** 03¿ù 30ÀÏ Åä¿äÀÏ Ãßõ°æÁÖ **
** 3°æÁÖ **
±¹»ê 5±º 1000m °æÁÖ·Î ÀÔ»ó °¡´ÉÇÑ ¸¶ÇÊÀÇ È¥ÀüÀÌ ´ÙºÐÇØ º¸À̴µ¥¿ä Àαâ¿Í °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀ» º¸¸é
1¹ø µå¸®°í // 6¹ø ½Â¸®¿¹°¨ // 7¹ø ¿¡¸ð¸® // 9¹ø ½´ÅõÄ« // 11¹ø »õµÕÁö
5µÎ Á¤µµ°¡ Àα⸦ ¸ðÀ» ¸¶ÇÊÀä, ±× Áß¿¡¼ 6¹ø ½Â¸®¿¹°¨Àº ¿¹ÀüºÎÅÍ °¡´É¼ºÀ» º¸ÀÌ´ø ¸¶ÇÊÀ̶ó Àα⸦ ¸ð¾ÒÁö¸¸ ´É·Âº¯È´Â º¸ÀÌÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó À̹ø °æÁÖ¿¡ ÀÌÀ¯ ¾ø´Â Àα⸦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ¾î °æÀï·Â Àû¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·³ 4¸¶¸®°¡ ³²´Âµ¥¿ä, ¿©±â¼ °æÁÖ¸¦ Ã߸®¸¦ Çغ¸¸é ¼ø¹ß·Â °¡Àå ÁÁÀº 9¹ø ½´ÅõÄ«°¡ ¼±Çà¿¡ ³ª¼¸é ±Ù·¡ ÁÁÀº ¼±ÀԷ¿¡ ¹ß°ÉÀ½ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â 7¹ø ¿¡¸ð¸®³ª Á÷Àü°æÁÖ ´Ê¹ßÀ» ÇÏ¿´Áö¸¸ À̹ø °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ ¾È°í ÀÖ´Â 1¹ø µå¸®°í Á¤µµ°¡ µÚ¸¦ µû¶ó°¥ °ÍÀ̸ç 11¹ø »õµÕÁö´Â ¼ø¹ß·ÂÀÌ ±×·¸°Ô ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ Áß¹Ý Á¤µµÀÇ À§Ä¡¿¡¼ µû¶ó¿Ã °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
11¹ø »õµÕÁö´Â ±â·ÏÀûÀÎ ¸é¿¡¼ °¡Àå ÁÁ°í »ó½Â¼¼ÀÇ ¹®¼¼¿µ ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ¸·Î °¨·®À» ¹ÞÀº ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸ °æÁÖ Àü°³»ó °ÔÀÌÆ®°¡ ºÒ¸®ÇÏ¿© ¼±ÀÔÀÌ ±×Àü °æÁÖ¿¡ ºñÇÏ¿© ¿ëÀÌÇÏÁö ¾Ê¾Æ º¸¿© ¿¹Àü ´É·Â¸¸À» º¸ÀÎ´Ù¸é °æÀï·Â Àû¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 1¹ø µå¸®°í´Â Á÷Àü °æÁÖ ´Ê¹ßÀ» ÇÏ°íµµ ¼±ÀÔ·Â º¸ÀÌ¸ç ¸·ÆDZîÁö ¹ß°ÉÀ½ º¸¿©ÁØ ¸¶ÇÊÀÌ¾î¼ À̹ø °æÁÖ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡¿¡ ÁÁÀº Ãâ¹ßÀ» º¸Àδٸé ÈÓ½º¿¡ ºÙ¾î ¼±ÀüÀÌ ±â´ëµÇ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
7¹ø ¿¡¸ð¸®´Â ÃʹݺÎÅÍ ¼ø¹ß·ÂÀ» º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±Ù·¡ ÃÊ¹Ý °ÉÀ½¿¡ º¯È¸¦ º¸ÀÌ¸ç °ÇÑ ¼±ÀÔ·ÂÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ÁÙ¾îµç °Å¸®¶ó´Â Á¡ÀÌ Á÷Àü °æÁÖ¿¡ ¸·ÆÇ¿¡ ´ú¹Ì¸¦ ÀâÈù ¼·¯¿òÀ» ¸¸È¸ÇÒ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
3µÎ ¸¶ÇÊ Áß¿¡ Ãึ¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿© ¹èÆÃÀ» Çϸé Á» ´õ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ¼±Çà À¯·ÂÇÑ 9¹ø ½´ÅõÄ«¸¦ °ú½ÅÇϱâ´Â ÆíÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¾î·Á¿ö º¸¿© 1¹ø µå¸®°í, 7¹ø ¿¡¸ð¸®, 9¹ø ½´ÅõÄ«¸¦ º¹Á¶·Î ±¸¸ÅÇϽðí 9¹ø ½´ÅõÄ«¿Í 7¹ø ¿¡¸ð¸®¿¡ ÁÖ·Â ¹èÆÃÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
Ãßõ¸¶±Ç : 9¹ø, 7¹ø, --- 1¹ø
** 4°æÁÖ **
¿Ü±¹»ê 4±º 1200m °æÁÖÀä È¥Àü ¾ç»óÀÌ ´ÙºÐÇÏ°í Àα⠸¶ÇÊÀÇ ¸ô¶ôÀÇ °¡´É¼ºµµ ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯´Â 7¹ø ·¹À̵ð¶óÄ«½º ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸¶ÇÊÀº 2¹øÀÇ 2Âø °æÇèÀÌ ¸ðµÎ 1200m °æÁÖÀÌ°í 1700m¿¡¼ Àڱ⠴ɷ¿¡ ºñÇÏ¿© ²ÙÁØÇÑ ¹ß°ÉÀ½ º¸¿©ÁÖ´Ù°¡ Á÷Àü °æÁÖ¿¡¼´Â À̹ø °æÁÖ º¸´Ù °ÀÚ¸¦ ¸¸³ª ¿Ü°¢ °ÔÀÌÆ®¿¡¼ ÀÚ¸®¸¦ ÀâÁö ¸øÇÏ°í °íÀüÇÏ¿´À¸³ª ¸·ÆÇ Åº·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½ º¸ÀÌ¸ç ¼±ÀüÇÑ ¸¶ÇÊ·Î À̹ø °æÁÖ »ó´ë ¶ÇÇÑ °ÇÑ ¸éÀ» º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀÌ ¾ø¾î 7¹ø ·¹À̵ð¶óÄ«½º¸¦ ÃàÀ¸·Î ¹è´çÀ» ³ë¸®°í ½ÍÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°¡Àå Àα⸦ ¸ðÀ» 6¹ø Àú½ºÆ®Áö´ÑÀº Çѹø ´õ ´É·Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀä, ±× ÀÌÀ¯´Â Áö³ °æÁÖ°¡ ³Ê¹« Àü°³»ó 6¹ø Àú½ºÆ®Áö´Ñ¿¡°Ô´Â ÆíÇß´ø °æÁÖÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºäÀü¿¡´Â 1000m¿¡¼ ¼±ÇàÀ» ³ª¼¹´Ù°¡ Áö±¸·Â ºÎÁ·À¸·Î ¹«³ÊÁø ¸¶ÇÊÀε¥ ±× ´ÙÀ½ 1200m¿¡ ÃâÀüÇÏ¿© ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ÆíÇÑ 2Âø ¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Æ ¸·ÆÇ ±Ù¼º º¸¿´À¸³ª Áö³ °æÁÖ¿¡ ºñÇÏ¿© À̹ø °æÁÖ´Â ¼±Ç༺ °ÀÚµµ ¸¹°í Áö±¸·Â ÀÖ´Â ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î ±â½Â¼úÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¹®Á¦º¹ ±â¼ö¿¡°Ô´Â ½±Áö¸¸ ¾ÊÀº °æÁÖ °°½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ÈÄÂø ¸¶Çʷδ ±Ù·¡ °ÉÀ½ »ì¾Æ³ª°í ÀÖ´Â 11¹ø ¸¶Å×È£¸¥
Ư±Þ±â¼ö ±â½ÂÇÏ¿© ¸¶ÇÊ ´É·Â ÃÖ´ëÇÑ À̲ø¾î ³¾ 9¹ø ·¯ºê¾Ø¸Þ¸ð¸®Áî
±ÝÀÏ 5µÎÀÇ ¸¶ÇÊÀ» ÃâÀü½ÃÅ°¾î ¸¶ÁÖ ½ÂºÎ¿åÀÌ º¸ÀÌ´Â 8¹ø Á¦¼®Ãµ
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡¿¡ ¼±Çà ¹öƼ±â ½ÃµµÇÒ 1¹ø ¹Ì¾Æ½ºÆÄƼ°É Á¤µµ°¡ °¡´É¼º ÀÖ´Â ÈÄÂø ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
Ãßõ¸¶±Ç : 7¹ø – 1¹ø, 8¹ø, 9¹ø, 11¹ø
** 12°æÁÖ **
±¹»ê 4±º 1400m°æÁÖÀÔ´Ï´Ù ÀÔ»ó °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 2¹ø Áö»óµ¶ÁÖ, 5¹ø ±ÝÈ»ç, 7¹ø ´ë¿Õõ Á¤µµ°¡ °¡Àå ³ª¾Æ º¸ÀÌ´Â 3ÆÄÀü °æÁÖÀä,
Àü°³»óÀ¸·Î º¸¸é 5¹ø ±ÝÈ°¡ÀÇ ´Üµ¶ ¼±ÇàÀÌ À¯¸®ÇÏ°í ±Ù·¡ 1400m °æÁÖ¿¡¼ ƯÈ÷ ¼±Çà ¸¶ÇÊÀÌ °Á¡À» º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î °¡Àå À¯¸®ÇØ º¸ÀÌ°í
ÈÄÂøÀº ¾î¶³±î¿ä? ¸ÕÀú 2¹ø Áö»óµ¶ÁÖ¸¦ º¸¸é ½Â±ºÇÏ¿© Á÷Àü °æÁÖºÎÅÍ °Å¸® ÀûÀÀ·ÂÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î Áö³ °æÁÖ¿¡ ¿Ü°¢ °ÔÀÌÆ®¿¡¼ ÀÚ¸®¸¦ ÀâÁö ¸øÇÏ°í ¿Ü°¢¿¡ °è¼Ó ºÙ¾î¼ 4Äڳʸ¦ ºÒ¸®ÇÏ°Ô Å©°Ô µ¹¾ÒÁö¸¸ ¸·ÆDZîÁö °ÉÀ½ º¸¿©ÁØ ¸¶ÇÊÀ̶ó À̹ø °æÁÖ 5¹ø ±ÝȻ縦 Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¼±Çà °ÀÚ°¡ ¾ø°í °ÔÀÌÆ® ³»·Á¿Í °æÀï·Â ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 7¹ø ´ë¿ÕõÀº µ¥ºäÀü¿¡ À̸¥¾Æħ°ú °°ÀÌ ÃâÀüÇÏ¿© 2ÂøÀ¸·Î ¹öƼ±â ¼±ÀüÇÑ ¸¶ÇÊÀε¥ ±×¶§ÀÇ °ÉÀ½ÀÌ ¸·ÆÇ °á½Â¼±»ó¿¡¼ ÁÁ¾Æ º¸ÀÌÁö´Â ¸øÇÏ¿´°í ´Ù½Ã ÈÞ¾ç ÈÄ ÃâÀüÇÏ¿© ºÒ·®ÁÖ·Î (ÇÔ¼öÀ² 16%)¿¡¼ ¼±ÀԷ¿¡ ¸·ÆÇ °ÉÀ½ º¸ÀÌ¸ç ¿ì½ÂÇÑ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
¸¸ÆÇ °ÉÀ½¿¡ ź·ÂÀ» º¸¿© °¡´É¼ºÀº ÃæºÐÈ÷ º¸¿´Áö¸¸ ºÒ·®Áַο¡ ´Ù½Ã 10ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇÏ°í °Å¸®¸¶Àú 1400m·Î ´Ã¾ú±â ¶§¹®¿¡ °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶ÇÊÀÌÁö È®½ÅÀº ¾ø´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
Ãßõ¸¶±Ç : 5¹ø - 2¹ø
Áñ°Å¿î Åä¿äÀÏ µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¸»¹ä°ú´ç±Ù À̾ú½À´Ï´Ù.
http://www.danggeun.com ¿¡¼ DBµµ °®°í °¡¼¼¿ä!