¾È³ç ÇϽʴϱî?
ºÎ´ã°¨ Ã¥ÀÓ°¨À» ¾Æ´Â Àü¹®ÀÎ
ÇöÀç] ÀðŰŬ·´ÀÇ Á¶±³Àü¹®ÀÎ , Çѱ¹ °æ¸¶½Å¹® Á¶±³ÆÀÀå
Á¶±³Àü¼³ ±èÁØÀÔ´Ï´Ù.
À¯Äè ÅëÄè »óÄèÇÑ ÇöÀå¼Óº¸ 0¹ø
Á¶±³´Â ÁØÀÌ¿Í ÇÔ²²..........
ÇöÀ忹½ÃÀåÀ» ÅëÇÑ È¯¼ö·üÀÇ Áø¼ö Á¶±³Àü¼³±èÁØ...
³¯¾¾°¡ ¹«Áö Ãß¿öµµ ÁØÀÌ´Â ¿¹½ÃÀå Áöŵ´Ï´Ù.
½ÂºÎ°æÁÖ´Â ÇöÀå¿¡¼
ÀÌ°Å ´Ù ½ÍÀº ¸¶ÇÊ¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 2-3°³ °æÁÖ¸¸
¹èÆà °µµ ¿Ã·Á¼ Á¶Á® º¸ÀÌ°Ú½À´Ï´Ù.
°æÄè »óÄè Åë±¥ÇÔÀ» º¸¿©µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÁÁÀº²Þ ²Ù½Ã°í
Æ÷½º°¡ ÇÔ²² ÇϽñæ-----
ÇöÀ忹½ÃÀåÀ» ÅëÇÑ È¯¼ö·üÀÇ Áø¼ö Á¶±³Àü¼³±èÁØ...
Á¶±³Àü¼³ ±èÁØÀÇ ÃÖ¼±Àº ³ë·ÂÀÔ´Ï´Ù.
ÁöÄÑ ºÁ ÁÖ¼¼¿ä...
----------------------------------------------------------------
@ Á¶±³Àü¼³±èÁØÀÇ ±Ý¿äÀÏ ( ºÎ»ê ) °ü½É¸¶
* 1°æÁÖ 12Æ÷ µµ û
Ç÷Åë ÁÁ°í ÃÊ¹Ý ¼±µÎ·Â°ú ¶Ò½ÉÀÌ ÁÁÀº ½Å¿¹ÁØÁ·..
Á÷Àü °æÁÖ Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ³ª¼¸é °á½Â¼±±îÁö ¾ÆÁÖ ¿©À¯·Ó°Ô 1ºÐ3ÃÊ ´ë·Î ¿ì½Â
±âº» º¸Æø°ú ½ºÇǵ尡 ¹«Áö ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®Çϳ׿ä.
¼±ÇàÀÌ¸é ´õ¿í ÁÁ°ÚÁö¸¸ ±¸Áö ¼±ÇàÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¼±ÀÔ Àü°³·Îµµ
ÀÔ»ó±Ç ¹Ù¶óº¼¼ö ÀÖ´Â ´É·Â¸¶¶ø´Ï´Ù. Àý´ëÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ ÇϽʿä.
* 2°æÁÖ 3½Å±â¿¹Âù
4Àüµ¿¾È 3Â÷·Ê ¾Æ¹«°Íµµ º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇÏ´Ù°¡ Á÷Àü °æÁÖ ¼±ÀÔ ¼±Àü
±â°¡ ¸·Èù ¶Ò½ÉÀ¸·Î ´É·Â ¹ßÈÖµÇ¸é¼ ¿ì½Â Â÷Áö.
Àå¼¼ÇÑ Á¶±³»ç ¸¶¹æ¿¡¼ µÎ ¸¶¸® ÃâÀü ÁßÀ̶ø´Ï´Ù
ÃâÁÖ°ø¹éÀÌ ´Ù¼Ò ±ä°Ô ºÒ¾È ÇÏÁö¸¸ À¯Çö¸í ±â¼ö ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ°í
3Âø ½Â±º¿¡ °É·Á ÀÖ¾î ½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬.
»ó½Â¼¼´Â °è¼Ó µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
* 3°æÁÖ 6Å«°õÀÚ¸®
Ç×»ó ½Ãµ¿ÀÌ ´Ê°Ô °É·Á¼ ¾Æ½¬¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Â ÃßÀÔ¸¶.
¸Å¹ø ¸¹Àº Àα⿡µµ ºÒ°í °áÁ¤ÀûÀÎ ½ÂºÎ ÀÇ¿åÀÌ Á¶±Ý µÚÃÄÁ® º¸À̳׿ä.
°á½Â¼±»ó ³¡°ÉÀ½Àº ºÐ¸í Áö´Ï°í ÀÖ´Ù°í º¸´Âµ¥¿ä.
¸Å¹ø °ÀÚ¿ÍÀÇ ½Î¿ò¿¡¼ ¾Æ½¬¿ò ³²°å°í 1400m¿¡¼ Âø¼ø±ÇÀ̶ó¸é
1200m·Î ³»·Á¿Â Áö±Ý ½ÃÁ¡Àº µü ½ÂºÎ ŸÀÓÀ¸·Î º¸¿© Áֳ׿ä.
1200m 1ºÐ15Ãʶ§ÀÇ ·¦Å¸ÀÓµµ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ¾î À̹ø¸¸ÅÀº
±×³É ¹°·¯¼Áö ¾ÊÀ»°ÍÀ¸·Î º¸¿© Áý´Ï´Ù.
* 4°æÁÖ 4È£ÅٽþÆ
ù½ÇÀü °æÁÖ ¹ÌÈíÀ¸·Î ÀÎÇØ ´Ê¹ß ÇÏ¿´Áö¸¸ ¸·ÆÇ ±Ù¼º º¸¿©ÁÖ¸é¼ 3Âø ±îÁö ¿Ã¶ó¿È
2¹ø° ½ÇÀü¿¡¼´Â ½ºÅ¸Æ® Àß µÇ¾ú°í ³¡°ÉÀ½µµ »ì¾Æ³ª¸é¼ 2Âø ¼±Àü
±×¸¸Å ±âº» ¶Ò½ÉÀº Áö³æ´Ù°í ÆÇ´ÜÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä.
1200m °Å¸® °æÇèÀº ¾ø½À´Ï´Ù¸¸ »ó´ëµé ´ëºÎºÐ ±×¸¸±×¸¸ÇÑ ¸¶ÇÊÀε¥´Ù
Á¤½Ã¿ø±â¼ö ¿Ã¶ó¼¸é¼ ºÎ´ã 50kgÀ̶ó¸é ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ ÇÏ´Ù°í º¸¿©Áö³×¿ä.
¶Ò½ÉÀ¸·Î¸¸ ³õ°í º»´Ù¸é¾ß Á¦ÀÏ °ÇÑ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
* 5°æÁÖ 1µ¶ ¸³ ±º
500kgÀÇ °Å±¸¿¡¼ »Õ¾îÁ® ³ª¿À´Â ¹ß°ÉÀ½ÀÌ È¯»óÀûÀº ¶Ò½É¸¶.
Á÷Àü °æÁÖ ½ÃÁ¾ ¿Ü°û Àü°³¸¦ ÆîÄ¡´Ù º¸´Ï ÈûÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁ³´ÂÁö
°á½Â¼± »ó¿¡¼´Â ±â¾î °É¾î°¡´Â ÇÑÆÇÀ» º¸¿© ÁÖ¾ú´Ù.
ü±¸°¡ Å¿¡µµ ºÒ±¸ ÇÏ°í ±âº» ¼ø¹ß·Âµµ ÁÁÀºµ¥´Ù ¸·ÆÇ ¶Ò½Éµµ ¹«Áö ÁÁ´ä´Ï´Ù.
Á¶±³µµ ±×¾î´À¶§ º¸´Ù »ó´çÈ÷ ²ø¾î¿Ã¸®¸é¼ ¿½ÉÈ÷ ÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ
°£¸¸¿¡ ÃÖÀûÈ Æí¼º °ÔÀÌÆ®1¹ø ºÎ´ã 52kgÀ̶ó¸é À̹ø¸¸ÅÀº Àç¹Ì À־ÀÓ.
* 6°æÁÖ 1µð¿¥¸ÓÄ¡
¸·ÆÇ µÞ½ÉÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁÀº ÃßÀÔ¸¶.
Á÷Àü°æÁÖ 1600m¿¡¼´Â ÇöÀ忹½ÃÀå »óÅ »ó´çÈ÷ ±¦Âú¾Ò¾ú´Âµ¥
¹«½¼ ÀÌÀ¯ÀÎÁö ´Ê¹ßÇؼ ¸Ç ÈḺ́ǿ¡¼ ³î´Ù°¡ Ä¡°í ³¯¶ó¿Ã »ý°¢µµ
¾ÈÇÏ¸é¼ ²ÃµîÀ» ÇÏ°í ¸»¾Ò´ä´Ï´Ù.
À̹ø¸¸ÅÀº
1400m·Î °Å¸® ÁÙ¾îµé¾ú°í ºÎ´ã 2kgºüÁö¸é¼ 55kg °ÔÀÌÆ® 1¹øÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÁü
Æí¼ºÀÚü°¡ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ Á³³×¿ä. À̹ø¿£ ¿Ã°Ì´Ï´Ù.
* 7°æÁÖ 6´ë ÀÌ º¯
¿À¿µÀÏ ±â¼ö¿Í °è¼Ó ÀûÀ¸·Î È£ÈíÀ» ¸ÂÃß¸é¼ 1000m¿¡¼´Â ±âº» ½ºÅ¸Æ® ÁÁ¾Ò°í
¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ ¸·ÆÇ ±Ù¼º º¸¿© ÁÖ¸é¼ ²ÙÁØÇÑ 1ºÐ3Ãʶ§¸¦ º¸¿© ÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
Á÷Àü °æÁÖ 1200m¿¡¼´Â ´ëÀ̺¯ÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ²ÃµîÇ޳׿ä.
ÃâÁÖ °ø¹éÀÌ ±æ¾î¼ ÀûÀÀÀ» ¸øÇßÀ» ±î¿ä?
À̹ø¿£ 1400mÀä. »ó´ë¸¶µé ÀüºÎ °Å¸® °æÇèÀÌ ¹ÌÈíÇÏ´Ï ¶È°°Àº Á¶°Ç¿¡¼ ¶Ú´Ù º¸½Ã¸é
µÉ °Í °°°í
¿À¿µÀÏ ±â¼ö¿Í Ç׽à ȣÈí Àß ¸ÂÃß°í ÀÖÀ¸´Ï °£¸¸¿¡ ¿À¿µÀÏ ÀÛÇ°ÀÌ ³ª¿Ã µí ½Í³×¿ä.
¹è´ç ¸Þ¸®Æ® ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ¿äÁÖÀÇ Çϼ¼¿ä.
* 8°æÁÖ 11³¶ÁßÁöÃß
500kgÀÇ °Å±¸¿¡¼ »Õ¾îÁ® ³ª¿À´Â ¶Ò½ÉÀÌ È¯»óÀûÀÎ ¶Ò½É¸¶.
Á÷Àü °æÁÖ 3±º¿¡¼ ù µµÀü¿¡¼ ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® Àß Àâ¾ÒÁö¸¸ °Å¸® ±Øº¹ ¸øÇϸé¼
1600m¿¡¼ ²ÃµîÇÏ°í ¸»¾Ò´ä´Ï´Ù. °Å¸® Çѹø Àç¾î º¸¾Ò³ª¿ä?
°ÔÀÌÆ® ºÒ¸® ÇÏÁö¸¸ ±âº» ¹ß°ÉÀ½ ¹«Áö ÁÁ°í 1400m·Î °Å¸® ÁÙ¾î µé¾ú´ä´Ï´Ù.
Á¶±³·Î´Â 10±è³²Áß Á¶±³»ç Áý¿¡¼ ÃâÀüÇÑ ¸¶Çʵé Áß¿¡¼
Á¦ÀÏ Àß µÇ¾î ÀÖ°í ½Å°æµµ ¹«Áö 썻³×¿ä. Áö±¸·Â º¸°¿¡ ¹«Áö ½Å°æ ¾´°Å º¸¸é
¸¶ÇÊ ÀÚü°¡ Ãʹݵµ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ °á½Â¼±»ó ¶Ò½ÉÀº ¹®Á¦ ¾øÀ» µí Çѵ¥¿ä.
¾ÕÀ¸·Î Àå°Å¸®¿¡¼µµ µÎ°¢À» º¸Àϼö ÀÖÀ»°ÍÀ¸·Î º¸¿©Áö´Â °´Ü¸¶.
* 9°æÁÖ 8°æÀ̷οî
ü°Ýµµ ÁÁ°í Àå°Å¸®¿¡¼ ´õ¿í´õ ¹ÏÀ½ÀÌ °¡´Â ¶Ò½ÉÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Â ¼±ÀÔ¸¶.
Á÷Àü°æÁÖ 1800m¿¡¼ ³²µµÃÖ° °£½ÅÀÌ À̱â¸é¼ ¿ì½Â Â÷Áö.
À̹ø¿¡µµ °°ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥¿ä ³²µµÃÖ°Àº 58kgÀ¸·Î ºÎ´ãÀÌ ¹«°Å¿î °¨ÀÌ Àֳ׿ä.
ÃÖ±Ù ÀÌÁ¤Ç¥ Á¶±³»ç ¸¶¹æ¿¡¼ ±×·¸´ÙÇÒ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ¸ø³»ÁÖ°í Àִµ¥¿ä
11¿ù ¿ù¸» »ó±ÝÁ» ì°Ü¾ßÁÒ. ¸¶ÇÊ ÀÚü°¡ »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â ¸¸Å
¶ÇÇÑ Á¶±³·Î´Â ±¸¹Î¼º ±â¼ö¿Í öÀúÈ÷ È£Èí ¸ÂÃ߸ç Áغñ Àß ÇØ ¿ÔÀ¸´Ï
ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ±â´ëÇصµ ÁÁÀ» µí ½ÍÀºµ¥¿ä.
3Âø½Â±º¿¡µµ °É·Á ÀÖ¾î ½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬À¸·Î º¸¿© Áý´Ï´Ù.
ÈÆà Çѹø ÇսôÙ.
* 10°æÁÖ 10»ç¿ì½ºÆ÷
3±º¿¡¼ÀÇ Ã¹ µµÀüÀåÀ» ³»¹Ð¾ú½À´Ï´Ù. °ÇÑ »ó´ë´Â ¾ø´Â Æí¼ºÀä.
¶Ò½ÉÀÌ ÁÁÀº ¸ð½À¼Ó¿¡¼ Á÷Àü °æÁÖ¿¡¼´Â ±â½À ¼±ÇàÀ» ¼º°ø Çϸé¼
1200m¸¦ 1ºÐ16ÃÊ ¶§·Î ¿ì½Â Â÷Áö..
1400m°Å¸® °æÇè ¾ø´Â °ÍÀÌ ºÒ¾È Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸
Á÷Àü °æÁÖ¶§ ÃÊ¹Ý Ä¡°í ³ª¿À´Â ¸ð½ÀÀÌ È®¿¬È÷ ¿¹Àüº¸´Ù ½ºÅ¸Æ® ÁÁ¾ÆÁ³°í
¶Ò½ÉÀº ´õ¿í ¸·°ÇØ Á³´Ù°í º¸½Ã¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
±¸¿µÁØ ±â¼öÇÏ°í È£Èí ¸Å¹ø ¸ÂÃß¾î ¿Â°Íµµ ´õ¿í ¹ÏÀ½À» »ì¸¸ ÇÏ°í¿ä
»ó´ë¼¼·ÂÀÌ °ÀÚ ¾ø´Ù´Â °Íµµ 1400mùµµÀü ±â´ë¸¦ °É¾îº¼¸¸ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
* 11°æÁÖ 10º° ´© ¸®
¸·ÆÇ ¶Ò½ÉÀÌ È¯»ó ±× ÀÚüÀÎ ÃßÀÔ¸¶.
Á÷Á¤ °æÁÖ »ó´ëµé °ÇØ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇØ º¸¾ÒÁö¸¸ ¿ªºÎÁ· ¾Æ½¬¿ò 5Âø
¾ÕÀ¸·Î Àå°Å¸®¿¡¼ ´õ¿í´õ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ³»ÁÙ¼ö Àִ ü°Ý°ú ±Ù¼º º¸À¯Çß´Ù.
1Á¶ ¹é±¤¿ Á¶±³»ç ¸¶¹æ¿¡¼ µÎ ¸¶¸®°¡ ÃâÀüÁßÀä.
2µÎÁß ´É·Â»ó º¸³ª ¸ðµç¸éÀ» °í·ÁÇØ º¼¶§ 10º°´©¸® Á¡¼ö´õ ÁÖ¾î¾ß °ÚÁÒ.
Ÿ »ó´ëµé °Å¸® ±Øº¹ ¸øÇÑ ½Â±ºÀü ¸¶ÇʵéÀÌ ¸¹´Ù´Â Á¡µµ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú³×¿ä.
ars : 060 - 707 - 9997 °æÄè ÅëÄèÇÑ ¾ß¹«Áø ÇöÀå¼Óº¸ 0¹ø
Á¶±³´Â ÁØÀÌ¿Í ÇÔ²²..........
ÇöÀ忹½ÃÀåÀ» ÅëÇÑ È¯¼ö·üÀÇ Áø¼ö Á¶±³Àü¼³±èÁØ...
³¯¾¾°¡ ¹«Áö Ãß¿öµµ ÁØÀÌ´Â ¿¹½ÃÀå Áöŵ´Ï´Ù.
Âü°íÇÏ½Ã¾î¼ ÁÁÀº¼ºÀû ³»½Ã°í¿ä
³ª¸§´ë·Î ÈÆà ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
°Ç½Â