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Á¦1°æÁÖ
¡®°¡¹®ÈÄ¿¹¡¯ ±¹»ê 2¼¼¸¶ ù ¿ì½Â¸¶
½Å¸¶ °æÁÖ¸¦ ¸ÂÀÌÇØ 2¹ø¡®°¡¹®ÈÄ¿¹¡¯(À¯»ó¿Ï)´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì¸° ¼±Çà ÀÛÀü ÀÌÈÄ ¼ÒÆø ¼±Çà °æÇÕ ±Øº¹Çϸç Áö±¸·Â ¹ßÈÖÇÑ Ã¹ ½Â. ±âº» ÀÚÁú º¸¿© ¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü °¡´É¼º ³ô¾Æ.
2À§´Â Ãâ¹ß ¾çÈ£ÇßÀ¸³ª °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®ÇØ ¿Ü°û Àü°³ ÆîÄ£ 11¹ø¡®°ñµçº§¡¯(ÃÖºÀÁÖ)ÀÌ ²ö±â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ¿ª½Ã ÀáÀç ´É·Â ÀÖ´Â ½Å¸¶.
7¹ø¡®Á¦¿ÕÀDZ桯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÀԻ󸶵鿡 ºñÇØ ½ºÅ¸Æ® ´Ê¾ú°í, ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇßÀ¸³ª 3À§ ¸¸Á·. Â÷±â µµÀü °¡´ÉÇÑ Àü·Â. 4¹ø¡®³»Ãò·²³ªÀΡ¯(±è¿Á¼º)Àº ¼±Àﱂ Àü°³ µÚ ºñ±³Àû ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î 4À§. ¶Û¼ö·Ï ³ª¾ÆÁú µí. 3¹ø¡®Å©·Î³ë½º¡¯(±è¼®ºÀ)°¡ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÑ 5À§. Á¡Â÷ ³ª¾ÆÁú ¸¶ÇÊ. 6¹ø¡®ºòÅ丮·±¡¯(±èµ¿Ã¶)µµ ´É·Â°Ë»ç½Ã ¸ð½À¿¡ ºñÇØ °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸ð½À º¸¿©.
Á¦2°æÁÖ
¡®¿©ºñ·æ¡¯ ´«¿¡ ¶ç´Â »ó½Â¼¼
±âº» ½ºÇǵå·Î ¼±Çà ³ª¼± 5¹ø¡®¿©ºñ·æ¡¯(À¯»ó¿Ï)Àº ÆäÀ̽º Á¶Àý ÀÌÈÄ µÞ½É ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½Â. ¸¶ÇÊ°ú ±â¼ö ¸ðµÎ ´«¿¡ ¶ç´Â »ó½Â¼¼ º¸ÀÓ. 5±º¿¡¼µµ ÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü·Â.
2À§´Â °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÆîÄ£ 1¹ø¡®ÆÛ½ÃÇȵ帲¡¯(À̱âȸ)ÀÌ ¸·ÆÇ ¹Ý°Ý¿¡ ³ª¼¹Áö¸¸ ¿ì½Â¸¶ÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î ¸¸Á·. ´É·Â¸¶·Î ¿Ã¶ó¼ 5±º¿¡¼µµ °¡´ÉÇÑ Àü·Â.
4¹ø¡®Å©¶ó¿îÆ÷¿¡¹ö¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â ½ºÅ¸Æ® ¹Ð¸° ¼±ÀÔ ÀÛÀü µÚ ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î 3À§. Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼ ¿Ã¶ó Â÷±â µµÀü °¡´É. 12¹ø¡®·¿Ã÷´í½º¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â °ø¹é±â ºÒ±¸ÇÏ°í ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·Â ÀÖ´Â ¸ð½À º¸¿© Â÷±â µµÀü ±â´ë. 6¹ø¡®ÆÄ¿öÇ÷¯½º¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â Ãâ¹ß ¹Ð¸° µÚ ¹Ô¹Ô. 8¹ø¡®Å°Æ¼È£Å©¡¯(À̼ºÈ¯)µµ ¼±Çà ½ÇÆÐ.
Á¦3°æÁÖ
¡®Àººû°¡ÀΡ¯ Áö±¸·Â º¸°µÈ ¼±Çึ
ÃÖ±Ù ¼±Çà °æÇÕ ÀÌÈÄ ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ¹Ð·È´ø 11¹ø¡®Àººû°¡ÀΡ¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº À̹ø °æÁÖµµ ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿¡¼ ÃÊ¹Ý °æÇÕ ÆîÃÆÁö¸¸ Áß¹Ý ¼±µÎ·Î ³ª¼± µÚ Æ°Æ°ÇÑ Áö±¸·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â. 5±º ½Â±º µÚ¿¡µµ ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°Ç.
2À§´Â ÈÄ¹Ì Àü°³·Î ºÒ¾ÈÇßÁö¸¸ 5¹ø¡®³ëµ¶ÀÏü¡¯(Á¶°æÈ£)°¡ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î Â÷Áö. ¿ì½Â ½Â±º °¡´ÉÇÑ Àü·ÂÀÌ°í ¼ø¹ß·Â º¸°ÀÌ °ü°Ç.
¼±µÎ±Ç Çü¼ºÇÑ 12¹ø¡®³ªÀ̽ºÄ³Ã³¡¯(À¯ÀçÇÊ)°¡ Á¾¹Ý ´ú¹Ì ÀâÈù 3À§. Â÷±â ´Üµ¶ ¼±Çà °¡´ÉÇÑ Æí¼º ±â´ë. 9¹ø¡®»ç¸£³ªÆ®¡¯(õâ±â)´Â ½ºÅ¸Æ® ¹Ð¸° µÚ ¼±ÀÔ ¹Ô¹Ô. ±âº» ´É·Â ÁÁÀ¸³ª °áÁ¤·Â ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½À. 6¹ø¡®µµ°©»ç¡¯(¹®Á¤±Õ)°¡ ´É·Â »ó½Â º¸ÀÎ 5À§. Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. 2¹ø¡®°³¼±ÇàÁø¡¯(ÃÖºÀÁÖ)Àº ¼±Çà ½ÃµµÇßÀ¸³ª ½ÇÆÐ. Â÷±â ¿äÁÖÀÇ.
Á¦4°æÁÖ
¡®±×·¹ÀÌ°í½ºÆ®¡¯ ¾àÀÚ ¸¸³ª ¿©À¯½Â
ÃÖ±Ù ºÎ½ °ÉÀ½ ´Â 6¹ø¡®±×·¹ÀÌ°í½ºÆ®¡¯(¼Û¼®Çå)´Â °Å¸® ´Ã¾úÁö¸¸ »ó´ë ¾àÇØ ¼±Çà ÀÌÈÄ ³¡°ÉÀ½ À¯ÁöÇÑ ¿©À¯½Â. Á߰Ÿ® °¨°¢ ¹è¾çÇÏ°í 5±ºÀ¸·Î ½Â±º ÇØ ´õ À§·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÒ µí.
2À§´Â ÃÊ¹Ý ¹Ð·ÈÀ¸³ª Â÷ºÐÇÑ ÆäÀ̽º Á¶Àý·Î ¸·ÆÇ Ä¡°í ¿Ã¶ó¿Â 1¹ø¡®¹Ì·¡Ã¢Á¶¡¯(À¯»ó¿Ï). ¼¼È÷ Á¦ ÆäÀ̽º ã¾Æ°¡°í ÀÖ¾î 5±º¿¡¼µµ ¹«½ÃÇϱ⠾î·Á¿î Àü·Â.
½ºÅ¸Æ® ½ÇÆзΠÁß,ÈÄ¹Ì Àü°³ ÆîÄ£ 3¹ø¡®¾Æ¾¾ÆÄÆ®¡¯(Àü´ö¿ë)°¡ ¸·ÆÇ Ä¡°í ¿Ã¶ó¿Â 3À§. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû. 4¹ø¡®ÀÚÀ̺êÆÄƼ¡¯(Á¶°æÈ£)´Â ºü¸¥ Ãâ¹ß·Î ÀÔ»ó °¡´É¼º ³ô¿´À¸³ª ´Ã¾î³ °Å¸® ¸Â¾Æ Áö±¸·Â ºÎÁ·. ½Å¸¶ 2¹ø¡®À̱ÛÆÄÀ̺ꡯ(À̱ÝÁÖ)µµ ¼±µÎ±Ç Àü°³ ÆîÃÆÁö¸¸ µ¥ºßÀüºÎÅÍ 1400m´Â ´Ù¼Ò ¿ªºÎÁ· ÀÎ µí. 7¹ø¡®³ªµµÁ¤»ó¡¯(½É½ÂÅÂ)Àº Áß¹Ý Èû ½áºÃÁö¸¸ ¸·ÆÇ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼·Â ÀúÇÏ.
Á¦5°æÁÖ
¡®¿À¹é¿¹Âù¡¯ Àå°Å¸® ¸¶ÇÊ·Î °¡´É¼º Á¦½Ã
½ºÅ¸Æ® ´Ê¾î ´ÊÃßÀÔÀÇ ¾Æ½¬¿ò µÇÇ®ÀÌ µÇ°í ÀÖ´Â 3¹ø¡®¿À¹é¿¹Âù¡¯(À̽ſµ)Àº À̹ø °æÁÖ ¹«³ÇÑ ÁßÀ§±Ç Ãâ¹ß ÀÌÈÄ ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¿ì½Â. ÃßÀÔ·Â ÁÁ¾Æ ¾ÕÀ¸·Î °Å¸® ´Ã¼ö·Ï À¯¸®ÇÒ µí.
2À§µµ ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏ°í ÀÖ´Â 5¹ø¡®¿öÅ©¾îºê¾Æ³Ê¡¯(±èÈ¿¼·)°¡ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÔ Â÷Áö. 5±º¿¡¼´Â °ÀÚ·Î ÅëÇÒ µí.
2¹ø¡®¹Ð¸®¾ðº£À̺ñ¡¯(Á¤±â¿ë)°¡ À§·ÂÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î 3À§. °ÉÀ½ ºÎ½ ´Ã¾î³ ¸ð½À º¸¿© Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. 10¹ø¡®ÁÖÀ塯(ÀÌÁ¤¼±)Àº °ÔÀÌÆ® ¾ÈÁÁ¾Æ ¿Ü°û ¼±Çà °æÇÕ ÀÌÈÄ ¹«³ÊÁü. 1¹ø¡®¼®¼Û·É¡¯(À̼ºÈ¯)ÀÌ ±â½À ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î °¡´É¼º ¿³ºÃÁö¸¸ Áö±¸·Â ºÎÁ·. 9¹ø¡®»ó·ù»çȸ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â Á÷Àü ½ºÅ¸Æ® º¸°µÈ ¸ð½À ÀÌÈÄ À̹ø°æÁÖ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇØ Â÷±â ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
Á¦6°æÁÖ
¡®ÇÁ¶ó¿ìµå°É¡¯ °ÉÆÄ¿ö ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿¬¼Ó ½Â±º
5±º ½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 8¹ø¡®ÇÁ¶ó¿ìµå°É¡¯(¿ìⱸ)Àº Ä¡¿ÇÑ ¸ö ½Î¿ò ±Øº¹ÇÏ°í ¸·ÆÇ Åº·Â ´Ù½Ã ºÙ´Â ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. ¼±ÀÔ °´Ü¸¶ÀÓÀ» ÀçÈ®ÀÎ. 4±º ½Â±º µÚ °Å¸® ´Ã¾î³ªµµ Çغ¼¸¸ÇÑ Àü·Â.
2À§´Â Á÷Àü ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿¡¼ ºÒ¸®Çß´ø 2¹ø¡®»õº®±â»Ý¡¯(½É½ÂÅÂ)ÀÌ À̹ø °æÁÖ ÀΰÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ »ì·Á ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î Â÷Áö. 5±º ÀûÀÀÇÑ ¸ð½À º¸¿© Â÷±âµµ ¿äÁÖÀÇ.
±â´ë¸ð¾Ò´ø 4¹ø¡®ÇѶó±â»ó¡¯(Á¶°æÈ£)Àº ´Ã¾î³ ÃâÀüÁÖ±â ¸Â¾Æ Ã¼Áß 20kg Áõ°¡Çϸç ÄÁµð¼Ç ³Á¶ µû¸¥ µí. ¼±Çà µÚ ¸·ÆÇ ÀâÈù 3À§. Â÷±â ¼³¿å ±â´ë. 5¹ø¡®È¿ÀÚ¡¯(±èÈ¿¼·)´Â ¹«¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº ÃßÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î 4À§. ±âº» ´É·Â ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î Â÷±â Æí¼º ¾àÇØÁö¸é µµÀü °¡´É. ½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 6¹ø¡®Äڷγª¡¯(¾çÈñÁø)¿Í 11¹ø¡®À̱۽ÃƼ¡¯(Àü´ö¿ë)´Â 5±º °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·.
Á¦7°æÁÖ
¡®¹Ì·¯Å¬¼´Ï¡¯ °Å¸® °æÇè ¾Õ¼± ¿ì½Â
Á÷Àü 1400m °Å¸® °¨°¢ ¹è¾çÇÑ 9¹ø¡®¹Ì·¯Å¬¼´Ï¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ¼µÎ¸£Áö ¾ÊÀº ÁßÀ§±Ç Àü°³ µÚ ¸·ÆÇ Çѹ߷Π¿ì½Â. ³¡°ÉÀ½ ºÙ¿© ³ª°¡´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó Â÷±âµµ µµÀü °¡´É.
2À§´Â ÃÊ¹Ý ´Ù¼Ò ¿À¹öÆäÀ̽º ÇßÁö¸¸ °·ÂÇÑ ¼±ÇàÀ» ³¡±îÁö ÁöÄѳ½ 8¹ø¡®¿¬½Â¸ôÀÌ¡¯(¿ìⱸ). 510kg´ë ¸¶ÇÊ·Î ¹ß±ºÀÇ ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇØ ¾ÕÀ¸·Î ´õ À§·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½ ±â´ë.
7¹ø¡®ÁÖ¸»Æødz¡¯(Á¶°æÈ£)Àº ¸·ÆÇ ÃßÀÔ ½ÃµµÇßÁö¸¸ ÃÊ,Áß¹Ý ¸¶½Å Â÷ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¹ú¾îÁ® 3À§ ÃÖ¼±. ÀáÀç ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ. 1¹ø¡®º¹ÁÖ¡¯(ÁöÇÏÁÖ)µµ ÃßÀÔ ¹Ý°Ý ³ª¼¹Áö¸¸ ·¹À̽º È帧 ³õÃÄ 4À§ ¸¸Á·. 2¹ø¡®¿À¸®¿£Å»Ã¨ÇÁ¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ¼±Çà ½ÃµµÇßÀ¸³ª ¹Ð¸° µÚ ¿¹ºÀ ²ªÀÓ. 3¹ø¡®¾Ö·Î¿ì°¡µå¡¯(ÃÖºÀÁÖ)´Â ´Ã¾î³ °Å¸® ¸Â¾Æ ºü¸¥ ·¹À̽º È帧 ÆîÃÄÁöÀÚ ÆäÀ̽º ³õħ.
Á¦8°æÁÖ
¡®¹éµÎ¼º¡¯ ¿ì½ÂÀº óÀ½À̾ß
2À§¸¸ 4¹ø Â÷ÁöÇÏ°í 4±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇÑ 8¹ø¡®¹éµÎ¼º¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº Á÷Àü ¿Ü°û ºÒ¿î¿¡ À̾î À̹ø °æÁÖ ¼±Àﱂ ÀÎÄÚ½º ÀÛÀü µÚ ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½À¸·Î ¿ì½Â. Á» ´õ ¹ßÀüÀÌ ±â´ëµÇ´Â ¸¶ÇÊ.
2À§´Â ÃÖÈÄ¹Ì Àü°³·Î ºÒ¾ÈÇÑ °¨ ÀÖ¾úÁö¸¸ 4¹ø¡®Æ÷Æ®º£ÀÏ¡¯(Á¶°æÈ£)ÀÌ ±âº» ´É·ÂÀ¸·Î ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ÃÖ¾ÇÀÇ Àü°³¿¡¼ ¸·ÆÇ ÁÁÀº ¸ð½À º¸¿© ÀáÀç·Â Ãø¸é¿¡¼± ´õ ³ôÀº Á¡¼ö ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½.
12¹ø¡®³ëºíÆйи®¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â ¼±Çà °æÇÕ ¿ªÀÌ¿ëÇØ ¸·ÆÇ Ä¡°í ¿Ã¶ó¿ÔÁö¸¸ ´ú¹Ì ÀâÈù 3À§. Æí¼º ÀÌÁ¡ »ì·Á ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû. 3¹ø¡®¸¶·çÇÑ¡¯(À̱âȸ)Àº ¼±Çà ³ª¼¹Áö¸¸ °æÇÕ Ä¡¿ÇØ Áö±¸·Â ºÎÁ· º¸ÀÎ 4À§. ÄÁµð¼Ç ȸº¹ ¶Ñ·ÇÇØ Â÷±â µµÀü °¡´É. 2¹ø¡®±×¶ó¿îµåÅ·¡¯(¿ìⱸ)Àº ºÎ´ãÁß·® ºÒ¸®. 11¹ø¡®²ÞÀǹ°°á¡¯(ÇѼº¿)Àº ¿Ü°û °íÀü.
Á¦9°æÁÖ
¡®¾ðijóºí¡¯¼±ÇàÀÌ ¹Ù·Î ³»¸ð½À
Çö ±º Áß,ÇÏÀ§±Ç Æí¼º ¸¸³ 5¹ø¡®¾ðijóºí¡¯(À¯»ó¿Ï)Àº Ç㸦 Â´Â ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î 3¸¶½Å Â÷ ¿©À¯½Â. µ¥ºß ÃÊ ¼ø¹ß·Â ³ª¿Ô°í Á¦ ¸ð½À ã¾Æ Â÷±âµµ ½±°Ô´Â ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÒ µí.
2À§´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ µÚ ¼±ÀÔ ÆäÀ̽º Á¶Àý¿¡ µé¾î³ 7¹ø¡®ÃµÁ¾¡¯(±èÈ¿¼·)ÀÌ µÞ½É ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. °Å¸® ´Ã¾î³ ÀÌÈÄ ¼ø¹ß·Â ´Ù¼Ò À§·Â ÀÒÀº µíÇÑ ¸ð½À.
2¹ø¡®¿©Ç³½Ã´ë¡¯(ÃÖºÀÁÖ)°¡ ¸·ÆÇ ÃßÀÔ ´ë°á¿¡¼ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§ º¸ÀÓ. Â÷±â 1400m ÃâÀü ½Ã ´«¿©°Ü º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ. ÇÑÆí 3¿¬½Â¿¡ µµÀüÇß´ø 6¹ø¡®Å·µ¥ÀÌ¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â ´Ã¾î³ °Å¸®¿Í ºÎ´ãÁß·®, 4±º ½Â±ºÀü ¸Â¾Æ ¿Ü°û ¹«ºù ½ÃµµÇßÁö¸¸ ¸·ÆÇ Ã¼·Â ÀúÇÏ. Â÷±â ¼³¿å °¡´É. 10¹ø¡®¼º°ø½ÅÈ¡¯(À̼ºÈ¯)¿Í 3¹ø¡®ºòÅ©¶ó¿î¡¯(Á¤Æò¼ö)Àº ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 4,5À§.
Á¦10°æÁÖ
¡®¹é±¤¡¯ ¹®ÈÀϺ¸¹è ¿ì½Â ÁöÄѳ»
¹®ÈÀϺ¸¹è ¸Â¾Æ ¿ì½Â À¯·ÂÇß´ø 8¹ø¡®¹é±¤¡¯(±èÇý¼º)Àº ½ºÅ¸Æ® ´ÊÀ¸¸ç ºÒ¾ÈÇÑ Àü°³ ÆîÃÆÁö¸¸ °á½Â¼±À» ¾ÕµÎ°í ¼±µÎ·Î Ä¡°í ³ª¿Í ¿ì½ÂÄÅ ÁöÄѳ¿. ´ëȸ ŸÀÌƲ ¼®±ÇÇßÁö¸¸ ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½ºÀÇ ¡®¼Çعø½¡¯º¸´Ü ÆÄ¿ö¸é¿¡¼ ¹Ð¸®´Â ´À³¦. ³ó¸²ºÎÀå°ü¹è ¾ÕµÎ°í ³²Àº ½Ã°£ÀÌ °ü°Ç.
2À§´Â ÃÊ,Áß¹Ý ´Ù¼Ò ÈĹ̷ΠóÁ³Áö¸¸ öÀúÈ÷ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÇÑ 2¹ø¡®ÃÊ¿øÀDzޡ¯(ÃÖ¹üÇö)ÀÌ ¸·ÆÇ ¹Ý°Ý¿¡ ¼º°øÇϸç Â÷Áö. ±Ù¼º ÁÁ¾Æ °Æí¼º¿¡¼µµ ½±°Ô ¹Ð¸®Áö ¾Ê´Â ¸ð½À.
6¹ø¡®¼Ãµ¾ç¹Ý¡¯(À̼ºÈ¯)ÀÌ º»¿¬ÀÇ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î À§·ÂÀûÀÎ 3À§. Àå°Å¸® ´É·Â ÀÔÁõÇØ Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. 1¹ø¡®»ç¿îµåȣũ¡¯(õâ±â)´Â ¼±Çà °æÇÕ ÇÇÇÑ ÃßÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î 4À§ ¼±Àü. ¼±,ÃßÀÔ ÀÚÀ¯·Î¿î ¸ð½À º¸¿© »õ·Î¿î °¡´É¼º Á¦½Ã. °ü½É¸ð¾Ò´ø 3¹ø¡®Áø°Ý³ªÆÈ¡¯(½É½ÂÅÂ)Àº ´Ã¾î³ °Å¸® ¸Â¾Æ Æä ¸ð½À º¸ÀÌÁö ¸øÇÔ. 10¹ø¡®¸ÅÁ÷Ä«µå¡¯(À̽ſµ)´Â ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿ò ¼º°øÇßÁö¸¸ Áö±¸·Â ºÎÁ·.
Á¦11°æÁÖ
¡®½Â¸®¿ë»ç¡¯ ¾ËÂù ¿ì½Â ì°Ü
ÃÖ±Ù¿¡ ºñÇØ »ó´ë ¾àÇØÁø Âù½º ¸¸³ 8¹ø¡®½Â¸®¿ë»ç¡¯(¹®Á¤±Õ)´Â Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¼±µÎ·Î ºÎ°¢ÇÏ´Â ÃÖÀûÀÇ Àü°³·Î ¿ì½Â Â÷Áö. Â÷±â¿¡µµ Æ´ »õ °ø·«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿äÁÖÀÇ ¸¶.
2À§´Â ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿ò ½ÇÆÐÇÏ¸ç ¾î·Á¿î Àü°³ ÆîÃÆÁö¸¸ 4¹ø¡®ÆÄÀÎÇ÷¹ÀÌ¡¯(Á¶°æÈ£)°¡ µÞ½É ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. 2±º¿¡ ÀûÀÀÇÑ ¸ð½À º¸¿© Â÷±âµµ ½±°Ô ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÔ.
¼±Çà ÀÛÀü ÆîÄ£ 7¹ø¡®´ë½ÂÀü°³¡¯(½É½ÂÅÂ)°¡ 3À§. Æí¼º ÀÌÁ¡ »ì¸° ÃÖ¼± ¼ºÀû. ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 5¹ø¡®À¶Ã¢¡¯(±è¿Á¼º)Àº ¼±ÀԱǿ¡¼ ÆäÀ̽º ¸»¸®¸ç Á¦ ´É·Â Á¦´ë·Î ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ. Â÷±â ¼³¿å ±â´ë. 6¹ø¡®ÇÏÀÌ¿þÀ̽ºÅ¸¡¯(¿ìⱸ)¿Í 3¹ø¡®¾Æ·Î¸¶¡¯(¾çÈñÁø)°¡ ÁÙ¾îµç ÃâÀü µÎ¼ö¿Í Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸¸³ª ¼øÀ§ »ó½Â º¸ÀÎ 4, 5À§.
Á¦12°æÁÖ
¡®¿¡À̽ºÀ§³Ê¡¯ 2000m ¿ì½ÂÀ̶ó ´õ °ªÁ®
·¹À̽º Áß¹Ý ¼±µÎ±ÇÀ¸·Î °¡´ãÇÑ 5¹ø¡®¿¡À̽ºÀ§³Ê¡¯(°ÅÂÇö)´Â Àü±¸°£¿¡ °É·Á ¿Ü°û Àü°³ ÆîÃÆÁö¸¸ º¯ÇÔ¾ø´Â µÞ½ÉÀ¸·Î ¿ì½Â. 2000m ³Ñ¾î¼± °ªÁø °á°ú. Â÷±â¿£ °Å¸®¿¡ °ü°è¾øÀÌ ´É·Â ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ» µí.
2À§µµ Àå°Å¸® ù µµÀüÀ̾úÁö¸¸ ÆäÀ̽º Á¶Àý ÀÌÈÄ ´Ù½Ã Ä¡°í ³ª¿Â 9¹ø¡®Æ¼ÁöƼÇÁ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾). ¿ª½Ã 2000m ÀÔ»óÀ¸·Î ¾ÕÀ¸·Ð °Å¸®¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÀáÀç·Â ¹ßÈÖÇÒ µí.
3À§´Â Áß¹Ý ¼±µÎ·Î Ä¡°í ³ª¿À´Â º¯Ä¢ ÀÛÀü ÆîÄ£ 10¹ø¡®°¡µçÆÄƼÀ̺¥Æ®¡¯(±è¿Á¼º)¿Í Á¾¹Ý ÃßÀÔ Åº·Â ºÙÀº 2¹ø¡®Æ÷³ªÀΡ¯(À̼ºÈ¯)ÀÌ °øµ¿ ¼øÀ§ ±â·Ï. 3±º¿¡¼ Á¡ÇÎÇÑ ¡®Æ¼ÁöƼÇÁ¡¯¿Í ¡®°¡µçÆÄƼÀ̺¥Æ®¡¯°¡ ·¹À̽º È帧¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ¶ÇÇÑ ÀÔ»ó±Ç ¼ºÀû °ÅµÒ. 4¹ø¡®ÆÛÇÿÀµð¡¯(±èÈ¿¼·)´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà ³ª¼¹Áö¸¸ Áß¹Ý »©¾Ñ±ä ÀÌÈÄ ³¡°ÉÀ½ ¹Ð¸². 7¹ø¡®°³Ã÷ºñ¡¯(ÃÖ¹üÇö)´Â ÈĹ̿¡¼ ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾ç¿¡ ¸¸Á·.
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