Àü±¹ÀÇ °æ¸¶ÆÒ ¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
°½ÂºÎ°¡ ÇÊ¿¬ÀÎ ¸¶ÇÊ, ¼û°Ü³õÀº º¹º´¸¶¸¦ ÁýÁß ºÐ¼®ÇØ Áß,°í¹è´ç Ãßõ ½ÂºÎ°æÁÖ¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾î µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
<ÃÖ±Ù¼ºÀû>
5°æÁÖ> 2.ÆŽº-8.ÀÚÀ¯»çÀÚ º¹½Â½Ä 48.2¹è ½Ö½Â½Ä 106.9¹è Ãßõ°æÁÖ
10°æÁÖ> 3.µ¥Ç»Å¸ÀÌÁî - 9.´ÙÀ̽ÅÇìµå º¹½Â½Ä 78.8 ¹è Ãßõ°æÁÖ
2°æÁÖ> 10.Æǵµ¶ó¹Ú-5.±ÝºûÈ»ì º¹½Â½Ä 398.7¹è ½Ö½Â½Ä 895.2¹è(10Ãึ-3ÁÖ·Â 9,5)
¡ÚÀûÁß ½ÂºÎ ŸÀ̹ÖÀÇ ±ÍÀç "È÷Æ®°æ¸¶"¿¡¼ ã¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
<SMSÇöÀå¹®ÀÚ½Åû>
¡Ú¡Ú¡Ú 10/26ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ Áß°í¹è´ç Ãßõ½ÂºÎ°æÁÖ [4°æÁÖ--7°æÁÖ--9°æÁÖ]
´ÙÀ½Ä«Æä/È÷Æ®°æ¸¶¢Ñcafe.daum.net/hitrace
¢º10°æÁÖ ±¹1±º ÇÚµðĸ 1800M <·¹À̽º´ÜÆò>¢¸
±¹1±º ¸¶ÇʵéÀÇ 1800M·¹À̽º·Î °·ÂÇÏ°Ô ¼±ÀÔÀÛÀü ÆîÄ¥ 7.½ÅÁø°ÀÚ°¡ À¯¸®ÇÏ°Ô Àü°³¸¦ Ç®¾î °¥¼öÀÖ´Â °æÁÖ·Î À̺¯ÀÌ ¾ø´Ù¸é À̹ø °æÁÖÀÇ Ãึ·Î ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â °æÁÖ ÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶² »óȲ¿¡¼µµ ÃÊ¹Ý 3~4À§±ÇÀÇ Àü°³°¡ °¡´ÉÇÏ°í ¼±Çà ¸¶ÇʵéÀ» ¾Ð¹ÚÇØ µé¾î°£´Ù¸é 3-4ÄÚ³Ê ½ÃÁ¡ºÎÅÍ ¾Õ¼± ¸¶ÇʵéÀ» Â÷·Ê·Î Àâ¾Æ³»¸ç Á÷¼±Áַο¡¼ È®½ÇÇÑ ½ÂºÎ¸¦ º¸À̸ç ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
ÈÄÂø±Ç ¿ª½Ãµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô Á¤¸®°¡ µÇ°Ú´Âµ¥ 9.ÇູƯ±ÞÀÌ º£ÀÌÄ¿ ±â¼ö·Î ¾ÈÀåÀ» ±³Ã¼Çß´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ºÁÁà¾ß ÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ°í 10.¼±¹ß½Âµµ ¾Õ¼±ÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ½ÃÁ¡ºÎÅÍ ½ÂºÎÀÇ Ä®À» µé°í ³¯¶óµé¾î¿Ã¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø°æÁÖ°¡ 1800m¶ó¸é 1±º ¸¶Çʵ鿡°Ô´Â Áö±¸·Â ºÎÁ·À¸·Î ÆÛÁö´Â °æÁÖ°¡ ¾Æ´Ï°í ´©°¡ ¼±ÇàÀ» ³ª¼µç °ü½ÉÀº °¡Á®¾ß Çϰڴµ¥ 8.ÀÇÁö º¸´Ù´Â 4.°¡¾ß¹æÀÌ ¼±ÇàÀ» ³ª¼³ °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô°í ±×·¸´Ù¸é º£Æñǿ¡¼ Á¦¿ÜÇϱâ´Â ¾î·Æ°Ú½À´Ï´Ù.
<º£ÆÃÀü·«>
¡Ú 7.½ÅÁø°ÀÚ(Ãึ)
¡Ý9.ÇູƯ±Þ ¡â10.¼±¹ß½Â ¡Ø4.°¡¾ß¹æ