Àü¹®À§¿ø ¿¹»óÁ¤º¸ÆǸŠ½Ç½Ã°£Á¤º¸ KRJ¹æ¼Û ´º½º&À̽´ Ä¿¹Â´ÏƼ °í°´Áö¿ø ¸ðÀǺ£Æà ¿¹»óÁöÆǸŠ¸¶À̸޴º
26±Ý|27Åä|28ÀÏ
¼­¼®ÈÆ, Á¤¿Ï±³, ¾ç´ëÀÎ, ½ÉÈ£±Ù, À¯ÁØ»ó, ÀÌ¿µ¿À, ±èº´³²  |  ½ÅÈ­, ÀÌ°æÁØ, °¡µæÂù, »çÀÌ»ó
I  D
PW
ȸ¿ø°¡ÀÔ   ID/PWã±â
  • Æйи®»çÀÌÆ®
  • ¸»»ê¾÷Àú³Î
  • KRJ¹æ¼Û
  • °æ¸¶¹®È­
  • ÆÛÆÑÆ®¿À´Ã°æ¸¶
HOME >> ¿¹»ó¡¤°á°ú >> °á°úÁ¤º¸ >> Áö³­°æÁֺм® >> ±â»çº¸±â
ÆäÀ̽ººÏ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ¹êµå Æ®À§ÅÍ ±¸±Û+
Á¦ ¸ñ 4¿ù 28ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ ºÐ¼® -¡®¼·¼­µð¡¯ 61kgµµ °Å¶á? ´õ¿í ¹«°Å¿öÁú ºÎ´ãÁÖ·®ÀÌ ÃÖ´ë Àû!
¡è ¼·¼­µð
1°æÁ֤ѡ®ÀÌ·´Æ®¡¯ ´Ü°Å¸® Á¦¿Õ? ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀüµÈ ¸ð½À.
1À§ÇÑ ¨ç¡®ÀÌ·´Æ®¡¯´Â ½ºÇǵå ÀÌ¿ë Áß»óÀ§±Ç Àü°³ ÈÄ µÞ½É ¹ßÈÖ ¿ì½Â, ±Ù¼º ÁÁ¾ÆÁ³°í ÁÖÇà Èçµé¸®Áö ¾Ê¾Æ Â÷±â ½Â±ºÀüµµ °ü½É.
2À§ÇÑ ¨ì¡®Ä³Ä¡¹Ì¡¯´Â ´Üµ¶¼±Çà ÀÌÈÄ ²ö±â º¸ÀÌ¸ç ¼±Àü, ´Ü°Å¸® ±â½À¼±Çà ¸ÔÈù ´À³¦ÀÌ°í µÞ½É ºÎÁ·ÇØ Â÷±â Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.
3À§ÇÑ ¨î¡®Á¦±¹ÀDzޡ¯Àº ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ ¿ª½À ³ë¸®³ª ¿ªºÎÁ·, ÁÖÇà ¾ÈÁ¤µÇ°í ź·Â ÀÖ¾î ¼±Çà Âù½º¸é ¿äÁÖÀÇ.
4À§ÇÑ ¨ë¡®³¶º¸¡¯´Â °íÁúÀûÀÎ ½ºÇÇµå ºÎÁ·À¸·Î ¿Ü°û ¹Ð¸®¸ç °íÀü ÇßÀ¸³ª ÈÄ¹Ý Åº·ÂÀº ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ¾Æ Â÷±â °Å¸®´Ã¸é ¿äÁÖÀÇ.
5À§ÇÑ ¨ò¡®¹Ù´Ù»ç¶û¡¯Àº °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®ÇÔ ¼Ó¿¡ ½ºÇǵå ÀÌ¿ëÇØ Áß¹Ý ¼±µÎ±Ç °ø·« ÇßÀ¸³ª ÇѹߺÎÁ· ¾Æ½¬¿ò, Æí¼º ¾àÇØÁ®¾ß °ü½É.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨ê¡®Ä輶¡¯¡Ú





2°æÁ֤ѡ®½Åºñ¿ÕÀÚ¡¯ ÀÛÁö¸¸ ¸Å¿î °íÃß. °æÁÖ °ÅµìµÉ¼ö·Ï ´É·Â¸¶·Î º¯½Å Áß
1À§ÇÑ ¨ç¡®½Åºñ¿ÕÀÚ¡¯´Â ¼±ÀÔ Àü°³Çϸç Èû ¾È¹è ÈÄ ¿ªÀü ¿ì½Â, °æÁÖ Ä¡¸¦¼ö·Ï ¹ßÀüÇÏ´Â ±â·® ¹«¼·´Ù, Çö Æí¼º Á¤µµ¸é ¿¬Åõ ±â´ë.
2À§ÇÑ ¨í¡®½ºÆÄƼũ¡¯´Â ÇÏÀ§±Ç¿¡¼­ Èû ¾È¹è ÈÄ ¿ªÀü ÁØ¿ì½Â, ÈÄ¹Ý Åº·Â ¸·°­ÇÏ°í ¼±µÎ·Âµµ °®Ãç Â÷±â ¿¬Åõ ±â´ë.
3À§ÇÑ ¨ñ¡®ÆÛÆåÆ®·¯½¬¡¯´Â ÃÖÇÏÀ§ Àü°³ ÈÄ ¸·°­ÇÑ Åº·Â°ú µÞ½ÉÀ¸·Î ¼±Àü, °ÉÀ½ º¯È­¿À±â ½ÃÀÛÇØ Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.
4À§ÇÑ ¨ì¡®°è¸²±ºÀÚ¡¯´Â ¹«³­ÇÑ Ãâ¹ß ÈÄ ½ÃÁ¾ÀÏ°ü ÃÖ¼± ´ÙÇßÀ¸³ª ½ºÇÇµå ºÎÁ·À¸·Î ÇÏÀ§±ÇÀ¸·Î ¹Ð¸° °ÍÀÌ ÆÐÀÎ ´À¸° Æí¼º ¸¸³ª¸é ¿äÁÖÀÇ.
5À§ÇÑ ¨è¡®Àϵȭ¡¯´Â ¼±µÎ ³ª¼¹À¸³ª °ßÁ¦¿Í °æÇÕÀ¸·Î ¼±µÎ±Ç »©¾Ñ°Ü °íÀü, °ÉÀ½ ¶ß°í °í°³ ³ô¾Æ ¼±Çà¿Ü¿¡´Â ´ä ¾ø´Ù.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨ç¡®½Åºñ¿ÕÀÚ¡¯, ¨ò¡®»ç¸£³ªÆ®¡¯¡Ú







3°æÁ֤ѡ®ºñ·Ú¼Ò³ªÅ¸¡¯ ÀÛÁö¸¸ ¼Ò¸® ¾øÀÌ °­ÇÏ´Ù, ½Â±º Àü ¼±ÀÔ Âù½º¸é ¿¬Åõ ±â´ë.
1À§ÇÑ ¨ð¡®ºñ·Ú¼Ò³ªÅ¸¡¯´Â ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ µÞ½É¹ßÈÖ ¿ì½Â, ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á߰Ÿ® ÀûÀÀÇß°í µÞ½É°ú ¼ø¹ß·Â ÁÁ¾Æ Â÷±â ½Â±º Àü ¿¬Åõ ±â´ë.
2À§ÇÑ ¨ì¡®¼ÂÅõ»þÀΡ¯Àº ÃÊ¹Ý ¹«¸® ¾øÀÌ ÈĹ̿¡¼­ Èû ¾È¹è ¼º°øÇÏ¸ç ¿ªÀü ÁØ¿ì½Â, °­ÀÚµé°ú´Â Èûµå³ª Çö Æí¼º Á¤µµ¸é Â÷±â ¿¬Åõ ±â´ë.
3À§ÇÑ ¨ñ¡®Å¸ÀÓÅõ´Ï°í½Ã¿¡ÀÕ¡¯Àº ÇÑ ÅÛÆ÷ ºü¸¥ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ÁßÀ§±Ç Àü°³ ÈÄ ¿ªÀü ³ë·ÈÀ¸³ª µü ÇÑ¹ß ºÎÁ· ¾Æ½¬¿ò, °í°³ ³·Ãç¾ß ´É·Â¸¶·Î °Åµì³¯ µí.
4À§ÇÑ ¨ê¡®Ã¶ÀÇ¿©¿Õ¡¯Àº ¼±ÀÔÀ¸·Î ÃÖÀûÀÇ Àü°³ ÆîÃÆÀ¸³ª ¿ªºÎÁ·, Æí¼º ¾àÇØÁ®¾ß.
5À§ÇÑ ¨ë¡®ºñÇÏÀεå´õ½ÅÁ´Â ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ¸ø Àâ°í ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð·Á °íÀü ÇßÀ¸³ª ÈÄ¹Ý ³¯Ä«·Î¿ò º¸ÀÓ, Ãâ¹ßÁö ¾ÈÂÊÀ̸é À¯¸®ÇÒ µí.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨ì¡®¼ÂÅõ»þÀΡ¯, ¨í¡®¸®Æ²·¹µå¿ïÇÁ¡¯¡Ú







4°æÁ֤ѡ®½Ö¿Á°ñ¡¯ ¼±Çà ºÒÆÐ. ½Â±ºÀü ¼±Çà Âù½º¸é ¿¬Åõ ±â´ë.
1À§ÇÑ ¨ë¡®½Ö¿Á°ñ¡¯Àº ¼±Çà Àü°³ ÀÌÈÄ µÞ½É º¸°­µÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ³«½Â, ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀüµÈ ¸ð½Àº¸¿© ½Â±ºÀü ¼±Çà Âù½º¸é ¹«½Ã ¸øÇÒ µí.
2À§ÇÑ ¨ê¡®È²¾ßÀÇÁúÁÖ¡¯´Â ÃÖ¼± ÁØ¿ì½Â, ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤µÇ¾úÀ¸³ª ±èÈ¿¼· ±â¼öÀÇ ±â½Â¼ú·Î ÀÔ»ó½ÃŲ ´À³¦ Ä¿ Â÷±â ½Â±º Àü Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.
3À§ÇÑ ¨é¡®¼Ò´ÐºÕ¡¯Àº Ãâ¹ß ¹«³­ÇßÀ¸³ª ºü¸¥ °æÁÖ·Î °íÀü. ÈÄ¹Ý ³¯Ä«·Î¿î ³¡ °ÉÀ½ ÀλóÀûÀ̶ó Â÷±â ÀçµµÀü °¡´É.
4À§ÇÑ ¨ì¡®¹ßÇØÀDzޡ¯Àº Áß»óÀ§±Ç Àü°³ÇÏ¸ç ¼±Àü, ºü¸£°Ô ÀûÀÀ·Â º¸ÀÌ¸ç °ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ¾î Â÷±â °ü½É °¡Á®¾ß.
5À§ÇÑ ¨ñ¡®¿ïµé¸ñ¡¯Àº ¼±µÎ·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü, ²ö±â¿Í µÞ½É º¸°­µÇ¸ç ÀÚ¼¼µµ ³·¾ÆÁ® Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨é¡®¼Ò´ÐºÕ¡¯, ¨ì¡®¹ßÇØÀDzޡ¯, ¨ñ¡®¿ïµé¸ñ¡¯¡Ú






5°æÁ֤ѡ®Å¾çÀDzޡ¯ 6±º ¹«´ë Á¡·É, ¾ÆÁ÷ ¼¼±â ´ú ´Ùµë¾îÁ® ½Â±º Àü Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.
1À§ÇÑ ¨ì¡®Å¾çÀDzޡ¯Àº ¼±ÀÔ Àü°³ ÀÌÈÄ µÞ½É ¹ßÈÖ ¿ì½Â, ÀáÀç·ÂÀº °®ÃèÀ¸³ª ÁÖÇà·ÂÀº ¹ÌÈíÇØ Â÷±â ½Â±ºÀü Àç °ËÁõ ÇÊ¿ä.
2À§ÇÑ ¨í¡®Æú¶ó¸®½º¡¯´Â ½ºÇǵå ÀÌ¿ë ¼±Çà À¯¸®ÇÑ Àü°³·Î ¼±Àü, ¾ÆÁ÷ Á¾Á¾ °ÉÀ½ÀÌ¶ó ¼±ÇุÀÌ ´äÀÏ µí. Â÷±â Æí¼º »ìÆì¾ß.
3À§ÇÑ ¨î¡®ºòÅ丮·±¡¯Àº ÁßÀ§±Ç Àü°³ ÀÌÈÄ ¿ªÀü ³ë¸®³ª ¿ªºÎÁ·, ÁÖÇà½Ã ³»ÃøÀ¸·Î ±â´ë´Â ¹ö¸©°ú °í°³ ³ôÀº °Í °íÃľß..
4À§ÇÑ ¨ô¡®ÆÄÀÌÆõ¥ÀÌ¡¯´Â ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀüµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ½ÃÁ¾ÀÏ°ü °ÉÀ½¸¸ À纽, ¾ÈÁ¤µÈ ÁÖÇà ÇÑ ÅÛÆ÷ »¡¶óÁø ¼ø¹ß·Â Çö±º °­ÀÚ·Î ÀÎÁ¤.
5À§ÇÑ ¨ð¡®°í±ÝÁ¦ÀÏ¡¯Àº ´Ê¹ß ¾Æ½¬¿ò ¼Ó¿¡ ½ÃÁ¾ÀÏ°ü ÃÖ¼± ´ÙÇßÀ¸³ª °í°³ ³ô°í µÞ½É ºÎÁ·À¸·Î °íÀü, ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ¾î Ç×»ó ¿äÁÖÀÇ.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨ê¡®¶°¿À¸£´Âº°¡¯, ¨ô¡®ÆÄÀÌÆõ¥ÀÌ¡¯¡Ú





6°æÁ֤ѡ®·°Å°¼¼ºì¡¯ °­Àû ¡®³²ÃÌÀÇÁöÁ¸¡¯ ¹°¸®Ä¡¸ç ½ÅÈï °­È£·Î ±ÞºÎ»ó.
1À§ÇÑ ¨ë¡®·°Å°¼¼ºì¡¯Àº ÃʹݺÎÅÍ ÈĹ̿¡¼­ Èû ¾È¹è ÈÄ ¿ªÀü ¿ì½Â. °í°³ ³ôÀº ´ÜÁ¡ ÀÖÀ¸³ª ´É·ÂÀÇ 80%¸¸ ¹ßÈÖÇÏ°í ¿ì½ÂÇØ Â÷±â ½Â±º Àü °ü½É.
2À§ÇÑ ¨í¡®³²ÃÌÀÇÁöÁ¸¡¯Àº ¼±ÀÔÀü°³ ÀÌÈÄ ¿ªÀü ÁØ¿ì½Â, ÃÖÀûÀÇ Àü°³ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¹Ô¹ÔÇÑ °ÉÀ½À̶ó Â÷±â Æí¼º »ìÆì¾ß.
3À§ÇÑ ¨è¡®ÆÛ½ºÆ®¸Ç¡¯Àº °ßÁ¦ ¾ø´Â ÃÖÀûÀÇ ¼±Çà ÆîÄ¡°íµµ ÀÔ»ó½ÇÆÐ, °­ÀÚµé ÇÇÇØ¾ß Â÷±â °ü½É.
4À§ÇÑ ¨ì¡®Áö±¸»óÀ§·Â¡¯Àº ¹ßÀüµÈ ½ºÇǵå·Î Áß»óÀ§±Ç Àü°³ÇÏ¸ç ¼±Àü, ½Â±º Àü ³­Àûµé°ú ´ëµîÇÑ °æÁÖ ÆîÃÄ Â÷±â °ü½É °¡Á®¾ß.
5À§ÇÑ ¨ñ¡®½Â½Â¹«ÆС¯´Â ÀÚ¸® ¸ø Àâ°í ¿Ü°û ÁÖÇàÀ¸·Î °íÀü ÈÄ ²ö±â º¸ÀÌ¸ç ¼±Àü, ÁßÀ§±Ç Á¤µµ¿¡¼­ Àü°³ÇÒ Æí¼º ¸¸³ª¸é °ü½É.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨è¡®ÆÛ½ºÆ®¸Ç¡¯¡Ú






7°æÁ֤ѡ®·¯³Ê¿þÀÌ¿£Á©¡¯ ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀüÇÏ¸ç ¿ì½Â. ½Â±º Àü °ü½É.
1À§ÇÑ ¨ë¡®·¯³Ê¿þÀÌ¿£Á©¡¯Àº ÁßÇÏÀ§±Ç¿¡¼­ Èû ¾È¹è ¼º°øÇϸç ÃßÀÔ ¿ì½Â, ÀÚ¼¼ ³·¾ÆÁö¸ç ¿©À¯·Ó°Ô ¿ì½Â Â÷ÁöÇØ Â÷±â ½Â±º Àü °ü½É.
2À§ÇÑ ¨í¡®°­ÇѱºÁÖ¡¯´Â Ãâ¹ß ´Ê¾úÀ¸³ª ²ö±â º¸ÀÌ¸ç ¼±Àü, ½½·³ÇÁ Å»ÃâÇß°í ÈÄ¹Ý Åº·Â º¸¿´À¸³ª ¿©ÀüÈ÷ °í°³ ³ô¾Æ Â÷±â Æí¼º ¸Â¾Æ¾ß..
3À§ÇÑ ¨ò¡®°í·ÎŶ°í¡¯´Â ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ ÈÄ¹Ý ¿ª½À ³ë·Áº¸³ª ¿ªºÎÁ·, ¼±µÎ·Â°ú ²ö±â º¸°­µÈ ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.
4À§ÇÑ ¨ç¡®¾Æ·ÎÇÏĹ¡¯Àº ÃÖÇÏÀ§·Î óÁ® ÈÄ¹Ý ¿ªÀü ³ë¸®³ª ¿ªºÎÁ·, ÈÄ¹Ý Åº·Â°ú ½ºÇǵ尨 ÁÁ°í ¸¶Ã¼ ¿Ï¼ºµµ ³ô¾ÆÁ® Â÷±â °ü½É.
5À§ÇÑ ¨ê¡®¸ÅÁ÷ºÎÄÉ¡¯´Â ¼±ÀÔ Àü°³ ÀÌÈÄ ÁÁÀº ÀÚ¸® ³»ÁÖ¸ç ½º½º·Î °íÀü ÀÚÃÊÇÔ ¼ø¹ß·Â°ú µÞ½É ¸ðµÎ ÁÁ¾Æ Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨ç¡®¾Æ·ÎÇÏĹ¡¯, ¨î¡®½ºÅ¸¹®È­¡¯, ¨ò¡®°í·ÎŶ°í¡¯¡Ú








8°æÁ֤ѡ®³ªµµ·Î¡¯ 58KG ±Øº¹ ¿ì½Â, ¼±Çà ÀϺ¯µµ¿¡¼­ Å»ÇÇ Â÷±â ½Â±º Àü °ü½É.
1À§ÇÑ ¨î¡®³ªµµ·Î¡¯´Â ¼±ÀÔ ÁÖÇà ÈÄ ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀüµÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ¿ì½Â, 58KG ºÎ´ãÁß·® ±Øº¹Çß°í ²ö±â¿Í µÞ½É ¸ðµÎ ÇÕ°ÝÁ¡À̶ó ½Â±º Àü °ü½É.
2À§ÇÑ ¨è¡®ÃµºÒõž¡¯Àº °æÁÖ ´çÀÏ ¡®¾ÆħÇØ¡¯¸¦ ¿¬»ó½ÃÅ°´Â ¸¶Ã¼ ¿Ï¼ºµµ¸¦ º¸À̸ç ÃßÀÔ ¼±Àü, Â÷±â ½Â±º Àü ¼±Àü ±â´ë.
3À§ÇÑ ¨ì¡®¹Ì½ºÅͽŵå·Ò¡¯Àº ¼±µÎ°æÇÕ ÇÇÇÑ ÈÄ ÈÄ¹Ý ¿ª½À ³ë¸®³ª ¿ªºÎÁ·, ¾ÈÁ¤µÈ ÁÖÇà°ú µÞ½É º¸¿© ºÎ´ãÁß·® Áõ°¡¸¸ ¾ø´Ù¸é Çö±º °æÀï·Â ÀÖ´Ù.
4À§ÇÑ ¨ç¡®ÇöóÀÌºí·¢¡¯Àº ±â½À ¼±ÇàÀ¸·Î ±»È÷±â ½ÃµµÇßÀ¸³ª ¿ªºÎÁ·. Â÷±â Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.
5À§ÇÑ ¨ð¡®´º¶óÀÌ´õ¡¯´Â ÇÏÀ§±Ç ¿Ü°û ÁÖÇàÇßÁö¸¸ ¸·°­ÇÑ µÞ½É º¸ÀÌ¸ç ¼±Àü, ¼±µÎ·Â ÀÖ¾î Ãâ¹ßÁö ¾ÈÂÊÀÌ¸é ¿äÁÖÀÇ.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨ì¡®¹Ì½ºÅͽŵå·Ò¡¯, ¨ð¡®´º¶óÀÌ´õ¡¯¡Ú








9°æÁ֤ѡ®¹ÝµµÀǺ°¡¯ »ó½Â¼¼ ¹«¼·³×! ±â·® ÁøÀϺ¸ÇØ 3¿¬½Â ±â´ë.
1À§ÇÑ ¨í¡®¹ÝµµÀǺ°¡¯Àº ÇÏÀ§±Ç¿¡¼­ Èû ¾È¹è ÈÄ ÈÄ¹Ý ¸·°­ÇÑ µÞ½ÉÀ¸·Î ÃßÀÔ ¼±Àü, ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼ ³î¶ó¿ï Á¤µµ¶ó Â÷±â ¿¬Åõ ±â´ë.
2À§ÇÑ ¨ì¡®È¦ÀοøÆÄÀ̺ꡯ´Â ¹«°Å¿î ºÎ°Å¿î ºÎ´ãÁß·® ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖ ÁØ¿ì½Â, ¾ÈÀå ¹Ð·Á ÀÌÁ¤µµ ´É·Â¹ßÈÖ¸é?? Â÷±â ¿¬Åõ ±â´ë.
3À§ÇÑ ¨é¡®°ËÀºÆødz¡¯Àº Áß»óÀ§±Ç Àü°³ ÈÄ ÈĹݱîÁö ¹ÚºùÀÇ ½ÂºÎ ÆîÄ¡¸ç ¾Æ½¬¿î ÁØ¿ì½Â, ²ö±â ÁÁ¾ÆÁ® Â÷±â ÀçµµÀü °¡´É.
4À§ÇÑ ¨ê¡®º£½ºÆ®ÄÁµð¼Ç¡¯Àº ºü¸¥ È帧¿¡ °íÀü ÇßÁö¸¸ ÈÄ¹Ý Åº·Â°ú ¾ÈÁ¤µÈ ÁÖÇàÀº ¿©ÀüÈ÷ ¸Å·Â ÀÖ¾î Â÷±â °ü½É.
5À§ÇÑ ¨ð¡®ÄûÀú¸¶¿îƾ¡¯Àº ½ÃÁ¾ÀÏ°ü ¿Ü°û ÁÖÇàÀ¸·Î °ÉÀ½¸¸ À纽, ³·¾ÆÁø ÁÖÇà ¾ÈÁ¤µÇ°í ¼ø¹ß·Âµµ º¸À¯ÇØ Â÷±â °ü½É.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨é¡®°ËÀºÆødz¡¯, ¨ê¡®º£½ºÆ®ÄÁµð¼Ç¡¯, ¨ì¡®È¦ÀοøÆÄÀ̺ꡯ¡Ú








10°æÁ֤ѡ®¼·¼­µð¡¯ 61kgµµ °Å¶á? ´õ¿í ¹«°Å¿öÁú ºÎ´ãÁÖ·®ÀÌ ÃÖ´ë Àû!
1À§ÇÑ ¨ê¡®¼·¼­µð¡¯´Â 61kg ºÎ´ãÁß·® ±Øº¹ÇÏ¸ç ¿ì½Â, Çö±º ÃÖ°­¸¶ À§·Â È®ÀÎ ÇßÁö¸¸ ´õ¿í ³ô¾ÆÁú ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ÃÖ´ë Àû!
2À§ÇÑ ¨ç¡®°úõ·ê·¯¡¯´Â °ßÁ¦ ¾ø´Â ¼±ÇàÀ¸·Î ÃÖÀûÀÇ Àü°³ ÆîÄ¡¸ç ÁØ¿ì½Â. ³¡ °ÉÀ½ ¿©·Â ¾ø¾î Â÷±â ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°Ç.
3À§ÇÑ ¨ò¡®¿ö·Î¸¶¡¯´Â ºü¸¥ ·¹À̽º¿¡ °íÀü ÇßÁö¸¸ ÈÄ¹Ý Åº·ÂÀº Çö±º °­Àڷμ­ ¼Õ»ö¾ø¾î Â÷±â °ü½É.
4À§ÇÑ ¨ì¡®¹ë·ùÇ÷¹ÀÌ¡¯´Â Ãâ¹ß ¹«³­ÇßÀ¸³ª Áø·Î ¸·Çô Ãß¿ù ¸øÇÏ¸ç °íÀü, ÈÄ¹Ý Åº·Â ±¦Âú¾Æ Â÷±â °ü½É °¡Á®¾ß.
5À§ÇÑ ¨ñ¡®°ñµç¾ÆÄ¡¡¯´Â Áß¹Ý ¼±µÎ±Ç ºÙÀ¸¸ç ÃÖ¼± ´ÙÇßÀ¸³ª »ó´ë °­Çß´Ù, ¼±µÎ·Â°ú ÁÖÆø ³Ð¾î Â÷±â Æí¼º ³»·Á°¡¸é ¿äÁÖÀÇ.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨ê¡®¼·¼­µð¡¯, ¨ì¡®¹ë·ùÇ÷¹ÀÌ¡¯, ¨ò¡®¿ö·Î¸¶¡¯¡Ú







11°æÁ֤ѡ®ÈæÁ¶ºñ»ó¡¯ ¼±ÇàÀ¸·Î ³¯¾Ò´Ù! ³¡ °ÉÀ½ ¿©·Â ¾ø¾î ½Â±ºÀü Àç °ËÁõ ÇÊ¿ä.
1À§ÇÑ ¨è¡®ÈæÁ¶ºñ»ó¡¯Àº °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À¸·Î ¼±Çà ³ª¼± °ÍÀ» ÁöÄѳ»¸ç ½Å½Â, ³¡ °ÉÀ½ ¿©·Â ¾ø¾î Â÷±â ½Â±º Àü Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.
2À§ÇÑ ¨ï¡®È«Áö¡¯´Â ºü¸¥ È帧 ¸Â¾Æ ÃÊ¹Ý ¹«¸®¾øÀÌ ÁßÇÏÀ§±Ç¿¡¼­ Èû¾È¹è ÈÄ ¿ªÀü ÀÔ»ó, ¾ÈÁ¤µÈ ÁÖÇà°ú ÁÖÆø ¸Å·ÂÀÖ¾î ¿¬Åõ ±â´ë.
3À§ÇÑ ¨ë¡®±×·¹ÀÕÇÁ¸°½º¡¯´Â ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ ½ÃÁ¾ÀÏ°ü ÃÖ¼± ´ÙÇßÀ¸³ª µü ÇѹߺÎÁ·À¸·Î ´ú¹Ì, °ÉÀ½ ´Ã¸ç Çö±º °æÀï·Â ¹è¾çµÅ Â÷±â °ü½É.
4À§ÇÑ ¨í¡®¼Ö¶óºê·£µå¡¯´Â ÃßÀÔ ¼±Àü, ´çÀÏ ÃÖ¾ÇÀÇ ÄÁµð¼Ç º¸¿´À½¿¡µµ ÈÄ¹Ý Åº·Â°ú ±Ù¼º µ¸º¸¿© ÄÁµð¼Ç ȸº¹µÉ Â÷±â ´õ ÁÁÀº °á°ú ±â´ë.
5À§ÇÑ ¨î¡®¼Óµµº¸Àº¡¯Àº ÃÖÇÏÀ§¿¡¼­ Èû ¾È¹è ÈÄ ¿ªÀü ³ë·ÈÀ¸³ª °Å¸® ¸Ö¾ú´Ù, ÁÖÇà ¾ÈÁ¤µÇ¸ç º¸Æøµµ ³Ð¾î Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.
¡ÚÂ÷±â °ü½É¸¶ ~ ¨í¡®¼Ö¶óºê·£µå¡¯, ¨ï¡®È«Áö¡¯¡Ú


ÀÛ ¼º ÀÚ : ¹ÚÇü¹è mabok@krj.co.kr
 
´ã´ç±âÀÚ : ¹ÚÇü¹è [maboka@naver.com]
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2007-05-05 ¨Ï 2004 KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û 5¿ù 4ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ ºÐ¼® - ¡®¿ëdz¡¯ ÀϺ»»ê, ¹Ì±¹»ê¸¶¸¦ À§ÇùÇÒ È£ÁÖ»ê ½Å¿¹ ±â´ëÁÖ Åº»ý!
ÀÌ   Àü   ±Û 4¿ù 29ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼® -¡®»õº®µ¿ÀÚ¡¯ »õ·Î¿î ¦À» ã¾Æ ºÎÈ°
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
¿¹»óÁ¤º¸ ÆǸÅ
¡æ Áñ°Üã±â
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç
ÀÌÁÖÀÇ È­Á¦
Á¦33ȸ ±×¶ûÇÁ¸®(G¥°) °æ¸¶´ëȸ – Æø¹ßÀû ¸¶·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ À̽ôëÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿µ¿õÀº
[2014 È«ÄáÄÅ ±¹Á¦°æÁÖ] G¥°±Þ ´ëȸ°¡ 1200~2400M±îÁö... ¡°ÀÔ¸À´ë·Î Áñ±â´Â ±¹Á¦°æÁÖ¡±
[Á¦20ȸ Á¦ÁÖÀϸ¶¹è] Á¦ÁÖÀÇ ±×¶ûÇÁ¸®....2014 ÃÖ°í ÇÑ¶ó¸¶ ¼±¹ß´ëȸ
Á¦ÁÖ ¸»»ê¾÷Ư±¸ ÁöÁ¤ 1Áֳ⠱â³ä ½ÉÆ÷Áö¾ö ¼º·á
¾ÆÀ̵éÀÇ ²ÞÀ» ½É´Â ¡®¼¼»óÀ» ´Þ¸®´Â ½Â¸¶Èú¸µÇб³¡¯
Á¦10ȸ °æ³²µµ¹ÎÀϺ¸¹è °æ¸¶´ëȸ - °íÁø°¨·¡ [ÍÈò×ÊöÕÎ] ¡®Æ®¸®ÇóªÀΡ¯ 3°ü ¼³¿ò ¾Ä¾î
ºÒºµ´õÀ§ ¼Ó, Ãà»ç Á¤Àü ´ëºñÇϼ¼¿ä
¿ÏÁÖ±º, °ø°ø½Â¸¶Àå Á¶¼º»ç¾÷ ÃßÁø
¿ì½Â¸¶ ¸¸µé±â ±âÃÊ Á¶±³(8¿ù 10ÀÏ) – ±âÃÊ ¼øÄ¡
±èÁ¾±¹ ³í¹® ¿¬Àç2 - Çѱ¹ »çÇà»ê¾÷ÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ã¥¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ : ¿Â¶óÀεµ¹ÚÀÇ ¹®Á¦¿Í ÅëÁ¦°¡´É¼º(2)
Àå¿Ü¹ß¸Å¼Ò Çø¿À½Ã¼³·Î Àü¶ôÇϳª?
³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎ¡¤Çؾç¼ö»êºÎ, ¡®³ó¼ö»ê½ÄÇ° â¾÷ °æ¿¬´ëȸ¡¯ °³ÃÖ
¡°½Â¸¶Ã¼Çè ¾î¸°ÀÌÀÇ Çо÷¼ºÃëµµ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù¡±
Ãà»ê¹° ÀÎÁõ Á¤º¸, Çѹø¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù
³óÁøû, ¸» »ç¾ç°ú ¸¶»ç °ü¸® ¾È³» Ã¥ÀÚ ¹ß°£
[Ưº° ¿¬Àç-½Â¸¶ ¼ö¿ä ¿¬±¸ 14] ¡®¾çÁúÀÇ Àü¹®ÀηÂ, ´Ü°èº° À°¼º °èȹ ¼ö¸³ Çʿ䡯
¸¶(Ø©)¿¬±¸È¸, ÇÏ°è ½ÉÆ÷Áö¾ö °³ÃÖ
¡®5Æ÷¡¯ ¼¼´ë À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ±Í³ó±ÍÃÌ Ã¢¾÷±³À° ½Ç½Ã
[ÇØ¿Ü´º½º] µÎ¹ÙÀÌ µàƼ ÇÁ¸® ¼Å°¡ ÄÅ, ¡®°ÉÁÆÀ ù ¿ì½Â