[¡å±Ý¿ä ´ÜÇÏ·ç ¹®ÀÚÀûÁß]
½Ö 5.9
ȕ 25.7
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 10°æÁÖ (½ÂºÎ°æÁÖ) 2-3 ÁÖ·ÂÀûÁß
½Ö 48.0
º¹ 19.4
½Ö 24.3
º¹ 9.5
...
ȕ 247.9
¡Ú´ÙÀûÁß 3ÁÖ¿¬¼Ó1À§!!
(±ÝÁÖ ÃÑ26°³°æÁÖ ÀûÁß)
¡Úȯ¼ö2À§!! (3.2±¸¸Û)
[¡å10¿ù2ÁÖ ¹®ÀÚ¼ºÀû]
½Ö 8.8
º¹ 4.3
ȕ 37.7
¡åÀÏ¿ä ´ÜÇÏ·ç ÇöÀåÀ½¼º!!
¼¿ï10°æÁÖ ¼¿ï¸ÞÀÎ ÀûÁß!!
========================================================================================
10¿ù 18ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ö°æÁÖ Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡ÀÖ°í °Å¸®³»¸° ¨ç´ë¸ÁÀDZæÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ ¼±Çà °°øÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ÀáÀç·ÂÀÖ´Â ¨èÅé¿Àºê縰Àú,¼ø¹ß·ÂÀÖ´Â ¨ëÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê,º¹º´¸¶ÀÎ ¨ñ¹ö´×½ºÅ¸¸¦ ÃßõÇÏ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ç´ë¸ÁÀDZæ-¨èÅé¿Àºê縰Àú (ÁÖ·Â)¨ëÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê-¨ç´ë¸ÁÀDZæ,¨èÅé¿Àºê縰Àú (¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ´É·Â±â¼ö ±â½ÂÇÑ ¨îºñ¿æµå¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Á÷Àü ÁÖÇàÁßÁöµÆ´ø ¸¶ÇÊ·Î ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿Ü°ûÀ̳ª ´É·Â°¡´ÉÇÑ ¨ò¸í°¡´ë·Î,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨çº¸·ÉÁúÁÖ,º¹º´¸¶ÀÎ ¨êÇØÇÇÄÉÀÌÅ©¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨îºñ¿æµå-¨ò¸í°¡´ë·Î (ÁÖ·Â)¨îºñ¿æµå-¨çº¸·ÉÁúÁÖ,¨êÇØÇÇÄÉÀÌÅ© (¹æ¾î)
ºÎ»ê 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 4R
±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â °áÁ¤·Â ºÎÁ·À¸·Î Âø¼ø¿¡ ¸¸Á·Çß´ø.... ¨ïºí·çÆÄ¿ö¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Á÷Àü ´Ê¹ßÇß´ø ¸¶ÇÊ·Î °ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ À̹ø°æÁÖ¸¦ ´ëºñÇØ ±â¼öÁ÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨è¿£Á©Å·½ºÅ¸,ÃßÀÔ·ÂÀÖ´Â ¨é¸ÞÀÌÀú°¡ÀÌ º¹º´¸¶ÀÎ ¨ð¿ÍÄ´Ù¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ïºí·çÆÄ¿ö-2¹øÁ©Å·½ºÅ¸ (ÁÖ·Â)¨ïºí·çÆÄ¿ö-¨é¸ÞÀÌÀú°¡ÀÌ,¨ð¿ÍÄ´Ù (¹æ¾î)
ºÎ»ê 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 6R
8¹ø¸ð´×ºê¶óº¸ / Á¤¿ìÁÖ±â¼ö
»ó´ëÀû ºÎÁß À¯¸®ÇÏ°í ±â¼ö±³Ã¼ÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
Èû¾È¹èÀÇ ¼±ÀÔ Àü°³ÇÏ¸é ¸·ÆÇ ¿Ã¶ó¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎ»ê 7R
2¹ø¿¡ÄÚ¼± /Á¤µ¿Ã¶±â¼ö
2¼¼ÀÇ »ó½Â¼¼ ¸¶ÇÊ·Î Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇÏ°í °ÇÑ »ó´ë¾ø¾î ¿¬Åõ ½ÂºÎ °¡´ÉÇÑ´Ù.
ºÎ»ê 8R
ºÎ»ê 9R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
ºÎ»ê 10R
2±Þ 1200M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ÀûÀÓ±â¼ö·Î ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í ½ÂºÎÇÏ´Â ¨í¾ÆÀÓÀ¯¾î·¹¸óÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ ±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Ç೪°¥ ¨ñÅëÀÏÇѱ¹,¿¬¼Ó ÀÔ»óÇÏ¸ç »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â ¨ð´ç´ë°ÅÇÔ,º¹º´¸¶ÀΨì¿ì½Âȯȣ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨í¾ÆÀÓÀ¯¾î·¹¸ó-¨ñÅëÀÏÇѱ¹ (ÁÖ·Â)¨í¾ÆÀÓÀ¯¾î·¹¸ó-¨ð´ç´ë°ÅÇÔ,¨ì¿ì½Âȯȣ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 11R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 3R
2¹ø¼¼Çѵµ / ¿øÀ¯Àϱâ¼ö
Á¦ÁÖ 4R
9¹øÃʽôë/ ¹®ÇöÁø±â¼ö
Á¦ÁÖ 5R
Á¦ÁÖ 6R
6¹ø¹Ì·¡È²Á¦ / ±è°æÈÞ±â¼ö
Á¦ÁÖ 7R
½ÂºÎ°æÁÖR
ºÎ»ê3°æÁÖ/5°æÁÖ/8°æÁÖ/9°æÁÖ/11°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ5,7(¸ÞÀÎ)
.................