|
|||
¨ç±Ý°î¼ºÀÌ µ¥ºß ÀÌ·¡ ù ½ÂÀ» ±â·ÏÇÑ °æÁÖ¿´´Ù. ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±Ç ÆØÆØÇÑ ½Î¿ò ¼Ó¿¡¼ Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ »ì·Á ¼±Çà ³ª¼± ¨ç±Ý°î¼ºÀº ½ÃÁ¾ ¸®µå¸¦ ÁöÄѳ»¸ç ¹«³È÷ ¼±Àü½Â. ½ºÇǵå¿Í µÞ½É °âºñÇßÀ¸³ª Á¶±ÝÀº ÁÖÆøÀÌ ÀÛÀº ´À³¦À̶ó °Å¸® ´Ã¼ö·Ï °ËÁõ ÇÊ¿ä. ÁØ¿ì½ÂÀº µ¥ºßÀü Ä¡¸¥ ¨ðºí·ç·£½º°¡ Â÷Áö. ¼±Àﱂ Àü°³ ÈÄ ÈûÀÖ´Â °ÉÀ½À¸·Î ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔ ¼º°ø. µ¥ºßÀü Ä¡°í´Â »ó´çÇÑ °¡´É¼ºÀ» º¸¿© Â÷±âµµ »ó½Â¼¼ À̾ Àü¸Á. 3À§´Â 2À§±Ç ÀÎÄÚ½º °ö°Ô µû¶ó°¡°í ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨èÈÀ̾îµå¸²ÀÌ Â÷Áö. Àα⠸ðÀº ¨î¿ùµå¸¶Å©´Â ½ÃÁ¾ ÀÚ¸® ¸øÀâ°í ¿Ü°û µ¹°í 6À§ ±×ÃÄ.
2°æÁÖ ¡®Ã¼¸®ÇÇÄ¿¡¯ ¿ì½Â À̺¯
º¹º´ ¨ìü¸®ÇÇÄ¿°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â À̺¯À» ¿¬ÃâÇß´Ù. ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â ºÎÁ·ÇØ ÁßÀ§±Ç Àü°³ ÆîÄ£ ¨ìü¸®ÇÇÄ¿´Â °á½ÂÁÖ·Î µé¾î Ä¡¿ÇÑ ¿ì½Â´ÙÅù ³¡¿¡ ÄÚ Â÷ÀÇ Â¥¸´ÇÑ ½Â¸®. ³ª¸§ÀÇ ±âº»´É·ÂÀº ÀÖÀ¸³ª ÀλóÀûÀÎ °ÉÀ½ ¾ø¾î ½Â±Þ ÈÄ °æÀï·ÂÀº Á» ´õ ÁöÄѺÁ¾ß. ÁØ¿ì½ÂÀº ¿ª½Ã ÁßÀ§±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ¹ÚºùÀÇ ¿ì½Â´ÙÅù ÆîÄ£ ¨ê´ëÇÑ»ç·ÉºÎ°¡ Â÷Áö. Á¶±Ý¾¿ ÈûÀÌ ºÙ°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±â °ÀÚ ÇÇÇÑ´Ù¸é ¿¬Åõ °¡´É. 3À§´Â ÈĹ̿¡¼ ÃßÀÔ³ª¼± ¨í´ã¾ç¸®´õ°¡ Â÷Áö. º°´Ù¸¥ °ÉÀ½ ¿©·Â ¾ø¾î. ¼±Çà ³ª¼± ¨ëÇØÇÇÄÄÆдϾðÀº ´Ù¼ÒÀÇ ¿À¹öÆäÀ̽º·Î ¹«³ÊÁ³Áö¸¸ Â÷±â °¡´É¼º ³²°Ü.
3°æÁÖ ¡®Àκ»Ã¨ÇÁ¡¯ ÇÑ ¼ö À§ ±â·®À¸·Î ´ë½Â
¨èÀκ»Ã¨ÇÁ°¡ ÇÑ ¼ö À§ ±â·®À» ¼±º¸À̸ç 8¸¶½Å Â÷ ´ë½ÂÀ» °ÅµÎ¾ú´Ù. ÃÊ¹Ý ºü¸¥ Ãâ¹ß°ú ÇÔ²² ¼±Çà ÁÖµµÇÑ ¨èÀκ»Ã¨ÇÁ´Â °á½ÂÁÖ·Î µéÀÚ ´õ¿í ÈļӸ¶¿ÍÀÇ °£°ÝÀ» ¹ú¸° ³¡¿¡ ¹«³È÷ ½Â¸®. Èû Â÷°í ÀÖ´Â È帧À̶ó ½Â±Þ ÈÄ¿¡µµ ºü¸¥ ÀûÀÀ ±â´ë. ÁØ¿ì½ÂÀº 2À§±Ç µû¶óºÙÀº ÈÄ ±×´ë·Î ¼øÀ§ ÁöÄѳ½ ¨ê½ºÅ¸È¦¸¯ÀÌ Â÷Áö. Å« °ÉÀ½Àº ¾øÀ¸³ª Àº±ÙÈ÷ °´ÜÀÌ ÀÖ¾î ½Â±Þ ÈÄ¿¡µµ ¹è´ç º¹º´ °¡Ä¡´Â ÀÖ´Â µí. ÁßÀ§±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ÃßÀÔ ³ª¼± ¨î°ñµåÆмÇÀÌ 3À§. ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ºÇÇµå ºÎÁ·ÇØ 1300M ÀÌ»óÀÌ Á» ´õ À¯¸®ÇÑ µí. ¨ëÆÛÆåÆ®·¯¹ö´Â Àü°³ Ç®¸®Áö ¾Ê¾Æ ½ÃÁ¾ ¿Ü°û µ¹°í ¾Æ½¬¿î 4À§.
4°æÁÖ Àα⸶ ºÎÁø ƴŸ À̺¯ ³ª¿Í
´Ü¿¬ Àα⠸ð¾Ò´ø ¨è¿ëÃÑÀÌ ÀÔ»ó±Ç ÁøÀÔ¿¡ ½ÇÆÐÇϸç À̺¯ÀÌ ³ª¿Â °æÁÖ¿´´Ù. Á¾¹Ý ¼±µÎ±Ç ¹«³ÊÁöÀÚ ¼±Àﱂ Àü°³ÇÑ ¨ñ½î¾Æ¶óõ¿ÕÀÌ ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ªÀü ¿ì½Â. ´É·Â º¸´Ù´Â Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ Å©°Ô ÀÛ¿ëÇÑ ¸¸Å Â÷±â ¿¬Åõ ¿©ºÎ´Â ¹ÌÁö¼ö. ÁØ¿ì½ÂÀº Á¾¹Ý ÈĹ̿¡¼ Ä¡°í ³ª¿Â ¨íÇöóÀ̺ÒÆа¡ Â÷Áö. ÃÖ±Ù µÞ½ÉÀÌ ¸¹ÀÌ º¸°µÈ ¸ð½ÀÀ̳ª Àü·Â ÇÑ°è´Â µå·¯³ ¸¶ÇÊÀ̶ó Â÷±â ÀÚ·Â ÀÔ»óÀº ½±Áö ¾Ê¾Æ. ¼±Àﱂ °¡´ã ÈÄ Á¾¹Ý±îÁö ²ö±â ¹ßÈÖÇß´ø ¨ëÈ÷Æ®Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾Æ½¬¿î 3À§. ´Ù¼Ò ¼±µÎ±Ç ÆäÀ̽º¿¡ ÈÖ¸»¸° µíÇÑ ÀλóÀ̶ó Â÷±â ¼³¿å °¡´É. ¨è¿ëÃÑÀº °ñ¸·¿° º´·Â Å¿ÀÎÁö Èû¾²Áö ¸øÇÏ°í 8À§ ºÎÁø.
5°æÁÖ ¡®»õÀç»ç¶û¡¯ 17°³¿ù ¸¸¿¡ ¿ì½Â °¨°Ý
¨ì»õÀç»ç¶ûÀÌ ¹«·Á 17°³¿ù ¸¸¿¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â °¨°ÝÀ» ´©·È´Ù. ÃÊ¹Ý ±â½À ¼±Çà¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ì»õÀç»ç¶ûÀº °á½ÂÁÖ·Î µéÀÚ ´õ¿í ź·ÂÀ» ºÙ¿© °£°ÝÀ» ¹ú¸° ³¡¿¡ 8¸¶½Å Â÷ ´ë½ÂÀ» °ÅµÎ¾ú´Ù. ´Ù¸¸ »ó´ë ¾àÇß°í Àü°³ ÀÌÁ¡ Å©°Ô ÀÛ¿ëÇØ ½Â±Þ ÈÄ °æÀï·ÂÀº Á» ´õ ÁöÄѺÁ¾ß. ÁØ¿ì½ÂÀº 2À§±Ç Á¢Àü ³¡¿¡ ¨ç¹éµÎ·ÉÀÌ Â÷Áö. ½Â±Þ ÈÄ ºÎÁøÀ» °ÅµìÇØ¿ÔÀ¸³ª ¾à°£ÀÇ °ø¹é °ÅÄ¡¸ç ÄÁµð¼Ç ȸº¹¼¼ º¸ÀÓ. ¿ª½Ã Â÷±â ¿¬Åõ ¿©ºÎ´Â ¹ÌÁö¼ö. 2À§±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¾Æ½¬¿ò ³²±ä ¨èõ³â°ÀÚ°¡ 3À§. ´Ù¼Ò ½Ì°Å¿î ´À³¦À̶ó Á» ´õ Àü·Â º¸° ÇÊ¿ä.
6°æÁÖ ¡®´ë±º¸¶¸¶¡¯ 8Àü¸¸¿¡ ù ¿ì½Â? ÀÔ»ó·üÀº 75%
ÃÊ¹Ý ½ºÇǵå ÁÁ¾Æ ³»Ãø ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ë´ë±º¸¶¸¶°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. µ¥ºß 8Àü¸¸¿¡ ù ÀÔ»óÀ» ±â·ÏÇßÀ¸³ª ÀÔ»ó·üÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô¾Æ ±â´ëÄ¡¸¦ ³ô°Ô º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í, À̹ø°æÁÖ ¿ª½Ã Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ ²ÙÁØÇÑ È°¾àÀ» ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ¾î. 4µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡¼µµ ¿äÁÖÀÇ. 2À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨íÀ§ÁÇǵ尡 Â÷Áö. ´Ü°Å¸® °æÀï·Â Àִµ¥ Â÷±â °Å¸® ´Ã¸é °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÒ µí. 3À§´Â ÃÖÈÄ¹Ì±Ç Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ð»þÀÎÄýÀÌ Â÷Áö. 4À§´Â ½ÃÁ¾ ¿Ü°û Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý µÞ½É Çö°ÝÈ÷ ¹Ð¸° ¨ï´ëõÆ÷Ä¿½º¿Í 5À§´Â ¨éµå¸²¾ÆÀÌ°¡ Â÷Áö.
7°æÁÖ ¡®½Ã´ë¼Ò¸Á¡¯ È¥Àü¿¡ °ÇÏ´Ù, Æí¼º ÀÌÁ¡ ¾È°í ¿ì½Â
ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨ì½Ã´ë¼Ò¸ÁÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ´Ù¼Ò ¿Ü°û Àü°³¸¦ ÆîÃÆÀ¸³ª ±â½Â ±â¼öÀÇ Ä§ÂøÇÑ ¸»¸ôÀÌ°¡ µ¸º¸¿´°í, Á¾¹Ý¿¡µµ ±Ù¼º ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áà. ´Ü, Çö±Þ ¾àÇÑ »ó´ë¿ÍÀÇ ´ë°áÀ̶õ Á¡¿¡¼ °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÒ µí º¸ÀÌ°í, 2À§´Â ÃʹݺÎÅÍ Á¾¹Ý±îÁö ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ ¨î½ÃƼ¿ïÇÁ°¡ Â÷Áö. µ¥ºß 7Àü¸¸¿¡ ù ÀÔ»óÀ̳ª ±âº» ½ºÇǵ尡 ³ª¿ÍÁÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸ø ÇØ. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ±â½À ¼±Çà ÀÛÀü ÈÄ Á¾¹Ý ¹öƼ±â ½ÇÆÐÇÑ ¨ðȲ±ÝõÇÏ°¡ Â÷Áö. ±âº»±â´Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó Á¡Â÷ ³ªÀº ¼ºÀû ±â´ë. 4À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨í¿ÕÀÇ´ë·Î°¡ Â÷ÁöÇß°í, 5À§´Â ¨èÅ¥Çǵ庸ÀÌ.
8°æÁÖ ¡®¸ðµ¨¶óÀΡ¯ ÆøÁÖÈÄ¿¡µµ ²ö²öÇÑ µÞ½É ¹ßÈÖ
ÃÊ¹Ý ¹ß±ºÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±Çà Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨è¸ðµ¨¶óÀÎÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ´Ù¼Ò ¹«¸®´Ù ½ÍÀº Á¤µµ·Î ÃÊÁ߹ݺΠÆøÁÖ¸¦ ÇßÀ¸³ª Á¾¹Ý ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù´Â Á¡¿¡¼ ³ôÀº Æò°¡¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú°í, 2À§´Â ÃÖÈÄ¹Ì Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨çȲ±Ý¼¼»óÀÌ Â÷Áö. ¹«·Á 57kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®À» Áû¾îÁö°íµµ ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇØ ¹«½Ã ¸ø ÇØ. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±ÀÔ Àü°³ÈÄ µÞ½É ¹Ð¸° ¨íÀå»êÄ«¿ìº¸ÀÌ°¡ Â÷Áö. °Å¸® ºÎ´ã ÀÖ¾úÁö¸¸ ¿ì½Â¸¶ÀÇ ÆøÁÖ·Î ÀÎÇØ ÆíÇÑ ¼±Çà Àü°³·Î º¼ ¼ö ÀÖ¾î Àç°ËÁõ ÇÊ¿ä. 4, 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇØ ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔ¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨ëÁ¤»óõ·æ°ú ¨ê½º¸¶Æ®Á¶°¡ Â÷Áö.
9°æÁÖ ¡®ÇÇÄÚ³ªÀ̽º¡¯ È¥Àü¿¡ °ÇÏ´Ù, »ó½Â¼¼ ¶Ñ·Ç
ÃÊ¹Ý °ÔÀÌÆ®ÀÇ ÀÌÁ¡ ¹× ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ¿ªÀü¿¡ ¼º°øÇÑ ¨èÇÇÄÚ³ªÀ̽º°¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. Çö±Þ ¾àÇÑ »ó´ë¿ÍÀÇ ´ë°áÀ̶ó Â÷±â °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÒ µí º¸À̳ª Á÷Àü¿¡ À̾î ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©Áà ±â´ëÄ¡¸¦ ³ô°Ô º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í, 2À§´Â °æÁÖ ÃʹݺÎÅÍ ²ÙÁØÇÑ Åº·ÂÀ¸·Î ±â´ëÄ¡¸¦ ³ôÀÎ ¨ê½´°ÅºòÅ丮°¡ Â÷Áö. Â÷±â ¼ö¿ùÇÑ ¾Õ¼± Àü°³½Ã ³ªÀº ¼ºÀû ±â´ë. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý µÞ½É ¹Ð¸° ¨ë¸¶ÀÌÀª¸®¾öÀÌ Â÷Áö. ÀÔ»ó¿¡´Â ½ÇÆÐÇßÀ¸³ª ¼±ÇàÀ» ³ª¼³ ¸¸Å È£Àü¼¼¸¦ º¸¿© Â÷±â ¿äÁÖÀÇ. 4À§´Â ¼øÀ§»ó½Â¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨é¾Æ¶ó¾ÆÀÚ¿Í 5À§´Â Àç°ËÁõ ÇÊ¿äÇÑ ¨ìºÓÀº±â»óÀÌ Â÷Áö.
10°æÁÖ ¡®ÃÖ°íºñ½½¡¯ ¶Ñ·ÇÇÑ º¯È·Î 3¿¬¼Ó ÀÔ»ó, »ó½Â¼¼ ±â´ë
ÃÊ¹Ý ¾çÈ£ÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±Çà Àü°³¸¦ ÆîÄ£ ¨ðÃÖ°íºñ½½°¡ Á¾¹Ý±îÁö ¿©À¯ÀÖ´Â °ÉÀ½À¸·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷Áö. ÃÖ±Ù ÃâÀüÇÑ 3¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼ ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀ» ±â·ÏÇß°í, Á¾¹Ý °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ̶ó Â÷±âµµ ¼ºÀå¼¼¸¦ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í, 2À§´Â °æÁÖ Á߹ݺΠ½ºÇÇµå ¾Õ¼¼¿ö ¼±ÀÔ Àü°³ ÈÄ Á¾¹Ý ÃÖ¼± ¹öƼ±â¿¡ ¼º°øÇÑ ¨é±Ý¾Æ¹ß¸®¿À½º°¡ Â÷Áö. ¾ÆÁ÷Àº Èû¿¡¼ Á¶±Ý ¹ÌÈíÇÑ ¸ð½ÀÀε¥ 3¼¼¸¶¶õ Á¡¿¡¼ ¼ºÀå ¿©Áö´Â ÃæºÐÇØ. 3À§´Â ÃÊ¹Ý ¼øÀ§ À¯Áö¿¡ ¸¸Á·ÇÑ ¨èµ¹ÁøÀÌ Â÷Áö. ÀÔ»ó ½ÇÆÐÇßÀ¸³ª È£ÀüµÈ ¸ð½ÀÀ̶ó °ü½É. 4, 5À§´Â ´É·Â´ëºñ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ ¨ì½´ÆÛ·°Å°¿Í ¨í°ÇѼ¿ïÀÌ Â÷Áö.
ÀÛ ¼º ÀÚ : ½ÉÈ£±Ù keunee1201@krj.co.kr