Ǹ ǽð KRJ Ŀ´Ƽ Ǻ Ǹ ̸޴
26|27|28
, , ϱ, ȣ, ػ, ̿,  |  , ȭ, ̻, ̰
I  D
PW
ȸ   ID/PWã
  • йиƮ
  • KRJ
  • 渶ȭ
  • Ʈð渶
HOME >> >> >> 渶ȭ м
  13708 (5 / 275 Page)    
 
100% A޽ºַ (86.5, 36.6, 18.2) 100% ູ!!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2023.12.30 7R [A޽º] 

 

2Ĺ̹ - 4ʸ 

86.5, 55.6 ַ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.30 8R [A޸νº] 

 

7巡コŸ - 3Ӵϰ 

18.2 15.0 ַ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.29 3R [A޽º] 

8 - 7  36.6 ַ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ʃ <ȣ 渶TV> 12 30  -> Aްº õ !! 

!! ƿ!! մϴ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




1 ºΰ


3 ºΰ


5 A ºΰ


8 ºΰ


11 A ºΰ






ΰ 3 ºΰ


ΰ 4 A ºΰ


ΰ 6 A ºΰ


 

  

 











Ͽ渶 ù ° ºΰԴϴ. 


Ϲ 12 ... ɷ ſ ãⰡ ̹ ŭ ܷ ŭ ſ Դϴ. 


߹ 븲 ºó ֿ α⸦ ϰ, , ϱ⺸ٴ 븲 ɷ° ϰ Դϴ. 


⺻ ϼ Դϴ. Ҽ ̶ ġ ֽϴ. ܼ 븲 ܿ ʵ ɷ ߴٴ 2ǿ Ǿ ǴܵǴ ŭ ù ϰ ջ ϴ. 












ָ Դϴ. 


α⸶ ϰ ϱ⿣ ݾ ̶.. 

켱 α⸦ ึ Ǿ ֽϴ. 2ǵʰ 3緹̼... ֿ ƽ ־ϴ. ƽ ...


2ǵ û Ÿ ս, ܰ ƽ, 3緹̼ ʹݺ ַα ̿ϴ. , ַ ְ ѵ... !! ĥ 100% Ȯ ִĴ ʿմϴ. ึ 2ΰ Ǿ ־ յ ҰѰֶ....


̿ ź 5ʷĿ ɱε.. Ʈ ʽϴ. 


׷ ָ ... 6Ǽ ɼ ֽϴ. ޽ ʷ ù ɻ 10 ֿ ϼ ع ־ ݿ ºΰ ʷ ˴ϴ. 


߿մϴ. ึ ... ϰ ...


ϴ  ̵ 6Ǽ ָ ʷ ջ ϴ. 














Ͽ渶 ° ºΰԴϴ. 


м 2ֿ ַ.. ٸ ִٸ ~~ ~~ ɼ ʷ ϰ ֽϴ. 

!!! ̵ ɷ 븦 е , ʷδ Դϴ. 


ֽϴ. ֿ Ź  ߴ 󺸰 ϼ ֽϴ. 

Ư 1300M Ÿ ɷ Կ ־ Ÿ Ǵܵǰ, ÷ Ǵ ֱ ¼ ϰ ֽϴ. ֿ Ű ϰ ִ κԴϴ. 


!! ߹, ֿ ϰ ºθ Դϴ. 











ֱ 6޿ ̴ Դϴ. α⸶ θ ʿ ʵ ֶ ʿ ־ Դϴ. , 븮ô е ȸ ְ? 


켱 ָ 4Դϴ. 


2뽺Ÿ, 8ϵ, 10ȣȣ, 11½ƮũԴϴ. 


ָ 10ȣȣԴϴ. 2뽺Ÿ ߴ ϰ ְ, ǿ ʾҽϴ. ޽ ....


¸ 8ϵԴϴ. ̹ ɻ翡 ɷ° ̶... ϴ. 


Ȯ ߿ Դϴ. м ־ ⺻ м Ǿ ִ ..

׸ ׸ٴ 忡 ٽ Ȯ ʿ ̴ Դϴ. 











α⸶ ε.. ȥ ˴ϴ.??? ټ ָ м ׷ϴ. 

ᱹ ึ Դϴ. 


켱 4θ غ, 

1żè, 2, 3̷Ÿ, 10Ʈ Ǵµ.... 


ɷ 1żè ɷ ռ .... ¿ ִ ̰, δ߷ ̶ ܼ ɷ¸ ϰ ϱ⿡ ʾ Դϴ. 


3̷Ÿ ֱ 弼 Դϴ. ̹ غ̴µ.... ± ±ġ ټ δ߷̰..


10Ʈ ź ... ռ ҽ ȸ....


2 ʹ ϴ. δ߷ ϰ, Ÿ Դϴ. ɷ¿ 2% غԴϴ. 


ᱹ ึ ε.....

ַΰ ߿ҵ .. 켱 3̷Ÿ 10Ʈ Դϴ. ַο ึ ܵΰڽϴ.  











ȥ 3 ʿ 1θ ָ Դϴ. 


ִ̹ ɻ翡 ɼ ʵ ϳ ߴ ʵ ָ ̷ ֽϴ. ʿ....


켱 ָ 3õ, 4۵ű, 11Դϴ. 


11 ع ְ, 3õϴ ϴ Ÿ ⺻Ⱑ ϴ. ڷ Ի ִ ʷ ջ ϴ.(̵ ʵ ʿ ̴.... ּ 2 ϳ??) 


4۵űⰡ ε... ϴ ַ° 180 ޶ Դϴ. ָ ʷ ջ ϴ. 


ึ ε.. 켱 11, 4۵ű, 3õϸ 켱....


1εƼԴϴ. ⺻ ߷ ʷ ִ ܰ ̶..... Ʈ ̶ ƿ ־ Դϴ. 


ึ ־ ѵθ õѴٸ... 4۵űԴϴ. 













Ͽ渶 A ºΰԴϴ. 2023⵵ 渶 A޸νºΰ!!!! 


̹ ... ʵ .... 5޿ Ȯϰ , ɷ¸ ٽԴϴ.


± ϴ , ± 5޿ ȵ ʵ ָ ̷ ִ Ȳ̶.... 


ݸ 븲 ̹ ޿ ɼ Դϴ. ֱ ѷ ȣ ְ ְ, ִ... .. ǹ̾? и .. ݿ ƽ򿡵 ϰ Ҵ??? 


ϰ ջ ϴ. Ű ּ ִ µ κԴϴ. 


߹ݺ νº!! Ʈ ִ õ ϰڽϴ!!!! 













ƴմϴ. ڷ Ի ʵ 3~4 Ǿ ִ Դϴ. 


, ºΰַ ϴ 븶 ɷ 븲 ޿ ڷ Ի ʷ ǴܵǴ ŭ ġ ϴ. ȣ ⿡ Դϴ. 


⺻ ߷ Դϴ. ټ ̿ ָ Ȯϰ ǰ ַ ȸ Դϴ. ŸƮ ̶ Դϴ. 


ϰ Դϴ. Ƴ ٰ ϴ. 











ȥ Դϴ. ѷ α⸶ ϴ. 뷫 α 1~6 ȸ ɼ ̰, ½ 10谡 Ѿ ִ ̶ ߽ ޸Ʈ Դϴ. Ư Ի ص ̻ .. 


忡 ã ̴µ.. 켱 뷫 м غ... 


پ غ Ʈϰ ϴ Դϴ. 


޿ Ի ְ, ֱ , ϵ ؼ 2ûDzԴϴ. Ի ̰, 


븶δ 6츣ĭ!! ± ϴ ִ ̶ ڰ, 

9ٷèǾ ɱԴϴ. 


̿ 4ĭ... 


ִ 1ƮοԴϴ. ɷ ε.. ɻ ҽϴ. ɻ翡 Ḻ́ ⺻ ߷ Դϴ. 1 Ʈ ö ? ϴ. 


ϰ ΰ ε... ü üũ ึ ߿մϴ. 













ΰ渶 ù ° A ºΰԴϴ. 


ȥԴϴ. ٽ Ÿ 1400M ٽԴϴ.


Ի Ÿ ʿ ʵ ָ ̷ ֽϴ. 1400M Ÿ δ㽺... 

Ÿ þ δ߷ α⸶...


ᱹ 1400M Ÿε.. 


븲 Ÿ ɷ 99% ִ 2ΰ ֽϴ. ֱٿ ʾ... ºΰ ʵ̰, ǿ Ư ҽ ְ ŭ ġ ϴ. 


, 븲 2ζ ε...


忡 Ǵ ϰ. 3θ ϴ ͵ ȯ ŭ հ õ ڽϴ. 


ü üũ ¸ Ȯ ٲ ֽϴ!! 









 


ġ ȥ ϴ. 켱 α⸦ ʵ ɷ 򰡰 ߿մϴ. 


켱, ռ ɷ 7̾Ʈġ Դϴ. ɷ ܿ ռ ְ, Ʒ غ ߴµ... ̶ !! ɻ ٸ .. ټ δ߷ Դϴ. 

... Ҿ Դϴ. Ȱٸ ??


켱 ָ ʵ 5Ƹġ 6ƮԴϴ. 5Ƹġ ޿ ִ ̶ ġ ְڰ....

6Ʈ!! ⺻ ߷ ݸ ޽ɿ ټ ι .. ֱ ָ ޽ ̶ ġ ϴ. ƴ ε Ի ɼ Ÿ ִ ̶.... 


̿ 븶δ 10Ǯ̰ ɱԴϴ. 


ʿ ַ 7̾Ʈġ Ǵ ߿մϴ. 











ɷ¸ Դϴ. ᱹ α⸶ ̴µ.. 3ΰ ˴ϴ. 


Ի Ǵ 2۷θũ, 3ݾƵü, 5ƼƮԴϴ. 


ռ ɷ¸ 3ݾƵüε... ߴ Դϴ. , þ δ߷.. μ ʿ ϴ. ϰڽϴ. 


Ѵٸ 2۷θũ ϴ. 1600M Ÿ Դϴ.


ټ ε... 1400M Ÿ 5ƼƮ ɷ ̰, 3ݾƵü δ߷ ....


ᱹ 1600M Ÿ ޽ ְ, δ߷ 2۷θũ Դϴ. 


̿ 忡 ְ.. ũ Դϴ!! 













ִ ַ Դϴ. 8ΰ ϰ ְ, .... ֱ 7ݾƽũ, 4۷ιŰ, 6Ŭ µ... ܼϰ ǴҰ ƴ϶.. ֱ ϰ Ǵ ʿ䰡 ־ Դϴ. 



7ݾƽũ ޿ ڷ ? 

4۷ιŰ 38 0, ؿ1ȸ ɷ 巯 6 ϸԴϴ. ֱ ...


׳ Ի 6Ŭ ̴µ....


Ű ִ 8ȣũԴϴ. Ư, Ư¡ ľ ϰ ־ ˴ϴ. 

8ȣũ ٴ Դϴ. , ּ Ƽ? ʹ Ҵٰ Ḻ́ǿ Ը ƴ??? ִ ǿ Դϴ. ٴ ܰ ִ ֻ ε..... ִ̹ ׷ϴ. ֱ ƽ!! 


̹ ָ 8ȣũԴϴ!!! 













2023 ΰ渶 ºó A ºΰ ǹ̰ ֽϴ. 


ִ̹ մϴ. ɷ¸ ַ ̴µ.... ټ ̿ 쿭 ɼ ϴ. 

̼ , ̼ δ߷ , , ...


̷ 鿡 켱 Ҿ α⸶ 1ΰ ϴ. α⸦ þ δ߷ ϴ. Ҿմϴ. 


ݸ 븲 , ϰ ָ 2ε.... ɷ» ϰ, ¿ ȣ ʰ.. δ߷ ׸ŭ ɷ¿ ռ ְ. ֱ ȣ ѷ ֽϴ. 

ึ ε.. ַ Ǿ ʵԴϴ.


ڽְ غ ַ , ºΰ , ǹ ִ ַ Ȯϰ غ ϰڽϴ!!!! 











߿ 帧 Ǵ Դϴ. ū ̰, α⸶ ɼ Դϴ. 


켱 Ի ʵ 6ְ ʵη, 9Ƽ մϴ. ֿ ʰ Ȯ ɷ 쿭 ִ ֶ.... 6ְӰ 9Ƽ ѵ....


ึ ָ ް ִ 1Ʈ󰶷Դϴ. ɷ ̰, ޿ ɷ¸ 򰡵˴ϴ. 5KG þ δ߷ε.... 

渶 100% ϴ. Ư δ߷ ....

1Ʈ󰶷 ɷ ϰ ؾ ... ϰڽϴ. 


1Ʈ󰶷ø 6ְ, 9Ƽ ˴ϴ. 











࿡ 2ǿ Ǵ Դϴ. 


켱 ָ 6¿̾Դϴ. ռ ɷ¸ ˴ϴ. 

̹ ٸ α⸶ 4ĭ  񱳸 غ, 


2δ 11 3 Ϸ ̷ Ÿ ָ ġ ֽϴ. Ϸ ַε !!!


11/19 1200M, 6¿̾ 1:13.4 

11/18 1200M, 4ĭ ........ 1:14.7!!


Ȯ ̰ ϴ. ϴ 6¿̾ մϴ. 


2̰ α⸦ ܻ 2 ʵε...

9ĸƾĥ̿ 4ĭ!! 

̵ Դϴ. ʹ ֽϴ. , ޽ Դϴ. ƿ .. , ޽ ???


׷ ȸ 10̿ŷ ־ ɼ ϴ. ɷ» մϴ.


࿡ 2 Դϴ. 













2023⵵ 渶 Դϴ. ̶ ǹ̰ ֽϴ. ִ̹ غ ºó, A ºΰԴϴ.

켱 ɷ¸ ָ ʿ䰡 ִ ε.... ο Դϴ.

ŵϰ!! 
ɷ¿ ռ 2θ ϰ ϰ Դϴ. ֿ ɷ¸ ֶ ȥ 2 ɷ ϰ ø ˴ϴ.

Ű ִ ִ Դϴ. 
Ÿ 1200M Ÿ δ , δ߷ ü Ѽ Դϴ. Ȱ Դϴ. 

ο ΰ ºóԴϴ!!!!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.29 ΰ9R[[A޸νº] 

1̽ - 6ֿ - 7׷ɷ 

8.8 ַ, ﺹ 6.2 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.29 ΰ8R[[߹ ַ] 

1 - 7κ  13.2 ַ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.29 6R[[ ߹] 

7¿հ - 6  13.3 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.22 ΰ7R[[ְ ] 

8Ǯ - 2 

190.7, 66.9 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.23 6R[[º] 

8Žƽ - 7ٷΰ 

68.2, 25.1 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.23 8R[[߹ ѹ ַ] 

10 - 9Ҹ 

33.3, 12.6 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.24 5R[[A޸νº] 

2̿ε - 10ȭ  40.1 ѹ ַ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.25 3R[[߹ ] 

11ǮƮ - 10 - 3巡

55.6, 27.2 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.22 ΰ7R[[ְ ] 

8Ǯ - 2 

190.7, 66.9 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.23 6R[[º] 

8Žƽ - 7ٷΰ 

68.2, 25.1 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.23 8R[[߹ ѹ ַ] 

10 - 9Ҹ 

33.3, 12.6 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 






 

 

 

 

2023.12.15 7R[[A޽º] 

9Ʈ - 6õȣ  16.6 ַ, 9.2 ַ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.8 ΰ9R[[A޽º] 

11Dz - 7 - 8޴Ǽ

ﺹ 43.2 ѹ,  42.9 ַ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.8 5R[[º] 

6õŸ - 9޹̼  22.0 ַ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.9 6R[[] 

7 - 3 - 8

33.1 ﺹ 10.2 6.6 5.3 ѹ !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.1 ΰ7R[[º] 

2ŷ - 4ູԾ - 8۷θũ

ﺹ 196.1  44.5 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023.12.1 ΰ6R[[Ÿ] 

7ٺƮ - 2¾ - 11Ÿ 

ﺹ 24.3  38.2 !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
[2023.12.30] ȸ:868   
 
 
  : 12/30() ߹ݺ 븲.. 1R º ϴ!
  : Ϣ ظ º 160 ! õ ѱ մϴ
 
Ǹ