...
[ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ°æÁÖ]
[Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ°æÁÖ]
[¡å6¿ù2ÁÖÂ÷ Åä,ÀÏ ÀûÁß³»¿ª]
½Ö 10.7
º¹ 8.2
½Ö 24.2
º¹ 10.6
½Ö 6.5
ȕ 31.0
Åä¿ä°æ¸¶µµ...
Á¦ÁÖ¸ÞÀÎ ÁÖ·Â,¼¿ï¸ÞÀÎ ÁÖ·Â
À¸·Î ½Â¸®Çß½À´Ï´Ù!!
ÀÏ¿ä°æ¸¶µµ °í¹è´çÀº ¾øÀ¸³ª
ºÎ»ê¸ÞÀÎ ÁÖ·Â, A±Þ½ÂºÎ ÁÖ·ÂÀ¸·Î..,
½Â¸®Çß½À´Ï´Ù!!
6¿ù 14ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ´É·Â»ó Àü°³»ó À¯¸®ÇÑ ¨ëÄý¿Àºê¾Æµ¨À» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ ÀûÀÓ±â¼ö·Î ±â¼ö±³Ã¼ÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Çà °°øÆîÄ¥ ¨ï½ºÅç·±ºäƼ,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç¸ÞÀÌÀú°¡ÀÌ,µÞ½ÉÀÖ´Â ¨ð´ÞÀǹٴٸ¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ëÄý¿Àºê¾Æµ¨-¨ï½ºÅç·±ºäƼ (ÁÖ·Â)¨ëÄý¿Àºê¾Æµ¨-¨ç¸ÞÀÌÀú°¡ÀÌ,¨ð´ÞÀǹٴ٠(¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
±¹6±º, 1000m º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â µ¥ºßÀüÀÎ ¨ðÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·À» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
µ¥ºßÀü »ó´ë·Î¼´Â °ÇÑ »ó´ë¾ø°í ÁÖÇà°Ë»ç½Ã äÂï3-4´ë ¶§¸°ÈÄ ¸·ÆÇÀâ°í ¿©À¯ÀÖ¾ú´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨èºäƼÇÃÄÚ¸®¾Æ,30ÁÖ°ø¹éÀÖÀ¸³ª »óÅÂÁÁÀº ¨ò´Þ±â,°Å¸®³»¸° ¨íÅäÇÔÀÓÆÑÆ®¸¦ ÃßõÇÏ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ðÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·-¨èºäƼÇÃÄÚ¸®¾Æ (ÁÖ·Â)¨ðÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·-¨ò´Þ±â,¨íÅäÇÔÀÓÆÑÆ® (¹æ¾î)
ºÎ»ê 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 4R
±¹6±º, 1600M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨íÆÄƼÀ§³Ê¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ µ¿°Å¸® °æÇèÇØ Ã¹ ÀÔ»óÂù½º·Î º»´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Ç೪°¥ ¨é¸ÞÀÌÀúÆÝÄ¡ º¹º´¸¶ÀÎ ¨î¿µ¿øèÇÁ,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç±×·£µåĸƾ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨íÆÄƼÀ§³Ê-¨é¸ÞÀÌÀúÆÝÄ¡ (ÁÖ·Â)¨íÆÄƼÀ§³Ê-¨î¿µ¿øèÇÁ,¨ç±×·£µåĸƾ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 6R
8¹øÆÄÀÎÆ®·³Æê / ¼½Â¿î±â¼ö
ºÎ»ê 7R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
ºÎ»ê 8R
2±Þ, ÇÚµðĸ °æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Æí¼ºÀ» ¸¸³ ¨íÈ÷µçèÇÁ À» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°Å¸®³»·Á À¯¸®ÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ±â¼ö Çß°í µ¿°Å¸®¿¡ °Á¡ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Àα⸶ÇÊÀÎ ¨ë¿ùµå³Ñ¹ö,Á÷Àü ¿Ü°ûµ¹¾Ò´ø ¨è¿¡À̽ºÀǼ±¹°,º¹º´¸¶ÀÎ ¨ê»ïÁ¤¾î°ÔÀÎÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨íÈ÷µçèÇÁ-¨ë¿ùµå³Ñ¹ö (ÁÖ·Â)¨íÈ÷µçèÇÁ-¨è¿¡À̽ºÀǼ±¹°,¨ê»ïÁ¤¾î°ÔÀÎ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 9R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 1R
9¹ø±¤ÇØÃÖ°í / °¼öÇѱâ¼ö
ÃÖ±Ù °ÇÑ Æí¼º¿¡¼ ¼±ÀüÇÞ´ø ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.À̹ø°æÁÖ Ãâ¹ßÁö ¿Ü°ûÀ̳ª ´É·ÂÀ¸·Î ±Øº¹ ÀÌ°¡´ÉÇÏ´Ù.
Á¦ÁÖ 2R
3¹ø±Ý¸Æ / À̼º¹Î±â¼ö
Àα⸶ÇÊÀÌ ÃÖ¿Ü°ûÀ¸·Î Æ÷ÁøÇÑ ·¹À̽ºÀÌ´Ù.
À̸¶ÇÊÀº Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇØ Èû¾È¹èÀÇ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.¼±Çà ±ë°øÀ¸·Î ÀÏ ¼ø ÇÒ ¼öÀÖ´Ù.
Á¦ÁÖ 3R
8¹ø´Þ칯ÃàÁ¦ / ÀÌÀç¿õ±â¼ö
Á¦ÁÖ 4R
Á¦ÁÖ 5R
3¹ø½ÂÀϱ³ / ¹®ÇöÁø±â¼ö
Á¦ÁÖ 6R
½ÂºÎ°æÁÖR
ºÎ»ê3°æÁÖ/5°æÁÖ/7°æÁÖ/9°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ4,6(¸ÞÀÎ)
.................