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10±Ý|11Åä|12ÀÏ
Á¤¿Ï±³, ¼­¼®ÈÆ, ½ÉÈ£±Ù, ÀÌ¿µ¿À, À¯ÁØ»ó, ¾ç´ëÀÎ, ±èº´³²  |  »çÀÌ»ó, ½ÅÈ­, °¡µæÂù, ÀÌ°æÁØ
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Á¦ ¸ñ 1¿ù 9ÀÏ, 11ÀÏ ºÎ°æ°æ¸¶ ºÐ¼® - ¡®µ¹¾Æ¿ÂÇöÇ¥¡¯ 1±º ÁøÀÔÀº ½Ã°£ ¹®Á¦...2±ºÀº Á¤º¹
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Á¦1°æÁÖ ¡®¼­¶ó¹ú°øÁÖ¡¯ ´Ü°Å¸®¿¡¼± °æÀï·Â ÃæºÐÇØ

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµB¡» ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±µÎ¿¡ ³ª¼± ¨ê¼­¶ó¹ú°øÁÖ°¡ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇØ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Àü°³»ó ÀÌÁ¡ÀÌ À¯¸®ÇßÀ¸³ª Á¾¹Ý ÃßÁø½Ã ¹ÝÀÀµµ ÁÁ¾Ò°í, °ÉÀ½ÀÇ ¿©·Âµµ ¾çÈ£ÇØ Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ ¾Õ¼± Àü°³½Ã ³ªÀº ¼ºÀûÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ú°í, 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ç¿ø´õǮûÇØ°¡ Â÷Áö. Àü°³ ÀÌÁ¡À» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ ¼ºÀå¼¼°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áà. 3À§´Â µÚ´Ê°Ô ³²´Â °ÉÀ½À» º¸¿©ÁØ ¨è¾à¼ÓÀǽð£ÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â Â÷±â Á» ´õ ´À¸° °æÁÖ È帧½Ã À¯¸®ÇÒ ¨íÀÚÀ¯´ë·Î°¡ Â÷Áö. 5À§´Â µû¶ó°¡´Â Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý µÞ½É¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨ë·¹À̵ð¾ËÆÄ°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¾à¼ÓÀǽ𣡯 ±âº»±â´Â ÁÁÀºµ¥ ÃʹÝÀÇ ¾àÁ¡ÀÌ ¾Æ½¬¿ö...Â÷±â´Â ³ªÀº ¼ºÀû ±â´ë.



Á¦2°æÁÖ ¡®¾¾¿¡ÇÁ½ºÅ¸¡¯ ¼ºÀå¼¼ + °­°øÀ¸·Î ¿ì½Â Àϱų»

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨é¾¾¿¡ÇÁ½ºÅ¸°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ±âº» üÇüÀÌ ¿ì¼öÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ÃÖ±Ù ½ÇÀüÀ» Ä¡¸£¸é¼­ ºü¸£°Ô ÈûÀÌ Â÷°í ÀÖ¾î Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ ¨ë´õÅ«³ðÀÌ Â÷Áö. ¿ì½Â¸¶ ¸ø Áö ¾ÊÀº °ÉÀ½ÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸ø ÇØ. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà¿¡ ³ª¼± ÈÄ Á¾¹Ý ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨ç¾ÆÁÖÄ£ÀýÇÑÀÌ Â÷Áö. Á÷Àü ½ÃÁ¾ ¿Ü°û Àü°³·Î ¾Æ½¬¿òÀ» ³²°åÀ¸³ª À̹ø°æÁÖ´Â ÃÖÀû ¼±ÇàÀÓ¿¡µµ ¹öƼÁö¸¦ ¸ø ÇØ. 4, 5À§´Â ½ÃÁ¾ ¿Ü°û ÈÄ¹Ì Àü°³·Î ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ±âȸÁ¶Â÷ ÀâÁö ¸øÇÑ ¨í¸®Å¸ÄÁÆ®¸®¿Í ¨ìÀ§´ëÇÑÁúÁÖ°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¸®Å¸ÄÁÆ®¸®¡¯ Â÷±â ¾Õ¼± Àü°³ ¿©°Ç½Ã ³ªÀº ¼ºÀû °¡´ÉÇØ Æí¼º »ìÆì¾ß.





Á¦3°æÁÖ ¡®´À¸¶Ä¡¡¯ ¾à»ó´ë? °ÉÀ½ÀÌ ¿ì¼öÇØ ¼ºÀå¼¼ ÀÎÁ¤Çؾß

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµC¡» ÃÊ¹Ý º¸ÅëÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ÁßÀ§±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ë´À¸¶Ä¡°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Çö±º ÃÖ¾àÆí¼º¿¡¼­ ¿ùµîÇÑ ±â·®À» º¸¿©ÁáÀ¸³ª ºñ±³Àû °ÉÀ½ÀÇ ¿ö³« °æÄèÇÑ ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ ¾à Æí¼ºÀÌ¸é ¹«½Ã ¸ø ÇÒ Àü·ÂÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ°í, 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½À¸·Î ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ç´ë¼ºÄýÀÌ Â÷Áö. ±â·ÏÀº ´ÊÁö¸¸ ¹ÌÈíÇÏ°Ô³ª¸¶ ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸¿©Áà. 3¿ì´Â ¹«·Á 25ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÇØ ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ½±Áö ¾Ê¾Ò´ø ¨ð·°Å°Ã»ÃáÀÌ Â÷Áö. Â÷±â´Â ÇÑÃþ ´õ ³ªÀº ¼ºÀû °¡´ÉÇÒ µí. 4, 5À§´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨è·±ÆÄÀÌÄ¿¿Í ¨ê´ë°á¿ÕÀÌ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®·°Å°Ã»Ãᡯ È£ÀüÀÌ °ü°ÇÀε¥....°ø¹éÈÄ Ã¹ ÃâÀüÀ̶ó Â÷±â´Â Á» ´õ ³ª¾ÆÁú µí.





Á¦4°æÁÖ ¡®¼±µ¥À̽ºÅ¸¡¯ 3Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½Â...Â÷±â Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä

¡º±¹»ê5±º Æí¼º°­µµD¡» ÃÊ¹Ý ºü¸¥ ¼ø¹ß·ÂÀ» ¾Õ¼¼¿ö ¼±µÎ¿¡ ³ª¼± ¨ë¼±µ¥À̽ºÅ¸°¡ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇØ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ¿ö³« ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇß°í, ¼±Çà Àü°³°¡ À¯¸®ÇÑ ¿©°ÇÀ̶ó ¿ì½ÂÀÌ ¼ö¿ùÇßÀ¸³ª Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ »ó¶§¸¦ ¾ÐµµÇÒ Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼± Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ú°í, 2À§´Â Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀÎ ¨íºí·ç¿öÅÍ°¡ Â÷Áö. ¿ì½Â¸¶¿Í´Â °ÝÂ÷¸¦ º¸¿´À¸³ª Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ¾çÈ£ÇØ ¾à Æí¼º½Ã °ü½É. 3À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ì¿øÀÏèÇÁ°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4, 5À§´Â ½ÃÁ¾ ÈÄ¹Ì±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ç¼­µçÀÓÆÑÆ®¿Í ¨î¿ùµå½ºÅ¸°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®ºí·ç¿öÅÍ¡¯ °ÉÀ½ º¯È­ ¶Ñ·ÇÇØ Â÷±âµµ ³ªÀº ¼ºÀû ±â´ë.





Á¦5°æÁÖ ¡®·°Å°°­ÀÚ¡¯ ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº °ÉÀ½À¸·Î ¿©À¯½Â

¡ºÈ¥ÇÕ4±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±µÎ °æÇÕÈÄ Á¾¹Ý ÇÑ ¼ö À§ÀÇ ±â·®À» ¹ßÈÖÇÑ ¨è·°Å°°­ÀÚ°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. µ¥ºß 2Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ±âº»±â°¡ ¿ì¼öÇÏ°í, ¹ßÀü ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾Æ Â÷±â ½Â±º ÈÄ¿¡µµ ºü¸¥ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â Á¾¹Ý È¥Àü½Ã ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨î¾îÇø®Æ®ÄÚ·¹µµ¸£°¡ Â÷Áö. Áß, Àå°Å¸®Çü ¸¶ÇÊ·Î ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾Æ Â÷±âµµ °æÁÖ ¿©°Ç ¹× °Å¸®°¡ ÁÖ¾îÁ®¾ß À¯¸®ÇÒ µí. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ±â½À ¼±Çà Àü°³ ÈÄ ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨éÇØ»ódzÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨í³²µµÆòÁ¤ÀÌ Â÷Áö. 5À§´Â ¨ê½º¸¶Æ®ºê¶ó¿î.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®ÇØ»ódz¡¯ ¼±Çà ¹öƼ±â ½ÇÆÐ? ¼ø¹ß·Â ¹× ½ºÇÇµå ³ª¿Í ÁÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸ø ÇØ.





Á¦6°æÁÖ ¡®½´ÆÛ½ºÅ衯 ²ÙÁØÇÑ ¼ºÀå¼¼, ¿ì½ÂÀ¸·Î 3±º ÀÔ¼º

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC¡» ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ùµîÇÑ ±â·®À» ¹ßÈÖÇÑ ¨î½´ÆÛ½ºÅèÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. 4±º ½Â±ºÈÄ Ã¹ ¿ì½ÂÀÌ°í, Çö±º ¾àÇÑ »ó´ë¿Í ´ë°á¿¡¼­ ¼±ÀüÇßÀ¸³ª Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ÁÁ¾Ò°í, °æÁÖ ±â·Ïµµ ¾çÈ£ÇØ Â÷±â ½Â±º ÈÄ¿¡µµ ºü¸¥ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â Á¾¹Ý È¥Àü½Ã Èû¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨é»ïÇÑ¿µ¿õÀÌ Â÷Áö. ÀÏ´Ü °ÉÀ½ÀÇ º¯È­¸¦ º¸¿©Áà Çö ½ÃÁ¡ºÎÅÍ °ü½É. 3, 4À§´Â ÃÊ¹Ý ¼øÀ§ À¯Áö¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ç¡°Ë´Ù¸®¿Í ¨íÆ®·»µå¼¼ÅÍ°¡ Â÷Áö. ±âº¹ÀÌ ÀÖ¾î Á» ´õ ÁöÄѺÁ¾ß ÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 5À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà¿¡ ³ª¼± ÈÄ Á¾¹Ý ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨è¿¡À̽º¸í¿î.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®»ïÇÑ¿µ¿õ¡¯ °Å¸® ´Ã¸é °ËÁõ ÇÊ¿ä? ÀÏ´Ü 1400M ÀÌÇÏÀÇ °Å¸®¿¡¼± °ü½É.





Á¦7°æÁÖ ¡®°ñµå¶óÀΡ¯ ÀáÀç·Â Æø¹ßÁß...3±º °¡»ÓÇÏ°Ô ÀÔ¼º

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ³»Ãø ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ÇÑ ¼ö À§ÀÇ ±â·®À» ¹ßÈÖÇÑ ¨é°ñµå¶óÀÎÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Á÷Àü 4±º ½Â±ºÀüÀ» Ä¡¸¥ ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ´Â ÇÑÃþ ¿©À¯ ÀÖ´Â °ÉÀ½À» ¹ßÈÖÇØ Áß, Àå°Å¸®Çü ¸¶ÇÊ·Î ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾Æ Â÷±â °Å¸® ´Ã¾îµµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 2À§´Â Á¾¹Ý µÞ½É¿¡¼­ °­Á¡À» º¸ÀÎ ¨îÿ·Î¼Ò³ªÅ¸°¡ Â÷Áö. ÃÖ±Ù ´Ù¼Ò ªÀº °Å¸®°¡ ¾Æ½¬¿ü´ø ¸¶ÇÊÀ̳ª À̹ø°æÁÖ ´Ã¾î³­ °Å¸®¿¡¼­ ÇÑÃþ ¼ö¿ùÇÑ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇØ Â÷±âµµ °æÁÖ °Å¸®¸¦ »ìÆì¾ß. 3, 4À§´Â ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý Èû¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨ë³ÐÀº¹ú°ú ¨ì¿µ±¤ÀÇÃູÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨í½ºÇǵåÁúÁÖ.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®Ã¿·Î¼Ò³ªÅ¸¡¯ ÃßÀÔ¸¶·Î ±â´ëÄ¡ ³ô¿©....Â÷±âµµ °Å¸® ÁÖ¾îÁö¸é ´É·Â ¹ßÈÖ ¿ëÀÌÇÒ µí.





Á¦8°æÁÖ ¡®½Åõ¿©¸Á¡¯ ÀÛÁö¸¸ °­ÇÏ´Ù, Æí¼º ÀÌÁ¡ ¾È°í ¿©À¯½Â

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC¡» ÃÊ¹Ý ¹«¸® ¾Ê°í ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ë½Åõ¿©¸ÁÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. 4±º ½Â±º ÈÄ 2¹ø° µµÀü ¸¸¿¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ¹ßÀü °¡´É¼ºÀº ³ô¾Æ º¸À̳ª ¸¶Ã¼°¡ ÀÛ°í, À̹ø°æÁÖ ±â·ÏÀÌ ´Ù¼Ò ´ÊÀº ÆíÀ̶ó Â÷±â´Â Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨çÄÚµ¨¸®¾Æ°¡ Â÷Áö. ÁØ¿ì½ÂÀÇ ¼ºÀûÀº ÁÁ¾ÒÁö¸¸ ¿ì½Â¸¶¿Í °ÝÂ÷ Ä¿ Â÷±â °æÁÖ Àå´ã ¸øÇØ. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» ÁÖµµ ÈÄ Á¾¹Ý ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨í½ºÀ§Æ®°ñµå°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4, 5À§´Â ÃÖ¼± ´ÙÇØ ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨é»ï¶ó¸¸»ó°ú ¨ê¾ËÆĸ¸Á¡ÀÌ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¿ì½Â¸¶¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ÃâÀü¸¶ ¸ðµÎ Â÷±â Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä.






Á¦9°æÁÖ ¡®¸ð´×ÈÖÆĶ÷¡¯ ½±Áö ¾ÊÀº ¿©°Ç¿¡¼­ ¿ªÀü ¿ì½Â

¡º±¹»ê3±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý º¸ÅëÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ÁßÈÄ¹Ì Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ë¸ð´×ÈÖÆĶ÷ÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ½±Áö ¾ÊÀº ¿©°Ç¿¡¼­ ¼±ÀüÇß°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ¾çÈ£ÇØ Â÷±âµµ ´Ù¼Ò ´À¸° °æÁÖ È帧¿¡¼­´Â °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 2À§´Â °æÁÖ ÃÊ¹Ý ¼±Çà ÀÛÀü ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨ì°­³²Ä·ÇÁ°¡ Â÷Áö. ºñ·Ï ÁØ¿ì½Â¿¡ ±×ÃÆÀ¸³ª 4C ÀÌÈÄ Àç°¥À» ¹°¸®´Â °úÁ¤¿¡¼­ °Å¸® ¼Õ½ÇÀÌ ÀÖ¾ú°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ Â÷±âµµ °ü½É. 3À§´Â ¶Ò½ÉÀÖ´Â °ÉÀ½À» ÅëÇØ °¡´É¼ºÀ» º¸¿©ÁØ ¨ê¶óÀÌ¡ĸƾÀÌ Â÷Áö. Â÷±â ³ë¸²¼ö. 4À§´Â ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý µÞ½É ¹Ð¸° ¨çÆÄÀνºÅ¸¿Í 5À§´Â ¨îÁß¾ÓÃÖ°­.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®¶óÀÌ¡ĸƾ¡¯ Ç×»ó 2% Á¤µµ ºÎÁ·? ¹«·Á 57.5kg Áû¾îÁö°í ¼±ÀüÇØ Â÷±âµµ °ü½É.






Á¦10°æÁÖ ¡®ºñ¹Ùºí·¢¡¯ ¾à »ó´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇØ ¼±Àü? ´É·Â Çâ»óµµ µ¸º¸¿©

¡ºÈ¥ÇÕ3±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ±Ù¼ÒÇÑ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÑ ¨îºñ¹Ùºí·¢ÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÃÖ±Ù Á¶±Ý¾¿ °ÉÀ½ÀÇ º¯È­¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ Æí¼º ¾àÇßÀ¸³ª °æÁÖ ³»¿ë ¹× °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ Â÷±âµµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ¸·Î ±â´ëÄ¡¸¦ ³ôÀÎ ¨ë¶óÀ̾ð¸ÞÅ»ÀÌ Â÷Áö. 3±º °æÁÖ¿¡ Á¡ÇÎ ÃâÀüÇß°í, 1600M ù µµÀüÀÓ¿¡µµ ÀÔ»óÀ» ±â·ÏÇØ Â÷±âµµ ÇÊÈ÷ °ü½É. 3À§´Â ¸¶Ã¼´Â ÀÛÁö¸¸ ±Ù¼º ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ ¨é¿ÀÄ®¶óĸƾÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â 1400M ÀÌÇÏÀÇ °Å¸®¿¡¼­ ³ªÀº ¼ºÀû °¡´ÉÇÑ ¨ïÄËÅÍÅ°¿µ¿õÀÌ Â÷Áö. 5À§´Â Áö±¸·Â ºÎÁ· º¸ÀÎ ¨í¸í¿îÁúÁÖ.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®ÄËÅÍÅ°¿µ¿õ¡¯ µü 1400M Áö³ª°í ³ª´Ï °ÉÀ½ÀÇ ¹«µ®Á³´Ù? °Å¸® ¿µÇâµµ ÀÏ´Ü ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß.





Á¦11°æÁÖ ¡®½ºÇǵå¸ÞÀ̵塯 ÁغñµÈ °­ÀÚ, 7¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ¸·Î 1±º ÁøÀÔ

¡ºÈ¥ÇÕ2±º Æí¼º°­µµB¡» ÃÊ¹Ý Áß»óÀ§±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¹ß±ºÀÇ Åº·ÂÀ¸·Î ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ê½ºÇǵå¸ÞÀ̵尡 ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÃÖ±Ù 7¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ» ±â·Ï ÁßÀÌ°í, ¿©ÀüÈ÷ Á¾¹Ý ź·ÂÀº »ó´çÈ÷ ¿ì¼öÇØ Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø°í, 2À§´Â ½ÃÁ¾ ÈÄ¹Ì±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ë¼­¿ï°­ÀÚ°¡ Â÷Áö. ¼ºÀûÀº ÁÁ¾ÒÁö¸¸ ÀÚ·Â ÀÔ»óÀ¸·Î º¸±â¿¡´Â ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ°í, 3À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ìÇÁ·ÎÆä¼­½Ç¹ö°¡ Â÷Áö. 4À§´Â ƯÀ¯ÀÇ ÃßÀÔ Àü°³¸¦ ÆîÃÆÀ¸³ª À§·ÂÀº Å©Áö ¾Ê¾Ò´ø ¨ïõźÀÀÌ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ³»Ãø ÃÖÀû Àü°³ ÈÄ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨í¿ì½ÂÂù½º°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®ÃàÁ¦¸á·Îµð¡¯ ÃÊ¹Ý ¼±µÎ °æÇÕÀÌ °á±¹ ÆÐÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ë? Â÷±â ºÎ´ãÁß·®µµ º¯¼ö.





ÀÏ¿ä Á¦1°æÁÖ ¡®ÄýÂ÷Å͵塯 3Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½Â, ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ½Å¿¹

¡ºÈ¥ÇÕ4±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý ¾Õ¼± Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇÑ ¨èÄýÂ÷Å͵尡 ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ±âº» ´É·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ¼±Çà Àü°³°¡ À¯¸®ÇßÀ¸³ª Á¾¹Ý ÃßÁø½Ã °ÉÀ½Àº Á» ´õ ³ª¿À´Â ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±â ½Â±ºÈÄ¿¡µµ ºü¸¥ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÒ µí ½Í°í, 2À§´Â °æÁÖ ³»³» ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ ¨ëÁø°ÝÀÇÁúÁÖ°¡ Â÷Áö. 4¼¼ ±¹»ê¸¶·Î ÃÖ±Ù °ÉÀ½ º¯È­ ¶Ñ·ÇÇØ Â÷±â ½Â±ºÀü¿¡¼­µµ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö¾ø¾î. 3À§´Â Çö ¼ºÀûÀÌ ´É·ÂÀ¸·Î ´ëº¯µÇ´Â ¨éȦ¸®°­Å¸°¡ Â÷Áö. Á» ´õ Æí¼ºÀÌ ¾àÇØÁ®¾ß ±â´ëÄ¡°¡ ³ô°Ú°í, 4, 5À§´Â ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ì¶ó¿Â±Â°ú ¨òÇØÇǴϽº°¡ Â÷Áö.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®Áø°ÝÀÇÁúÁÖ¡¯ ¿Ü»ê¸¶¿ÍÀÇ °æÀï¿¡¼­ ¼±ÀüÇÑ ±¹»ê¸¶...Â÷±â ½Â±ºÀüµµ °ü½É.





ÀÏ¿ä Á¦2°æÁÖ ¡®½ºÅ¸¸í¿î¡¯ ´É·ÂÀº ÁÁÀºµ¥....µÞ½ÉÀº °ËÁõ ÇÊ¿ä

¡º±¹»ê4±º Æí¼º°­µµC»ó¡» ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±µÎ¿¡ ³ª¼± ¨í½ºÅ¸¸í¿îÀÌ Á¾¹Ý±îÁö ¼±ÀüÇØ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ±âº» ´É·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ ¹ßÀü ±â´ëÄ¡°¡ ³ôÁö¸¸ Á¾¹Ý ÁØ¿ì½Â¿¡ ºñÇØ °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ Çö°ÝÀÌ Àû¾î Â÷±â´Â Àç°ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ½ºÇǵå·Î ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ź·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½À» ¹ßÈÖÇÑ ¨ë´ÜµðÇØ¶ó°¡ Â÷Áö. ÃâÀü¸¶ ´ëºñ °¡Àå ¾Õ¼± ´É·ÂÀ» °âºñÇØ Â÷±âµµ Çö±º »ó½Â¼¼ ±â´ë. 3À§´Â Á¾¹Ý±îÁö ±Ù¼º ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ ¨éÇØÇÇ°ñµå°¡ Â÷ÁöÇß°í, 4À§´Â ¿©·ÂÀº ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ Â÷±â Æí¼º °ü°ÇÀÎ ¨ç°­ÀÚ´ë·Î°¡ Â÷Áö. 5À§´Â µÞ½É¿¡¼­ ¹Ð¸° ¨ìÈ£·ÉÁ¦¿Õ.

¡ÚÂ÷±â°ü½É¸¶ ¢Ñ ¡®´ÜµðÇØ¶ó¡¯ ¾ÆÁ÷µµ 4±º? Çö±º ´É·Â¸¶·Î Æò°¡µÅ Â÷±âµµ È°¾à ±â´ë





ÀÏ¿ä Á¦3°æÁÖ ¡®ºÏ¹ú½ÅÈ­¡¯ °ÉÀ½ ÅÍÁ³´Ù, 3±º ¿ùµîÇÑ ´É·ÂÀ¸·Î ¾Ð½Â

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´ã´ç±âÀÚ : ½ÉÈ£±Ù [keunee1201@krj.co.kr]
Ãâ ÆÇ ÀÏ : 2015-01-16 ¨Ï 2004 KRJ
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[Á¦20ȸ Á¦ÁÖÀϸ¶¹è] Á¦ÁÖÀÇ ±×¶ûÇÁ¸®....2014 ÃÖ°í ÇÑ¶ó¸¶ ¼±¹ß´ëȸ
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±èÁ¾±¹ ³í¹® ¿¬Àç2 - Çѱ¹ »çÇà»ê¾÷ÀÇ ±ÔÁ¦Á¤Ã¥¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ : ¿Â¶óÀεµ¹ÚÀÇ ¹®Á¦¿Í ÅëÁ¦°¡´É¼º(2)
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[Ưº° ¿¬Àç-½Â¸¶ ¼ö¿ä ¿¬±¸ 14] ¡®¾çÁúÀÇ Àü¹®ÀηÂ, ´Ü°èº° À°¼º °èȹ ¼ö¸³ Çʿ䡯
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