¾ÆÁø ¼ºÀûÀ» ±â·ÏÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡ãÀåŸÀÚ¡´4R ¨ê ¿øÁ¤ÀÏ¡µ
¾ÆÁ÷ ¾î·Á¼ ÈûÀÌ ´úá´Ù. ¾ÕÀ¸·Î Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¸®¶ó »ý°¢µÇ°í, Å« ±â´ë¸¦ Çϱâ´Â ¹«¸®°¡ µû¸¥´Ù. °æÁÖ Æí¼ºÀÌ ¾àÇؾ߸¸ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÛ ¼º ÀÚ : ÃëÀçÆÀ margo@krj.co.kr
SPONSORED