¾È³çÇϽʴϱî?
`°æ¸¶Àü·«`ÀÇ ÀÓ¼º¹ÎÀÔ´Ï´Ù.
À̹øÁÖ Åä¿ä°æÁÖ ÀüüÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤Á÷ÀÎ °æÁÖ¿Í Áß°í¹è´çÀ» ¹Ù¶óº¼¼ö Àִ ȥÀü°æÁÖ°¡ Æ÷ÁøÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÈÁ¤ÀûÀÎ °æÁÖ¿¡ º¸´Ù °ú°¨È÷ ½ÂºÎ¸¦ Çغ¸½Ã°í
È¥ÀüÀÎ °æÁÖ¿¡¼´Â ¹è´çÆÇ Àα⸶ º¸´Ù´Â 2ÂøÀ̳» ÀÔ»ó ¹Ù¶óº¼¼ö
ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ÃàÀ» ¼¼¿ì½Ã°í ÈÄÂøÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â 2¡3¸¶ÇÊ¿¡ µ¿µî
¹èÆà ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¾ÈÁ¤ÀûÀÎ °æÁÖ·Î 2, 3, 6, 8, 12°æÁÖ¸¦ º¼¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
°æÁÖÈ帧»ó ¼±Çà/¼±ÀÔÀ¸·Î ³¡³¯ °ø»êÀÌ ´ÙºÐÇÕ´Ï´Ù.
È,¼ö¿äÀÏ ÀÌƲµ¿¾È ºñ°¡ ¿Â °ü°è·Î ¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ ÁÖ·ÎÀÇ
»óÅ°¡ ¾Æ´Ñ°¡ º¸¿©Áý´Ï´Ù.
ÁÖ·ÎÀÇ È帧°ú ÀüüÀûÀÎ °æÁÖÈ帧À» »ìÆì º¸½Ã°í À§ÀÇ °æÁÖ¸¦ °ú°¨È÷ °ø·«Çغ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ³ë¸± °æÁַδ 5°æÁÖ¿Í 7°æÁÖ·Î º¸°í ºÐ¼® ÇØ ºÃ½À´Ï´Ù.
¡ìÁ¦2°æÁÖ¡í ±¹5±º 1000m ¸¶·É
¼±Çà-1¹ø`°øÁֻ꼺`
¼±ÀÔ-3¹ø`°ø°¨`
1¹ø`°øÁֻ꼺`Àº °è¼ÓÇؼ ¼±Çà°æÇÕÀ¸·Î Á¾¹Ý ¹«³ÊÁ³Áö¸¸ À̹ø°æÁÖ
°ÔÀÌÆ® ÀÕÁ¡¿¡¶Ñ·ÇÇÑ °ÀÚ¾ø´Â Æí¼º¸¸³ª ¼±Çà¿ì½Â °¡´ÉÇÑ ¸¶ÇÊ·Î
º¸¿©Áý´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î´Â 3¹ø`°ø°¨`À» º¼¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ã Àα⿡ ºÎÀÀÇÏÁö ¸øÇÏ°í °íÀüÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ °ÔÀÌÆ® ³»·Á¿Â ÀÕÁ¡¿¡
¼±ÀÔ·Â ¹ßÈÖ ÇÑ´Ù¸é ¸·ÆÇ µÞ½Éµµ ÀÖ¾î ÈÄÂø À¯·ÂÇÑ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
¼Û¼®Çå±â¼ö°¡ 34Á¶ ¿øÁ¤Á¶±³ÇÑ ¸¶ÇÊ·Î Á÷Àüº¸´Ù´Â ´õ ¶Ù¾îÁÙ¼ö ÀÖ´Â »óÅ·Πº¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¿Ü·Î 4¹ø`¿ëÆ÷`¿Í 2¹ø`´ëÁÖ`°¡ ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
4¹ø`¿ëÆ÷`´Â Àü°æÁÖ ¾àÇÑ »ó´ë¸¸³ª ÃßÀÔ2ÂøÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ÁÖÀü±â¼ö
±â½ÂÇÏÁö¸¸ ü±¸¿Ö¼ÒÇÏ¿© ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¹«°Ì°í ¶ÇÇÑ ÃßÀԷµµ
¶Ù¾î³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2¹ø`´ëÁÖ`´Â °ñ¸·¿°À¸·Î 2°³¿ù ÀÌ»óÀÇ °ø¹éÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÒ¾ÈÇÑ
¸¶ÇÊ·Î ´É·Â ¶ÇÇÑ º° º¼ÀÏ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àú¹è´ç ¿¹»óµÇÁö¸¸ 1¹ø-3¹ø °·Â ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¡ìÁ¦3°æÁÖ¡í ±¹5±º 1000m ¸¶·É -½Ö½Â½Ä-
¼±Çà-9¹ø`½Åµ¹Ç³`
¼±ÀÔ-3¹ø`½ÅÇü`
½Ö½Â½ÄÀ¸·Î Ä¡·ïÁö´Â À̹ø°æÁÖ
¼ø¹ß·Â°ú ±Ù¼ºº¸À¯ÇÑ 9¹ø`½Åµ¹Ç³`À» ÃàÀ¸·Î
±âº»´É·Â º¸À¯ÇÏ°í °ÇÑ ½ÂºÎÀÇÁö ´À²¸Áö´Â 3¹ø`½ÅÇü`À¸·Î
°·Âº£Æà ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
1¹ø`ÇѶó´ë¿Õ`Àº °Å¼¼°ø¹éÈÄ 23kgüÁßÀÌ ÁÙ¾îµç ¸¶ÇʷΠü·Âº¸°ÀÌ
±Þ¼±¹«ÀÌ°í 7¹ø`´ëºÀ»ê`¿ª½Ã °ñ¸·¿°À¸·Î 2°³¿ùÀÌ»ó °ø¹éÀÖ´Â
¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ 9¹ø-3¹ø ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
¡ìÁ¦6°æÁÖ¡í ±¹4±º 1700m º°Á¤ -½Ö½Â½Ä-
¼±Çà-5¹ø`õÇÏÀϸ¶`
¼±ÀÔ-1¹ø`°Å·èÇÔ`
1700m °Å¸®Æ¯¼º»ó ¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°¡Àå ¹ßÀÌ ºü¸¥ 5¹ø`ÂùÇÏÀϸ¶`´Â Àü°æÁÖ ¼±Ç೪¼±ÈÄ ¸·ÆÇ ²ö±âµµ
º¸°µÈ µíÇÏ°í À̹ø°æÁÖ ¾ÕµÎ°í ÁÁÀº ÄÁµð¼Ç°ú °ÇÑÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÔ»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö°¡ ³²´Þ¶ó º¸ÀÔ´Ï´Ù.
1¹ø`°Å·èÇÔ`Àº °Å¼¼ÈÄ ÀÏÃë¿ùÀåÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
±× ¾î´À¶§º¸´Ùµµ Á¶±³»ç Á÷Á¶·Î °ÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ¸¶ÃÆ°í 1¹ø °ÔÀÌÆ® ÀÕÁ¡À» ¾È°í ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔÀ¸·Î ÃÖ¼±´ÙÇÒ µí º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×¿Ü ¸¶Çʷδ 3¹ø`ÃÊ¿ù`°ú 7¹ø`³²ÃÌÀǺ°`ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3¹ø`ÃÊ¿ù`Àº Àü°æÁÖ Áø·Î¸·Çô °íÀü3Âø ÇßÁö¸¸ ´É·Â ±×¸® ÁÁ¾Æº¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ü±¸¿Ö¼ÒÇÑ ¸¶ÇÊ·Î 2kg °¨·®ÀÕÁ¡Àº ÀÖÁö¸¸ °Å¸® ¶ÇÇÑ ´Ã¾î³ª
ÀÔ»óÀº ¾î·Á¿ï µí º¸¿©Áý´Ï´Ù.
7¹ø`³²ÃÌÀǺ°`Àº °Å¼¼ÈÄ Ã¼Áß ±Þ°ÝÈ÷ ºüÁö¸é¼ Àü°æÁÖ ÄÁµð¼Ç
³Á¶¸¦ º¸¿´´ø ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø°æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í °ÈÆ ¸¶ÃÆÁö¸¸ ´Ù¼Ò ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí ÇÕ´Ï´Ù.
¾Õ°æÁÖ°¡ ¼±Çà/¼±ÀÔÀ¸·Î È帥´Ù¸é
°Å¸®Æ¯¼º»ó °ÇÑ ¼±Ç฻¸ôÀÌ ±â´ëµÇ´Â 5¹ø`õÇÏÀϸ¶`¸¦ ÃàÀ¸·Î º¸½Ã°í
1¹ø`°Å·èÇÔ`À» ³ë·Áº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¡ìÁ¦8°æÁÖ¡í ±¹3±º 1800m º°Á¤ -½Ö½Â½Ä-
¼±Çà-1¹ø`µ·Áö`
¿Ü°¢¼±ÀÔ-8¹ø`¾ËÂù¼¼´ë`
1¹ø`µ·Áö`´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà´É·Â ¶Ù¾î³ ¸¶ÇÊ·Î Àü°æÁÖ ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼µµ
¼±Ç೪¼¸ç ¼±ÀüÇß´ø ¸¶ÇÊ·Î °ÔÀÌÆ® ÀÕÁ¡¿¡ ¾àÇÑ »ó´ë¸¸³ª ¿ì½ÂÀº
µû³í´ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¶ÇÇÑ Á¤È£Àͱâ¼ö°¡ Á÷Á¶·Î °ÇÑ ÈƷø¶ÃÄ ´õ¿í ¹ÏÀ½Á÷ ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂø¸¶Çʷδ 8¹ø`¾ËÂù¼¼´ë`°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¾î´À¶§º¸´Ùµµ °ÇÑ ½Àº¸ÈÆ·Ã ¸ÂÃÆ°í ¸íÀå ¹ÚÅÂÁ¾±â¼ö ±â¿ëÀ¸·Î
ÀÔ»ó¿¡ ´ëÇÑ °ÇÑÀÇÁö º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÇÑ°¡Áö 2¹ø`û¿îÆÄ`°¡ ¾ÈÂÊ¿¡ µµ»ç¸®°í ÀÖ¾î ºÎ´ãµÇÁö¸¸
¿Ü°¢¼±ÀÔÀ¸·Î °ö°Ô µû¶ó°¡´Ù Á÷¼±¿¡¼ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù¸é ÈÄÂø°¡´ÉÇÑ
ÀÔ»ó ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
2¹ø`û¿îÆÄ`´Â °¨·®/°ÔÀÌÆ® ÀÕÁ¡ ÀÖÁö¸¸Àº ÈƷðµµ°¡ Àüº¸´Ù´Â »ó´çÈ÷ ¾àÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¸·ÇÉ ²ö±â ¶ÇÇÑ 8¹ø`¾ËÂù¼¼´ë`º¸´Ù ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.
5¹ø`žç»ê`Àº ¾çºñÀý¿Ü»óÀ¸·Î 3°³¿ùÀÌ»óÀÇ °ø¹éÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
3Âø ½Â±º¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ »ó´ë ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ ¹«¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ 1¹ø`µ·Áö`¸¦ ÃàÀ¸·Î 8¹ø`¾ËÂù¼¼´ë`¿¡ ½Ö½Â½Ä ¸¶±Ç ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¡ìÁ¦12°æÁÖ¡í ±¹4±º 1400m º°Á¤
¼±Çà-3¹ø`Ƽ»ç±×´Ï`
¼±ÀÔ-5¹ø`´ë¿Õõ`
À§ÀÇ µÎ ¸¶¸® ¸¶ÇÊ¿Ü¿¡´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
9¹ø`û¾È`Àº ½Â±ºÀü¿¡ 1400m ùµµÀüÀ¸·Î ¾î·Á¿î ½ÂºÎ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Àü°æÁֽà ´Ù¼Ò ¾àÇÑ »ó´ë¿¡ Á÷¼±¿¡¼ ÃÖ¼±´ÙÇÑ ½ÂºÎ¿´½À´Ï´Ù.
8¹ø`»¡°£¸ðÀÚ` ÈƷðµµ ³ô¾ÆÁö°í ¸íÀå ±â½ÂÇÏÁö¸¸ ´É·ÂÀº ÇÑ´Ü°è ¾Æ·¡·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù.
¼±Çà ÃÖ¼±´ÙÇÒ 3¹ø`Ƽ»ç±×´Ï`¿¡
¿©À¯·Î¿î ¼±ÀÔÀü°³ÇÒ 5¹ø`´ë¿Õõ`À¸·Î ¸¶±Ç °ø·«ÇϽʽÿÀ.
¸¶Áö¸· °æÁÖÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹è´çÀº 2.0¹è Çü¼º µÉ µí º¸¿©Áý´Ï´Ù.
¡ÚÀÌ»ó À§ÀÇ °æÁÖ´Â Àú¹è´ç °æÁÖ·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù¡Ú
¡ÚÁÖ·ÎÀÇ È帧°ú °æÁÖÀÇ È帧À» Àß »ìÆ캸½Ã°í º£Æà ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¡ØÁß¹è´ç ÀÌ»ó ³ë¸± °æÁÖ¡Ø
¡ì5°æÁÖ¡í ¿Ü3±º 1400m º°Á¤
ÈƷðµµ´Â Àüº¸´Ù ´Ù¼Ò ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏÁö¸¸ °·Â¼±Çà ³ª¼³
7¹ø`À̱⼼`¸¦ ÃàÀ¸·Î 19Á¶¿¡¼ µ¿¹ÝÃâÀüÇÑ 1¹ø`¿¬ÆòÇØÀü`À¸·Î
º¼¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ÃßÀÔÀ¸·Î µµÀüÇÒ 3¹ø`ºñ·æõ`°ú 12¹ø`°í½º¶ô`À» º¼¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
3¹ø`ºñ·æõ`Àº º´ÇÕÁ¶±³·Î ±Ù¼º°ÈÇÏ°í ÁÁÀº ¹ß°ÉÀ½ º¸¿©ÁÖÁö¸¸
´Ê¹ß ¾Çº®ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ½ºÅ¸Æ®°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
12¹ø`°í½º¶ô` ¶ÇÇÑ Ç×»ó ´Ê¹ßµ¿ °Å¸®´Â ¸¶ÇÊ·Î 58kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®Àº ü±¸¿¡ ºñÇؼ ´Ù¼Ò ¹«¸®ÀÎ µí ½Í½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °æÁÖÈ帧ÀÌ ºü¸£°Ô Àü°³µÉ À̹ø°æÁÖ
¹è´çÀ» ³ë¸®½Ã°í 7¹ø`À̱⼼`ÀÇ °·Â¼±Çà¿¡ ¸ðó·³ °ÔÀÌÆ® ³»·Á¿Í
°ÇÑ ¸»¸ôÀÌ·Î ¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ 1¹ø`¿¬ÆòÇØÀü`À¸·Î °ø·« ÇØ º¸½Ã±â
¹Ù¸³´Ï´Ù.
¡ìÁ¦7°æÁÖ¡í ±¹3±º 1700m ÇÚµðĸ
°Å¸® Ư¼º»ó ¼±Ç೪¼³ ¸¶ÇÊÀÌ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù
8¹ø`¸¶ÀÌ»ê`Àº ±âº» ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ °·Â¼±ÇàÀ¸·Î
³ª¼³ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù °ÀÚ¸¸³ª °íÀüÇßÁö¸¸ ¸·ÆÇ µÞ½Éµµ ¾î´ÀÁ¤µµ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ ´É·Â ¸¶ÇÊÀÌ ¾ø¾î »ó½Â¼¼ÀÇ ¹®¼¼¿µ±â¼ö°¡ ¼±Çà¿¡ ³ª¼±´Ù¸é
ÀÔ»ó °¡´ÉÇÑ Àü·ÂÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î º¼¼ö ÀÖ´Â ¸¶Çʷδ 5Á¶¿¡¼ µ¿¹ÝÃâÀüÇÑ 9¹ø`¸ð¾Ç»ê`
5¹ø`¿ÃÀοø`°ú 6¹ø`¿ù¹®»ê¹æ`ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
9¹ø`¸ð¾Ç»ê`Àº 12/16ÀÏ °ø¹éÀÌÈÄ ´Ù½ÃÇѹø ±¸Àý¿°À¸·Î
2°³¿ù °ø¹éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ®µµ ¿Ü°¢À¸·Î ÃʹݺÎÅÍ ¹ß ºü¸£°Ô ³ª¼Áö ¸ø ÇÑ´Ù¸é µÞ
Á÷¼±Áַο¡¼ ¹«¸®ÇÏ¸é¼ ¼±µÎ±Ç °ø·«ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
6¹ø`¿ù¹®»ê¹æ`Àº Àü°æÁÖ ÃÖÀûÀÇ °æÁÖÀü°³ÇÏ°íµµ ¸·ÆÇ »ó´çÈ÷ ¹ß°ÉÀ½ ¹«µ®Áø ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÁöÄѺÁ¾ß ÇÒ µí ÇÕ´Ï´Ù.
5¹ø`¿ÃÀοø`Àº ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â°ú ¸·ÆÇ µÞ½Éµµ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
Á¶±³ ¶ÇÇÑ ½Àº¸¸¦ ¶§¸®¸é¼ °ÇÑÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁغñÇÑ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
8¹ø`¸¶ÀÌ»ê` ¼±Çà¿¡ ¾ÈÂÊ ÀÚ¸®¸¸ Àâ´Â´Ù¸é ¼±ÀÔÀ¸·Î °æÁÖÀü°³ÇÒ
ÀýÈ£ÀÇ ±âȸÀÔ´Ï´Ù.
¸¶ÁÖÀÎ `ÇÑÀÏ»ç·á`¿¡¼ ¿À´Ã 3µÎ¸¦ ÃâÀü½ÃÄÑ ÀÔ»ó¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö°¡
¸Å¿ì °ÇÕ´Ï´Ù.
8¹ø`¸¶ÀÌ»ê` ÃàÀ¸·Î
5¹ø`¿ÃÀοø`À» ¹è´çÀ» ³ë·Áº¸½Ã°í °ø·«ÇϽðí
6¹ø`¿ù¹®»ê¹æ`°ú 9¹ø`¸ð¾Ç»ê`¿¡ ¹çÄ¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÀÌ»óÀ¸·Î ¸î °æÁÖ¸¦ ºÐ¼® ÇØ º¸¾ÒÀ¾´Ï´Ù.
´Ù½ÃÇѹø ¸»¾¸µå¸®Áö¸¸ ÁÖ·Î/°æÁÖ/¹è´çÀÇ È帧À» Àß °üÂûÇϽðí
º£Æÿ¡ Âü°íÇϽñ⠹ٶó¸ç
¿À´Ãµµ ½Â¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ¸¶ÀÏ µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.