6¿ù28ÀÏ ±Ý¿ä ÇöÀåÀ½¼ºÆÄÀÏ!!
ºÎ»ê9°æÁÖ A±Þ½ÂºÎ ½ÖÀûÁß!!
ºÎ»ê2°æÁÖ ÀûÁß!!
Á¦ÁÖ2°æÁÖ ½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!!
ºÎ»ê4°æÁÖ ½ÖÀûÁß!!
Á¦ÁÖ5°æÁÖ ½ÂºÎÁÖ·ÂÀûÁß!!
ºÎ»ê6°æÁÖ ½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!!
ºÎ»ê7°æ¹« ¸ÞÀνºΠ½ÖÁÖ·Â!!
.................
[±Ý¿ä 6¿¬Å¸ ÁÖ·ÂÀûÁß]]
4¿ù 26ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
¼¿ï 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ÁÖÇà°Ë»ç½Ã Ãâ¹ßÈÄ ¾à°£¹Ð°í ±×ÀÌÈÄ Àâ°í ¿©À¯ÀÖ¾ú´ø ¨êÇÇÄÉÀÌÈúÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
µ¥ºßÀü Áغñ¸¦ ÀßÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ÁÖÇà°Ë»ç½Ã Á¾¹Ý äÂï3-4´ë µ¶·ÁÇÏ¸ç °ÉÀ½´Ã·È´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨çÃÊÀΰÀÚ,µÞ½ÉÀÖ´Â ¨é´Þ¸®´Âºû±ò ±×¸®°í °í°¡ÀǸ¶ÇÊÀÎ ¨î·°Å°»ó¿îÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨êÇÇÄÉÀÌÈú-¨é´Þ¸®´Âºû±ò (ÁÖ·Â)¨çÃÊÀΰÀÚ-¨êÇÇÄÉÀÌÈú,¨é´Þ¸®´Âºû±ò (¹æ¾î)
¼¿ï 2R
±¹6±º, 1200M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ÁÖÇà°Ë»ç½Ã Ãâ¹ßÀÌ ¾à°£ ´Ê¾úÀ¸³ª Àâ°íµµ ¿Ü°û ¹«ºùÀ¸·Î ¼±µÎ³ª¼±ÈÄ Á¾¹Ý ¿Þ¼Õ äÂï2´ë¸¦ ¶§¸®¸ç »ó´çÈ÷ ¿©À¯ÀÖ¾ú´ø ¨ç½ºÆ®·¹Å並 º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
¼±ÀÔ Àü°³·Îµµ ÀÔ»óÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±Ç೪°¥ ¨ìºñ»ç¿¬,½ºÇǵåÀÖ´Â ¨íµÎµÕÀÌ,Á÷Àü ¿Ü°ûµ¹¾Ò´ø ¨ëÀ§³Ê¸¶¿îƾÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ç½ºÆ®·¹Åä-¨ìºñ»ç¿¬ (ÁÖ·Â)¨ç½ºÆ®·¹Åä-¨íµÎµÕÀÌ,¨ëÀ§³Ê¸¶¿îƾ (¹æ¾î)
¼¿ï 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 4R
±¹6±º, 1700M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡À¸·Î Èû¾È¹èÀÇ ¼±ÀÔÀü°³ÇÒ ¨è¸¶ÇÏõÇÏÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°Å¸® ´Ã¾úÀ¸³ª °ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼º¿¡ ÁغñÀßÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Á÷Àü ÀÔ»óÇÏ¸ç »ó½Â¼¼¸¦ ź ¨ðÃÖ°¸ÅÁ÷,°Å¸® Àû¼ºÁÁÀº ¨ï¶ó¿Â½ºÅÚ¶ó,±â¼ö±³Ã¼ÇØ ½ÂºÎÇÏ´Â ¨îõ¼¼¸¸¼¼¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨è¸¶ÇÏõÇÏ-¨ðÃÖ°¸ÅÁ÷ (ÁÖ·Â)¨è¸¶ÇÏõÇÏ-¨ï¶ó¿Â½ºÅÚ¶ó,¨îõ¼¼¸¸¼¼ (¹æ¾î)
¼¿ï 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 6R
±¹5±º, 1300M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ 11¹ø°ÔÀÌÆ®¿¡¼ ¼±ÇàÀ» Àå¾ÇÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ Èû¼ÒÁøÇÏ°íµµ ÀÔ»óÇß´ø ¨ìȣũÇàÁø°îÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°Å¸®´Ã¾úÀ¸³ª ½ºÇǵåÁÁ¾Æ ¼±Çà °°øÀ» ÆîÄ£´Ù.
»ó´ë ¸¶ÇÊ·Î Á÷Àü ¿Ü°ûµ¹°í ÀÔ»óÇÑ ¨è¸í¸¶ÁúÁÖ,°Å¸®°æÇÔÇÑ ¨éÁ¤¹®»çÀÌ,´Ã¾î³°Å¸® À¯¸®ÇÑ... ¨êºí·¹½Ì·Îµå¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ìȣũÇàÁø°î-¨è¸í¸¶ÁúÁÖ (ÁÖ·Â)¨ìȣũÇàÁø°î-¨éÁ¤¹®»çÀÌ,¨êºí·¹½Ì·Îµå (¹æ¾î)
¼¿ï 7R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
¼¿ï 8R
¼¿ï 9R
¼¿ï 10R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦ÁÖ 1R
6¹øǪ¸¥´Þ / À̼ҿ¬±â¼ö
Á÷Àü°æÁÖ Àαâ²ø°í Á¹ÀüÀ» ÆîÃÆ´ø¸¶ÇÊÀ̳ª À̹ø°æÁÖ ÁغñÀßÇß°í °ÇÑ »ó´ë¾ø¾î ¸¶¹æ °½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
Á¦ÁÖ 2R
1¹øÇѼöÀ§ / ÀüÇöÁرâ¼ö
¡Ü °æÁÖ °á°ú ¨ç¡°ÇѼöÀ§¡±ÀÇ °æÁÖ¼ºÀûÀÌ ¿¹»óº¸´Ù ÀúÁ¶Çß´ø °Í¿¡ ´ëÇØ, ±èÀç¿ø ±â¼ö´Â °æÁÖ Àü°³¿¡ ƯÀÌ»çÇ×Àº ¾ø¾úÀ¸³ª µ¿ ¸»ÀÌ °æÁÖ ÈÄ Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ½À¼ºÀÌ ÀÖ¾î ÀûÁ¤ÇÑ Ã¼Áß À¯Áö¸¦ À§ÇØ ÃÖ±Ù ÈƷ𵵸¦ °ÈÇÏ¿´´Âµ¥ ¿ÀÈ÷·Á ¸»ÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¸øÇß´ø °Í °°´Ù°í Áø¼ú.¡Ü °æÁÖ ÈÄ ¨ç¡°ÇѼöÀ§¡±¿¡ ´ëÇØ ¸¶Ã¼°Ë»ç ÁöÁ¤. ¼öÀÇÀ§¿ø ¸¶Ã¼°Ë»ç °á°ú ƯÀÌ»çÇ× ¾øÀ½.
Á¦ÁÖ 3R
5¹ø¿ùÃâ / À̼º¹Î±â¼ö
Á¦ÁÖ 4R
Á¦ÁÖ 5R
1¹øÀý´ëÀÚ / ±è°æÈƱâ¼ö
Á¦ÁÖ 6R
½ÂºÎ°æÁÖR
.......