Á¦1°æÁÖ
¡®¹Ì½º·Î¸Þ¿À¡¯ ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖ, ù ½Â ½Å°í
Çغ¼¸¸ÇÑ »ó´ë ¸¸³µ´ø 9¹ø¡®¹Ì½º·Î¸Þ¿À¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ÁÖƯ±âÀÎ ¼ø¹ß·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â.
ÃÊ¹Ý 7¹ø¡®»õº¸¶ó¡¯(½Å´ëÀü), 12¹ø¡®Æ®¸®Ä«¡¯(Àӱݸ¸) µî°úÀÇ ¼±Çà °æÇÕ ÀÖ¾úÀ¸³ª ±âº» ´É·Â¿¡¼ ¾Õ¼¸ç ù ½Â. 4±º ½Â±º µÚ¿¡µµ °æÀï·Â ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ÃÊ¹Ý ¹Ð·ÈÀ¸³ª ÄÚ½º ÀÌÁ¡ »ì·Á ²ö±â ¹ßÈÖÇÑ 2¹ø¡®ºóƼÁöÀ̾(±èµ¿±Õ). 37ÃÊ´ëÀÇ 3È·Õ Å¸ÀÓ¿¡¼ ´É·Â »ó½ÂÀ» ¿³º¼ ¼ö ÀÖÀ½.
3À§ Â÷ÁöÇÑ 4¹ø¡®Çâ¼ö¡¯(¾çÈñÁø)´Â µ¥ºßÀü ¶§ ¹ßÈÖÇß´ø ³¡°ÉÀ½À» ´Ù½Ã ã¾Æ Â÷±â °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
ÇÑÆí Àαâ¸ð¾Ò´ø 10¹ø¡®¼³¿åÀü¡¯(¿ìⱸ)Àº Ãâ¹ßÁö ºÒ¸®ÇØ ¿Ü°û ¼±È¸Çß°í, °á½ÂÁַο¡¼´Â ü·Â ºÎÁ·À¸·Î ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÔ.
Á¦2°æÁÖ
¡®Äèµµ³¸¶¡¯ »ê¶æÇÑ ¿ì½ÂÀ¸·Î ±¹»ê3±º ½Â±º
µ¥ºß ÀÌÈÄ 2À§ 3ȸ¸¸ ±â·ÏÇß´ø 3¹ø¡®Äèµµ³¸¶¡¯(±èÇý¼º)´Â ¾Æ½¬¿ò ¸¸È¸ÀÇ ¿ì½Â ±â·ÏÇÏ¸ç ±¹»ê3±º ½Â±º. ¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·Â °âºñÇØ ¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü ±â´ë.
2À§´Â Ãâ¹ß ¹Ð·ÈÀ¸³ª 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇß´ø 1¹ø¡®¿ëÀǾƵ顯(±èÇü¼ö)ÀÌ Â÷Áö. °æÁÖ °æÇè ½×À̸ç ü·ÂÀü º¸°µÈ ¸ð½À.
¼±Çà ÀÛÀü ¿¹»óµÆ´ø 5¹ø¡®Â¯¾Æ¡¯(±è¿Á¼º)´Â À§·ÂÀûÀÎ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇØ Â÷±â °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
10¹ø¡®µ·Áö¡¯(±è¸í±Ù)´Â Ãâ¹ßÁö ºÒ¸®ÇØ ¼±Çà ÀÛÀü ½ÇÆÐÇßÀ¸³ª °í¸¥ °ÉÀ½ À¯ÁöÇØ ½Â±º °¡´É.
4¹ø¡®Å½À̳ª¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)´Â ¼±Çà °æÇÕ ÈÖ¸»¸®¸ç °íÀü. 2¹ø¡®´ë´ë½Â½Â¡¯(¹Î¿ë±â)Àº °ÀÚÆ´ »çÀÌ¿¡¼µµ ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖÇØ ´À¸° °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
Á¦3°æÁÖ
¡®½ºÇǵå¿ø´õ¡¯ ¾àÀÚµé »ó´ë·Î µ¸º¸ÀÎ ±â·®
½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾ç°ú µ¿½Ã¿¡ °ÀÚÆ´ ¹þ¾î³ 3¹ø¡®½ºÇǵå¿ø´õ¡¯(ÀÌÁ¤¼±)ÀÇ ±â·®ÀÌ µ¸º¸ÀÎ °æÁÖ. ÃÊ¹Ý ¼±Çà ÀÌÈÄ °á½Â¼±¿¡¼µµ °í¸¥ °ÉÀ½ À¯Áö. ½Â±º °¡´ÉÇÑ °ÉÀ½ º¸À¯.
2À§´Â ¿¹»óÀ» µÚ¾þ°í ½ºÅ¸Æ® ÁÁ¾Ò´ø 1¹ø¡®¾ï¸¸ÀåÀÚ¡¯(À̱¤º¹)°¡ °á½Â¼±±îÁö ¼±ÀüÇϸç Â÷Áö. º¹½Â½Ä 1¹é68.2¹èÀÇ ÁÖ¿ª.
·¯½Ã¾Æ»ê 10¹ø¡®°Ô°Ö·ª³×Ã÷¡¯(Á¤Æò¼ö)°¡ ÃßÀÔÀ¸·Î 3À§.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø Àα⸶ 9¹ø¡®µ¿ÇØÀå»ç¡¯(ÃÖºÀÁÖ)´Â Àڽۨ ¾Õ¼¼¿ö ÃÊ¹Ý °°ø ÆîÃÆÀ¸³ª ¿Ü°û ¹«¸®·Î ¿À¹öÆäÀ̽º.
5¹ø¡®´©°¡¶ó¡¯(±è¿Á¼º)µµ ÀԻ󸶵éÀÇ ±â½À ¼±Çà ÀÛÀüÀ¸·Î ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À º¸ÀÌÁö ¸øÇÔ.
Á¦4°æÁÖ
¡®ÅëÀϺ¸±¹¡¯ Á÷Àü°æÁÖ ¾Æ½¬¿ò ³«½ÂÀ¸·Î ¸¸È¸
Á÷Àü°æÁÖ ´Ê¹ß·Î ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 9¹ø¡®ÅëÀϺ¸±¹¡¯(ÁöÇÏÁÖ)Àº À̹ø°æÁÖ ´ëÂ÷½ÂÀ¸·Î ¸¸È¸.
±âº» ¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ö ¼±µÎ±Ç ÀÎÄÚ½º Àå¾ÇÇß´ø ±â¼¼ ³»¸ô¾Æ °á½ÂÁַο¡¼ ÇÑ ¼ö À§ ±â·® ¹ßÈÖ. ±¹»ê3±º¿¡¼µµ °æÀï·Â ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ¸Å°æÁÖ ´ÊÃßÀÔ ¾Æ½¬¿ò ÀÖ¾ú´ø 1¹ø¡®»ê»ï¡¯(ÀÌÁ¤Ç¥)ÀÌ ½Å¿¹¸¶µéÀÇ ¹Ì¼÷ÇÑ Á¡ ¿ªÀÌ¿ëÇØ 2¸¶½Å Â÷ ÃßÀÔ½Â.
11¹ø¡®½ºÀ®¡¯(±èµ¿Ã¶)Àº µ¥ºßÀü ¸Â¾Æ ²ö±â ¹ßÈÖÇØ ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾çµÇ¸é ÁÁÀÀ °ÉÀ½ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ» µí.
ÇÑÆí Àαâ¸ð¾Ò´ø 7¹ø¡®·°Å°µðÇÁ¡¯(±èÇý¼º)´Â 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ¿ÜÃø »çÇàÀ¸·Î ±â¼ö ³«¸¶. 2°³¿ù °£ ÃâÀü Á¤Áö óºÐ.
3¹ø¡®¿µ·ÕÀÌ¡¯(±è¿Á¼º)´Â ½ºÅ¸Æ® ¹Ð¸®¸ç ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À º¸ÀÌÁö ¸øÇß°í, 5¹ø¡®ºÓÀºµ¶¼ö¸®¡¯(¹Ú¼öÈ«)´Â ¼±Àﱂ Àß µû¶ó ºÙ¾úÀ¸³ª ÈûºÎÁ·.
Á¦5°æÁÖ
¡®ÅÍÇÁ°¡ÀÌ¡¯ ¾àÀÚ ¸¸³ª 9¸¶½ÅÂ÷ ³«½Â
ÃÖ±Ù ±â·® ¹ßÀü¼¼ÀÇ 10¹ø¡®ÅÍÇÁ°¡ÀÌ¡¯(±èÇü¼ö)´Â ¾àÀÚ ¸¸³ª À¯°¨¾ø´Â ¼±Çà ÀÛÀü ÀÌÈÄ 9¸¶½Å Â÷ ´ë½Â. ±âº¹¾ø´Â °ÉÀ½ À¯ÁöÇÑ´Ù¸é ±¹»ê3±º¿¡¼µµ Çغ¼¸¸ ÇÒ µí.
2À§´Â °ø¹é±â ÀÖ¾úÀ¸³ª ±âº» ´É·Â ÀÖ´Â 4¹ø¡®Ãµ¸¸½Â¡¯(ÃÖ±âÈ«)ÀÌ ÃßÀÔÀ¸·Î Â÷Áö. Á¤»ó ±Ëµµ¿¡ ¿Ã¶ó¼±´Ù¸é ±¹»ê4±º °ÀÚµéÀ» »ó´ë·Îµµ ½Â»ê ÀÖÀ» µí.
5¹ø¡®»ýµ¿ÀÌõ¡¯(Á¶¿ë¹è)°ú 1¹ø¡®µ¿Ç³½Å¿¬¡¯(ÀÌÁ¤¼±)¹Ð·Á °¡´É¼º ³·¾ÒÀ¸³ª ÃßÀÔÀ¸·Î 3À§¸¦ Â÷ÁöÇØ »õ·Î¿î °¡´É¼º Á¦½Ã.
8¹ø¡®µå·¡°ï¡¯(¹èÈÞÁØ)Àº »ó´ë ¾àÇØ ±â´ëµÆÀ¸³ª ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À º¸ÀÌÁö ¸øÇÔ.
¼±Çà ÀÛÀü ¿¹»óµÈ 2¹ø¡®Å½¶óÇѺ°¡¯(Á¤Æò¼ö)Àº ¿¹ºÀ ²ªÀÎ µÚ °íÀü.
7¹ø¡®Âù¶õÇÑ¿µ±¤¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã °¡´É¼º º¸¿´À¸³ª °á½ÂÁַο¡¼ ´É·Â ÇÑ°è µå·¯³¿.
Á¦6°æÁÖ
¡®ºÀÈ¡¯ °¨·® ÀÌÁ¡ »ì·Á ³Ë³ËÇÑ ÃßÀÔ½Â
±¹»ê4±º ½ÃÀý ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÔ»ó ±â·ÏÇß´ø 2¹ø¡®ºÀÈ¡¯(¿øÁ¤ÀÏ)°¡ °ÀÚÆ´ ¹þ¾î³ª¸ç ¸ð󷳸¸¿¡ ÁÖƯ±â ¹ßÈÖ. 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ÈĹ̿¡ ÀÖ¾úÀ¸³ª ÁöÄ£ ¼±ÇึµéÀ» °á½ÂÁַο¡¼ ¸ðµÎ Á¦¾Ð. °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ ÁÖÈ¿ÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼.
2À§´Â ÃßÁø·Â ÁÁÀº ±â¼ö ±â½ÂÇØ ³¡±îÁö ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 8¹ø¡®Å¾ÇÁ¶óÀ̵塯(¹ÚÅÂÁ¾). ¼±ÇàÀÌ ¾Æ´Ñ ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀ̾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼ Áö±¸·Â º¸°µÊÀ» ¿³º¼¼ö ÀÖÀ½.
5¹ø¡®µÎ·ù»ê¡¯(¿ìⱸ)Àº ÃßÀÔ ½ÃµµÇßÀ¸³ª 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸®¸ç °Å¸® ¼ÕÇØ º» ¸¸Å 3À§.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 7¹ø¡®ÃµÅ롯(ÃÖ±âÈ«)Àº ¿ÞÂÊ ¾Õ´Ù¸® Áúº´À¸·Î ÃâÀü Ãë¼Ò.
1¹ø¡®È¾ö»ç¡¯(¹æÃá½Ä)´Â 4¹ø¡®¹æ¿ï»õ¡¯(°íÈ«¼®)¿Í 9¹ø¡®¿¬¼ö´ë±âÂ÷¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)¿¡°Ô ¼±Çà ³»ÁÖ¸ç °íÀü.
Á¦7°æÁÖ
¡®¶óÀÌ¡Æ÷½º¡¯ ¼ø¹ß·Â º¸°µÇ¸ç Àü·Â ±Þ»ó½Â
°Å¸® ´Ã¾î³µÁö¸¸ ¼ø¹ß·Â º¸°µÈ ¸ð½À º¸ÀÎ 3¹ø¡®¶óÀÌ¡Æ÷½º¡¯(Àå¼¼ÇÑ)ÀÇ ¿©À¯½Â. ´«¿¡ ¶ì´Â ¼±Çึ ¾ø´Â °¡¿îµ¥ ±â½À ¼±Çà ÀÛÀü °¨ÇàÇÑ 3¹ø¡®¶óÀÌ¡Æ÷½º¡¯´Â Áö±¸·Â ¹ßÈÖÇÑ ¼±Àü½Â. ½Â±º Àü¼±¿¡ ÀÌ»ó ¾øÀ» µí.
2À§´Â ÃÊ¹Ý 2À§±Ç ³¡±îÁö »ç¼öÇÑ 8¹ø¡®Ã»¿îºÀ¡¯(±èÇü¼ö). ²ö±â µ¸º¸¿© °Å¸® °æÇè ½×ÀÌ¸é ¿ª½Ã ½Â±º¿¡´Â ÀÌ»ó ¾øÀ» µí.
ÃÖ±Ù µé¾î ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ÀÇ 4¹ø¡®¸í»ê¡¯(ÃÖºÀÁÖ)Àº À̹ø °æÁÖ ÃßÀÔ 3À§·Î Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼.
10¹ø¡®³ëÀÌÁö½ºÇÁ¶óÀÌÆ®¡¯(±è°æÁø)´Â ´Ã¾î³ °Å¸® ÆäÀ̽º Á¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇϸç 4À§¸¦ ±â·ÏÇß°í, ÃßÀÔ ±â´ëµÆ´ø 9¹ø¡®Å«±Ç¼¼¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ÃÊ¹Ý ¹ú¾îÁø ¼±µÎ±Ç ¸¶Çʵé°úÀÇ °ÝÂ÷¸¦ Á¼È÷Áö ¸øÇÑ 5À§.
1¹ø¡®Åä´Ï·£µå¡¯(¹Î¿ë±â)´Â ¼ø¹ß·Â »ì¾Æ³ª ´À¸° °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ.
Á¦8°æÁÖ
¡®Áö¾ÆÀÌÁ¦ÀΡ¯ ´Ã¾î³ °ÉÀ½ ´Ù½Ã Çѹø ÀÔÁõ
Á÷Àü °æÁÖ 1800m ùµµÀü ¸Â¾Æ ¿ì½Â Â÷ÁöÇß´ø 7¹ø¡®Áö¾ÆÀÌÁ¦ÀΡ¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº À̹ø °æÁÖ ºñ±³Àû Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î 2¿¬½Â. 3¹ø¡®ÄÚ½º¸ð½º½ºÅ¸¡¯(¹Ú¼öÈ«)·Î ÀÎÇØ ¿Ü°û ¹«¸® ÀÖ¾úÀ¸³ª Áö±¸·Â¿¡¼ ¾Õ¼± ¼±Àü½Â. 2±º¿¡¼µµ °æÀï·Â ÀÖÀ» µí.
2À§´Â Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀü ±¸»çÇß´ø 1¹ø¡®´Ù¸®¾â¡¯(È«´ëÀ¯)ÀÌ Â÷Áö. Àç±âÇÑ È«´ëÀ¯ ±â¼öÀÇ Ã¹ ÀÔ»ó.
Àαâ¸ð¾Ò´ø 5¹ø¡®ºñÀüÀÌõ¡¯(¹èÈÞÁØ)Àº 7¹ø¡®Áö¾ÆÀÌÁ¦ÀΡ¯ÀÇ µÚ¸¦ µû¸£´Â ¿Ü°û ÁúÁַΠü·Â ¼Ò¸ð ÀÖ¾ú°í, ¸·ÆÇ 1¹ø¡®´Ù¸®¾â¡¯À» ¿ªÀü½ÃÅ°´Â µ¥ ½ÇÆÐ.
2¹ø¡®¾û°¡Æ¼¶óÇÁ¸°½º¡¯(Àӱݸ¸)Àº ¼±Çà ÀÛÀü ½ÇÆÐ ÀÌÈÄ °íÀü, °ø¹é±â ÀÖ¾ú´ø 8¹ø¡®Ã¦Æ²¸®·Îµå¡¯(Á¤È£ÀÍ)´Â ½ÇÀü °¨°¢ ¹Ì¼÷, 10¹ø¡®Ä³ºñ¾Æ¡¯(½Å´ëÀü)´Â ´Ã¾î³ °Å¸® ±Øº¹ÇÏÁö ¸øÇÔ.
Á¦9°æÁÖ
¡®ÇÕõ¡¯ ±¹»ê °ÀÚ ¸é¸ð À¯°¨¾øÀÌ ¹ßÈÖ
ÃÖ±Ù µé¾î ÁÖÃãÇß´ø 7¹ø¡®ÇÕõ¡¯(À̼ºÀÏ)Àº À̹ø °æÁÖ ¿ì½ÂÀ¸·Î ±¹»ê °ÀÚ ¸é¸ð¸¦ À¯°¨¾øÀÌ ¹ßÈÖ. »ó´ë ¾àÇØ ÃʹݺÎÅÍ ¼±ÇàÀÛÀüÀ¸·Î ÀÓÇßÀ¸¸ç °á½ÂÁַο¡¼ÀÇ ³¡°ÉÀ½µµ ¾çÈ£ÇßÀ½.
2À§´Â ½Â±ºÀü ¸Â¾Æ ¾î·Á¿î ·¹À̽º ¿¹»óµÆÀ¸³ª °ÀÚÆ´¿¡¼ ÅëÇÑ ²ö±â°¡ ´Ù½Ã ÅëÇÑ 5¹ø¡®Áý´ë¼º¡¯(±èµ¿±Õ)ÀÌ Â÷Áö. Â÷ºÐÇÑ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀÌ ÀλóÀû.
4¹ø¡®¿Ü±³»çÀý¡¯(±èâ¿Á)Àº ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 3À§.
1¹ø¡®Ãµ»óÁöÁ¸¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº 4ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã °¼ö ¶ç¿üÀ¸³ª 8¹ø¡®°¡À»µé³è¡¯(±è¸í±Ù)À¸·Î ÀÎÇØ ¿Ü°û ¹«¸®.
2¹ø¡®Àººñ·É¡¯(±èÇý¼º)Àº °Å¸® °æÇè ºÎÁ·À¸·Î ÀÔ»ó¿¡ ½ÇÆÐÇßÀ¸³ª ÃßÀÔ °¡´É¼º ³²°Ü ¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü ±â´ë.
6¹ø¡®ÀººûÇѶóºÀ¡¯(ÃÖºÀÁÖ)Àº ½Â±º °íÀü.
Á¦10°æÁÖ
¡®±×¸°Æ®¸®¡¯ 1±º ÀÔ¼º
ü°Ý ¿Ö¼ÒÇϳª ²ö±â ¸·°ÇÑ 6¹ø¡®±×¸°Æ®¸®¡¯(±èµ¿±Õ)ÀÇ 2±º °íº° °æÁÖ. ÀûÁö ¾ÊÀº ºÎ´ãÁß·®(57.5kg)¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¦´É·Â ¹ßÈֵŠ1±º¿¡¼µµ °¡´É¼º ÀÖÀ» µí.
2À§´Â Á÷Àü °æÁÖ ¿ÏÀüÇÑ ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ º¸ÀÎ 7¹ø¡®´ëºñ¡¯(¹Ú¼öÈ«)°¡ ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸¥ ÃßÀÔ ÀÛÀüÀ¸·Î Â÷Áö. 2±º °ÀÚ·Î ¿Ã¶ó¼¶.
1¹ø¡®½Ê´Ü¡¯(ÀÌÁÖ¿ë)Àº À§·ÂÀûÀÎ 3À§. 2±º °æÀï·Â ¹è¾ç.
2¹ø¡®È£¸²¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ½ºÅ¸Æ® ½ÇÆÐ ÀÌÈÄ ÃÖ¼± ´ÙÇßÀ¸³ª ÀԻ󸶵éÀ» µû¶ó Àâ±â¿¡´Â ¿ªºÎÁ·.
8¹ø¡®¼Ûµµ»ïÀý¡¯(¹®Á¤±Õ)Àº ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»çÇßÀ¸³ª Áö±¸·Â µå·¯³Â°í, 9¹ø¡®ÆÛ·¹À̵ù¡¯(¿ìⱸ)Àº Æò¼Òº¸´Ù ºü¸¥ ¼±Àﱂ ÁøÀÔÀ¸·Î ÆäÀ̽º ¿À¹ö°¡ µû¸¥ µí.
Á¦11°æÁÖ
¡®ÆÛ½ºÆ®Æйи®¡¯ È®¿¬È÷ °ÉÀ½ ´Ã¾î³ ¸ð½À
Á÷Àü °æÁÖ ÃßÀÔµµ °¡´ÉÇÔÀ» ÀÔÁõÇÑ ¼±Çึ 5¹ø¡®ÆÛ½ºÆ®Æйи®¡¯(¹Ú¼öÈ«)´Â À̹ø °æÁÖ ¼±Çึ ¾ø´Â Æí¼º ¸Â¾Æ ¼±Çà ³«½Â. ´Ã¾î³ °Å¸®¿¡¼ Àϱų½ ¼ºÀûÀ̶ó ±â·® Çâ»óÀÓÀ» ÀÔÁõ.
2À§´Â ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ÀÇ 4¹ø¡®¿ù¼Û¡¯(ÀÓ´ë±Ô)ÀÌ Àα⸶ 6¹ø¡®±â»ÝÀÌ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)¿Í 10¹ø¡®Àû»ó»ê¡¯(¿øÁ¤ÀÏ)ÀÌ 5¹ø¡®ÆÛ½ºÆ®Æйи®¡¯¿¡°Ô °íÀüÇÏ´Â µ¿¾È ÃßÀÔÀ¸·Î Â÷Áö.
6¹ø¡®±â»ÝÀÌ¡¯´Â 5¹ø¡®ÆÛ½ºÆ®Æйи®¡¯¿¡°Ô ¼±Çà ³»ÁÖ¸ç °íÀüÇß°í, 10¹ø¡®Àû»ó»ê¡¯Àº ¿Ü°û ÁúÁÖ·Î ¹èÀÌ»ó ü·Â ¼Ò¸ð.
2¹ø¡®¸¶Çϼ¼ºì¡¯(±èÇý¼º)Àº °úÁß·®À¸·Î Á¦´É·Â ¸ðµÎ ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÑ 3À§.
7¹ø¡®µ¿Çعٴ١¯(±èÇü¼ö)´Â Àü·Â»ó ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 5À§.
ÇÑÆí 1¹ø¡®¿À¹ö½¬°íÁ(ÀÌ»óµÎ)´Â ¼±Çà ÀÛÀü ½ÇÆÐ ÀÌÈÄ ºÎÁø.
Á¦12°æÁÖ
¡®Çʸ³Æ䡯 1400m ùµµÀü ¸Â¾Æ ¼±Àü½Â
°Å¸®¿Í ºÎ´ãÁß·® µ¿½Ã¿¡ ´Ã¾î³ª ¿°·ÁµÆÀ¸³ª 3¹ø¡®Çʸ³Æ䡯(±èÅüö)´Â ¼µÎ¸£Áö ¾Ê´Â ·¹À̽º ¿î¿µ µÚ ÃßÀÔÀ¸·Î 2¿¬½Â À̾. ¼±, ÃßÀÔ ÀÚÀ¯·Î¿ö Àå·¡°¡ Ã˸ÁµÊ.
2À§´Â ÇØ´ç°Å¸® °æÇè ½×¾Ò´ø 2¹ø¡®Àú½ºÆ®¶óÀÌÅ©¿¡µå¡¯(¿ìⱸ)°¡ ¸·ÆÇ 1¹ø¡®Çãºê¡¯(±è±Í¹è)¸¦ Á¦Ä¡°í »ç¼öÇÔ.
1¹ø¡®Çãºê¡¯´Â ÃÖ»óÀÇ ÀÎÄÚ½º ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÀÌÈÄ ´ú¹Ì ÀâÈù 3À§.
4¹ø¡®ºñ·æõ¡¯(Á¤È£ÀÍ)Àº Áö±¸·Â º¸°µÈ 4À§.
ÇÑÆí 10¹ø¡®¾Æ¿öº£½ºÆ®Ä¿ºø¡¯(õâ±â)Àº ¿¡»ó´ë·Î ¼±Çà ÀÛÀü ±¸»çÇßÀ¸³ª Áö±¸·Â ÇãÁ¡ µå·¯³»¸ç µî¿Ü·Î ¹Ð·Á³µ°í, 9¹ø¡®ÈÄÇöó¡¯(°°æ½Ä)´Â ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ÀÇ ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖÇØ Â÷±â ´À¸° °æÁÖ ´«¿©°Üº¼ ¸¶ÇÊ.
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