8¿ù 11ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!!
|
¼¿ï 1R |
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¼±µÎ±Ç¿¡¼ Èû¾È¹èÀÇ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¨ç½Â¸®Àü¼³¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ ±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù. »ó´ë ¸¶Çʷδ µÞ½ÉÀÖ´Â ¨îõÀºÂ¯,¼±Çà¸ð»öÇÒ ¨ï¾È¸ñÇ×,±×¸®°í º¹º´¸¶ÀÎ ¨ð¼¿ï¸ÅÁ÷À» ÃßõÇÑ´Ù. [Ãßõ¸¶±Ç] ¨ç½Â¸®Àü¼³-¨îõÀºÂ¯ (ÁÖ·Â) ¨ç½Â¸®Àü¼³-¨ï¾È¸ñÇ×,¨ð¼¿ï¸ÅÁ÷ (¹æ¾î) |
¼¿ï 2R |
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü ¿Ü°û¿¡¼ ¹«¸®ÇØ Á¹ÀüÀ»ÆîÃÆ´ø 1¹ø³óºÎÀǼöäȸ¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù. Æí¼ºÀ» ¸¸³µ°í Èû¾È¹èÀÇ Àü°³·Î ù ÀÔ»óÀ» ³ë¸°´Ù. »ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Ç೪°¥ ¨ë¶ó¿ÂÁ¶ÀÌ,µÞ½ÉÀÖ´Â ¨í¸Þ´Ï½ºÅĵå,º¹º´ÀÎ ¨ñ³ú¼ºº®·ÂÀ» ÃßõÇÑ´Ù. [Ãßõ¸¶±Ç] 1¹ø³óºÎÀǼöÃ¤È -¨ë¶ó¿ÂÁ¶ÀÌ (ÁÖ·Â) 1¹ø³óºÎÀǼöÃ¤È -¨í¸Þ´Ï½ºÅĵå,¨ñ³ú¼ºº®·Â (¹æ¾î) |
¼¿ï 3R | ù½ÂºÎ°æÁÖ (±Ý¿äù½ÂºÎÁÖ·Â!! Åä¿äù½ÂºÎÁÖ·Â!!) |
¼¿ï 4R |
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿¬ÀÌ¾î ¼®ÆÐÇÏ°íÀÖ´Â ¨íÅ·½ºÄ³¸®Áö¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù. °ÇÑ »ó´ë¾ø°í 31Á¶¿¡¼ °°øÀ» ÆîÄ¥ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. »ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨êõ³âÀÇ°íµµ,³ª¿Ã°ÉÀ½ ´õÀÖ´Â ¨ïµð¾Æº¼¶ó,°ø¹éÀÖÀ¸³ª »óŹ«³ÇÑ ¨ì¿ø´õÇ®Èú½º¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. [Ãßõ¸¶±Ç] ¨íÅ·½ºÄ³¸®Áö-¨êõ³âÀÇ°íµµ (ÁÖ·Â) ¨íÅ·½ºÄ³¸®Áö-¨ïµð¾Æº¼¶ó,¨ì¿ø´õÇ®Èú½º (¹æ¾î) |
¼¿ï 5R | ½ÂºÎ°æÁÖ
|
¼¿ï 6R |
4¹øÇöóÀ×ºí¸´ / ÀÓ±â¿ø±â¼ö |
¼¿ï 7R |
½ÂºÎ°æÁÖ »ó´ë ¹«³ÇÏ°í ¿¬Åõ¸¦ À§ÇØ ±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù. »ó´ë ¸¶Çʷδ ´É·Â±â¼ö·Î ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨ë¸±ÆÐÆ®·Ð,»ó½Â¼¼ÀÇ ¨é¼¼¶óÄ,½ÂºÎ±â¼ö ±â½ÂÇÑ ¨è´Þ·Á¶ó·¹¿À¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. |
¼¿ï 8R |
11¹ø·Î¿½º¸¶Æ® / ÀÌÁØö±â¼ö
|
¼¿ï 9R |
¸ÞÀνºΰæÁÖ
|
¼¿ï 10R |
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹4±º, 1300m ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿¬ÀÌ¾î ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼ Àü·Â´ÙÁø ¨ì½º¸¶ÀÏ°ÉÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù. °ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ Àü°³±îÁö À¯¸®ÇÏ´Ù. »ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Çà °°øÆîÄ¥ ¨í´ºÆз¯´ÙÀÓ,²ÙÁØÇÑ ¨é´õÁöÁ¸,4±º°æÇèÇÑ ¨ïÀå»êÇöóÀ̸¦ ÃßõÇÑ´Ù. [Ãßõ¸¶±Ç] ¨ì½º¸¶ÀÏ°É-¨í´ºÆз¯´ÙÀÓ (ÁÖ·Â) ¨ì½º¸¶ÀÏ°É-¨é´õÁöÁ¸,¨ïÀå»êÇöóÀÌ (¹æ¾î) |
¼¿ï 11R | 3¹øµ¶µµ¾ß / ¹ÚÅÂÁ¾±â¼ö |
|
|
¼¿ï 12R |
½ÂºÎ°æÁÖ |
¼¿ï 13R | 8¹øÅéºê·¹ÀÎ / ¹®¼¼¿µ±â¼ö
|
¼¿ï 14R |
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
2±Þ,1800M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â °ø¹éÀÖÀ¸³ª ºÎÁßÀ¯¸®ÇÏ°í Æí¼ºÀ» ¸¸³ ¨íÄ¿¹ö°ÉÀú½ºÆ¼½ºÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Á÷Àü °¸¶Æí¼º¿¡¼ ¹«¸®ÇÞÀ¸³ª À̹ø°æÁÖ °ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼ºÀÌ´Ù. »ó´ë ¸¶Çʷδ ºÎÁß³ôÀ¸³ª ´É·ÂÀÖ´Â ¨î¸Þ°¥¸®¿À½º,´É·Â±â¼öÀÇ ¨ëºê¸®±×,¼±µÎ±ÇÀü°³ÇÒ ¨çÅ©·¹ÀÌÁöÀ§Å°¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. [Ãßõ¸¶±Ç] ¨íÄ¿¹ö°ÉÀú½ºÆ¼½º-¨î¸Þ°¥¸®¿À½º (ÁÖ·Â) ¨íÄ¿¹ö°ÉÀú½ºÆ¼½º-¨ëºê¸®±×,¨çÅ©·¹ÀÌÁöÀ§Å° (¹æ¾î) |
¼¿ï 15R |
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
(Åä¿ä A±Þ ½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!!)
|
|
|
|
|
½ÂºÎ°æÁÖR
| ¼¿ï3°æÁÖ/5°æÁÖ/7°æÁÖ/9°æÁÖ/12°æÁÖ/15°æÁÖ(A)
|