Àü¹®À§¿ø ¿¹»óÁ¤º¸ÆǸŠ½Ç½Ã°£Á¤º¸ KRJ¹æ¼Û ´º½º&À̽´ Ä¿¹Â´ÏƼ °í°´Áö¿ø ¸ðÀǺ£Æà ¿¹»óÁöÆǸŠ¸¶À̸޴º
10±Ý|11Åä|12ÀÏ
Á¤¿Ï±³, ¼­¼®ÈÆ, ½ÉÈ£±Ù, ÀÌ¿µ¿À, À¯ÁØ»ó, ¾ç´ëÀÎ, ±èº´³²  |  »çÀÌ»ó, ½ÅÈ­, °¡µæÂù, ÀÌ°æÁØ
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ÀÏ¿äÀÏ
Á¦1°æÁÖ
¡®È¦ÀοøÆÄÀ̺ꡯ ÇÑ ´Ü°è ¿Ã¶ó¼± °ÉÀ½
Á÷Àü °æÁÖ Àü±¸°£ ¿Ü°û »çÇàÇÏ°íµµ ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÑ 8¹ø¡®È¦ÀοøÆÄÀ̺ꡯ(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ¼ø°£ ½ºÇǵå·Î ¼±Çà ³ª¼¹°í, ´Ù½Ã ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î ÃÖ±Ù 2¿¬½Â. Çö Ãß¼¼¶ó¸é Àå°Å¸®µµ Çغ¼¸¸ ÇÒ µí.
2À§´Â Áß¹Ý ¼±Çà »©¾Ñ°åÀ¸³ª ÀÎÄÚ½º Àü°³·Î ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇÑ 1¹ø¡®¿©Àdzª·ç¡¯(ÃÖ¹üÇö). ¾ÆÁ÷ 4±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ 1400m °æÀï·Â ÀÖ¾î.
½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 2¹ø¡®Àκ£½ºÆ®¡¯(õâ±â)´Â 3À§¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª ÇØ´ç°Å¸® °¨°¢ ¹è¾çÇÑ ¸ð½À º¸¿© Â÷±â µµÀü °¡´É. 5¹ø¡®²ÞÀǹ°°á¡¯(ÇѼº¿­)Àº ³ôÀº ºÎ´ãÁß·®¿¡ µû¶ó°¡´Â ÀÛÀüÀ¸·Î 4À§. ºÎ´ãÁß·® ³·¾ÆÁö¸é ¼³¿å °¡´É. ÇÑÆí 11¹ø¡®´ëÃᡯ(¿ìⱸ)Àº ÈÄ¹Ì Àü°³ µÚ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ·Á ÇßÀ¸³ª ´Ù¼Ò Àθ¶È£Èí ºÒÀÏÄ¡. ½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 9¹ø¡®ÄáÄí¸£¡¯(¼Õ¿µÁø)°¡ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇϸç ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖ. Â÷±â ´À¸° ·¹À̽º ¿äÁÖÀÇ.

Á¦2°æÁÖ
¡®±â¶ó¼º¡¯ źź´ë·Î 2¿¬½Â
4±º ½Â±ºÀü¿¡ °Å¸® 1400m·Î ´Ã¾úÁö¸¸ 3¹ø¡®±â¶ó¼º¡¯(ÃÖ¹üÇö)Àº °¡º±°Ô ¼±Çà ³ª¼¹°í, ¿©À¯ ÀÖ´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î 2¿¬½Â. Â÷±â °Å¸® ´Ã¾î³ªµµ ¿¬½Â ±â´ë.
2À§´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ¼±Àﱂ ÀÎÄÚ½º Àü°³ ÆîÄ£ 1¹ø¡®¼øÇ×¼±¡¯(ÇԿϽÄ)ÀÌ ±â´ë ÀÌ»óÀÇ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. Á» ´õ °ËÁõ ÇÊ¿ä.
5¹ø¡®±¤¼Óºñõ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÀÚ¸® ½Î¿ò¿¡ ½ÇÆÐÇØ Àü±¸°£ ¼±Àﱂ ¿Ü°û Àü°³ µÚ 3À§. ÃÖ±Ù È°±â µÇã¾Ò°í, Àü°³ ½ÇÆÐÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 8¹ø¡®¿¬ÀΡ¯(À̼ºÈ¯)Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÁß·® À¯¸®ÇßÁö¸¸ Å« ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÏ°í 4À§. ÃÖ±Ù ´Ù¼Ò Á¤Ã¼µÈ ¸ð½À. 2¹ø¡®³ëºíÆйи®¡¯(À̱âȸ)´Â ÃʹݺÎÅÍ Àû±Ø ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇßÁö¸¸ 5À§ ¸¸Á·. 4¹ø¡®´ë¿µÁÖ¡¯(ÀÌÁØö)´Â ¸·ÆÇ Åº·Â ¾çÈ£ÇßÁö¸¸ ³Ê¹« ÈÄ¹Ì Àü°³·Î ´ÊÃßÀÔ. Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. 11¹ø¡®°­³²Á¦ºñ¡¯(¼Û¼®Çå)´Â ÈÄ¹Ì ºÎÁø. 7¹ø¡®ÇÏÀ̸ǡ¯(¿øÁ¤ÀÏ)Àº ½½·³ÇÁ.

Á¦3°æÁÖ
¡®µå¸²·¯³Ê¡¯ Àü°³¿Í ÀÛÀü ½Â¸®
µ¿±Þ »ó½Â¼¼ ¶óÀ̹ú ¸¸³­ 1¹ø¡®µå¸²·¯³Ê¡¯(õâ±â)´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ÃÖÀûÀÇ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ Àü°³ ÆîÃÆ°í, ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½Â. Â÷±â »ó´ë °­ÇØÁö¸é Á» ´õ °ËÁõ ÇÊ¿ä.
2À§´Â ÃʹݺÎÅÍ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 7¹ø¡®ÇÞºû³ª¶ó¡¯(ÇԿϽÄ)°¡ ÃÖ¼± Áö±¸·Â À¯ÁöÇϸç Â÷Áö. ÆäÀ̽º µÇã¾ÒÁö¸¸ µ¥ºß ÃÊ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇؼ­´Â ´Ù¼Ò ³·¾ÆÁø »óÅÂ.
8¹ø¡®Å¾¹ë·ù¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â Àü±¸°£ ¿Ü°û Àü°³ ÆîÄ¡°íµµ µÞ½É °æÀï ÀÖ´Â ¸ð½À. ÀÛÀü ½ÇÆзΠÂ÷±â ¼³¿å °¡´ÉÇÒ µí. 2¹ø¡®Å齺Ÿ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ µÚ ¼±ÀԱǿ¡¼­ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇÑ 4À§. ¼±Çà½Ã À§·ÂÀûÀÎ ¸¶ÇÊ. 6¹ø¡®Çª³ª¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±Ç Çü¼ºÇßÀ¸³ª Áö±¸·Â ¹Ð¸®´Â ÃÖ±Ù Á¤Ã¼µÈ ¸ð½À. 10¹ø¡®ÅëÀϹ®È­¡¯(¼­µµ¼ö)´Â Ãâ¹ß ¾çÈ£ÇßÀ¸³ª °ÔÀÌÆ® ¾ÈÁÁ¾Æ ¿Ü°û µ¹°í ºÎÁø. Â÷±â ¼±Çà½Ã ¼³¿å ±â´ë. 9¹ø¡®½Â¿î´ë½Â¡¯(À¯»ó¿Ï)Àº °ÔÀÌÆ® ¾ÈÁÁ°í ÃÊ¹Ý ·¹À̽º È帧 »¡¶ó ÈÄ¹Ì ºÎÁø.

Á¦4°æÁÖ
¡®¾Æ¶ó°ï¡¯ °ÉÀ½ ´Ã¸ç 5±º ½Â±º
°ÔÀÌÆ® ¾ÈÁÁ¾ÒÁö¸¸ ÃÊ¹Ý °­ÃßÁøÀ¸·Î ¼±Çà ³ª¼± 13¹ø¡®¾Æ¶ó°ï¡¯(¹æÃá½Ä)Àº ³¡°ÉÀ½µµ ¿©À¯ ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î 5±º ½Â±º. 5±º¿¡¼­µµ ±â´ëµÇ´Â Àü·Â.
2À§´Â ¼±ÀԱǿ¡¼­ ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø 5¹ø¡®±Ýºû°­ÀÚ¡¯(ÀÓ´ë±Ô)°¡ µÞ½É ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ¾ÆÁ÷ 6±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ¿ì½Â ½Â±º °¡´É.
6¹ø¡®°í±ÝÁ¦ÀÏ¡¯(¾Èº´±â)Àº ÈÄ¹Ì Àü°³ µÚ ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î 3À§. Â÷±âµµ ½ºÅ¸Æ®°¡ °ü°Ç. ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 1¹ø¡®ÇÁ¸®Á¸¡¯(À±´ë±Ù)Àº ÃÊ¹Ý ¼±Çà ³ª¼¹Àº Áß¹Ý 13¹ø¡®¾Æ¶ó°ï¡¯¿¡°Ô ¼±Çà »©¾Ñ±ä µÚ Àü°³ ½ÇÆзΠ4À§. Â÷±â ¼³¿å ±â´ëµÇ´Â ¸¶ÇÊ. 14¹ø¡®°í¼Ó°­ÀÚ¡¯(À̵¿±¹)´Â Á÷Àü ´ëºñ ¾Õ ¼±¿¡¼­ Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª ¾Õ¼¹´ø¸¸Å­ ÃßÀÔ·Â ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ½. 10¹ø¡®Æ÷Ä«¶ó¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ÁßÀ§±Ç ¿Ü°û Àü°³ µÚ ³¡°ÉÀ½ ¿©·Â ÀÖ´Â ¸ð½À. Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.

Á¦5°æÁÖ
¡®¿ïÇÁÄ­¡¯ ´«¿¡ È® ¶ç´Â ½Å¸¶
µ¥ºßÀü Ä¡¸¥ 6¹ø¡®¿ïÇÁÄ­¡¯(ÇԿϽÄ)Àº ÀÚ¿¬½º·± ÃÊ¹Ý ½ºÇǵå·Î ¼±Çà ³ª¼¹°í, °á½ÂÁַο¡¼­´Â ´õ¿í ¿ì¼öÇÑ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÏ¸ç ³«½Â. »õ·Î¿î 3¼¼ ½Å¿¹ ±â´ëÁÖ Åº»ý.
2À§´Â Áß, ¼±ÀԱǿ¡¼­ ÆäÀ̽º Á¶Àý µÚ ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ¹ßÈÖÇÑ 1¹ø¡®·°¼Å¸®Äý¡¯(Àü´ö¿ë). ù °æÁÖ¿¡¼­ ²ö±â ÀÖ´Â ¸ð½À º¸¿© Â÷±âµµ °¡´É.
5¹ø¡®²Þ°ú¹Ì·¡¡¯(À±´ë±Ù)´Â ÁßÀ§±Ç Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ¼±µÎ±Ç ¸¶Çʵé°ú ¸¶½Å Â÷ Ä¿ 3À§ ¸¸Á·. 3¹ø¡®Á¦º£¡¯(¼­µµ¼ö)°¡ ÁßÀ§±Ç Àü°³ µÚ ¹«³­ÇÑ ³¡°ÉÀ½. °æÁÖ °¨°¢ ¹è¾çÇØ Â÷±â ´õ ³ªÀº ¸ð½À °¡´É. 4¹ø¡®ÇöóÀ×°É¡¯(õâ±â)µµ °æÁÖ °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·. ÇÑÆí 7¹ø¡®À§´ëÇÑÄ­¡¯(À̵¿±¹)Àº ÃÊ¹Ý ³Ê¹« ÈĹ̷Π¹Ð·È°í, ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ¿ªºÎÁ·. ½ºÅ¸Æ® º¸°­ÀÌ °ü°Ç. 12¹ø¡®ÀÌ°­ÁÖÀÚ¡¯(ÇѼº¿­)´Â ¼±µÎ±Ç Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª °ÔÀÌÆ® ¾ÈÁÁ¾Æ ¿Ü°û µ¹°í ºÎÁø. Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.

Á¦6°æÁÖ
¡®ÁßÈ­Àå¼ö¡¯ źźÇÑ Àü·ÂÀ¸·Î 4±º ½Â±º
Á÷Àü °æÁÖ Àå°Å¸®¿¡¼­ ´õ ÁÁÀº ¸ð½À º¸ÀÎ 4¹ø¡®ÁßÈ­ÀåÁÖ¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ¹«³­ÇÑ ÁßÀ§±Ç ÀÎÄÚ½º Àü°³ µÚ ÇÑ ¼öÀ§ ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. 4±º¿¡¼­µµ ±â´ëµÇ´Â Àü·Â.
2À§´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡°ú ÃʹݺÎÅÍ °­ÃßÁøÀ¸·Î ¼±Àﱂ ÀÎÄÚ½º È®º¸ÇÑ 2¹ø¡®ºÏ¸í½Å°ø¡¯(¿ìⱸ)ÀÌ ÃÖ¼± ³¡°ÉÀ½À¸·Î Â÷Áö. ŸÀÓ ´À¸° °¨ ÀÖÁö¸¸ °ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ¾î Â÷±âµµ ¿äÁÖÀÇ.
ÇÑÆí 1¹ø¡®Å¸ÀÓÅõ´Ï°í½Ã¿¡ÀÕ¡¯(¾çÈñÁø)Àº ½ºÅ¸Æ®¿¡¼­ 2¹ø¡®ºÏ¸í½Å°ø¡¯ÇÑÅ× ¹Ð¸°¸¸Å­ 3À§. °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 9¹ø¡®ÅÏÅÍƲ¡¯(ÁöÇÏÁÖ)Àº ¸·ÆÇ ¹Ý°Ý ³ª¼¹À¸³ª ³Ê¹« ÈÄ¹Ì Àü°³¶ó ´ÊÃßÀÔ. 8¹ø¡®·¹À̵𺣷»½º¡¯(À̱âȸ)´Â ÃʹݺÎÅÍ Àû±Ø ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇßÁö¸¸ ÀÇ¿Ü·Î ¼±µÎ±Ç °æÇÕ Ä¡¿­ÇÏ°Ô ÆîÃÄÀú ¸·ÆÇ ¹Ð¸². 6¹ø¡®¼ÒÃᡯ(ÇѼº¿­)Àº ÃÊ¹Ý ¼±Çà¿¡ ¸¸Á·. 7¹ø¡®Ã¤³ÎÇǹö¡¯(À̵¿±¹)´Â ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ ´É·Â ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ. 10¹ø¡®¹Ð¸®ÆÑÆ®¡¯(À±´ë±Ù)´Â °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®.

Á¦7°æÁÖ
¡®¿¬¼Ó¼®±Ç¡¯ °æÁÖ ¿©°Ç »ì¸° ÃÖ¼±½Â
1¹ø °ÔÀÌÆ®¿Í ºü¸¥ ¸» ¾ø´Â Æí¼º ¸Â¾Æ 1¹ø¡®¿¬¼Ó¼®±Ç¡¯(¹Ú¼öÈ«)Àº ¼±Çà ÀÛÀü ÁÖÈ¿ÇÏ¸ç ¿ì½Â. °æÁÖ ¿©°Ç ³Ê¹« ÁÁ¾Æ 5±º¿¡¼­´Â °ËÁõ ÇÊ¿äÇÒ µí.
2À§´Â 3, 4Äڳʿ¡¼­ ÇÑÅÛÆ÷ »¡¸® Ä¡°í ³ª¿Â 6¹ø¡®°úõÁ¦¿Õ¡¯(ÇԿϽÄ)ÀÌ Á¾¹Ý ¶Ò½É ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ¸ðó·³ Áø°¡ ¹ßÈÖ. ¾ÆÁ÷ 6±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±âµµ °¡´É.
9¹ø¡®ºÎÈﱺ´Ü¡¯(õâ±â)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ Áß¹Ý ¼±Àﱂ °¡´ãÇß°í, ¸·ÆÇ ¿©·Â ÀÖ´Â ³¡°ÉÀ½ÀÇ 3À§. Â÷±â µµÀü °¡´É. 5¹ø¡®¿îÀå»ê¡¯(ÇѼº¿­)Àº ÃÖ¼± ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ŸÀÌ¹Ö ´ÊÀº 4À§. 11¹ø¡®°íÀ¯ÀǶ¥¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÃʹݺÎÅÍ °­ÃßÁøÀ¸·Î ÁßÀ§±Ç Àü°³ ÆîÃÆÁö¸¸ Å« ³¡°ÉÀ½ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ½. 8¹ø¡®ºêÀ̱¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª ´Ã¾î³­ 100m ¸Â¾Æ Áö±¸·Â ºÎÁ·À¸·Î ¹Ð¸². 3¹ø¡®ÃÊ¿ø¿ì½Â¡¯(À̼ºÈ¯)Àº ÃÊ¹Ý ÈĹÌ. ±âº» °ÉÀ½ ÀÖ¾î Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.

Á¦8°æÁÖ
¡®¹ø°³ÀǼ±¹°¡¯ ¿Ïº®ÇÑ ¼±Çà½Â
Á÷Àü °æÁÖ ÀÔ»óÀ¸·Î Àڽۨ µÇãÀº 4¹ø¡®¹ø°³ÀǼ±¹°¡¯(õâ±â)Àº ÃÊ¹Ý ¼±Çà ÀÌÈÄ Àü±¸°£ ¿Ïº®ÇÑ ÆäÀ̽º Á¶Àý µÚ ¿©À¯ ÀÖ´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î ³«½Â. 4±º¿¡¼­µµ ½±°Ô ¹«½ÃÇϱ⠾î·Á¿ï µí.
2À§´Â Á÷Àü ´ëºñ Á» ´õ ¾Õ ¼±¿¡¼­ ·¹À̽º Àü°³ ÆîÄ£ 3¹ø¡®ÇÏÀÌ¿ø¡¯(ÃÖ¹üÇö)ÀÌ ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸¥ ÃßÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î Â÷Áö. Â÷±âµµ »ó´ë°¡ °ü°Ç.
5¹ø¡®ÆÛ¸®¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ½Â±ºÀü ¸Â¾Æ ¼±ÀԱǿ¡¼­ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ 3À§ ¸¸Á·. »ó´ë Á» ´õ ¾àÇØÁ®¾ß °¡´ÉÇÒ µí. 1¹ø¡®¹Ù¶÷ÀǺû¡¯(ÇԿϽÄ)µµ ÃÖ¼± ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 4À§. 2¹ø¡®Á¦±¹ÀDzޡ¯(¿ìⱸ)Àº ¼±Çà ½ÇÆÐ µÚ ¼±ÀԱǿ¡¼­ ³¡±îÁö µû¶ó ºÙÀº 5À§. 6¹ø¡®È£·É´ëÀ塯(À¯ÀçÇÊ)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸®¿Í ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇØ ¿Ü°û Àü°³ ºÒ¸®. 9¹ø¡®ÇØÇÇ¿ø¡¯(¿øÁ¤ÀÏ)°ú 11¹ø¡®¹Ù¸£Ä«½º¡¯(ÀÌÁØö)Àº ¼±µÎ±Ç °ø·« ½ÇÆÐ.

Á¦9°æÁÖ
¡®º£½ºÆ®Çöó¿ö¡¯ °¡º±°Ô 1½Â Ãß°¡
¼±Çà »ó´ë ¾ø¾ú°í, °ÔÀÌÆ®±îÁö ÁÁ¾Ò´ø 1¹ø¡®º£½ºÆ®Çöó¿ö¡¯(¼Û¼®Çå)´Â °¡º±°Ô ¼±Çà ³ª¼¹°í ¾çÈ£ÇÑ Áö±¸·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½Â. ±âº» ´É·Â ¿ì¼öÇØ 3±º¿¡¼­µµ »ó½Â¼¼ ±â´ë.
2À§´Â ÁßÀ§±Ç Àü°³ µÚ Á¾¹Ý ¶Ò½É ¹ßÈÖÇÑ 9¹ø¡®Æú¹Ð·¯µ·¡¯(¹ÚÅÂÁ¾). ¿ª½Ã 3±º¿¡¼­µµ µµÀü ±â´ë.
2¹ø¡®³ëÀ»ºû¡¯(À̱âȸ)Àº ¼±µÎ±Ç ºÙÀ¸¸ç ±»È÷±â µé¾î°¬À¸³ª ¸·ÆÇ ´ú¹ÌÀÇ 3À§. ÃÖ±Ù ¼ø¹ß·Â ÁÁ¾ÆÁ® °æÀï·Â ³ô¾ÆÁü. 3¹ø¡®¹«³Ê¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ µÚ ¼±ÀÔ ÀÀ¼ö 4À§. Áö±¸·Â ÁÁ¾ÆÁ® Â÷±â ¼±Çà °¡´ÉÇÑ Æí¼º ¿äÁÖÀÇ. 8¹ø¡®¿ùµåèÇǾð¡¯(ÃÖ¹üÇö)Àº ÃÖ¼± ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ¼±µÎ±Ç ¸¶Çʵé Å« °æÇÕ ¾ø¾î ÃßÀÔ ¿ªºÎÁ·. 12¹ø¡®¸Þ°¡ºòÅÍ¡¯(À¯»ó¿Ï)´Â ´Ã¾î³­ °Å¸® ¸Â¾Æ °Å¸® °¨°¢ ¹è¾ç. Â÷±â µµÀü °¡´É. 7¹ø¡®¼­¸ðÆú¸®½º¡¯(¾çÈñÁø)µµ ½Â±ºÀü¿¡ °Å¸® ´Ã¾î °æÁÖ °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·.

Á¦10°æÁÖ
¡®¼­¹ÌÆ®ÆÄƼ¡¯ À̺¯ Çã¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ì½Â
°ËÁõµÈ ¿ì½Â Èĺ¸ 8¹ø¡®¼­¹ÌÆ®ÆÄƼ¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ÃÊ¹Ý È帧 Å©°Ô ºü¸£Áö ¾Ê¾Æ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±Çà ³ª¼¹°í, ¸·ÆÇ µû¶ó¿À´Â ¸» ¾ø¾î ¿©À¯ ÀÖ°Ô Àâ°í ¿ì½Â. ¹«ÆÐÁúÁÖ °è¼Ó À̾î¾Æ°í ÀÖ´Â Â÷¼¼´ë ±â´ëÁÖ.
2À§´Â ·¹À̽º È帧 °³ÀÇÄ¡ ¾Ê°í Á¦ ÆäÀ̽º À¯ÁöÇÑ 1¹ø¡®Æ÷ŶǮ¾îºê¸Ó´Ï¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)°¡ Á¾¹Ý ¿ªÀü Àϱų»¸ç Â÷Áö. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
4¹ø¡®°ñµåºê¶ó¿î¡¯(½ÅÇüö)ÀÌ ³ë·Ã¹Ì ¹ßÈÖÇÑ À§·ÂÀûÀÎ 3À§. ÇÑÆí 2¹ø¡®ºí·ç´ÙÀ̾ơ¯(ÇԿϽÄ)´Â Ãâ¹ß ´Ù¼Ò ´ÊÀº °¡¿îµ¥ ¼±ÀÔ ÀÀ¼öÀÇ 4À§. Á÷Àü °æÁÖºÎÅÍ ½ºÅ¸Æ®¿¡ ´Ù¼Ò ¹®Á¦ µå·¯³»°í ÀÖÀ½. 5¹ø¡®Å¾çÀº°¡µæÈ÷¡¯(Á¤±â¿ë)´Â ÃÊ¹Ý °­ÇÏ°Ô ¹Ð¾úÁö¸¸ ¼±Çà ¿ªºÎÁ· °íÀü. 9¹ø¡®³²µµÀÇ°­ÀÚ¡¯(½É½ÂÅÂ)´Â ¼±ÀÔ Àü°³·Î ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ±â´ëÄÉ ÇßÀ¸³ª ÃßÀÔ·Â ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ½. 6¹ø¡®ÇÁ¸°¼¼½º¼¶¡¯(±èµ¿Ã¶)ÀÌ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 5À§.

Á¦11°æÁÖ
¡®¿ö·Î¸¶¡¯ ´ë¾î ¡®¹ë¸®ºê¸®¡¯ Àâ¾Æ
9¹ø¡®¿ö·Î¸¶¡¯(À¯»ó¿Ï)´Â ¹ßÁÖ±â ¾È ¿äµ¿À¸·Î Ãâ¹ß ´Ê¾úÁö¸¸ 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ¼±µÎ±ÇÀ¸·Î ºÎ»óÇß°í, Á¾¹Ý ²ö±â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½Â. °úõ¹ú ÃÖ°­ÀÚ ¡®¹ë¸®ºê¸®¡¯Àâ¾Æ³½ ¿ì½ÂÀ̶ó ±â»Ý ¹è°¡ µÉ µí. Â÷±âµµ Àڽۨ ±â´ë.
2À§´Â ÃÊ, Áß¹Ý ´Ù¼Ò ¿Ü°û µ· Á¡ ÀÖÀ¸³ª °á½ÂÁַο¡¼­ º»°Ý ź·Â ºÙÀÎ 7¹ø¡®¹ë¸®ºê¸®¡¯(À±±âÁ¤). óÀ½ ´Þ¾Æº¸´Â 61kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °úÇß´Â µí.
ÁßÀ§±Ç¿¡¼­ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇÑ 2¹ø¡®·¡ºñÃ÷¡¯(½É½ÂÅÂ)°¡ 3À§. ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ º¸À̳ª ÀÔ»ó±Ç°ú´Â ¸¶½Å Â÷ ÀÖÀ½. 1¹ø¡®ÅÛÇǽºÆ®¿þ½ºÆ®¡¯(ÀÌÁØö)°¡ ¼±ÀÔ ÀÌÈÄ ¸·ÆÇ Çѹ߷Π4À§. ÇÑÆí 5¹ø¡®¾Æ¸§´Ù¿îÃàÁ¦¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÁö¸¸ ¡®¹ë¸®ºê¸®¡¯ÀÇ °ßÁ¦·Î °íÀü. ½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 4¹ø¡®°³Ã÷ºñ¡¯(À̱âȸ)´Â ¹«³­ÇÑ ÁßÀ§±Ç Àü°³³ª Å« ³¡°ÉÀ½ ºÙÁö ¾Ê¾Æ 1±º ÀûÀÀ ÇÊ¿äÇÒ µí.

Á¦12°æÁÖ
¡®¾Ö·Î¿ìÃÊÀ̽º¡¯ »ó½Â¼¼ÀÇ 2¿¬½Â
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2À§´Â È¥Àü Áß Á¾¹Ý ÃßÀÔ·Â ¾çÈ£Çß´ø 5¹ø¡®º£½ºÆ®ÄÁµð¼Ç¡¯(À̼ºÈ¯)ÀÌ Â÷ÁöÇÏ¸ç °í¹è´ç ÅÍÁü. ȸº¹¼¼¿Í ÇÔ²² Â÷±âµµ ¿äÁÖÀÇ.
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