8¿ù 9ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
Á¦ÁÖ 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
ÇÑ4 º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ÁÖÇÜ°Ë»ç½Ã ¼ø°£½ºÇǵå ÁÁ¾Ò°í Á¾¹Ý ź·ÂÀÌ ¸·°Çß´ø ¨ëµÎÁ¤°©À» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â À̹ø°æÁÖ ¼±µÎ±Ç Àü°³ÈÄ Á¾¹Ý µÞ½É±îÁö ¹ßÈÖ °¡´ÉÇÑ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿ø°ÔÀÌÆ®¿¡¼ ¼±Ç೪°¥ ¨ç¿À¸§,¸¶¹æ ±â´ëÄ¡ÀÖ´Â ¨îõÁ¦ºÀ,º¹º´¸¶ÀÎ ¨ì¹ÝÁö¿©¿ÕÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç] ¨ëµÎÁ¤°©-¨ç¿À¸§ (ÁÖ·Â)¨ëµÎÁ¤°©-¨îõÁ¦ºÀ,¨ì¹ÝÁö¿©¿Õ (¹æ¾î)
Á¦ÁÖ 2R
Á¦6, º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ °¸¶ÀÎ ´ç½Ã4¹ø ô»ç±¤¿¡°Ô ¼±Çà ¾Ð¹ÚÀ» 500-600M±î Áö´çÇÏ°í µÞ½ÉºÎÁ·À¸·Î ¼®ÆÐÇß´ø.. ¨êÃß°ÝÀüÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
¼±Çà Æí¼ºÀ» ¸¸³ª ù ÀÔ»óÀ» ³ë¸°´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ µÞ½ÉÀÖ´Â ¨îÈïºÎ¼¼»ó,2¼¼¸¶ÀÎ ¨è¿ÀÇǴϾð,¼±ÀÔºÙÀ» ¨í¹ø°³¸Å¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨êÃß°ÝÀü-¨îÈïºÎ¼¼»ó (ÁÖ·Â)¨êÃß°ÝÀü-¨è¿ÀÇǴϾð,¨í¹ø°³¸Å (¹æ¾î)
Á¦ÁÖ 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 4R
6¹øÈûÂùÁúÁÖ / Á¤¸íÀϱâ¼ö
È£ÈíÀÌ ÁÁÀº ÀûÀÓ±â¼ö ±â½ÂÇß°í »óÅÂÁÁ°í Àü°³À¯¸®ÇØ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Á¦ÁÖ 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 6R
3¹ø¼Ò¹®´ë·Î/ ±èÁØÈ£±â¼ö
Á¦ÁÖ 7R
Á¦ÁÖ 8R
5¹øÀ¸¶ä²Þ / ¾Èµæ¼ö±â¼ö
°ø¹éÀÖÀ¸³ª »óŹ«³ÇÏ´Ù.¸¶¹æ°½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
Á¦ÁÖ 9R
5¹øƯ±â»ý/ Á¤¸íÀϱâ¼ö
±èÇÑö¸¶¹æ¿¡¼ ½Å°æÈ£¸¶¹æÀ¸·Î ¶Ç, ÃÖ±Ù 9Á¶°ÅÂÁ¾¸¶¹æÀ¸·Î ¿Å°å´Ù.
È¥Àü°æÁÖ·Î Ã༱Á¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
Æí¼ºÀº °¡Àå °Æí¼º¿¡¼ Àü·Â´ÙÁø ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ ³ë¸²¼ö ¸¶ÇÊ·Î ÃßõÇÑ´Ù.
Á¦ÁÖ 10R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
Á¦ÁÖ 11R
1¹øȲ±Ý±¸½½ / ±è¿ë¼·±â¼ö
Á¦ÁÖ 12R
Á¦ÁÖ 13R
10¹øÈ·æƯ±Þ / ±è°æÈƱâ¼ö
Á¦ÁÖ 14R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖR
Á¦ÁÖ3°æÁÖ/5°æÁÖ/7°æÁÖ/10°æÁÖ/12°æÁÖ/14°æÁÖ(A)
¾Æ·¡ ÅؽºÆ®¸¦È®Àοä¸Á
8¿ù 4ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!!
ºÎ»ê 1R
[°æÁÖÇÃÀÌ]
±¹6±º,1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â 21ÁÖ °ø¹éÀÖÀ¸³ª Àç°Ë½Ã Àâ°íµµ ź·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½À»º¸ÀÎ ¨èûdz³ÇâÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ Èû¾È¹èÀÇ ¼±ÀÔ Àü°³¸¦ ÆîÄ£´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ 8Àü¸¸¿¡ ù ÀÔ»ó³ë¸± ¨ðÈñ¸Á¼Ò³à,¼±Çà¸ð»öÇÒ ¨íºñÄÉÀ̺òÅÍ,ÃßÀÔÇÒ ¨êÅäÇÔÀÓÆÑÆ®¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨èûdz³Çâ-¨ðÈñ¸Á¼Ò³à (ÁÖ·Â)¨èûdz³Çâ-¨íºñÄÉÀ̺òÅÍ,¨êÅäÇÔÀÓÆÑÆ® (¹æ¾î)
°á°ú = 2-7-4
º¹½Ä= 5.3¹è
½Ö½Ä= 8.2¹è
ºÎ»ê 2R
±¹5±º, 1000M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Ãâ¹ßÁö ¿Ü°ûÀ̳ª ´É·Â»ó ÀÔ»ó°¡´ÉÇÑ ¨íÇåÅÍÆÄÅ©¸¦ º£ÆÃ±Ç Á߽ɿ¡ °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ °ø¹éÀÖÀ¸³ª ÁغñÀßÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Ç೪°¥ 2µÎ ¨ê·Î¿¼ÖÀú,¨è¹è¯ ±×¸®°í ¾Õ¼±ÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ÃßÀÔÇÒ ¨ç¼¼Â÷°Ô¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨íÇåÅÍÆÄÅ©-¨ê·Î¿¼ÖÀú (ÁÖ·Â)¨è¹è¯-¨íÇåÅÍÆÄÅ©,¨ê·Î¿¼ÖÀú (¹æ¾î)
°á°ú 4-7
º¹½Ä 2.9¹è
ºÎ»ê 3R
½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!! (7.5¹è)
ºÎ»ê 4R
8¹ø¸¶Å©¿ø/ Áø°â±â¼ö
°á°ú = ÀÔ»ó
ºÎ»ê 5R
ºÎ»ê 6R
±¹5±º, 1300M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°û¿¡¼ Èû¼ÒÁøÇÏ°í ¼±ÇàÀå¾ÇÈÄ Á¾¹Ý »ó´çÈ÷ ¿©À¯ÀÖ¾ú´ø ¨è¸Þ´ÏÄýÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Ãâ¹ßÁö ÁÁ¾ÆÁ® ¼±ÇàÈÄ Èû¾È¹èÀÇ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±ÀÔºÙÀ» ¨ç°ñµç»þÇÁ,±â¼ö ±³Ã¼ÇÑ ¨îÅäÇÔ½ºÅ¸,11Á¶ ½ÂºÎ¸¶ÇÊÀÎ ¨é¿ø´õÇ®Å×ÀÏÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨è¸Þ´ÏÄý-¨ç°ñµç»þÇÁ (ÁÖ·Â)¨è¸Þ´ÏÄý-¨îÅäÇÔ½ºÅ¸,¨é¿ø´õÇ®Å×ÀÏ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 7R
2¹ø´ºÄý/ ±è¾î¼ö±â¼ö
ºÎ»ê 8R
ºÎ»ê 9R
1¹ø±Ý¾Æij¹ö·² / ±èµ¿¿µ±â¼ö
ºÎ»ê 10R
È¥4±º,1300M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â °Å¸®³»·Á À¯¸®ÇÑ ¨î¿µ±¤ÀÇÆ÷½º¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
¼ø¹ß·Â°ú Áö±¸·ÂÀ» °âºñÇß°í °ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó ÀÔ»ó Âù½º·Î º»´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ 21ÁÖ°ø¹éÀÖÀ¸³ª ´É·ÂÀÖ´Â ¨ëÆÄ¿öÅÍÄ¡,ºÎÁßÀ¯¸®ÇÑ °ø¹è¸¶ ¨êÆÄÀÎÆÄ¿ö,ÃßÀÔ·ÂÀִ¨齴ÆÛ°ñµå¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨î¿µ±¤ÀÇÆ÷½º-¨ëÆÄ¿öÅÍÄ¡ (ÁÖ·Â)¨î¿µ±¤ÀÇÆ÷½º-¨êÆÄÀÎÆÄ¿ö,¨é½´ÆÛ°ñµå (¹æ¾î)
°á°ú 8-4
º¹½Ä 65.1¹è
½Ö½Ä 97.2¹è
ºÎ»ê 11R
ÀûÁß (º¹7.4¹è)
ºÎ»ê 12R
8¹ø¾Æ¸£Ä«µð¾Æ / Ãֽôë±â¼ö
°á°ú = ¿ì½Â
ºÎ»ê 13R
ÁÖ·ÂÀûÁß (º¹21.4¹è)
ºÎ»ê 14R
2±Þ 1200M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Ãâ¹ßÁöÀ¯¸®ÇÏ°í »ó´ë¾àÇØÁø¨è¿ì½Âȯȣ¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
·¹ÀÌÆà °¡Àå³ôÀ¸³ª ÀΰÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÖ¾î À¯¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Àç°Ë½Ã ź·Âº¸ÀÎ ¨ïÁö±¹Ãµ¿Õ,´É·ÂÀÖ´Â ¨éÅÊÀ̹ÙÀÌÆ®,º¹º´¸¶ÀÎ ¨îÀ§´ëÇѺñ»óÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨è¿ì½Âȯȣ-¨ïÁö±¹Ãµ¿Õ (ÁÖ·Â)¨è¿ì½Âȯȣ-¨éÅÊÀ̹ÙÀÌÆ®,¨îÀ§´ëÇѺñ»ó (¹æ¾î)
ºÎ»ê 15R
ÀûÁß (º¹4.2¹è)
ºÎ»ê3°æÁÖ/5°æÁÖ/8°æÁÖ/11°æÁÖ/13°æÁÖ/15°æÁÖ(A)
¡å½ÂºÎ°æÁÖ ÀûÁß°á°ú
ºÎ»ê 3°æÁÖ ½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!! (½Ö7.5¹è)
ºÎ»ê11°æÁÖ ¸ÞÀÎÀûÁß!! (º¹7.4¹è)
ºÎ»ê13°æÁÖ ½ÂºÎ½ÖÁÖ·Â!! (º¹21.4¹è/½Ö25.5¹è)
ºÎ»ê15°æÁÖ A±Þ½ÂºÎ ÀûÁß (º¹4.2¹è)
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