[°æ¸¶]¸¦ ÀÌÇØÇϱâ À§ÇÑ ±âº»»çÇ× Áß¿¡¼.... [µµ±úºñ °³ÀÎÀÚ·á]
ÀúÀÇ ÀÇ°ß¿¡ ÀÌ°ßÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª Çʿ並 ´À³¢´Â ºÐ²²¼´Â Âü°í°¡ µÇ±â¸¦ Èñ¸ÁÇÕ´Ï´Ù.
01 °æÁÖ¸¶´Â Ãâ¹ß ´É·Â°ú °á½Â¼± ¿À¸£¸· 500¹ÌÅÍ µî¹Ý ´É·ÂÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
02 ÃʹݽüӰú ÈĹݽüÓÀ» ±âÁØÇÏ¿© ¸¶ÇÊÀÇ ´É·ÂÀ» Á¡¼ö·Î ¸¸µç´Ù.
03 °æÁְŸ® º¯È¿¡ µû¶ó¼ ´É·ÂÁ¡¼ö¸¦ È°¿ëÇÏ¿©ÇØ´ç °æÁÖ °Å¸®¿¡ ȯ»êÇÏ¿© ´ëºñÇÑ´Ù.
04 Á÷Àü°æÁÖ ³¯¾¾¿Í °ü°èµÈ ÁÖ·Î »óȲÀ» °ÇÁ¶ Áַο¡ ±âÁØÇÏ¿©´Â Á¡¼ö·Î ȯ»êÇÏ¿© ÇØ´ç°æÁÖ °Å¸®¿¡ ´ëºñÇÑ´Ù.
(ÃâÀü 3,4ȸ ¹Ì¸¸ÀÇ ½Å¸¶´Â Á¡¼ö ȯ»ê¿¡ ½ÅÁß)
05 °ÔÀÌÆ® º¯È¿¡ µû¶ó¼ °æÁÖ Æí¼º°ú ´ëºñÇÏ¿© ¼ÕÇØ¿Í ÀÌÀÍÀ» °è»êÇÑ´Ù(º¯È,Á¶È)
06 ±â½Â ±â¼öÀÇ º¯È¿¡ µû¶ó¼ ½ÂºÎÀÇ ¸ÆÀÌ ´Ù¸§À» ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù
¶§¹®¿¡ °¢ ±â¼öÀÇ ±â½Â ½ºÅ¸ÀÏÀ» ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. (µµ±úºñ ȨÆäÀÌÁö ±â¼öºÐ¼® Âü°í)(»ç¶÷)
07 ¸¶ÇÊÀÇ Ã¼Áß°ú ºÎ´ãÁß·®ÀÇ °ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
´Ü°Å¸®¸¦ ±Øº¹ ÇÏ¿©µµ Àå°Å¸® (µµ±úºñ´Â 1700¹ÌÅÍ °æÁÖºÎÅÍ Àå°Å¸®·Î Á¤ÀÇ ÇÑ´Ù)·Î °¥¼ö·Ï ¿Ü¼ÒÇÑ ¸¶ÇÊÀÌ ÇѰ踦º¸ÀÌ´Â °Ü¿ì°¡ ¸¹´Ù.
±×¸®°í
´É·Â ¸¶Çʵµ ºÎÁß¿¡ ÀÇÇØ ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǴ °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç,¸¶¹æ¿¡¼ ½ÂºÎ¸¦ ÇÇÇÏ´Â °æ¿ìµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Ù.(º¯È,¹«°Ô,Á¶È)
08 ¸¶ÇÊÀÇ ÈÆ·ÃÀ» ´©°¡, ¾î¶»°Ô ½ÃÄ״°¡¸¦ Âü°íÇÑ´Ù. (±â¼ö,Á¶±³»ç,°ü¸®»ç) ±×¸®°í ½Àº¸ ÈÆ·ÃÀÇ °µµ¸¦ Áß¿ä½ÃÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù )
(¼±Çึ´Â ½Àº¸ÈÆ·ÃÀÌ Àû´Ù)(»ç¶÷)
09 Á÷Àü °æÁÖ°¡ °°ø,»ó½Â¼¼,´Ê¹ß,Áø·Î¸·Èû,¿Ü°¢µ¹±â,µîÀ» °æÁÖÆòÀ» ÅëÇÏ¿© ÆľÇÇϰųª °³º°Àû ºñµð¿À ºÐ¼®À¸·Î ºÐ¼®ÇÏ¿©
¸¶ÇÊ´É·ÂÁ¡¼ö ȯ»ê¿¡ Á¤È®µµ¸¦ ³ôÈù´Ù.
10 »ó½Â¼¼(SS)¿Í °°ø(KG)À» ºÐ¼®ÇÏ¸é¼ °æÁÖ Æí¼º¿¡ ¸ÂÃß¾î ÆÇ´ÜÀ» Á¤È®È÷ ÇÑ´Ù.(º¯È)
11 ÈĹݽüÓÀÌ ÁÙ¾î µå´ÂÁö¸¦ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇÏ°í ±× ÀÌÀ¯°¡ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
(ºÎ´ãÁß·®,±â¼ö¿ª·®,°ÔÀÌÆ®º¯È,°æÁְŸ®º¯È,ÁַλóÅÂ,µîµî) ÀÌÀ¯ ÀÖ¾î
ÈĹݽüÓÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù¸é °æÁÖ¸¶ÀÇ ´É·Â¿¡ Å« º¯È·Î ¹Þ¾Æµå·Á¾ß ÇÑ´Ù
¿¬½Â ÇàÁøÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ¡Á¶¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù.(º¯È,»ç¶÷,³¯¾¾,¹«°Ô,Á¶È)
12 °æÁÖ Æí¼º»ó ¸¶ÇÊÀÇ ÃâÀü µÎ¼ö¿¡ µû¸¥ ´É·ÂÁ¡¼ö¸¦ ºÐ¼®ÇÑ´Ù 8,10,12,14µÎÀÇ Æí¼º °æÇèÀº ´É·Â¿¡ ÆíÂ÷¸¦ ºÐ¸íÈ÷ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù)(º¯È)
13 ¹«³ÊÁö´ø ¼±Çึ(µî¹Ý´É·ÂºÎÁ·)°¡ ¼±ÇàÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ µÞ½ÉÅ°¿ì±â(½ÇÀüÁ¶±³,µµ±úºñ Ȩ ÆäÀÌÁö °æ¸¶»ó½Ä Âü°í)¸¦ ºÐ¼®ÇÑ´Ù .
ÈĹݽüÓÀÌ »ó½ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ½ÇÀüÁ¶±³ ¼º°øÀ¸·Î¼ Æí¼º°ú °ÔÀÌÆ®¿¡ µû¶ó¼ ºÐ¸íÈ÷ 3,4ȸ ³»·Î ¼±ÇàÀ¸·Î ½ÂºÎÇÏ°í °í¹è´çÀ» ³²±ä´Ù.
¶§¹®¿¡ Àú ¸»Àº ¾ÈµÅ ! ¶ó´Â Æí°ßº¸´Ù °è¼Ó ÃßÀûÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù
14 °æÁְŸ®¸¦ ÁÙ¿©¼ ÃâÀüÇÏ´Â ¸¶ÇÊ ¼±ÇึÇÊÀ» ºÐ¼®ÇÑ´Ù Àå°Å¸®¿¡¼ 1400À¸·Î ´Ü°Å¸®¿¡¼ °Å¸®¸¦ ÁÙ¿©¼ ÃâÀü ÇÑ´Ù¸é
ÇѹøÂë ¹Ýµå½Ã ºÐ¼®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±×¸®°í
ÁøÁ¤ÇÑ ½ÂºÎ´Â 1200,1400¿¡ ¸ÂÃß¾î ³õ°í °Å¸®¸¦ ¹è¾çÇÏ·¯ ½ÂºÎÀÇÁö ¾øÀÌ °¬´Ù¿À´Â °æ¿ì´Â
ÈĹݽüӰú Ãʹݽüӿ¡µµ Àǹ̰¡ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Ù (º¯È)
15 °æÁְŸ®¸¦ ´Ã¿©¼ ÃâÀüÇÏ´Â ¸¶ÇÊ (½Â±º°ü°è·Î ºÎµæÈ÷ Âü°¡ÇÑ´Ù)
¼±Çà ¸¶ÇÊÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ÈĹݽüÓÀ» Âü°í ÇÑ´Ù.
±×¸®°í
´É·Â¸¶Çʵµ ¸¶Âù°¡Áö °Å¸®°¡ ´Ã¾î³ª´Â ¸¶ÇÊÀÇÈĹݽüÓÀ» öÀúÈ÷ ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù
(À§ G/S/W/S)ÀǾƷ¡ºÎºÐ DANGER Ç׸ñÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í Å×½ºÆ® ÇÏ¸é ³Ê¹«³ª Á¤È®µµ ³ô´Ù
°áÄÚ ´ÞÄÞÇÑ (´Ü°Å)À¯È¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó À§ÇèÇÑ (µØÀú)ÀÇ ¸¶±ÇÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
(º¯È) µî¹Ý ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é °Å¸®°¡ ´Ã¾î³¯ ¼ö·Ï ºÐ¸®ÇÏ´Ù.
¹Ý¸é¿¡ ÃʹݽüÓÀÌ ºÎÁøÇÑ ÃßÀÔ¸¶µµ À§ÇèÇÏ´Ù(Á¶È)
16 °æÁְŸ®°¡ Àå°Å¸®·Î ¹Ù²î´Â ¸¶ÇÊÀÇ ´É·ÂÀ» öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
°æÁÖ Æí¼º»ó ºü¸§°ú ´À¸²À» ºÐ¼®ÇÏ¿© ÃßÀÔ¸¶ÀÇ À¯¸®ÇÔ,ºÒ¸®ÇÔ°ú
¼±ÇึÀÇ ¹öƼ±â ½ÂºÎÀΰ¡¸¦ µÎ°í¼ Æí¼º°ú ¸¶ÇÊÀÇ ÁúÁÖ½À¼º ±â¼öÀÇ º¯È¸¦ º¯È¸¦ ºÐ¼®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù,
Àα⸶¿¡ »ó´çÇÑ °ÅÇ°ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù (º¯È,»ç¶÷)
17 3,4ÄÚ³Ê ÁøÀÔÀÇ º¯È,È帧µµ()¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¸é ¼±ÀÔ´É·ÂÀÌ »ó½Â Çϰųª ÇÏÇâ¼¼¿¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°í
¿À¸£¸· ±Ù¼ºÀ»,¸¶ÇÊ ´É·Â°ú ±â¼öÀÇ ´É·Âµµ ºÐ¼®µÈ´Ù
18 ´Ü°Å¸®´Â ÃÊ,ÈĹݽüÓÀÌ ¸¶ÇÊ ´É·Â »êÃâÀÇ ±âÁØÀ̶ó¸é
Àå°Å¸®´Â ¸¶ÇÊÀÇ 3,4ÄÚ³Ê ÁøÇàÀ§Ä¡()¸¦ Ãß°¡ÇÏ¿© ÈĹݽüӰú ÇÔ²² ´É·Â °è»êÀ» ÇÑ´Ù.
2Äڳʸ¦ Áö³ª¼ºÎÅÍ ¼±ÀÔÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÇ ´É·ÂÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.(ÈÄ¹Ý½Ã¼Ó Àý´ëÂü°í)
19 ¸¶ÇÊÀÌ ºÎ´ã Áß·®ÀÌ ´Ã¾î ³ª¸é¼ º¯ÈÇÏ´Â ÈĹݽüÓÀ» °üÂûÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡¼ µî¹Ý´É·ÂÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù¸é ÀÔ»ó¿¡ ½ÇÆÐÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù..
¹Ý´ë·Î ½ÇÆÐÇÏ¸é¼ »ó½Â ÇÑ´Ù¸é ´ÙÀ½¿¡ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù
20 È¥Àü°æÁÖ (±âº¹¸¶,ºÎÁø¸¶)´Â ¸¶ÇÊÀÇ ÁúÁÖ ½À¼º°ú °¨·®ÀÇ ½ÅÀÎ,¼ö½À±â¼öÀÇ ´É·ÂÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© °ÇÑ ½ÂºÎÀÇ °¡´É¼ºÀ» »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
21 °ÇÑ ¼±Çà ¸¶ÇÊÀÌ µÎÇÊ ÀÌ»óÀ̸é
¼±Çà °æÇÕÀ» ¿¹»óÇÏ°í °ÔÀÌÆ® ³ô³·ÀÌ º¯È¿Í ±â¼öÀÇ Æ¯¼º°ú ¸¶ÇÊ°úÀÇ Á¶È,¼±ÀÔ,ÃßÀÔ¸¶¿ÍÀÇ ´É·ÂÀ» ´ëºñÇÏ¿©
ÀÔ»ó °¡´É¼º°ú Å»¶ô¿¹»óÀ» ½ÅÁßÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
22 ´É·ÂÀÌ ºñ½ÁÇÑ ¸¶ÇÊÀÇ È¥Àü°æÁÖ´Â ½Â±º °¡´É ¼øÀ§¸¦ Âü°íÇÏ¿© ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
3±º ÀÌÇÏÀÇ °æÁÖ¿¡¼´Â ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù.
23 ÃâÀü ¸¶ÇÊÀÌ 8µÎ ÀÌÇÏÀÇ ´Ü°Å¸® °æÁÖ´Â ¼±ÇึÀÇ À¯¸®ÇÔÀ» »ý°¢ÇÏ°í,
ÁÖ·Î »óȲÀÌ 11% ÀÌ»ó 20%±îÁöµµ ¼±ÇึÀÇ À¯¸®ÇÔÀ» Æí¼º°ú ´ëºñÇÑ´Ù.
24 Á÷Àü °æÁÖ¿¡¼ Àα⠼øÀ§º¸´Ù ÀÔ»ó ¼øÀ§°¡ ³ô°Ô Çü¼º µÇ¾ú´Ù¸é ´É·ÂÁ¡¼ö¿Í ÇÔ²² »ó½Â¼¼ÀÎÁö
Æí¼º»óÀÇ °ÅÇ°Àΰ¡¸¦ ºÐ¼®ÇÏ°í °æÁÖ¿¡ ´ëºñÇÑ´Ù.
25 4ÄÚ³Ê ÁøÀÔÀÌ »õ·Î¿î Á¦ 2ÀÇ Ãâ¹ßÀ̹ǷΠ3,4ÄÚ³Ê ÁøÇà()¼øÀ§¸¦ ºÐ¼®ÇÏ°í ÀÔ»ó¸¶ÇÊ°ú ¸¶½Å Â÷À̸¦ Âü°íÇÏ¿©
ÈĹݽüÓÀÇ º¯È¸¦ ºÐ¼®ÇÑ´Ù.
26 ¼ûÀº ¸¶ÇÊ(»ó½Â¼¼)¸¦ ãÀ¸¸é Àα⸶ÇÊÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ´É·ÂÀÌ ±âÁصǴ ¸¶ÇÊÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í,
°ÇÑ Ãึ°¡ ¾øÀ¸¸é ºÐ»ê ¿¬°áÇÏ´Â Á¶È°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
27 1400M °æÁÖ´Â °Å¸®°¡ ´Ã¾î³ª´Â ¸¶ÇÊ°ú ÁÙ¾îµå´Â ¸¶ÇÊÀÌ ÇÔ²² ÃâÀüÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î
¸¶ÇÊÀÇ ´É·Â ȯ»ê ´ëºñ¸¦ »ó¼¼È÷ ºÐ¼®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
28 1000 ,1200 ,1400M ´Â ¸ð¸£´Â(´É·Â»êÃâ)±¸°£ÀÌ 300M, 17,18,1900M ´Â 732M, ±×¸®°í 2000M´Â 822M´Ù.
±×·¯³ª 3,4ÄÚ³ÊÀÇ »çÀÌ°¡ 300M°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î 3,4ÄÚ³Ê È帧µµ()¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ ´É·ÂÀ» »êÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡ ÀÖ¾î¼ È帧µµ()¿Í ÈĹݽüÓÀ» ÇÔ²² ºÐ¼®ÇÏ¸é ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÀڷḦ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶ÇÊÀÇ ¼±ÀÔ´É·Â(3ÄÚ³Ê ÁøÀÔ°ú 4ÄÚ³Ê µµÂø)À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.±â¼öÀÇ ±â½Â¼úµµ ÇÔ²² ºÐ¼® °¡´ÉÇÏ´Ù
29 °úõ °æÁÖ·ÎÀÇ ÃÖ´ë Ç¥°íÂ÷´Â 4.27M(1400M Ãâ¹ßÁöÁ¡¿¡¼ 4ÄڳʱîÁö) 4ÄڳʺÎÅÍ °á½Â¼±±îÁö
400M(Ç¥°íÂ÷ 2M ¿À¸£¸·)À» ºÐ¼®Çϸé 3F,TIME(°á½Â¼± Àü¹æ600M) º¸´Ù
500M(Àϸí 5Time<µµ±úºñ°¡ ¸í¸í>)¿¡ °ÇÑ ¸¶ÇÊÀÌ ÀÔ»óÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°í °¡´É¼ºµµ ³ôÀº Åë°è°¡ ÀÖ´Ù.
500M µî¹Ý ´É·ÂÀÌ Áß¿äÇÔ
30 °æÁַο¡ ¸ð·¡º¸Ãæ »óȲÀ» Âü°íÇÑ´Ù.
°èÀýÀûÀ¸·Î ¸ð·¡º¸ÃæÀÌ ´ë·®À¸·Î ÀÌ·ç¾î Áö¸é °æÁÖ¸¶ Àüü¿¡ º¯È°¡ ¿Â´Ù.
ƯÈ÷ ¼±Çà ¸¶ÇÊÀÌ ¹«³ÊÁö´Â º¯¼ö°¡ ¹ß»ýÇÏ°í¿ÏÀüÈ÷ ¹«³ÊÁ® ¿À·§µ¿¾È ȸº¹ ¸øÇÏ´Â ¸¶Çʵµ ÀÖ´Ù.
ÃÊ¹Ý½Ã¼Ó º¸´Ù ÈÄ¹Ý½Ã¼Ó °üÂûÀÌ Áß¿äÇÏ°í ¼±ÀÔ, ÃßÀÔ¸¶ÇÊ¿¡ ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
´Ü°Å¸®ºÎÅÍ °üÂûÇÏ¿© Àå°Å¸®±îÁö ´É·Â »êÃâ¿¡ ½ÅÁßÇØ¾ß ÇÏ°í ¸ð·¡º¸Ãæ ÀÌÀüÀÇ ´É·Â°ú ȯ»êÀ» ½ÅÁßÈ÷ ÇؾßÇÑ´Ù.
¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
***ÃʹݽüӰú ÈĹݽüÓÀº ÇöÀç ¼¿ï°æ¸¶ ¿¹»óÁöÁß¿¡¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô (°æ¸¶¹®È)°¡ ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù.
Âü°íÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Ù.
µµ±úºñ´Â ¿©±â [½Ã¼Ó]¿¡¼ ´äÀ» ¾ò´Â´Ù.
***Ãß°¡µÉ ³»¿ëÀº Á¤¸® µÇ´Â´ë·Î Â÷ÈÄ º¸ÃæÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
±âº» »ó½ÄÀ» Á¤¸®Çϸé¼...
[µµ±úºñÀÇ °æ¸¶°ø½Ä] Áß¿¡¼...