ÀÏ¿äÀÏ
Á¦1°æÁÖ
¡®µ¿Çؿա¯ ²ö±â ÁÁ¾Æ ¹ßÀü ±â´ë
- ·¹À̽º ÁÖµµ ÀÌÈÄ 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ¸¶½Å Â÷ ÁÙ¾îµé¾úÀ¸³ª °á½ÂÁַο¡¼ ´Ù½Ã °ÝÂ÷ ¹ú¸®´Â 1¹ø¡®µ¿Çؿա¯
ÄÚ½º ÀÌÁ¡ ÀÖ¾ú´ø 1¹ø¡®µ¿Çؿա¯(¿ìⱸ)Àº ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»çÇß°í, ÆäÀ̽º Á¶Àý ÀÌÈÄ °á½ÂÁַο¡¼ ´Ù½Ã ¸¶½Å Â÷ ¹ú¸². ¼ø¹ß·Â°ú ²ö±â ÁÁ¾Æ ¹ßÀü ±â´ë.
2À§´Â »ó´ë¸¶ 11¹ø¡®²ÉÀå°ñ¡¯(ÇÑâ¹Î)º¸´Ù ÀÎÄÚ½º Á¡·ÉÀ¸·Î ·¹À̽º Àü°³ ¼ö¿ùÇß´ø 8¹ø¡®¿À·£°¨µ¿¡¯(±èµ¿Ã¶). ¾ÆÁ÷ ±¹»ê5±ºÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
2¹ø¡®¿¬È°æ¡¯(¹®¼¼¿µ)ÀÌ ÁÁÀº ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϸç 3À§. °ÉÀ½ ´Ã¾î³ª Â÷±â °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
4¹ø¡®½ÅÀǼ±¹°¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾çÇØ Â÷±â °æÁÖ Á»´õ ³ªÀº ¸ð½À ±â´ë.
11¹ø¡®²ÉÀå°ñ¡¯(°ÅÂÇö)Àº ·¹À̽º Àü°³´Â ¹°·Ð üÁß °¨¼Ò·Î Á¦ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Â µí.
½Å¿¹ 5¹ø¡®º°ºñ¡¯(À±±âÁ¤)´Â ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾ç.
Á¦2°æÁÖ
¡®Å½¸ð¶óºû¡¯ ÁÁÀº Á֯ıâ·Ï ÀÛ¼ºÇϸç ù ½Â
- ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇϰí ÀÖ´Â 4¹ø¡®Å½¸ð¶óºû¡¯, 11¹ø¡®Äè¸í¡¯µµ ºü¸¥ ½ºÅ¸Æ®
µ¥ºßÀü¿¡¼ ¼±Çà °æÇÕÀ¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 4¹ø¡®Å½¸ð¶óºû¡¯(À̼ºÀÏ)Àº µÎ ¹øÂ° °æÁÖ ¸Â¾Æ ¼ö¿ùÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»ç. ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½ À¯ÁöÇϸç ù ½Â. ±âº» ´É·Â ¿ì¼öÇØ ¹ßÀü ±â´ë.
2À§´Â µ¥ºßÀüº¸´Ù ½ºÅ¸Æ® »¡¶ú´ø 11¹ø¡®Äè¸í¡¯(¾çÈñÁø)ÀÌ ÀÏÂġ ¼±µÎ±Ç¿¡ °¡´ãÇØ ½ÂºÎ °áÁ¤. ü°Ý ¿Ö¼ÒÇϳª ²ö±â ÁÁ¾Æ ½Â±º °¡´ÉÇÒ µí.
½Å¿¹ 5¹ø¡®È÷Æ®¸Ç¡¯(°º´Àº)ÀÌ ÁÁÀº ½ºÅ¸Æ®´Â ¹°·Ð ³¡°ÉÀ½ ¾çÈ£ÇØ Â÷±â °æÁÖ ÀÔ»ó±ÇÀ¸·Î °Å·ÐµÉ ¼ö ÀÖÀ» µí.
3¹ø¡®´ç´ë°í¼ö¡¯(±è¿Á¼º)´Â ´Ã¾î³ °ÉÀ½ ¼±º¸À̸ç 4À§. ´À¸° ·¹À̽º ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
7¹ø¡®Ã¨ÇÁ¸®ÀýÆ®¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ºü¸¥ ·¹À̽º È帧¿¡ ´Ù¼Ò ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇÑ 5À§.
6¹ø¡®À§Å©¿£µå´º½º¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â »ó´ë °ÇØ °íÀüÇÑ µí.
Á¦3°æÁÖ
¡®ÀÚÁÖ¡¯, ¡®Àڴ硯¹èÃâÇÑ ¡®¾×ƾũ¶ù½Ã¡¯ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ ÀÚ¸¶
- ¹ßºü¸¥ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ·¹À̽º ÁÖµµÇϰí ÀÖ´Â 5¹ø¡®ÀÚÁÖ¡¯, ¿Ü°û¿¡ Àα⸶ 8¹ø¡®Áñ°Å¿ö¡¯°¡ º¸ÀδÙ
°ø¹é±â ÀÖ¾úÀ¸³ª 5¹ø¡®ÀÚÁÖ¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ¹ßºü¸¥ ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ù ½Â. ´©³ª»¹ÀÎ ¡®Àڴ硯°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼ø¹ß·Â Ź¿ù. ¹ßÀü ±â´ë.
2À§´Â Àα⸶ 8¹ø¡®Áñ°Å¿ö¡¯(¹Ú¼öÈ«)°¡ ¿Ü°û ¼±ÇàÀ¸·Î Â÷Áö. 5¹ø¡®ÀÚÁÖ¡¯ÀÇ ±â´ë ÀÌ»ó ¼ºÀûÀ¸·Î 2À§¿¡ ±×Ä£ µí.
3¹ø¡®µµÅä½Ç¡¯(±èÇý¼º)Àº ¸·ÆÇ °ø¼¼ ÆÛºÎ¾úÀ¸³ª ¿ªºÎÁ· 3À§. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å ±â´ë.
1¹ø¡®´ãÀÌÄ¿¡¯(À±±âÁ¤)´Â ½ºÅ¸Æ® ÁÁ¾ÆÁ® Â÷±â °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí. 37ÃÊ´ëÀÇ Å¹¿ùÇÑ 3F ŸÀÓ ±â·Ï.
6¹ø¡®¿ùÇÏ¡¯(ÁöÇÏÁÖ)´Â ´É·Â Á¤Ã¼¿Í ´õºÒ¾î »ó´ë °ÇØ °íÀüÇÑ µí.
½Å¿¹ 2¹ø¡®°íºñ·É¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)°ú 11¹ø¡®ºí·¢½Åµå·Ò¡¯(ÃÖ±âÈ«)Àº ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾ç.
Á¦4°æÁÖ
¡®·Ú¼³È¡¯ ÀûÁ¤ °Å¸® ¸Â¾Æ ¼±Àü½Â
- ÃÊ¹Ý ¼±Çà °æÇÕÀÌ ÀÖ´Â µí ÇßÀ¸³ª °Å¸® °æÇè¿¡¼ ¾Õ¼ ÀÖ¾ú´ø 7¹ø¡®·Ú¼³È¡¯
Á÷Àü °æÁÖ °íÀüÇßÀ¸³ª ÀûÁ¤ °Å¸® ¸ÂÀº 7¹ø¡®·Ú¼³È¡¯(±è°æÁø)´Â °·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÀÌÈÄ 4°³¿ù¸¸¿¡ ¿ì½Â. Áö±¸·Â º¸°µÇ¸é 1400m±îÁö´Â ¹«³È÷ ÀûÀÀÇÒ µí.
2À§µµ ¿ª½Ã ÀûÁ¤ °Å¸® ¸Â¾Æ ²ö±â ¹ßÈÖÇÑ 4¹ø¡®·¯´×Äý¡¯(ÁöÇÏÁÖ). ±×·¯³ª ü°Ý ³Ê¹« ¿Ö¼ÒÇØ(369kg) °Å¸® ´Ã¾î³ª¸é ½±Áö ¾ÊÀ» µí.
3À§ Â÷ÁöÇÑ 1¹ø¡®½Å¸í±â¡¯(Á¶¿ë¹è)´Â ¼±Çà¿¡ ³ª¼Áö ¾Ê°íµµ Á¦°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇØ Â÷±â °æÁÖ ¼±Àü ±â´ë.
8¹ø¡®ÇÏÀ̽ºÇǵ塯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ¸·ÆÇ °ø¼¼ ÆÛºÎ¾úÀ¸³ª ¹ú¾îÁø ¸¶½Å Â÷ Á¼È÷´Âµ¥¸¸ ¸¸Á·.
ÇÑÆí Àαâ¸ð¾Ò´ø 2¹ø¡®Ã¢°øÀ¸·Î¡¯(°í¼ºÀÌ)´Â ´Ê¹ß °íÀü. ´Ù½Ã ³¡¹ø ½Åû ÇÒ µí.
6¹ø¡®Áö³Ê½Ã½º¡¯(À±±âÁ¤), 5¹ø¡®±¸´ÜÁÖ¡¯(ÀÌ¿µ¿ì)´Â »ó´ë °ÇØ °íÀü.
Á¦5°æÁÖ
¡®¿À¸®¿£Å»¡¯ ¼±ÀÔÇü ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¿ÏÀüÈ÷ ÀÚ¸® ¸Å±è
- ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½¿¡¼ ¿ìÀ§ º¸ÀÌ´Â 3¹ø¡®¿À¸®¿£Å»¡¯, 1¹ø¡®ÇìÀ̵ε塯ÀÇ ²ö±âµµ µ¸º¸ÀδÙ
ÃÖ±Ù µé¾î ÃßÀԷ¿¡ °¼¼ º¸À̰í ÀÖ´Â 3¹ø¡®¿À¸®¿£Å»¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â ÀÌÀüº¸´Ù ºü¸¥ ½ºÅ¸Æ® º¸¿´°í, °á½ÂÁַο¡¼µµ ¾çÈ£ÇÑ ³¡°ÉÀ½ À¯Áö. °ÉÀ½ ´Ã¾î³ª Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
2À§´Â ÄÚ½º ÀÌÁ¡ »ì·Á °·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»çÇß´ø 1¹ø¡®ÇìÀ̵ε塯(ÀÓ´ë±Ô).
9¹ø¡®¶óÀÙ½º¾î´í½º¡¯(°º´Àº)´Â ÀԻ󸶵éÀÇ ¼±ÀüÀ¸·Î 3À§¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª ÀáÀç·Â ÀÖ¾î ¹ßÀü ±â´ë.
½Å¿¹ 2¹ø¡®º¸¿ìƾ¾Æ¿ô´õ½Ã¾Æ¡¯(ÇÑâ¹Î)´Â µ¥ºßÀüºÎÅÍ °ÀÚ ¸Â¾Æ °íÀüÇÑ µí. ±âº» ´É·Â ÀÖ¾î Â÷±â °æÁÖ ¼±Àü ±â´ë.
11¹ø¡®Å°»ç·Îµå¡¯(ÀÌÁ¤Ç¥) ¿ª½Ã »ó´ë °ÇØ 5À§¿¡ ±×Ä£ µí.
5¹ø¡®¼¨µµ¿ìµðµå¡¯(±è¿Á¼º)´Â ¼±Çà ½ÇÆÐ.
Á¦6°æÁÖ
¡®¿¡¹ö´Ï·¦¼Òµð¡¯ ¿ì½Âµµ Çϰí, ±â½Â±â¼ö Àڽۨ ã°í
- ÁÖÆ¯±âÀÎ ¼ø¹ß·ÂÀÌ À¯°¨¾øÀÌ ¹ßÈֵǰí ÀÖ´Â 2¹ø¡®¿¡¹ö´Ï·¦¼Òµð¡¯
ÁÖÀü ±â¼ö ±â½Â ÀÌÈÄ ´Ù½Ã ½ÅÀÎ ±â¼ö ±â½ÂÇÑ 2¹ø¡®¿¡¹ö´Ï·¦¼Òµð¡¯(À̽ſµ)´Â °Å¸®Àû ÀڽۨÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»ç. 2À§¸¶¸¦ 5¸¶½Å Â÷ÀÌ·Î µûµ¹¸®´Â ÁÁÀº ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖ. ¾ÕÀ¸·Î °úÁ¦´Â 1800m¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ·Â.
2À§´Â ÃÖ»óÀÇ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀü ±¸»çÇÑ 3¹ø¡®·¹À̽ºÄý¡¯(¹Ú¼öÈ«). 3¼¼¸¶ÀÓÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¶Ù¾îÁÙ ¼ö ÀÖÀ» µí.
5¹ø¡®Àϼº¡¯(°í¼ºÀÌ)Àº ´Ê¹ß ÈÄ ÃÖ¼± 3À§. ½ºÅ¸Æ® ¾ÈÁ¤ ãÀ¸¸é ½Â±º °¡´ÉÇÒ µí.
6¹ø¡®¸ÅÁ÷·¹Àκ¸¿ì¡¯(¾Èº´±â)´Â ½ÇÀü °¨°¢ ³¸¼³¾ú´ÂÁö ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ¿Ü°û »çÇà. Â÷±â °æÁÖ Á» ´õ ³ªÀº ¸ð½À ±â´ë.
8¹ø¡®¹Ì½ºÆ®¸®À蟡¯(ÀÌÁ¤Ç¥)´Â ´Ã¾î³ °Å¸® ¹Ì¼÷.
Á¦7°æÁÖ
¡®ÁÖ¸»°æ»ç¡¯ ¾àÀÚ ¸¸³ª ¿©À¯½Â
- ¼±µÎ±Ç¿¡¼ ·¹À̽º ÆîÃÆ´ø 5¹ø¡®ÁÖ¸»°æ»ç¡¯´Â °á½Â¼±¿¡¼ ¿©À¯½Â
2µÎ(¡®ÃµÁö¼ö¡¯(¹Úº¹±Ô), ¡®½ÂÀڽ¡¯(¹èÈÞÁØ))ÀÇ ÃâÀü Ãë¼Ò·Î 6µÎ°¡ ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÆ´ø °æÁÖ.
¿ì½ÂÀº °´°üÀûÀÎ Àü·Â¿¡¼ ¾Õ¼ ÀÖ¾ú´ø 5¹ø¡®ÁÖ¸»°æ»ç¡¯(¹ÚÅÂÁ¾). ¿©À¯ÀÖ´Â ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÀÌÈÄ °á½Â¼±¿¡¼ ÇÑ ¼ö À§ ±â·® °ú½Ã. ²ö±â ÀÖ¾î ±¹»ê2±º¿¡¼µµ ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ¸·ÆÇ ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ 8¹ø¡®È·æ°Ë¡¯(±è°æÁø). °á½ÂÁַο¡¼ ¿ÜÃø »çÇà ±â¹Ì º¸¿´À¸³ª »ó´ë ¾àÇØ °¡´ÉÇß´Â µí.
1¹ø¡®Ä¡¼ú·É¡¯(±èµ¿Ã¶)Àº ¼±Çà °°ø ÆîÃÆÀ¸³ª Áö±¸·Â ºÎÁ·.
6¹ø¡®¸¶¸°¡¯(ÃÖ±âÈ«)Àº ´ÊÃßÀÔ ¾Æ½¬¿ò. ±×·¯³ª Àü·Â»ó ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
2¹ø¡®¼öÁö¡¯(±èÈÆ)¿ª½Ã ÃâÀü µÎ¼ö Àû¾î 5À§ ¼ºÀû ¸¸Á·.
Á¦8°æÁÖ
¡®Àå¼ö¡¯ ÀÌ·± Æí¼º¸¸ ¸¸³µÀ¸¸é¡¦
- ÃʹݺÎÅÍ ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇϰí ÀÖ´Â 2¹ø¡®Àå¼ö¡¯
»ó´ë ¾àÇß°í, ƯÈ÷ ¼±Çึ ¾ø´Â Æí¼º ¸ÂÀº 2¹ø¡®Àå¼ö¡¯(¹Úº¹±Ô)´Â ¼±Çà ÀÛÀü ÀÌÈÄ ±»È÷±â¿¡ ¼º°ø. »ó±Ýµµ ¹ú°í °Å¸® Àڽۨµµ ¹è¾çÇϰí ÀÏ°Å¾çµæ.
2À§´Â Àα⸶ 4¹ø¡®ÆÎÆÎÀÏÁÖ¡¯(À±±âÁ¤)°¡ ¼±ÀÔÀ¸·Î Â÷Áö. ¿ì½Â ³õÄ£ ¾Æ½¬¿ò ÀÖÀ» µí. Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
5¹ø¡®¹«ÀûÁúÁÖ¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â ÃßÀÔ °¡´É¼º º¸ÀÎ 3À§. Èû Â÷°¡°í ÀÖ´Â ´Ü°è.
1¹ø¡®¿ùµåº£½ºÆ®¡¯(¾çÈñÁø)´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 4À§.
ÇÑÆí 6¹ø¡®À¯Åº¡¯(Àå¼¼ÇÑ)Àº ÃʹݺÎÅÍ ¼±Àﱂ °¡¼¼ÇÏ´Â Àû±Ø¼º º¸¿´À¸³ª °á°úÀûÀ¸·Î ¿À¹öÆäÀ̽º.
7¹ø¡®´ëÇ¥ÁÖÀÚ¡¯(Á¤È£ÀÍ)´Â ¼±Çà °æÇÕ¿¡¼ ¹Ð¸° µÚ °íÀü.
Á¦9°æÁÖ
¡®¸¶À̳ʾ²·¿¡¯ ±â½À ¼±Çà ÀÛÀü ÁÖÈ¿
- ÄÚ½º ÀÌÁ¡ »ì·Á °·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀ» ±¸»çÇϰí ÀÖ´Â 2¹ø¡®¸¶À̳ʾ²·¿¡¯
°£È¤ ¸Å¼¿î ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖÇÏ´Â 2¹ø¡®¸¶À̳ʾ²·¿¡¯(¾çÈñÁø)Àº ÄÚ½º ÀÌÁ¡ »ì·Á °·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»ç. º°´Ù¸¥ °ßÁ¦ ¾øÀÌ °á½Â¼±±îÁö À̾. ´É·Â»ó ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¿ì½Â.
2À§´Â 8¹ø¡®¾Æ½ºÇÏÇÁ¡¯(°ÅÂÇö)°¡ ¸·ÆÇ Á¢ÀüÀ» ¶Õ°í Â÷Áö. ÃßÀÔ·Â ÁÁ¾Æ »ó½Â¼¼ À̾ µí.
4¹ø¡®¿öÅз硯(±èÇý¼º)´Â ¾Æ½±°Ô 3À§·Î ¹Ð·Á³µÀ¸³ª Àå°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ °¡´É¼º º¸ÀÓ.
6¹ø¡®¿ù¼Û¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº À§·ÂÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀü ±¸»çÇßÀ¸³ª ÃßÀÔ¸¶µé¿¡°Ô ´ú¹Ì ÀâÈ÷¸ç 4À§·Î ¹Ð·Á³².
ÇÑÆí Àαâ¸ð¾Ò´ø 7¹ø¡®¸¶ÇÏÇ÷¯½º¡¯(±è¿Á¼º)´Â ÁßÀ§±Ç¿¡¼ ´Ù¼Ò ¹«±â·Â. ºÎ´ãÁß·®(57.5kg)ÀÌ °ü°ÇÀÎÁö Á» ´õ µÎ°íºÁ¾ß µÊ.
5¹ø¡®½¦ÆÛÁÅÏ¡¯(¼Û¼®Çå)µµ ¶æ¹ÛÀÇ °íÀü.
Á¦10°æÁÖ
¡®µ¿Æ²¶§¡¯ ¿ª½Ã 1±º °ÀÚ
- ¸·ÆÇ ÃßÀÔ·ÂÀÌ ºû³ª°í ÀÖ´Â 1¹ø¡®µ¿Æ² ¶§¡¯, 2¹ø¡®¹è¸®¾Á¡¯µµ 8¹ø¡®±×·£µå½½·¡¸Ó¡¯ÀÇ ¹Ý°ÝÀ» µûµ¹¸®°í ÀÖ´Ù
½ÅÀÎ ±â¼ö ±â¿ëÀ¸·Î °¨·® ÀÌÁ¡ ÀÖ¾ú´ø 1¹ø¡®µ¿Æ²¶§¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â ¸·°ÇÑ ¶Ò½É ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿©À¯½Â. 1±º °ÀÚ·Î ¼Õ»ö¾ø¾î.
2À§´Â Á÷Àü °æÁÖ °íÀüÇßÀ¸³ª 2¹ø¡®¹è¸®¾Á¡¯(ÇÑâ¹Î)ÀÌ Æ¯À¯ÀÇ ²ö±â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. 57kgÀÇ ºÎ´ãÁß·® ±Øº¹ÇØ.
8¹ø¡®±×·£µå½½·¡¸Ó¡¯(¹æÃá½Ä)´Â ¸·ÆÇ ¹Ý°Ý¿¡ ³ª¼¹À¸³ª ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö ´Ê¾î. ÃÊ¹Ý ÀÚ¸®½Î¿ò¿¡¼ ¹Ð¸° °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀ¸·Î º¸ÀÓ.
3¹ø¡®ÇÁ¸®Àª¸µ¡¯(ÁöÇÏÁÖ)Àº ÃÖ¼± 4À§.
6¹ø¡®ÄÞºñ³×À̼ǡ¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÇÑ ¶§ ¼±Çà ÁúÁÖ·Î °¡´É¼º ³»ºñÃ߱⵵ ÇßÀ¸³ª ¿ªºÎÁ·.
Á¦11°æÁÖ
¡®ÇÕõ¡¯ À̹ø¿£ ³»°¡ À̰å´Ù!!
- 7¸¶½ÅÀ̶õ ´ëÂ÷·Î 2À§¸¶ 2¹ø¡®Áö¾îÁö¼±¡¯À» µûµ¹¸®°í ÀÖ´Â 6¹ø¡®ÇÕõ¡¯
°æÁÖ °¨°¢ ÁÁ°í ºÎ´ãÁß·® ³·¾ÆÁø 6¹ø¡®ÇÕõ¡¯(À̼ºÀÏ)Àº À¯°¨¾ø´Â ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»ç, ³¡°ÉÀ½µµ ÁÁ¾Æ 7¸¶½Å Â÷ ¿©À¯½Â. °æ¸¶´ëȸ¿¡¼ ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇØ º½.
2À§´Â 2¹ø¡®Áö¾îÁö¼±¡¯(¾Èº´±â)ÀÌ Â÷Áö. ºÎ´ãÁß·®(60kg) ¹ö°Å¿ü´Â µí ¿¹Àü ź·Â ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò°í, »ó´ëÀûÀ¸·Î 6¹ø¡®ÇÕõ¡¯ÀÇ °ÉÀ½ÀÌ ºû³µÀ½. 60kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®À» °Þ¾î ºÃ´Ù´Â °Í¿¡ ¸¸Á·.
1±º ½Â±ºÀü Ä¡¸¥ 4¹ø¡®Çϸð´ÏÄ«¡¯(¿ìⱸ)°¡ 3À§. ±¹»ê1±º¿¡¼µµ Á¦°ÉÀ½ ÅëÇØ ÁßÀ§±Ç¿¡¼´Â ÇØº¼¸¸ ÇÒ µí.
1¹ø¡®´«¿ôÀ½¡¯(¹èÈÞÁØ)Àº ¼±ÀÔ °¼ö ¶ç¿üÀ¸³ª ±â·®»ó ¿ªºÎÁ·.
7¹ø¡®°Å¿¹¡¯(õâ±â)µµ ´É·Â»ó 5À§ ¸¸Á·.
Á¦12°æÁÖ
¡®¾ÆÀÌĵµÎ¡¯ 1400m±îÁö´Â ¿ÏÀüÈ÷ ¹è¾çÇÑ ¸ð½À
- 2¹ø¡®ºòÄÁÆ®¸®¡¯ÀÇ ¼±Çà ÀÛÀüÀÌ À§·ÂÀûÀ̾úÀ¸³ª °á±¹Àº ¸ñÂ÷ÀÌ·Î Á¦¾ÐÇÔ
Á÷Àü ÇØ´ç°Å¸® ùµµÀü¿¡¼ ÁÁÀº Á֯ıâ·Ï ÀÛ¼ºÇß´ø 5¹ø¡®¾ÆÀÌĵµÎ¡¯(À±±âÁ¤)´Â µÎ ¹øÂ° ÃâÀü ¸Â¾Æ ¿©À¯ ÀÖ´Â ¸ð½À. 2¹ø¡®ºòÄÁÆ®¸®¡¯(ÀÓ´ë±Ô)ÀÇ ¼±Çà ÀÛÀüÀÌ À§·ÂÀûÀ̾úÀ¸³ª °á±¹Àº ¸ñÂ÷ÀÌ·Î Á¦¾ÐÇÔ. 1400m±îÁö´Â ¿ÏÀüÈ÷ ¹è¾çÇÑ ¸ð½À.
2À§´Â ÇØ´ç°Å¸® ùµµÀüÀ̾úÀ¸³ª °·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»çÇß´ø 2¹ø¡®ºòÄÁÆ®¸®¡¯(ÀÓ´ë±Ô). ¼±Çà ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼º¿¡¼´Â ¾ðÁ¦³ª À§·ÂÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ µí.
7¹ø¡®»ûºû³ª¶ó¡¯(¹®¼¼¿µ)°¡ ÃßÀÔÀ¸·Î 3À§. ÁßÀ§±Ç Æí¼º¿¡¼´Â ÇØº¼¸¸ ÇÒ µí.
1¹ø¡®¸ð½É¡¯(¹Úº¹±Ô)´Â ÃÊ¹Ý ¹ú¾îÁø °ÝÂ÷ Á¼È÷Áö ¸øÇϰí 4À§. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å ±â´ë.
8¹ø¡®ÇѰÀÇÈ帧¡¯(¾Èº´±â)°ú 9¹ø¡®ÀÏ¿ø»ê¡¯(¹èÈÞÁØ)Àº ´É·Â Á¤Ã¼.
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