Àü¹®À§¿ø ¿¹»óÁ¤º¸ÆÇ¸Å ½Ç½Ã°£Á¤º¸ KRJ¹æ¼Û ´º½º&À̽´ Ä¿¹Â´ÏƼ °í°´Áö¿ø ¸ðÀǺ£ÆÃ ¿¹»óÁöÆÇ¸Å ¸¶À̸޴º
29±Ý|30Åä|31ÀÏ
Á¤¿Ï±³, ¾ç´ëÀÎ, ÀÌ¿µ¿À, À¯ÁØ»ó, ½ÉÈ£±Ù, ¼­¼®ÈÆ, ±èº´³²  |  À̰æÁØ, »çÀÌ»ó, °¡µæÂù, ½ÅÈ­
I  D
PW
ȸ¿ø°¡ÀÔ   ID/PWã±â
  • ÆÐ¹Ð¸®»çÀÌÆ®
  • ¸»»ê¾÷Àú³Î
  • KRJ¹æ¼Û
  • °æ¸¶¹®È­
  • ÆÛÆÑÆ®¿À´Ã°æ¸¶
HOME >> Àü¹®À§¿ø >> Àü¹®À§¿ø >> °æ¸¶¹®È­ Àü¹®°¡ºÐ¼®
 ÃÑ 14968 °³ (1 / 300 Page)    
 
🍓ȯ¼öº¸Àå ²ÙÁØÇÔ, º¹º´³ë¸² °­½ÂºÎ 6R, 7R !!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

°­º¹º´¸¶ 4¹Ùº§µå¸®¹Ì(ÀÎ±â¼øÀ§ 6À§) µåµð¾î ¸ÂÀÌÇÑ ÀÔ»ó Âù½º!! ÁÖ·Â ³ë¸²!!

Áß¹è´ç ÁÖ·Â!! 1, 2, 3µî ±ò²û ÀûÁß, ½Ö½Â, º¹½Â, »ïº¹½Â ½Ï¾²¸®!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

º¹º´ ³ë¸² 5Äý¾Øµå¼­ºê, °­ÇÑ ÀÇÁö È®ÀÎ!! ½ÂºÎ ŸÀ̹Ö!!

Áß¹è´ç ÁÖ·Â!! 1, 2, 3À§ ±ò²û ÀûÁß, ½Ö½Â, º¹½Â, »ïº¹½Â ½Ï¾²¸®!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

½ÂºÎ ŸÀ̹Ö!! º¯¼ö´Â ¾ø´Ù, °­ÇÑ ³ë¸²¼ö ÁÖ·Â!!

ÁÖ·Â ÀûÁß!! º¹½Â, »ïº¹½Â ±ò²û Çѹæ ÁÖ·Â ½Ï¾²¸®!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A±Þ¸ÞÀνºΠ8.3¹è Çѹæ ÁÖ·Â ÀûÁß!!

Àα⸶ Á¢Àü 2µÎ ÀÎÁ¤!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





ºÎ°æ 2°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ


ºÎ°æ 3°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ


ºÎ°æ 6°æÁÖ A±Þ ¸ÞÀÎ ÇÏÀ̶óÀÌÆ® ½ÂºÎ°æÁÖ


ºÎ°æ 7°æÁÖ A±Þ ½ÂºÎ°æÁÖ


 


 






Á¦ÁÖ 5°æÁÖ A±Þ ½ÂºÎ°æÁÖ


Á¦ÁÖ 7°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ


 

 


  

 
















½Å¿¹¸¶°£ Æí¼ºÀ¸·Î È¥ÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù. ÁÖ¿ä ¸¶Çʰ£ÀÇ ´É·ÂÂ÷°¡ Å©Áö ¾ÊÁö¸¸ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î 3µÎ¸¦ ÁÖ¸ñÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 


°ü½É¸¶´Â 5¿ùµå°íÆ®ÀÔ´Ï´Ù. 

ÃâÀü¸¶ Áß °ÉÀ½ÀÇ ¿Ï¼ºµµ°¡ °¡Àå ³ôÀº ¸¶ÇÊ·Î ÀÎÁ¤µÇ´Â °¡¿îµ¥ ¼ÒÀ§ ÈûÂù Á¤µµ¿¡¼­ °¡Àå ³ôÀº Á¡¼ö°¡ °¡´ÉÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó ÀÔ»ó µµÀüÀÌ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. 


2À§±Ç¿¡¼±, 

7±Ý¼º, 1¿À¾Æ½Ã½º¿µÀÌ À¯·ÂÇѵ¥, 


º¹º´Àº 1¿À¾Æ½Ã½º¿µÀÔ´Ï´Ù. 

ÁÖÇà½É»ç½Ã °ÉÀ½¸¸ º¸¸é ´Ù¼Ò ¹Ô¹ÔÇÑ µí º¸ÀÌÁö¸¸, ÁÖÇà½É»ç¿¡¼± ´Ù¼Ò ÀºÆóÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ÀÖ¾ú°í, ±âº»±â, ÇâÈÄ ±â´ëÄ¡¸¸ º»´Ù¸é °¡Àå ³ôÀº Æò°¡°¡ °¡´ÉÇØ °ü½É¸¶·Î À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. 














ù ¹øÂ° ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 

À̹ø°æÁÖ´Â °­ÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ¼ÒÀ§ ÃßÀÔÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í, ÀÌ·± Ãø¸é¿¡¼­ º¼ ¶§ ÇÊÈ÷ °­ÇÏ°Ô ³ë·Á º¼ ½ÂºÎ¸¶¸¦ °­ÇÏ°Ô ³ë·Á º¼ Âù½º·Î ¼Õ»ö ¾ø½À´Ï´Ù. 


ÀÌ¿Ü ¾È°í°¥ ¸¶ÇʷδÂ, 3µÎ°¡ ¿ì¼±À¸·Î, 

1¾ÆÀÌ¿¥ÇØÇÇ, 2±¸¸§ºû, 4¸¶´õ¿ø´õÇ®ÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. 


2±¸¸§ºûÀº Á÷Àü°æÁÖ °­·ÂÇÑ Àα⸦ ¸ð¾ÒÀ»¶§ ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶·Î ¼³¸íÀ» µå·È´ø ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸ ÇÑÃþ ¼ö¿ùÇÑ Àü°³°¡ °¡´ÉÇØ ÀÏ´Ü °ü½É¸¶·Î À¯·ÂÇØ º¸À̰í, 


4¸¶´õ¿ø´õÇ®µµ ¼±Çà·ÂÀ» ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ. 

½Å¸¶Áß¿¡¼± 1¾ÆÀÌ¿¥ÇØÇÇÀÇ ÀáÀç·Âµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. 


º¹º´ÃàÀ» ³õ°í °­ÇÑ ³ë¸²¼ö¸¦ °¡Á® º¼ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 














Á¶ÃÍÇÑ 8µÎ°¡ ÃâÀüÇÑ °æÁÖÁö¸¸ È¥Àüµµ°¡ ³ôÀº Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. 

¾ÐÃà °ø·«ÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ¸·Î ÇÊÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¶ÇÊÀº 2µÎÀÔ´Ï´Ù. 


°ü½É¸¶´Â 2±Û·Î¸®¾ËÆÄ¿Í 3ÇÏÀÌ·¹º§ÀÔ´Ï´Ù. 

2µÎ´Â °ø±³·Ó°Ôµµ ¸ðµÎ 2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÀ» ÇÏ´Â ¸¶ÇÊ·Î ±×¿¡ µû¸¥ ½ÂºÎÀÇÁö¸¦ ³ô°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶Çʵé·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù. 


2±Û·Î¸®¾ËÆÄ´Â ÈûÀ¸·Î¸¸ ¶Ù´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸³ª Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ´Ù½Ã±Ý ÀûÁ¤°Å¸®ÀÇ ¿©°ÇÀ» ¸ÂÀÌÇß°í, 


۸¦ Áã°í ÀÖ´Â º¹º´Àº 3ÇÏÀÌ·¹º§ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ´Â ÀÌÀü°ú´Â È®½ÇÈ÷ ´Ù¸¥ ¿©·Â ÁÁÀº °ÉÀ½À» º¸¿©Áص¥ À̾î À̹ø°æÁÖ´Â ´Ã¾î³­ °Å¸®ÀÇ ¿©°Ç¿¡¼­ ÃâÀüÀ» Çϰí ÀÖ°í, ƯÈ÷ 2ÁÖ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ» ÇÊÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ½À´Ï´Ù. 


º¹º´¸¶ Æ÷ÇÔ ¾ÐÃà °ø·«À¸·Î °­ÇÏ°Ô °ø·«ÇÒ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 












Àα⸶°£ Á¢ÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 


°ü½É¸¶´Â 3·ÎµåÅõÆÄƼÀÔ´Ï´Ù. 

À̹ø°æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀ¸·Î ÀÎÇØ »ó´ë´Â ÇÑÃþ °­ÇØÁø ¿©°ÇÀÌÁö¸¸ ´É·Â»ó °æÀï·ÂÀÌ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù. 

Á÷Àü°æÁÖ´Â 5µî±Þ¿¡¼­µµ °­ÇÑ Æí¼º¿¡¼­ 3À§¸¦ ±â·ÏÇѹ٠ÀÖ°í, ´ç½Ã °æÁÖÀÇ ºÎ´ãÁß·®Àº 57kg¿¡ °ÉÀ½ÀÇ ¿©·ÂÀÌ ³²¾Ò´Ù´Â Á¡À» ÁÖ¸ñÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ½À´Ï´Ù. 

À̹ø°æÁÖ´Â ½Â±ÞÀü¿¡ ¿ÀÈ÷·Á °¨·®ÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ ÁÖ¾îÁø ¸¸Å­ °ü½É¸¶·Î À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. 


2À§±Ç¿¡¼±, 

6´ÚÅÍÄ«·», 1³«µ¿¸íÀÛÀÌ À¯·ÂÇѵ¥, 


º¹º´¸¶´Â 5·ÎµåÅõ¼±´õÀÔ´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¼±µÎ±Ç °æÇÕÀÌ Ä¡¿­ÇÒ °æÁÖ¶ó´Â Á¡¿¡¼­ Á¾¹Ý ¿ªÀüÀÇ ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁú °¡´É¼ºµµ ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. 












Àα⸶°£ Á¢ÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 


°ü½É¸¶´Â 1¿ëºñÆÐ¿ÕÀÔ´Ï´Ù. 

µ¥ºß ÈÄ ÁÙ°ð ÁÖ¿ä ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇß´ø ¸¶ÇÊ·Î ±â´ëÄ¡°¡ ³ô°í, Á÷Àü ÀÏ¹Ý °æÁÖÀÇ ¿©°Ç¿¡¼­ ¿ùµîÇÑ ±â·®À» ¹ßÈÖÇØ ´É·ÂÀ» ÀÔÁõÇѹ٠ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾úÁö¸¸ »ó½Â¼¼°¡ À¯·ÂÇØ º¸À̰í, 


2À§±Ç¿¡¼±, 

2¹ú¸¶ÀÇ¿£Á©, 4¾î¸ÞÀÌ¡ĭÀÌ À¯·ÂÇѵ¥, 


º¹º´Àº 5¹«µî»êÀÔ´Ï´Ù. 5¼¼ ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸ ºÐ¸í ´É·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù. ÃÖ±Ù Çຸ¸¦ °£·«ÇÏ°Ô ¼³¸íÇØ º¸¸é, 

Çѵ¿¾È ºÎÁøÇÑ ¼ºÀûÀ¸·Î ÀÎÇØ °Å¸® ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿© 1400m¿¡ ÃâÀüÀ» Çϰí ÀÖ°í -> ÀÌÈÄ ¿©·Â ÁÁÀº °ÉÀ½À¸·Î È£Àü¼¼ -> ±×·¡¼­ À̹ø °æÁÖ´Â ´Ù½Ã±Ý 1600m·Î °Å¸®¸¦ ´Ã·Á ÃâÀüÀ» Çϰí ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù. ¹«½Ã ¸ø ÇÒ º¹º´¸¶·Î À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. 














±Ý¿ä°æ¸¶ A±Þ ¸ÞÀÎ ÇÏÀ̶óÀÌÆ® ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 

À̹ø°æÁÖ´Â Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ü, ÃÖÀûÀÇ °æÁÖ °Å¸®¿Í Àü°³°¡ ¿¹ÃøµÇ´Â ¿©°ÇÀÌ¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë·Á º¼ Âù½º·Î ¼Õ»ö ¾ø½À´Ï´Ù. 


¿ì¼± ÁÖ¿ä ¸¶ÇÊÁß ÇÊÈ÷ ¾È°í°¥ ¸¶ÇÊÀº 2µÎÀÔ´Ï´Ù. 

1¿ø´õÇ®ÆÀ°ú 2½ºÅ¸Æ÷½ºÀÔ´Ï´Ù. 


1¿ø´õÇ®ÆÀÀº ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ¸¶ÇÊ·Î µÞ½É ¹ßÈÖ¿¡ °­Á¡ÀÌ ÀÖ¾î 1600MÀÇ ¿©°ÇÀº ÀûÁ¤°Å¸®·Î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ó½Â¼¼°¡ À¯·ÂÇØ º¸À̰í, 


2½ºÅ¸Æ÷½º´Â ¾à°£ÀÇ ±âº¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸ Á÷Àü °æÁÖ´Â ÃÖ¾ÇÀÇ Àü°³ ¼Ó ¾Æ½¬¿òÀ» ³²°å´ø ¸¸Å­ °ü½É¸¶·Î ¼Õ»ö ¾ø½À´Ï´Ù.


½ÇÁúÀûÀ¸·Î »ó 2µÎ¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°ï °í¸¸°í¸¸ÇÑ Æí¼º¿¡ 1600MÀÇ °Å¸®°¡ ÃÖÀûÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ÂºÎ¸¶¸¦ ³õ°í °ø·«ÇÒ A±Þ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ°æÁÖ ÀÔ´Ï´Ù. 














±Ý¿ä°æ¸¶ ¸¶Áö¸· ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 

º¹º´Ãà!! À» ³õ°í °ø·«ÇÒ Âù½ºÀÔ´Ï´Ù. 


¿ì¼± °ü½É¸¶´Â 

1¼®¼¼½ºÆÄ¿ö, 9±Û·Î¹úÇÏÀÌ, 10¼­±Í½ºÅ¸°¡ °¡´É±ÇÀε¥, 


À̹ø °æÁÖ´Â Æí¼ºÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Õ¼­ ¾ð±ÞÇÑ 3µÎ°¡ Àα⸶·Î, 5µî±Þ ½Â±Þ ÈÄ ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â °¡¿îµ¥ Àü°³°¡ ºÒ¸®ÇÒ ¸¶Çʰú, ½Â±ÞÀü¿¡ ÀÓÇÏ´Â 2µÎ ¸¶ÇÊÀÌ ÇöÀç Àα⸦ ÁÖ°í ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ¼±Çà °­ÀÚµµ ¾ø°í, °æÁÖ È帧µµ ±×´ÙÁö ºü¸£Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.


°á·ÐÀûÀ¸·Î ³ë¸²¼öÀÇ ¸¶ÇÊÀº µÞ½É¿¡¼­ ¿ìÀ§¸¦ Á¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î, Àü°³ÀÇ ÀÌÁ¡ ¶ÇÇÑ ÃÖÀûÀÇ ÀÚ¸® ¼±ÀüÀÌ ¿¹ÃøµÇ°í, ½ÂºÎ±â¼öÀÇ ±â½Â±îÁö °¨¾ÈÇØ º¼ ¶§ °­ÇÑ ³ë¸²¼ö¸¦ °¡Á®º¼ ½ÂºÎó·Î ¼Õ»ö ¾ø½À´Ï´Ù. 









 



1µî±Þ °­ÀÚ°£ Á¢ÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 


¿ì¼± ÁÖ¸ñÇÒ ¸¶ÇÊÀº 3µÎ·Î À̵鰣ÀÇ °æÀïÀ¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

 

°ü½É¸¶´Â 2ÇѰ­Å¬·¡½ºÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­ ¿ì½ÂÀ» ±â·ÏÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ´É·Â¿¡¼± ÀǽÉÀÇ ¿©Áö°¡ ¾øÁö¸¸ °ü°ÇÀº °æÁÖ °Å¸®ÀÔ´Ï´Ù. 

´Ü, ¾Õ¼­ ÃâÀüÇß´ø 2000M ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­µµ 6À§¸¦ ±â·ÏÇѹ٠ÀÖ°í, 1800M ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­µµ 4À§¸¦ ±â·ÏÇѹ٠ÀÖ¾î ¼ÒÀ§ 1400~1600M °Å¸®¿¡¼­ ÃÖ»óÀÇ ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ÀϹݰæÁÖÀÇ Àå°Å¸® ¿©°Ç¿¡¼­ ¾È µÉ ÀÌÀ¯´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. 


»ó´ë¸¶´Â, 

3¹ú¸¶ÀǸó½ºÅÍ, 7Ŭ¸°¿øÀÌ À¯·ÂÇÑ °¡´É±ÇÀε¥, 


º¹º´Àº 1ÇåÅ͵巡°ïÀÔ´Ï´Ù. ±×³ª¸¶ ¾Õ¼­ 3µÎÀÇ °­ÀÚ¿Í ´ëÀûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ÀÎÁ¤µÇ°í, ºÎ´ãÁß·®ÀÇ ÀÌÁ¡¿¡ Àå°Å¸®¿¡¼­ °­Á¡À» ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ±×³ª¸¶ ÁÖ¸ñÇØ º¼ º¹º´¸¶·Î À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 
[2025.08.14] Á¶È¸:437   
 
 
  ÀÌÀü±Û : ¶Ç,ȯ¼ö1À§(4ÁÖ°£1À§)/ÀûÁß1À§/´õ¿íºÐ¹ßÇÕ´Ï´Ù!!
  ´ÙÀ½±Û : ¢¾±Ý¢¾ ºÎ»ê XÆÄÀÏ
 
¿¹»óÁ¤º¸ ÆÇ¸Å