...
½ÂºÎ
ºÎ»ê3,5,7,9(A)/Á¦ÁÖ4,6(¸ÞÀÎ)
8¿ù 16ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â °Å¸®ÀûÀÀÇÑ 6¹øÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·°ú Á÷Àü °ÉÀ½ º¯Èº¸ÀÎ ¨ê¸í°¡´ë·Î¸¦ º£ÆÃ±Ç Áß½ÉÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Æí¼ºÀ» ¸¸³ À̹ø°æÁÖ Àü°³À¯¸®ÇÏ°í ÁغñÀßÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç´õ¼±¿Àºê°«,¼±Ç೪°¥ ¨ñÈ÷µçº¸ÀÌ,Á÷Àü È£±â·Ïº¸ÀÎ ¨ï¿ì½ÂÁöÅ´À̸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]6¹øÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·-¨ê¸í°¡´ë·Î (ÁÖ·Â)6¹øÆĶó´ÙÀ̽ºÅ· -¨ñÈ÷µçº¸ÀÌ,¨ï¿ì½ÂÁöÅ´ÀÌ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¼ø¹ß·ÂÁÁ¾Æ ¼±Çà °°øÆîÄ¥ ¨èÆÄÀ̳ε帲À» º£ÆÃÃàÀ¸·Î°ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø°í À̹ø°æÁÖ¸¦ À§ÇØ ±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿Ü°ûÀ̳ª ´É°Ë½Ã È£±â·Ïº¸ÀÎ ¨ñ¼¾ÅÒ¹ø°³,¸¶¹æ°½ÂºÎÀÎ 3¹ø¿µÃµÁúÁÖ,,¼±ÀÔºÙÀ» .¨ïÇѼ¾¹°°áÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨èÆÄÀ̳ε帲-¨ñ¼¾ÅÒ¹ø°³ (ÁÖ·Â)¨èÆÄÀ̳ε帲-3¹ø¿µÃµÀßÁÖ,¨ïÇѼ¾¹°°á (¹æ¾î)
ºÎ»ê 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 4R
±¹6±º, 1600M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¼±Çà¸ð»öÇÒ ¨ì¸®½¼Åõ¹Ì¿Í Æí¼ºÀ» ¸¸³ ¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç°¡¼ÓºÒ²ÉÀ» º£ÆÃ±Ç Á߽ɿ¡ °ø·«ÇÑ´Ù.
À̹ø°æÁÖ ±â¼öÁ÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °¹«ÀåÇØ °°ø½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ´Ê¹ßÇϳª ÃßÀÔ·ÂÀÖ´Â ¨ê»õ·Î¿î°È£ ±×¸®°í 5¹øÄ«½ºÅÚÄھ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç],¨ì¸®½¼Åõ¹Ì- ¨ç°¡¼ÓºÒ²É (ÁÖ·Â),¨ì¸®½¼Åõ¹Ì- ¨ëÄ«½ºÅÚÄÚ¾î,¨ê»õ·Î¿î°È£, (¹æ¾î)
ºÎ»ê 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 6R
2¹øÆ÷¿¡¹ö³ªÀÎ / Èû¿Ï½Ä±â¼ö
Á÷Àü°æÁÖ Àü°³²¿ÀÌ¸é¼ Á¹ÀüÀ» ÆîÃÆ´ø ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.
Àü°³À¯¸®ÇÑ À̹ø°æÁÖ ¹è´ç³ª¿Ã Ãึ·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
ºÎ»ê 7R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
ºÎ»ê 8R
±¹3±º, 1800m ÇÚµðĸ °æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ´É·ÂÆíÂ÷°¡¾ø´Â °æÁַμ Ã༱Á¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.À̹ø°æÁÖ ±â¼ö±³Ã¼ÇßÀ¸³ª »ó½Â¼¼ÀÇ ¨ë±Û¸®Å͸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
»ó´ë¸¶Çʷδ ½Â±ºÀüÀ̳ª ºÎÁß,Àü°³À¯¸®ÇѨçºñÄÉÀÌ°·ºí Á¶¸¶¹æÀÇ ½ÂºÎ¸¶ÇÊÀÎ ¨î¾Æµ¨ÀÇÁøÁÖ,±âº¹º¸¿³À¸³ª ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ º¹º´¸¶ ¨ì°æÁÖÀǵη¹¹ÚÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ë±Û¸®ÅÍ-¨çºñÄÉÀÌ°·ºí (ÁÖ·Â)¨ë±Û¸®ÅÍ-¨î¾Æµ¨ÀÇÁøÁÖ,¨ì°æÁÖÀǵη¹¹Ú (¹æ¾î)
ºÎ»ê 9R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 1R
5¹ø´ç´ë´©¸® / ÀüÇöÁرâ¼ö
¿¹Àü ¿ÃÁ¦ÁÖ Ã¹³¯ ¿ÃųÀÌÈÄ ±â¼öÄÁµð¼ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù.
´É·Â»ó ÇѼö ¾Õ¼±¸¶ÇÊÀÌ´Ù.
Á¦ÁÖ 2R
1¹øÀå±âÀÚ¶û / ±è¿ë¼·±â¼ö
µ¿°Å¸® ÀÔ»óÇÏ¸ç °ÉÀ½´Ã°íÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ ¿ø°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À¸·Î ¼±Çà °°øÀ» ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦ÁÖ 3R
7¹ø±¤¾çÀǺí·ç / ÇÑ¿µ¹Î±â¼ö
Á¦ÁÖ 4R
Á¦ÁÖ 5R
10¹øûû½Ã´ë / ÀüÇöÁرâ¼ö
Á¦ÁÖ 6R
½ÂºÎ°æÁÖR
ºÎ»ê3°æÁÖ/5°æÁÖ/7°æÁÖ/9°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ4,6(¸ÞÀÎ)
.................