[¡å7¿ùùÁÖ Åä,ÀÏ ¹®ÀÚÀûÁß]
Åä,ÀÏ ¼¿ï°æ¸¶...
21Ÿ¼ö 13¾ÈŸ!!
ÁÖ·ÂÀûÁ߸¸ ÃÑ10°³!!
½Ö 11.7
ȕ 51.1
ù½ÂºÎ´Â ¹«Á¶°Ç ÀûÁßÀÌ´Ù!!
½Ö 39.9
º¹ 13.1
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 3°æÁÖ (ù½ÂºÎ°æÁÖ) ½Öº¹10-5 ÁÖ·ÂÀûÁß
½Ö10.8
º¹ 6.1
7¿ù 12ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¸¶¹æ±â´ëÁÖÀÎ ¨è¸Ç¿Àºê´õÇÊµå ¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø°í °æÁÖ °æÇè¾ø´Â ´ëºßÀü ¸¶Çʵé°úÀÇ °æÀïÀ¸·Î Æí¼ºÀ» ¸¸³µ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Á÷Àü°æÁÖ ÀÔ»óÇÏ¸ç »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Â 8¹øÅõÅõÆä¾î¸®,ÁÙ¹ßÁöÁÁÀº ¨é¿µ±¤ÀÇŸÀÓ ±×¸®°í ¼±µÎ±ÇÀü°³ÇÒ ¨ð´ëÁöÀÚ¶ûÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨è¸Ç¿Àºê´õÇʵå-¨îÅõÅõÆä¾î¸® (ÁÖ·Â)¨è¸Ç¿Àºê´õÇʵå-¨é¿µ±¤ÀÇŸÀÓ ,¨ð´ëÁöÀÚ¶û (¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â °Å¸® °æÇèÀÖ°í ¿ø°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÖ´Â ¨çÂ÷ÁöÆÄ¿ö¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ Çö ÄÁµð¼ÇÁÁ¾Æ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼öÁÁ°í µÞ½ÉÀÖ´Â ¨í¼±´õº£ÀÌ,¸¶¹æ °½ÂºÎÇÒ ¨ì¿ùµå½½·¥ ±×¸®°í Àü°³ À¯¸®ÇѨé¸Þ¸£½Ã¼Î¸®¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨çÂ÷ÁöÆÄ¿ö-¨í¼±´õº£ÀÌ (ÁÖ·Â)¨çÂ÷ÁöÆÄ¿ö-¨é¸Þ¸£½Ã¼Î¸®,¨ì¿ùµå½½·¥ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 4R
±¹5±º, 1600m º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿¬¼Ó ÀÔ»ó³ë¸± ¨ê¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø°í µ¿°Å¸®¿¡ °Á¡ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ÀûÀÓ±â¼ö ±â½ÂÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¹ÌÇÊ·Î ¸¶¹æ °½ÂºÎÇÒ º¹º´ÀÎ ¨è¾Ù¹öƮŷ,Àü°³À¯¸®ÇÑ ¨ë·ÎÁîºÒ¸´,ÃßÀÔ·ÂÀÖ´Â ¨î¿Â´©¸®°ÀÚ¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ê¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º-¨è¾Ù¹öƮŷ (ÁÖ·Â)¨ê¿µ±¤ÀÇÄ¡¾ó½º-¨ë·ÎÁîºÒ¸´,¨î¿Â´©¸®°ÀÚ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 6R
ºÎ»ê 7R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
(¸¶¹æ °½ÂºÎ¸¶ÇÊ Æ÷Âø^^)
ºÎ»ê 8R
ºÎ»ê 9R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 1R
Á¦ÁÖ 2R
Á¦ÁÖ 3R
Á¦ÁÖ 5R
Á¦ÁÖ 6R
Á¦ÁÖ 7R
½ÂºÎ°æÁÖR
.................