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14±Ý|15Åä|16ÀÏ
Á¤¿Ï±³, ¼­¼®ÈÆ, ÀÌ¿µ¿À, ½ÉÈ£±Ù, ¾ç´ëÀÎ, À¯ÁØ»ó, ±èº´³²  |  ½ÅÈ­, °¡µæÂù, »çÀÌ»ó, ÀÌ°æÁØ
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ÆäÀ̽ººÏ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ¹êµå Æ®À§ÅÍ ±¸±Û+
Á¦ ¸ñ 3¿ù 2ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®-¡®¸Þµµ¿ìÀÌÇåÅÍ¡¯ ´Ù½Ã ¿ì½Â »ç³É ½ÃÀ۵ƴÙ!!
ÀÏ¿äÀÏ
Á¦1°æÁÖ
¡®¼ÒÇ⹫Àû¡¯ ¸í¹® Ç÷Åë Àմ´Ù!!
- µ¥ºßÀüÀ» ¿ì½ÂÀ¸·Î Àå½ÄÇÑ 5¹ø¡®¼ÒÇ⹫Àû¡¯
¡®´ç´ëÁ¦ÀÏ¡¯, ¡®Áö¾îÁö¼±¡¯, ¡®»ï¸Å°æ¡¯À» ¹èÃâÇÑ ¡®»õ¹Ì³ª¡¯ÀÇ ÀÚ¸¶·Î °ü½É ¸ð¾Ò´ø ¡®¼ÒÇ⹫Àû¡¯Àº µ¥ºßÀüÀ» ¸Â¾Æ ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖÇϸç ù ½Â. ÁÖÆıâ·Ï ÀÚü´Â ´Ê¾úÀ¸³ª °¡´É¼º º¸¿© Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
2À§´Â Å« °ü½ÉÀ» ¹ÞÁö ¸øÇß´ø 6¹ø¡®¶ó¶ó¡¯(¾Èº´±â)°¡ ¶Ò½É ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ·¹À̽º Àü°³»ó Â÷±â °æÁÖµµ ´«¿©°ÜºÁ¾ß ÇÒ µí.
4¹ø¡®ÆÄ¿ö½ºÀ§Ä¡¡¯(±èÈÆ)°¡ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇϸç 3À§.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 7¹ø¡®Çع«¸®¡¯(½ÅÇüö)´Â °á½ÂÁַο¡¼­ ÇѶ§ ¼±µÎ·Î ³ª¼¹Áö¸¸ ±â´ë ÀÌÇÏÀÇ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϸç 4À§·Î ¹Ð·Á³µ°í, 2¹ø¡®¿À¹ö´õ¸¶¿îƾ¡¯(À¯ÈÆ)Àº ¿Ü°û °íÀü.

Á¦2°æÁÖ
¡®Ä«¹Ùµð¡¯ ±¦È÷ 3õ¸¸¿øÂ¥¸® ¸¶ÇÊÀÌ ¾Æ´Ï´Ù!!
- ÁÁÀº ÃßÀÔ·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ 5¹ø¡®Ä«¹Ùµð¡¯
µ¥ºß ÀÌÈÄ ¼ºÀûÀº ¾ÈÁÁ¾ÒÀ¸³ª ³¡°ÉÀ½ ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ 5¹ø¡®Ä«¹Ùµð¡¯(½ÅÇüö)´Â 3¹ø° °æÁÖ ¸Â¾Æ ¿ì¼öÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇϸç ù ½Â. ´É·Â ÀÖ¾î Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
2À§´Â ¼±Çà¿¡ ³ª¼­Áö´Â ¸øÇßÁö¸¸ ¼±µÎ±Ç Çü¼ºÇß´ø 3¹ø¡®¼¼¿ù¼ÓÀ¸·Î¡¯(½É½ÂÅÂ)°¡ ÃִܰŸ® ¸Â¾Æ ²ö±â ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¼ºÀû.
¼±Çà ÀÛÀü ±¸»çÇÑ 7¹ø¡®Å·°¡µå¡¯(¹èÈÞÁØ)°¡ 3À§.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 6¹ø¡®¼ûÀº°ø½Å¡¯(À±±âÁ¤)Àº Èû¿¡¼­ ¹Ð¸®´Â ¸ð½À. 1¹ø¡®Á¾ÅÍ¡¯(ÇÑâ¹Î)µµ ÃÊ¹Ý ÀÚ¸® ½Î¿ò¿¡¼­ ½ÇÆÐÇÑ µÚ °íÀü. 8¹ø¡®ÇÁ¸®¸¶´í¼­¡¯(À̵¿±¹)Àº °á½ÂÁַο¡¼­ Áø·Î°¡ ¸·Èù µí.

Á¦3°æÁÖ
¡®¸íÁ¶¡¯ ¼ø¹ß·Â º¸°­µÇ¸ç ´É·Â Çâ»ó
- ¿¹Àü°ú´Â ´Þ¸® ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇÑ 6¹ø¡®¸íÁ¶¡¯
µ¥ºß ÀÌÈÄ ÀÌ·¸´ÙÇÒ ¸ð½À º¸ÀÌÁö ¸øÇß´ø 6¹ø¡®¸íÁ¶¡¯(À̵¿±¹)´Â Çö ±º ÃÖ¾àÀÚ ¸¸³ª ¾Õ¼­°¡´Â ÀÛÀüÀ¸·Î ¼±Àü½Â. ¼ø¹ß·Â º¸°­µÇ¸ç ´É·Â Çâ»óµÈ ¸ð½À.
2À§µµ ÃÊ¹Ý ÀÚ¸®½Î¿ò¿¡ ¹Ð¸®Áö ¾Ê¾Ò´ø 7¹ø¡®Áö¾Æ¾ß¡¯(¿ìⱸ)°¡ ²ö±â ÀÖ´Â ¸ð½À º¸À̸ç Â÷Áö. °ÉÀ½ ´Ã¾î³ª.
3À§ Â÷ÁöÇÑ 5¹ø¡®Â°Áî´í¼­¡¯(ÃÖºÀÁÖ)´Â ½ÇÀü °¨°¢ ¹è¾çÇÑ ¸ð½À.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 2¹ø¡®¸¸¼ö´ë½Â¡¯(¹®¼¼¿µ)Àº ÃÊ¹Ý Èû½è´ø ¸¸Å­ ¸·ÆÇ ÇÑ°è µå·¯³». Çѹø ¹Û¿¡ ÈûÀ» ¾²Áö ¸øÇÏ´Â ¸ð½À.
4õ¸¸¿øÂ¥¸® °æ¸Å¸¶ 3¹ø¡®°ñµçÅ·¡¯(ÇϹ«¼±)Àº Á» ´õ ½ÇÀü °æÇè ½×¾Æ¾ß ÇÒ µí.

Á¦4°æÁÖ
¡®·çÄ¿µç¡¯ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ·¹À̽º ¾Ðµµ
- 2¹ø¡®¹Ï¾î¡¯ÀÇ ¹Ý°ÝÀ» µûµ¹¸° 10¹ø¡®·çÄ¿µç¡¯
½ºÅ¸Æ® ½Ã Ÿ ¸¶Çʵ麸´Ù 1¸¶½Å ÀÌ»ó ¾Õ¼­ ÀÖ¾ú´ø 10¹ø¡®·çÄ¿µç¡¯(À̽ſµ)Àº ¹«¸® ¾ø´Â ¼±Çà½Â. ÆÄ¿ö ÀÖ¾î 3±º¿¡¼­µµ ¼±Àü ±â´ë.
2À§´Â Á÷Àü °æÁÖºÎÅÍ »ó½Â¼¼ ³ªÅ¸³Â´ø 2¹ø¡®¹Ï¾î¡¯(¾çÈñÁø)°¡ ÁÁÀº ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼.
ÇÑÆí °ü½É ¸ð¾Ò´ø È£ÁÖ»ê °³º°°Å·¡¸¶ 4¹ø¡®ÇöóÀ׺ñÁþ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº µ¥ºßÀü ¸Â¾Æ 10¹ø¡®·çÄ¿µç¡¯ÀÇ »¡¶ú´ø ·¹À̽º ÁÖµµ¿¡ ¿¹ºÀ ²ªÀÎ µí. ¹Ì±¹»ê °³º°°Å·¡¸¶ 5¹ø¡®¶óºñ¹Ùºñ¡¯(¹æÃá½Ä) ¿ª½Ã ¿ªºÎÁ·ÀÎ ¸ð½À. 12¹ø¡®ÅÅ·±Á(¿øÁ¤ÀÏ)´Â Á¡Â÷ÀûÀÎ ´É·Â Çâ»ó º¸¿© Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ.

Á¦5°æÁÖ
¡®´ë¿ÕÀÛÀü¡¯ ¿ì½ÂÀº À̹øÀÌ Ã³À½À̾ß!!
- µ¿±º °­ÀÚµéÀ» ÃßÀÔÀ¸·Î Á¦¾ÐÇÑ 7¹ø¡®´ë¿ÕÀÛÀü¡¯
¿ì½Â ¾øÀÌ ±¹»ê4±ºÀ¸·Î ½Â±ºÇÑ 7¹ø¡®´ë¿ÕÀÛÀü¡¯(±èÈ¿¼·)Àº °­ÀÚµéÀ» ¸¸³µÁö¸¸ ¿ì¼öÇÑ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇϸç ù ½Â. ²ö±â ÁÁ¾Æ °Å¸® ´Ã¾î³ªµµ °æÀï·Â ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ü°Ý ¿Ö¼ÒÇÏÁö¸¸ ¶Ò½É ¹ßÈÖÇÑ 6¹ø¡®¾Æµ·¡¯(¿ìⱸ). ÈûÂ÷¸é ´õ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀÌ ±â´ëµÊ.
10¹ø¡®º°ºñ¡¯(ÇѼº¿­)´Â ¿Ü°û µ¹¾ÒÁö¸¸ ³¡°ÉÀ½ À¯ÁöÇØ Â÷±â °æÁÖ ¿äÁÖÀÇ ¸¶ÇÊ.
5¹ø¡®¹«ÆÐÀå¼ö¡¯(ÃÖºÀÁÖ)´Â ´ÊÃßÀÔ ¾Æ½¬¿òÀÇ 4À§. 2¹ø¡®³ì»ö´ëÀ塯(¹®¼¼¿µ)Àº °è¼ÓµÈ ÄÁµð¼Ç ³­Á¶. 8¹ø¡®¿î¾Ç¸í°¡¡¯(À±±âÁ¤)´Â Èû¿¡¼­ ¹Ð¸².
ÇÑÆí 3¹ø¡®µµÆ¼½½¸®¡¯(¾Èº´±â)´Â ¹ßÁֱ⸦ ÆļսÃÅ°¸ç ¹æ¸¶ µÇ¾î °æÁÖ Á¦¿Ü.

Á¦6°æÁÖ
¡®¹«½´¡¯ ¿ì½ÂÇßÁö¸¸ ´Ù½Ã ÁÖÇàºÒ·®
- ÁÖÇàºÒ·® ÇßÁö¸¸ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ 5¹ø¡®¹«½´¡¯
ÁÖÇà ºÒ·®À¸·Î Àå±â°£ ÃâÀüÇÏÁö ¸øÇß´ø 5¹ø¡®¹«½´¡¯(¹èÈÞÁØ)´Â 1400m ù µµÀü ¸Â¾Æ ÆÄ¿ö ÀÖ´Â ¸ð½À º¸À̸ç Àç±â ½Â. ±×·¯³ª ´Ù½Ã ÁÖÇà ºÒ·®À¸·Î 1°³¿ù ÃâÀü Á¤Áö.
2À§´Â 4¹ø¡®Æ÷¿¡¹ö¡¯(ÀÓ´ë±Ô)°¡ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖÇϸç À̺¯ÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÊ. °¡Æĸ¥ ´É·Â ½ÅÀåÀ̶ó Â÷±â °æÁÖ µÎ°íºÁ¾ß ÇÒ µí.
2¹ø¡®°­°øŸÀÚ¡¯(À̼ºÈ¯)´Â 1400m ù µµÀü ¸Â¾Æ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇϸç Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼.
ÇÑÆí ·¹À̽º ÁÖµµÇß´ø 8¹ø¡®º¸¹è·Î¿î¡¯(¼Û¼®Çå)Àº ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¹«°Å¿ü´Â µí. 1¹ø¡®ÇöÁ¤»ç¡¯(¿øÁ¤ÀÏ)´Â µû¶ó °¡¸é¼­ ¿À¹ö ÆäÀ̽º.
6¹ø¡®¹éµÎ°ÅºÀ¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ¼±ÀԱǿ¡¼­ ±âȸ ¿³ºÃÁö¸¸ ¿ªºÎÁ·.

Á¦7°æÁÖ
¡®´õºñ½¬¡¯ ±¦È÷ 2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù!!
- ÁÁÀº ½ºÅ׹̳ª¸¦ º¸¿©ÁØ 5¹ø¡®´õºñ½¬¡¯
·¹À̽º È帧ÀÌ »¡¶úÁö¸¸ ³¡±îÁö Á¦ ÆäÀ̽º À¯ÁöÇÑ 5¹ø¡®´õºñ½¬¡¯(±èÇý¼º)´Â ¿ì¼öÇÑ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇϸç ù ½Â. 2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇÑ Á¡À» °í·ÁÇÒ ¶§ ½ºÅ׹̳ª°¡ »ó´çÈ÷ ÁÁÀ½.
2À§´Â Á߹ݺÎÅÍ ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇß´ø 7¹ø¡®¼¾Å¸ÇÁ¸®¸¶¡¯(õâ±â). ÄÁµð¼Ç ȸº¹ÇÑ ¸ð½À.
4¹ø¡®ºäƼǮ¼±µ¥ÀÌ¡¯(ÀÌÁ¤¼±)´Â 3À§¸¦ Â÷ÁöÇßÁö¸¸ °á½ÂÁַο¡¼­ ÃßÁøºÒ·®À¸·Î ¸éÇãÁ¤Áö 2°³¿ù.
ÇÑÆí 8¹ø¡®´ÙÀ̾ƸóÁî¾Æ¡¯(±è¿Á¼º)´Â °ø¹é±â°¡ ºÎ´ãµÈ µí ¼±Ç൵, ÃßÀÔµµ ¾Æ´Ñ ¹Ô¹ÔÇÑ ¸ð½À.
1¹ø¡®Å½¶óÅ«º°¡¯(ÀÓ´ë±Ô)´Â ±â½À ¼±Çà ³ª¼¹Áö¸¸ Áö±¸·Â ºÎÁ·. 2¹ø¡®ÇÏÆ®½ºÅ丮Á(À̼ºÈ¯)´Â ´Ã¾î³­ °Å¸® ¹Ì¼÷.

Á¦8°æÁÖ
¡®½ºÅ¸¿ùµå¡¯ Àå°Å¸®°¡ ³» Àû¼º!!
- Àå°Å¸® ¸¶ÇÊ·ÎÀÇ ¼ºÀå °¡´É¼ºÀ» º¸¿©ÁØ 10¹ø¡®½ºÅ¸¿ùµå¡¯
¸Å°æÁÖ ´ÊÃßÀÔÀÇ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾ú´ø 10¹ø¡®½ºÅ¸¿ùµå¡¯(¼Û¼®Çå)Àº ¿ÀÈ÷·Á Àå°Å¸®¸¦ ¸Â¾Æ ½ºÅ¸Æ®µµ ¹«³­Çß°í, ÆäÀ̽ºµµ À¯ÁöÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ÇâÈÄ ´õ ¶Ù¾îÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ë.
2À§´Â ÃÖ±Ù µé¾î ÄÁµð¼Ç È£Á¶ ±â¹Ì º¸ÀÎ 11¹ø¡®º¹¼øÀÌ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)°¡ ¶Ò½É ¹ßÈÖÇϸç Â÷Áö. °Å¸® Àû¼º ´Ã¾î Â÷±â °æÁÖµµ ¼±Àü ±â´ë.
5¹ø¡®Å¾çÀǺû¡¯(À±±âÁ¤)Àº ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®°ú °Å¸®°¡ ºÎ´ãµÈ µí 3À§¿¡ ±×ħ. ±×·¯³ª ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇØ Â÷±â °æÁÖ ¼±Àü ±â´ë. 2¹ø¡®¼±µ¥ÀÌÀ§³Ê¡¯(¿ìⱸ)´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 4À§.
12¹ø¡®µµ¼Öõ¡¯(À¯ÈÆ)Àº ¼±Çà¿¡ ½ÇÆÐÇÏ¸ç ¿Ü°û °íÀü. 6¹ø¡®ÇÏ·ç¼¾¡¯(À̽ſµ)Àº ÇѶ§ 3À§±îÁö ¿Ã¶ó¼­ °¡´É¼º º¸¿´Áö¸¸ Èû¿¡¼­ ¹Ð¸².

Á¦9°æÁÖ
¡®ÇÁ·¹½¬°¶·ÎÆÛ¡¯ ¹®È­ÀϺ¸¹è Â÷Áö
- 3¿¬½Â°ú µ¿½Ã¿¡ 12Á¶ ¸¶¹æ¿¡ °æ¸¶´ëȸ ¿ì½ÂÀ» ¼±»çÇÑ 11¹ø¡®ÇÁ·¹½¬°¶·ÎÆÛ¡¯
Á¡ÇÎ ÃâÀüÇÑ 11¹ø¡®ÇÁ·¹½¬°¶·ÎÆÛ¡¯(°­ÅÂÇö)´Â È¿°úÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÀÌÈÄ ¸·°­ÇÑ µÞ½É ¹ßÈÖÇϸç Á¦9ȸ ¹®È­ÀϺ¸¹è ŸÀÌƲ ȹµæ. ÄÚ¸®¾È´õºñ¸¦ ¾ÕµÎ°í Àü¸Á ¹à¾Æ.
2À§´Â °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ÆîÃÆ´ø 8¹ø¡®°ã°æ»ç¡¯(À±±âÁ¤). ºÎ´ãÁß·® ±Øº¹ °¡´É¼º º¸¿©. ±×·¯³ª 1ÄÚ³Ê ¼±È¸½Ã ³»Ãø»çÇàÀ¸·Î ±â½Â ±â¼ö 3ÀÏ°£ ÃâÀü Á¤Áö.
5¹ø¡®¸í½Â¡¯(¹èÈÞÁØ)ÀÌ ¸·ÆÇ Ãß°ÝÀü¿¡ ³ª¼­¸ç 3À§, °¡´É¼º º¸¿©.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 12¹ø¡®¿£µ¹ÇÉ¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ±Ç °¡´ãÇßÁö¸¸ ¿À¹öÆäÀ̽º.
6¹ø¡®ÀڽŸ¸¸¸¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº Áø·Î ¸·È÷´Â ¾Æ½¬¿ò. 10¹ø¡®±âÁØ¡¯(À̼ºÀÏ)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸®¿¡ ÇÑ°è ³ëÃâ.

Á¦10°æÁÖ
¡®¸Þµµ¿ìÀÌÇåÅÍ¡¯ ´Ù½Ã ¿ì½Â »ç³É ½ÃÀ۵ƴÙ!!
- 2000m¸¦ ´Ü¼û¿¡ ¼±Çà µ¹ÆÄÇÑ 2¹ø¡®¸Þµµ¿ìÀÌÇåÅÍ¡¯
2000m¿¡ µÎ ¹ø° ÃâÀüÇÑ 2¹ø¡®¸Þµµ¿ìÀÌÇåÅÍ¡¯(õâ±â)´Â ¹«¸®¾øÀÌ ¼±Çà¿¡ ³ª¼¹°í, ÁÁÀº ³¡°ÉÀ½ À¯ÁöÇÏ¸ç ³«½Â. ÃÖ¼ÒÇÑ °Å¸®Àû ºÎ´ãÀº ¾ø¾Ø µí. Å« ´ëȸ¿¡¼­µµ ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ¼±Çà °æÇÕ ÇÇÇÏ°í ¼±ÀÔ ÀÛÀü ÆîÄ£ 10¹ø¡®ÅäÅ»¡¯(¹ÚÅÂÁ¾). ¿¹Àü Àú·Â ´Ù½Ã »ì¾Æ³ª.
³¡±îÁö ÃÖ¼± ´ÙÇÑ 3¹ø¡®¿¤¹«½º°í¡¯(ÀÓ´ë±Ô)°¡ 3À§. 1±º¿¡¼­µµ ¾î´À Á¤µµ °æÀï·Â ¹è¾çÇÑ µí.
ÇÑÆí ±â´ë¸ð¾Ò´ø 7¹ø¡®¾ÖÁõ¡¯(±èÈ¿¼·)Àº ·¹À̽º È帧 »¡¶ú°í, °á½ÂÁַο¡¼­ Áø·Î ¸·È÷´Â ¾Æ½¬¿ò. 1¹ø¡®ÀºÀ¯Á¤»ó¡¯(°­º´Àº)Àº ¼­¼­È÷ Àü·Â ÇÏÇâ¼¼ ³ªÅ¸³».
12¹ø¡®Å¸¿îÅ©¶óÀ̾(¿øÁ¤ÀÏ)´Â 4À§ Â÷ÁöÇϸç Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼.

Á¦11°æÁÖ
¡®¸¶Å×È£¸¥¡¯ ¶Ò½ÉÀº ³»°¡ ¿Õ!!
- ¿©À¯ ÀÖ°Ô 1½ÂÀ» Ãß°¡ÇÑ 1¹ø¡®¸¶Å×È£¸¥¡¯
Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á È¿°úÀûÀÎ ¼±ÀÔ ÀÛÀü ±¸»çÇÑ 1¹ø¡®¸¶Å×È£¸¥¡¯(ÃÖºÀÁÖ)Àº °á½ÂÁַο¡¼­ º»°ÝÀûÀΠź·Â °¡ÇÏ¸ç ³«½Â. ¶Ò½É ÁÁ¾Æ ±¹»ê1±º¿¡¼­µµ ´«¿©°Üº¼ ¼ö ÀÖÀ» µí.
2À§´Â ±âº¹ ¾ø´Â Àü·ÂÀÇ 3¹ø¡®¼¾ÅÒ½ÃƼ¡¯(¿ìⱸ)°¡ ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ¾Õ¼± °ÉÀ½À¸·Î Â÷Áö. ´À¸° ·¹À̽º¿¡¼­´Â ¼±Àü ±â´ë.
10¹ø¡®Àç¹Ì¹«ÇÑ¡¯(¹ÚÅÂÁ¾)Àº ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö ´Ê¾î 3À§¿¡ ±×ÃÄ. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å ±â´ë.
4¹ø¡®°¨µ¿Àǹ°°á¡¯(±èÈÆ)Àº Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î °Å¸® Àû¼º ´Ã¿©°¡.
ÇÑÆí 7¹ø¡®Ã»¿îÆÄ¡¯(±è¿Á¼º)Àº ¼±Çà ½ÇÆзΠ¿Ü°û µ¹¾Æ ü·Â ¼Ò¸ð Ä¿.
8¹ø¡®¿ëÀǾƵ顯(½ÅÇüö) ¿ª½Ã ¼±Çà ½ÇÆзΠ¹Ô¹ÔÇÑ ¸ð½À.

Á¦12°æÁÖ
¡®Ã»´ãÃàÁ¦¡¯ 1400m±îÁö µ¹ÆÄÇß´Ù!!
- ¹®¼¼¿µ ±â¼ö¿¡°Ô ¼ö½À µüÁö¸¦ ¶ì°Ô ÇØ ÁØ 3¹ø¡®Ã»´ãÃàÁ¦¡¯
Àα⸶µéÀÇ Ä¡¿­ÇÑ ¿ì½Â °æÇÕÀ¸·Î ·¹À̽º ÀÚü´Â ºýºýÇßÁö¸¸ 3¹ø¡®Ã»´ãÃàÁ¦¡¯(¹®¼¼¿µ)´Â ÇÑ ¼ö À§ ³¡°ÉÀ½ ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¼±Àü½Â. ±â½Â ±â¼ö ¹®¼¼¿µÀº 41½ÂÀ¸·Î ¼ö½À ÇØÁ¦.
2À§´Â °Å¸® °¨°¢ ¹è¾çÇÑ 4¹ø¡®´ëÆòÁ¤¡¯(À¯Çö¸í)ÀÌ ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ³¡±îÁö »ç¼öÇϸç Â÷Áö. °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ ¸ð½À.
6¹ø¡®ºò½ºÅÜ¡¯(ÀÓ´ë±Ô)Àº ´Ã¾î³­ °Å¸®¿Í ¿Ü°û ¼±Çà °æÇÕÀ¸·Î ¸·ÆÇ 4À§·Î ¹Ð·Á³ª. Â÷±â °æÁÖ ¼³¿å ±â´ë.
2¹ø¡®¼ÖÀ屺¡¯(À±±âÁ¤)ÀÌ ³¡±îÁö µû¶ó ºÙÀ¸¸ç 3À§.
8¹ø¡®´ëºÀ»ê¡¯(°­¸íÁØ)Àº Èû¿¡¼­ ¹Ð¸° µí. 9¹ø¡®¿Õ¼ø¡¯(ÇÑâ¹Î)Àº °Å¸® °¨°¢ ¹è¾ç.


ÀÛ ¼º ÀÚ : ±è´ëÀ¯ dykim@krj.co.kr
 
´ã´ç±âÀÚ : ±è´ëÀ¯ [dykim@krj.co.kr]
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2003-03-09 ¨Ï 2004 KRJ
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±ÇÀº (ÁÖ)·¹À̵̹̽ð¾î(°æ¸¶¹®È­)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç °ü·Ã³»¿ëÀ» ¹«´Ü º¹Á¦, ¹èÆ÷½Ã ¹ýÀû Á¦À縦 ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿¡´ëÇÑ µ¶ÀÚ¼Ò¸®´Â 0 °ÇÀÔ´Ï´Ù

´Ù   À½   ±Û À̺¯°æÁÖ ÁýÁߺм®-±âº¹¸¶ °æÁÖ¿£ ´©±¸³ª ÀÔ»óÈĺ¸!!
ÀÌ   Àü   ±Û 2¿ù 23ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ ºÐ¼®-¡®À̱×ÀèÅ͸ƽº¡¯ ±«¹° ÃâÇö!!
     
  ÇöÀç ±ÛÀÚ¼ö 0 byte / ÃÖ´ë 4000 byte (ÇѱÛ200ÀÚ, ¿µ¹®4000ÀÚ)
 
¿¹»óÁ¤º¸ ÆǸÅ
¡æ Áñ°Üã±â
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç
ÀÌÁÖÀÇ È­Á¦
Á¦33ȸ ±×¶ûÇÁ¸®(G¥°) °æ¸¶´ëȸ – Æø¹ßÀû ¸¶·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ À̽ôëÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¿µ¿õÀº
[2014 È«ÄáÄÅ ±¹Á¦°æÁÖ] G¥°±Þ ´ëȸ°¡ 1200~2400M±îÁö... ¡°ÀÔ¸À´ë·Î Áñ±â´Â ±¹Á¦°æÁÖ¡±
[Á¦20ȸ Á¦ÁÖÀϸ¶¹è] Á¦ÁÖÀÇ ±×¶ûÇÁ¸®....2014 ÃÖ°í ÇÑ¶ó¸¶ ¼±¹ß´ëȸ
Á¦ÁÖ ¸»»ê¾÷Ư±¸ ÁöÁ¤ 1Áֳ⠱â³ä ½ÉÆ÷Áö¾ö ¼º·á
¾ÆÀ̵éÀÇ ²ÞÀ» ½É´Â ¡®¼¼»óÀ» ´Þ¸®´Â ½Â¸¶Èú¸µÇб³¡¯
Á¦10ȸ °æ³²µµ¹ÎÀϺ¸¹è °æ¸¶´ëȸ - °íÁø°¨·¡ [ÍÈò×ÊöÕÎ] ¡®Æ®¸®ÇóªÀΡ¯ 3°ü ¼³¿ò ¾Ä¾î
ºÒºµ´õÀ§ ¼Ó, Ãà»ç Á¤Àü ´ëºñÇϼ¼¿ä
¿ÏÁÖ±º, °ø°ø½Â¸¶Àå Á¶¼º»ç¾÷ ÃßÁø
¿ì½Â¸¶ ¸¸µé±â ±âÃÊ Á¶±³(8¿ù 10ÀÏ) – ±âÃÊ ¼øÄ¡
±èÁ¾±¹ ³í¹® ¿¬Àç2 - Çѱ¹ »çÇà»ê¾÷ÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ã¥¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ : ¿Â¶óÀεµ¹ÚÀÇ ¹®Á¦¿Í ÅëÁ¦°¡´É¼º(2)
Àå¿Ü¹ß¸Å¼Ò Çø¿À½Ã¼³·Î Àü¶ôÇϳª?
³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎ¡¤Çؾç¼ö»êºÎ, ¡®³ó¼ö»ê½ÄÇ° â¾÷ °æ¿¬´ëȸ¡¯ °³ÃÖ
¡°½Â¸¶Ã¼Çè ¾î¸°ÀÌÀÇ Çо÷¼ºÃëµµ¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù¡±
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