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Á¦1°æÁÖ
¡®´ëÁÖÀÛ¡¯ ¼±, ÃßÀÔ ÀÚÀ¯·Î¿î ¸ð½ÀÀ¸·Î ½Â±º
°ÔÀÌÆ® ºÒ¸®·Î ÀÎÇØ ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇß´ø 12¹ø¡®´ëÁÖÀÛ¡¯(ÀÌ»óÇõ)Àº Áß, ¼±ÀԱǿ¡¼­ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇÑ µÚ °á½ÂÁַο¡¼­ »ó´çÈ÷ ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ¼±, ÃßÀÔ ÀÚÀ¯·Î¿ö 5±º¿¡¼­µµ ±â´ë.
2À§´Â 2¹ø¡®¾Æºñ°¡ÀÏ¡¯(¿À°æȯ)ÀÌ ÀÎÄÚ½º ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ¿ª½Ã ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î Â÷Áö. Â÷±â ¿ì½Â ½Â±º °¡´É.
7¹ø¡®½ÊÀÏÀå»ý¡¯(Á¶°æÈ£)ÀÌ ¼±µÎ±Ç¿¡¼­ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 3À§. °ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ°í, Â÷±â »ó´ë °ü°Ç. ÇÑÆí 14¹ø¡®·¯ºê±Ý¸Þ´Þ¡¯(³ëÁ¶¹«)Àº °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ÀÔ»ó µµÀü ³ª¼¹À¸³ª ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·. Â÷±â ´õ ÁÁÀº ¸ð½À °¡´É. °¨·® ÀÌÁ¡ »ì¸° 11¹ø¡®¸í¹®Á¦¿Õ¡¯(Á¶ÀαÇ)ÀÌ ¸·ÆÇ ÃßÀÔÀ¸·Î 4À§. 3¹ø¡®¾ÆÀÌ¿øÆ®À©¡¯(¹Ú½Ãõ)Àº »ó´ë °­Çß´Â µí.

Á¦2°æÁÖ
¡®³»Ãß·²°¡ÀÌ¡¯ ¼³¿åÀü °¨Çà
Á÷Àü °æÁÖ ¶æ¹ÛÀÇ Áö±¸·Â ºÎÁ· º¸ÀÎ 10¹ø¡®³»Ãß·²°¡ÀÌ¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ¼±Çà ³ª¼­Áö ¸øÇÑ ¼±µÎ±Ç ¿Ü°û Àü°³ µÚ °á½Â¼±À» ¾ÕµÎ°í ´õ Ä¡°í ³ª¿À´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. 4±º¿¡¼­µµ »ó½Â¼¼ °ÉÀ½ º¸ÀÏ µí.
2À§´Â ¿ª½Ã 12¹ø¡®ÀÚ¿¬±¤¡¯(Ȳ¼øµµ)ÀÌ ¼±Çà¿¡ ³ª¼­Áö ¸øÇÑ Áß, ¼±ÀÔ ¿Ü°û µ¹°í ¸·ÆÇ Çѹ߷ΠÂ÷Áö. Áö±¸·Â º¸°­µÈ ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±âµµ °¡´É.
3¹ø¡®ÇåƮĭ¡¯(ÇԿϽÄ)ÀÌ Á¤»ó ÃâÀü ÁÖ±â ¸Â¾Æ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 3À§. ÇÑÆí 1¹ø¡®Ã¶°¡¸é¡¯(½É½ÂÅÂ)Àº ÃÊ, Áß¹Ý ³Ê¹« ¹Ð·Á ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª 4À§¿¡ ±×ħ. Â÷±âµµ ½ºÅ¸Æ®°¡ °ü°ÇÀÏ µí. 4¹ø¡®¸Æ½º°¶·¯ÆÛ¡¯(¹Úº´À±)Àº ½Â±ºÀü ¸Â¾Æ ¼ø¹ß·Â »ì¸®Áö ¸øÇÔ. 7¹ø¡®ÇÁ¶ó¿ìµå´í¼­¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â ½ºÅ¸Æ® Áø·Î ¸·Èù µÚ ÈÄ¹Ì ±×´ë·Î Åë°úÇÏ´Â ºÎÁø. Â÷±â ¸¸È¸ °¡´É.

Á¦3°æÁÖ
¡®¼Óµµ¹«Á¦ÇÑ¡¯ Áø°¡ ¹ßÈÖÇÑ Ã¹ ½Â
±âº» ½ºÇǵå·Î ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇÑ 14¹ø¡®¼Óµµ¹«Á¦ÇÑ¡¯(À¯»ó¿Ï)Àº Àü±¸°£ ¿Ü°û µ¹°í ¸·ÆÇ ÃßÁø ¼Ó ¿©À¯ ÀÖ´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. Áø°¡ ³ª¿Í 5±º¿¡¼­µµ µµÀü ±â´ë.
2À§´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 3¹ø¡®ºí·¢Ä¹¡¯(Á¤±â¿ë)ÀÌ ÃÖ¼± Áö±¸·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. 5±º¿¡¼­µµ Áö·ÂÀÌ °ü°ÇÀÏ µí.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 6¹ø¡®·ëºñ´Ï¡¯(±èöȣ)´Â ¸·ÆÇ ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ŸÀÌ¹Ö ´ÊÀº 3À§. 3À§ ½Â±º ¾Æ½¬¿ò ³²°åÀ¸³ª Â÷±â ¸¸È¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» µí. 10¹ø¡®È²±Ý¹ø½¡¯(¹ÚÀ»¿î)ÀÌ ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ÃÖ¼± ³¡°ÉÀ½ 4À§. ²ÙÁØÈ÷ °ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ¾î. 4¹ø¡®Á¦À̽ºÅÏ¡¯(±è¼®ºÀ)ÀÌ ¹«³­ÇÑ ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖ. Â÷±â Á¤»ó ÃâÀü ÁÖ±â¸é ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ. 7¹ø¡®¿øŹÀDZâ»ç¡¯(À̱âȸ)°¡ ÃâÀü Áֱ⠱æ¾îÁ³Áö¸¸ µ¥ºßÀü ´ëºñ ³ªÀº °ÉÀ½ ¹ßÈÖÇØ Â÷±â ¼øÀ§ »ó½Â °¡´ÉÇÒ µí.

Á¦4°æÁÖ
¡®¿©Ç³ÁÖµµ¡¯ °¨·® ÀÌÁ¡ÀÇ À§·Â
±¹»ê¸¶·Î ¿Ü±¹»ê¸¶ ÃâÀü°ú ½ÅÀÎ ±â¼ö±îÁö ±â½ÂÇØ Á÷Àü ´ëºñ 6kgÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡ µû¸¥ 10¹ø¡®¿©Ç³ÁÖµµ¡¯(Á¶ÀαÇ)Àº ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ ´õ Ä¡°í³ª¿À´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¼±Àü½Â. °¨·® ÀÌÁ¡ ³Ê¹« µû¶ó Â÷±â °ËÁõ ÇÊ¿äÇϳª »ó½Â¼¼·Î Àüȯ.
2À§´Â 7¹ø¡®±¤¼Ó󷳡¯(Á¶°æÈ£)ÀÌ ¼±µÎ±Ç ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â Áß, ¼±ÀÔ Àü°³ µÚ ¶ó½ºÆ® Çѹ߷ΠÂ÷Áö. ±×·¯³ª ¿ÞÂÊ ¾Õ´Ù¸® ºÎ»óÀ¸·Î 6°³¿ù °£ ÃâÀü Á¤Áö óºÐ ¹Þ¾Æ.
14¹ø¡®·Î¾â°øÁÖ¡¯(ÇԿϽÄ)°¡ ¸·ÆÇ ÃßÀÔÀ¸·Î 3À§. °è¼Ó 4±ºÀ̶ó Ç׽à ¿äÁÖÀÇ ±Ç. ÇÑÆí ±â´ë ¸ð¾Ò´ø 6¹ø¡®ÇöóÀ×¾çÅ°¡¯(±èÈ¿¼·)´Â ÃÖ±Ù ´ëºñ ¾Õ¼± Àü°³·Î ¿ì½Â µµÀü ³ª¼¹À¸³ª ¸·ÆÇ ´ú¹ÌÀÇ ¾Æ½¬¿ò. Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 11¹ø¡®½ºÅèÆ÷·°Å°¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)µµ Àü±¸°£ ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ 5À§¿¡ ¸¸Á·.

Á¦5°æÁÖ
¡®¿À¸®°Ç¡¯ 1000m ¸Â¾Æ ù ½Â ´Þ¼º
ÃÖ±Ù 1200m¿¡¼­ Àü·Â ´ÙÁø 6¹ø¡®¿À¸®°Ç¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ÁÙ¾îµç 1000m ¸Â¾Æ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀԱǿ¡¼­ öÀúÈ÷ ü·Â ¾È¹èÇß°í, °á½ÂÁַο¡¼­ ÃÖ¼± ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. 5±º¿¡¼­´Â °ËÁõ ÇÊ¿äÇÒ µí.
2À§´Â 5¹ø¡®´õºíŬ·¡½Ä¡¯(ÃÖ¹üÇö)ÀÌ ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ³¡°ÉÀ½ ºÙÀ̸ç Â÷Áö. Â÷±â ¿ì½Â ½Â±º °¡´ÉÇÑ Àü·Â.
µ¥ºßÀü Ä¡¸£´Â ½Å¸¶·Î °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆ´ø 9¹ø¡®¿À¸®Áø¡¯(ÇѼº¿­)ÀÌ 3À§. ù °æÁÖÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±â µµÀü °¡´É. ¿ª½Ã ½Å¸¶ 12¹ø¡®¸ð´×·¯½Ã¡¯(Á¶°æÈ£)°¡ ¼±Àﱂ ´Ù¼Ò ¿Ü°û µ¹°í ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½ÀÇ 4À§. Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. ÇÑÆí ±â´ë ¸ð¾Ò´ø 10¹ø¡®Æ÷¸®½ºÆ®¼±¡¯(ÇԿϽÄ)Àº ¼±µÎ±Ç ¿Ü°û °æÇÕ µÚ ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·. Àü°³ ½ÇÆзΠÂ÷±â ¸¸È¸ °¡´É.

Á¦6°æÁÖ
¡®Ä­ÀÇÈÄ¿¹¡¯ ½Â±ºÀü°ú 1400m ¸ðµÎ Àâ¾Æ
5±º ½Â±ºÀü ¸Â¾Æ °Å¸® 1400m·Î ´Ã¾î³­ 6¹ø¡®Ä­ÀÇÈÄ¿¹¡¯(ÇԿϽÄ)´Â Àü±¸°£ ¼±µÎ±Ç ´Ù¼Ò ¿Ü°û µ¹¾ÒÀ¸³ª ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½ ´õ ºÙÀÎ ¼±Àü½Â. ¼ø¹ß·Â°ú ²ö±â °âºñÇØ 4±º¿¡¼­µµ µµÀü °¡´É.
2À§´Â ÃʹݺÎÅÍ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 7¹ø¡®¹ÏÀ½ÀÌ¡¯(¹®¼¼¿µ)°¡ ÃÖ¼± Áö±¸·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. °ÉÀ½ ÀÚü´Â ´Ã°í ÀÖÀ¸³ª 4±º¿¡¼­´Â °ËÁõ ÇÊ¿äÇÒ µí.
8¹ø¡®Á¤´Ù¿î¡¯(½É½ÂÅÂ)ÀÌ ½ºÅ¸Æ®ºÎÅÍ Àû±Ø ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇÑ µÚ ³¡±îÁö ÃÖ¼± ´ÙÇßÁö¸¸ ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 3À§. 3À§ ½Â±º¸¶·Î ÀûÀÀ ÇÊ¿äÇÒ µí. 5¹ø¡®¹Ìdz¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)µµ ¸·ÆÇ ÃÖ¼± ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ÃÊ, Áß¹Ý ¹ú¾îÁø ¸¶½Å Â÷ ±Øº¹ÇÏÁö ¸øÇÏ°í 4À§. Â÷±â ·¹À̽º È帧ÀÌ °ü°ÇÀÏ µí. 13¹ø¡®¹é·Ï±â¿î¡¯(Ȳ¼øµµ)ÀÌ Æò¼Ò ´ëºñ ¾Õ¼± Àü°³·Î °¡´É¼º ³»ºñÃß¾úÀ¸³ª ¿Ü°û Àü°³·Î ÀÎÇÑ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ.

Á¦7°æÁÖ
¡®Æ¼ÆÄ´ÏÀDzޡ¯ Àå°Å¸® ÀûÀÀ ³¡³»°í 2±º ½Â±º
8¹ø¡®Æ¼ÆÄ´ÏÀDzޡ¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ¼±Çà ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê¾Æ ¼±Àﱂ Àü°³ ÆîÃÆ°í, °á½ÂÁַο¡¼­ º»°ÝÀûÀÎ ³¡°ÉÀ½ ºÙÀÎ ¼±Àü½Â. Àå°Å¸® ÀûÀÀ ¸¶Ä¡°í 2±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇØ ½±°Ô ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÒ µí.
2À§´Â 10¹ø¡®Å°Åõ¼®¼¼½º¡¯(ÃÖ¹üÇö)°¡ Æò¼Ò ´ëºñ ¾Õ ¼± ÁßÀ§±Ç Àü°³·Î ÃßÀÔ·Â ´ë°á¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸À̸ç Â÷Áö. ¾ÆÁ÷ 3±ºÀ̶ó Â÷±âµµ °æÀï·Â º¸ÀÏ µí.
3¹ø¡®¹Ù¶÷»ê¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª ³ô¾ÆÁø ºÎ´ãÁß·®À¸·Î ÀÎÇØ 3À§¿¡ ¸¸Á·. 3À§ ½Â±º¸¶·Î 2±º¿¡¼­´Â ÀûÀÀ ÇÊ¿äÇÒ µí. 7¹ø¡®³­´Ù³ª¶ó¡¯(¹®¼¼¿µ)°¡ ½ºÅ¸Æ®ºÎÅÍ Àû±Ø Áß,¼±ÀÔ ÀÎÄÚ½º Àü°³ ÆîÃÆ°í ¸·ÆÇ ÃÖ¼± ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª 4À§. ÀÔ»ó ½ÇÆÐÇßÀ¸³ª ºÐÀ§±â ÀÚü´Â »ó½Â ¹«µå·Î Àüȯ. Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. 1¹ø¡®È²±ÝÅ°¡¯(±è¿Á¼º)°¡ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÀ¸³ª ¿À¹ö ÆäÀ̽º ÀϾ µí.

Á¦8°æÁÖ
¡®µ¿ÇØÀ§³Ê¡¯ ±ò²ûÇÑ ¼±Çà ½Â
Á÷Àü °æÁÖ ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÑ 9¹ø¡®µ¿ÇØÀ§³Ê¡¯(±èöȣ)´Â ´Ù½Ã ´Ã¾î³­ 1800m ¸Â¾Æ ±âº» °ÉÀ½À¸·Î ¼±Çà ³ª¼¹°í, ¸·ÆÇ¿¡´Â Áö±¸·Â¿¡ ¿©À¯±îÁö º¸ÀÎ ¼±Àü½Â. 2±º¿¡¼­´Â °ËÁõ ÇÊ¿äÇϳª »ó½Â¼¼ ¹«½Ã ¸ø ÇÔ.
2À§´Â 4¹ø¡®Å»êºÏµÎ¡¯(±èÈ¿¼·)°¡ ÁßÀ§±Ç ÀÎÄÚ½º ÆäÀ̽º Á¶Àý µÚ ÃÖ¼± ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. źźÇÑ Àü·ÂÀ̶ó 2±º¿¡¼­µµ ºü¸¥ ÀûÀÀ·Â º¸ÀÏ µí.
2¹ø¡®Å¸À̰Ż轺¡¯(ÃÖ¹üÇö)°¡ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ µÚ ÀÔ»ó±îÁö ³ë¸° ³¡°ÉÀ½À̾úÀ¸³ª ¸·ÆÇ ´ú¹ÌÀÇ 3À§. Àå°Å¸® °¨°¢ ¹è¾çÇØ Â÷±â µµÀü °¡´É. 6¹ø¡®¹é³âºÀ¡¯(±è¿Á¼º)ÀÌ ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ °æÀï·Â ÀÖÀº ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖ 4À§. 1800m ÀûÀÀ·Â º¸¿© 3°ü °æÁÖ¿¡ ´ëÇÑ Èñ¸Á °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖÀ½. 7¹ø¡®¹Ì½ºÅ͹êÄí¹ö¡¯(Á¤±â¿ë)´Â ½Â±ºÀü ¸Â¾Æ Çö ±º °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·.

Á¦9°æÁÖ
¡®ÅÍÇÁ¿¡³ÊÁö¡¯ °ßÁ¦ ¾ø´Â ´Üµ¶ ¼±Çà½Â
°¡º±°Ô ¼±Çà ³ª¼± 3¹ø¡®ÅÍÇÁ¿¡³ÊÁö¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â Àü°³»óÀ¸·Îµµ °ßÁ¦ ¾ø¾î ÆäÀ̽º Á¶Àý ÀÌ·ïÁ³°í, ÃÖ¼± Áö±¸·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â. ¼±Çà Âù½º »ì¸° °á°ú·Î 1±º¿¡¼­´Â ÀûÀÀ ÇÊ¿äÇÒ µí.
2À§´Â 1¹ø¡®È²Á¦µî±Ø¡¯(±è¿µÁø)ÀÌ Á¡Â÷ ÁßÀ§±Ç °¡´ã µÚ ÃÖ¼± ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. 3¿¬¼Ó ÀÔ»ó°ú ÇÔ²² 2±º °­ÀÚ·Î ¿Ã¶ó¼¶.
4¹ø¡®ºÒ²ÉÁÖÀÚ¡¯(ÀÌÁص¿)¿Í 5¹ø¡®Å¸Å¬¶ó¸¶Ä­¡¯(Á¤Æò¼ö)ÀÌ ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇϸç 3, 4À§. ÇÑÆí ÃÖ±Ù 2¿¬½ÂÀÇ 11¹ø¡®Çìµå¶óÀ맫º¡¯(Á¤±â¿ë)´Â ¼±µÎ±Ç °æÇÕ ¾ø´Â Àü°³ ¸Â¾Æ ¹«³­ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀÇ 6À§. Â÷±â »ó½Â °¡´É. 10¹ø¡®ÃµÁö¿ø¡¯(Á¶°æÈ£)Àº ÈÄ¹Ì±Ç Àü°³ µÚ ÃßÀԷµµ ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À ¾øÀÌ ºÎÁø. Â÷±â Á» ´õ °ËÁõ ÇÊ¿ä. 8¹ø¡®½ÃÃß¼±¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº °á½ÂÁַο¡¼­ ź·Â ºÙÀÌ·Á´Â ¼ø°£ ´Ù½Ã ³»Ãø »çÇà ¾Çº® º¸¿© ´õ ÀÌ»ó ź·Â ºÙÀÌÁö ¸øÇÔ.

Á¦10°æÁÖ
¡®µ¿¹ÝÀÇ°­ÀÚ¡¯ 2009³â ù °æÁÖ ¿ì½ÂÀ¸·Î Àå½Ä
µ¥ºß ÀÌÈÄ °¡Àå ³ôÀº 58.5kgÀÇ ºÎ´ãÁß·® Áû¾îÁø 6¹ø¡®µ¿¹ÝÀÇ°­ÀÚ¡¯(ÃÖ¹üÇö)Àº ÃÊ¹Ý ÈĹ̿¡¼­ Á¡Â÷ ÁßÀ§±Ç °¡´ã µÚ °á½ÂÁַο¡¼­ º¯ÇÔ ¾ø´Â Æø¹ßÀûÀÎ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿©À¯½Â. °íºÎ´ãÁß·® ±Øº¹ °¡´É¼º ³ôÀÓ.
2À§´Â Á¦2ÀÇ Àü¼ºÀÌ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â 10¹ø¡®¾Þ°Å½º¿¥ÆÄÀ̾(¾çÈñÁø)°¡ ÃßÀÔ ´ë°á¿¡¼­ ¿ìÀ§ º¸À̸ç Â÷Áö. »ó½Â¼¼ ½±°Ô ²ªÀÌÁö ¾ÊÀ» µí.
1¹ø¡®¿À¹é¿¹Âù¡¯(±è¿Á¼º)ÀÌ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì¸° ¼±ÀÔ Àü°³·Î 3À§ ±â·ÏÇÔ. Â÷±â Æí¼º °ü°Ç. 8¹ø¡®ÇöóÀÌÄý¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö ´Ù¼Ò ´ÊÀº 4À§. ÇÑÆí 2¹ø¡®°¡¸¶µ¿ÀÚ¡¯(Á¶°æÈ£)´Â ÃÖ¼± ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆÀ¸³ª ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·. 4¼¼¸¶·Î ¾ó¸¶³ª ´õ ´É·Â Çâ»ó º¸ÀÌ´À³Ä°¡ °ü°Ç. ½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 5¹ø¡®ºê¸±¸®¾ðÆ®³ªÀÌÆ®¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿ò ½ÇÆÐÇϸç 1±º °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·.

Á¦11°æÁÖ
¡®¸Ó´ÏƯ±Þ¡¯ ´Ù½Ã Á¤»ó ±Ëµµ¿¡ ¿Ã¶ó¼± ¸ð½À
ÃÖ±Ù 1400m¿¡ ÁÖ·ÂÇÏ°í ÀÖ´Â 4¹ø¡®¸Ó´ÏƯ±Þ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÃÊ, Áß¹Ý ½ºÇǵ忡¼­´Â ¹Ð¸®´Â ¸ð½ÀÀ̾úÀ¸³ª °á½Â¼±À» ¾ÕµÎ°í »ó´çÈ÷ ¾çÈ£ÇÑ ¼ø°£ ½ºÇÇµå ºÙÀÌ¸ç ¼±Àü½Â. Àå°Å¸® Çü ½ºÅ¸ÀÏ·Î ÀÚ¸® Àâ¾Æ°¡ Â÷±âµµ ±â´ë.
2À§´Â 6¹ø¡®Ã»¿î¹Ù¶÷¡¯(¹®¼¼¿µ)ÀÌ ¸·ÆÇ ±ØÀûÀÎ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. ¾ÆÁ÷ 4±ºÀ̶ó Â÷±âµµ °¡´É.
3À§ ÇÑ 9¹ø¡®·¹µå½ºÄ«ÀÌ¡¯(¿øÁ¤ÀÏ)°¡ °ø¹é ÀÖ¾úÁö¸¸ ¼±µÎ±Ç ¿Ü°û Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ ±Ù¼º ÀÖ´Â ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇØ Â÷±â µµÀü °¡´É. ÇÑÆí ±â´ë ¸ð¾Ò´ø 8¹ø¡®Æ®¸®Çü¼ºì¡¯(±è¿Á¼º)Àº ¼±Çà ³ª¼­´Â °úÁ¤¿¡¼­ ³Ê¹« ¸¹Àº ü·Â ¼Ò¸ð µû¶ó ¸·ÆÇ Áö±¸·Â ºÎÁ·. ÀáÀç·Â º¸À¯¸¶·Î Â÷±â ¼³¿å ±â´ë. 7¹ø¡®³ª¸ÕÀú¡¯(¹Ú½Ãõ)°¡ Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖ³ª 4À§¿¡ ¸¸Á·. Â÷±â »ó´ë °ü°Ç. 2¹ø¡®´ºÄ«ÀÌÀú¡¯(ÇԿϽÄ)´Â 1400m µÎ ¹ø° ÃâÀü ¸Â¾Æ Á÷Àü ´ëºñ °æÀï·Â ÁÁ¾ÆÁø 5À§. Â÷±â ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.




ÀÛ ¼º ÀÚ : ±è´ëÀ¯ dykim@krj.co.kr
 
´ã´ç±âÀÚ : ±è´ëÀ¯ [dykim@krj.co.kr]
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2009-02-08 ¨Ï 2004 KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û 2¿ù 6ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ ºÐ¼® - ¡®¹Ì½º¿¢Å桯 ȸº¹µÈ ÄÁµð¼Ç, Á¤»óÁ¤º¹Àº ½Ã°£¹®Á¦!
ÀÌ   Àü   ±Û 1¿ù 31ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ ºÐ¼® - ¡®Å¾Æ÷ÀÎÆ®¡¯ <±×¶ûÇÁ¸®>´Â Àؾî¶ó..2009³â È°¾à ±â´ë!
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
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4¿ù 28ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ·¹À̽º°Ô½ÃÆÇ
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Á¦33ȸ ±×¶ûÇÁ¸®(G¥°) °æ¸¶´ëȸ – Æø¹ßÀû ¸¶·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ À̽ôëÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿µ¿õÀº
[2014 È«ÄáÄÅ ±¹Á¦°æÁÖ] G¥°±Þ ´ëȸ°¡ 1200~2400M±îÁö... ¡°ÀÔ¸À´ë·Î Áñ±â´Â ±¹Á¦°æÁÖ¡±
[Á¦20ȸ Á¦ÁÖÀϸ¶¹è] Á¦ÁÖÀÇ ±×¶ûÇÁ¸®....2014 ÃÖ°í ÇÑ¶ó¸¶ ¼±¹ß´ëȸ
Á¦ÁÖ ¸»»ê¾÷Ư±¸ ÁöÁ¤ 1Áֳ⠱â³ä ½ÉÆ÷Áö¾ö ¼º·á
¾ÆÀ̵éÀÇ ²ÞÀ» ½É´Â ¡®¼¼»óÀ» ´Þ¸®´Â ½Â¸¶Èú¸µÇб³¡¯
Á¦10ȸ °æ³²µµ¹ÎÀϺ¸¹è °æ¸¶´ëȸ - °íÁø°¨·¡ [ÍÈò×ÊöÕÎ] ¡®Æ®¸®ÇóªÀΡ¯ 3°ü ¼³¿ò ¾Ä¾î
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