¹ÙÅÁÀ½¼º
2¿ù17ÀÏ ÀÏ¿ä ¼¿ï11°æÁÖ A±Þ½ÂºÎ ½Ö20.5¹èÇѹæÁÖ·Â!!
¿ªÀü!! ¿ªÀü!! ¿ªÀü!!
A±Þ½ÂºÎ ÇѹæÁÖ·Â!!
½Ö20.5¹è,º¹16.1¹èÇѹæ
1¹ø½ºÇÁ¸µ¹é-4¹ø»õº®ÀÌ
1-4,1-4,1-4,1-4 Çѹæ!!
¸ÚÁø½ÂºÎ¿´½À´Ï´Ù!!
¡å¾Æ·¡ ÀÏ¿äÅؽºÆ® È®Àοä
2¿ù 17ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!!
¼¿ï 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹5±º, 1000M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ Àαâ²ø°í ³»¼± ÃßÀÔÇßÀ¸³ª 3À§Çß´ø ¨è¾ßÈ£¼±´õĹÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Á÷Àü´ëºñ Ãâ¹ßÁö À¯¸®ÇØÁ³°í ±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °¹«ÀåÇß´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±ÀÔºÙÀ» ¨ê¿ø´õÇ®µñ½Ã,¸¶¹æ°½ÂºÎÇÒ ¨ë½ºÄ«À̽ºÅè,»óÅÂÁÁ¾ÆÁø ¨îµÎ¸£°¡¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨è¾ßÈ£¼±´õĹ-¨ê¿ø´õÇ®µñ½Ã (ÁÖ·Â)¨è¾ßÈ£¼±´õĹ-¨ë½ºÄ«À̽ºÅè,¨îµÎ¸£°¡ (¹æ¾î)
°á°ú 2-5
11.6¹è
¼¿ï 2R
±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ ¿ø°ÔÀÌÆ®¿¡¼ ÀÔ»óÇß´ø..... ¨òdz¹®À¸·Î¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Ãâ¹ßÁö ¿Ü°ûÀ̳ª °ÇÑ »ó´ë¾ø¾î ¿¬Åõ °¡´ÉÇÏ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ºÎÁßÀ¯¸®ÇÑ ¨ëÀ©µå¸®¹ö,°Å¸®Àû¼ºÁÁÀº ¨îÆ÷Á¦ÀÌÄÉÀÌ,º¹º´¸¶ ¨ìÀÌõµµÀڱ⸦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨òdz¹®À¸·Î-¨ëÀ©µå¸®¹ö (ÁÖ·Â)¨òdz¹®À¸·Î-¨îÆ÷Á¦ÀÌÄÉÀÌ,¨ìÀÌõµµÀÚ±â (¹æ¾î)
¼¿ï 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 4R
±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â °Å¸®Àû¼ºÁÁÀº ¨èÆä´õ¶óÀÌÆ®¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù
Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°ûµ¹°í ¿Ü°û ÃßÀÔÇßÀ¸³ª °ÉÀ½³²°í.. 3À§Çß´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ »ó½Â¼¼ÀÇ ¨ê¹Ù¶÷À»±×¸®´Ù, ÀûÀÓ±â¼öÀÇ ¨ñ±Ý¼øÀ̽ºÅ¸,±â¼ö ±³Ã¼ÇÑ ¨ëÀεðÆæ´ø½º¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨èÆä´õ¶óÀÌÆ®-¨ê¹Ù¶÷À»±×¸®´Ù (ÁÖ·Â)¨èÆä´õ¶óÀÌÆ®-¨ñ±Ý¼øÀ̽ºÅ¸,¨ëÀεðÆæ´ø½º(¹æ¾î)
¼¿ï 5R
½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 6R
3¹øû´ãÁö´Ï / ±è¿ë±Ù±â¼ö
°á°ú = ¿ì½Â
¼¿ï 7R
8¹ø·ê¿Àºê¼¶ / ±èµ¿¼ö±â¼ö
¼¿ï 8R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
°á°ú = ÀûÁß!!
¼¿ï 9R
8¹ø·ÎµåÀ§³Ê / ±è¿ë±Ù±â¼ö
¼¿ï 10R
±¹3±º, 1700M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ µ¿°Å¸®¸¦ °æÇèÇÑ ¨é¸¾º¸ÄÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ Ãâ¹ßÈÄ Àü°³°¡ ²¿¿´´ø ¸¶ÇÊÀÌ°í À̹ø°æÁÖ ÁغñÀßÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç¹é»ê±ºÁÖ, Ç×»ó ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â ±â¼ö ±â½ÂÇÑ ¨è½ºÇǵåÀÌÁîÄ,, ½Â±º¸¶ÀÎ ¨íÅ©·¹¸ð¾ÆÆÄ¿ö¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨é¸¾º¸Ä-¨ç¹é»ê±ºÁÖ (ÁÖ·Â)¨é¸¾º¸Ä-¨è½ºÇǵåÀÌÁîÄ,¨íÅ©·¹¸ð¾ÆÆÄ¿ö (¹æ¾î)
¼¿ï 11R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
°á°ú = ÇѹæÁÖ·ÂÀûÁß
ºÎ»ê 1R
±¹5±º, 1300M ÇÚµðĸ °æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ Àαâ²ø°í Ãâ¹ß½Ã ÂøÁöºÒ·®À¸·Î Å©°Ô ´Ê¹ßÇß´ø ¨çÅëÀÏÇѱ¹À» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
¿ø °ÔÀÌÆ®¿¡ ±â¼ö ±³Ã¼ÇØ Á÷Àü°æÁÖ ¾Æ½¬¿òÀ» ¸¸È¸ÇÑ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ÃßÀÔ·Â º¸À¯ÇÑ ¨ê¸»¸®ºÎ·ê·¯,¼±ÀÔ¸¶ÀÎ ¨ìÁ¶ÀÌÇ®¸Þ¸ð¸®, ¸¶¹æ½ÂºÎÇÒ ¨é¸Ç¿Àºê´õ¸ÅÄ¡¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨çÅëÀÏÇѱ¹-¨ê¸»¸®ºÎ·ê·¯ (ÁÖ·Â)¨çÅëÀÏÇѱ¹-¨ìÁ¶ÀÌÇ®¸Þ¸ð¸®,¨é¸Ç¿Àºê´õ¸ÅÄ¡ (¹æ¾î)
°á°ú 1-6
21.0¹è
ºÎ»ê 2R
±¹5±º, 1600M ÇÚµðĸ °æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ½Â±ºÀüÀÌ°í °Å¸®´Ã¾úÀ¸³ª »ó½Â¼¼°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ¨ê¿µ¼ºÆÄÀÌÆÃÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
¼ø¹ß·ÂÁÁ¾Æ ¼±Çà °°øÀ» ÆîÄ£´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨é±¤È¹®½Ã´ë,»ó½Â¼¼ÀÇ ¨ëÅäÇÔ¿¡À̽º,Á÷Àü Àαâ²ø°í Á¹ÀüÇÑ ¨ïÆ®·çÅ·À» ÃßõÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ê¿µ¼ºÆÄÀÌÆÃ-¨é±¤È¹®½Ã´ë (ÁÖ·Â)¨ê¿µ¼ºÆÄÀÌÆÃ-¨ëÅäÇÔ¿¡À̽º,¨ïÆ®·çÅ· (¹æ¾î)
°á°ú 4-9-5
23.6¹è
ºÎ»ê 3R
4¹øµö¸¶Àεå / ÀÌÈ¿½Ä±â¼ö
ºÎ»ê 4R
ºÎ»ê 5R
10¹ø¿ùµåµ¥ÀÌ / À¯Çö¸í±â¼ö
°á°ú = ´Ê¹ß
ºÎ»ê 6R
½ÂºÎ°æÁÖR
¼¿ï3°æÁÖ/5°æÁÖ/8°æÁÖ/11°æÁÖ(A)/ºÎ»ê4,6(¸ÞÀÎ)
¡å¾Æ·¡ ±Ý¿äÅؽºÆ® È®Àοä
2¿ù 1ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
9¹øÅ·½ºÅÏÇϹö / Á¤µ¿Ã¶±â¼ö
¾Çº®ÀÌ ¼øÄ¡µÈ ¸ð½ÀÀÌ°í ÁÖÇà°Ë»ç½Ã ź·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½À» º¸¿´´Ù.
µ¥ºßÀü º¸´Ù ´õ ÁÁ¾ÆÁø ¸¶ÇÊ·Î ½ÇÀüº£Æýà º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
9¹øÁ¤²É / ¹®Áß¿ø±â¼ö
ÁÖÇà°Ë»ç½Ã Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀÌ¿´À¸³ª 1ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇß´ø µ¥ºßÀü°æÁÖ ´Ê¹ßÇÏ°í Áø·Î¸·Çô ¼®ÆÐÇß´Ù. (1ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇϸé Áغñ°¡ ´ú µÇ¾ú´Ù°í º½)
ÁغñÀßÇÏ°í ÃâÀüÇÏ´Â À̹ø°æÁÖ ¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÀ» ³ë¸°´Ù.
9¹ø¿µ±¤ÀÇÆ÷½º
Á÷Àü 20ÁÖ¸¸¿¡ ÃßÀüÇÏ¸é¼ ÀÔ»óÇß´Ù, À̹ø°æÁÖ´Â Á¤»óÀûÀÎ ÃâÀüÁÖ±â·Î °ÇÑ »ó´ë¾ø¾î°ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù.
10¹ø¸¶·ç¯ / ÀÌÈ¿½Ä±â¼ö
ºÎÁø¸¶ÀÇ °æÁַμ Æí¼ºÀÌ¿ö³« ¾àÇÑ °æÁַμ À̸¶ÇÊÀº µ¿°Å¸®¿¡ °Á¡ÀÖ´Ù.
1ºÐ43ÃÊ ÈĹÝÀ̸é 2À§´Â º¸ÀåµÈ´Ù!!
°á°ú = 3À§
ºÎ»ê 7R
±¹5±º, 1300M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ Àαâ²ø°í ¹«°Å¿ü´ø ¾ÈÂÊ Áַθ¦ °íÁýÇß°í °á½Â¼± 70MÀü¿¡¼ ¿¡ Áø·Î¸·Çô ¿Ü°ûƲ°í ¼®ÆÐÇß´ø ¨îÀü»çÀÇÁúÁÖ¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ »ó½Â¼¼ÀÇ ½Â±ºÀü¸¶ÇÊ ¨éõ»ó¿À¸§,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç³¯°³¸¦Æì¶ó,±â¼ö ±³Ã¼ÇÑ.... ¨íµ¥À̽ºÅ¸¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨îÀü»çÀÇÁúÁÖ-¨éõ»ó¿À¸§ (ÁÖ·Â)¨îÀü»çÀÇÁúÁÖ-¨ç³¯°³¸¦Æì¶ó,¨íµ¥À̽ºÅ¸ (¹æ¾î)
°á°ú = ÁÖ·ÂÀûÁß
ºÎ»ê 8R
ºÎ»ê 9R
8¹ø´ÚÅͼ±´õ / ´Ù½Ç¹Ù±â¼ö
ºÎÁß³ô¾ÆÁ³À¸³ª ´É·ÂÀ¸·Î ±Øº¹ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ºÎ»ê 10R
ºÎ»ê 11R
2±Þ 1800M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ÀûÀÓ±â¼ö·Î ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í ÃâÀüÇÏ´Â ¨ì´º¿å¸ÁÄ¡¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
À̹ø°æÁÖ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ°í µ¿°Å¸®¿¡ °Á¡ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ¸¶¹æ °½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Á÷Àü ´Ê¹ß·Î ¼®ÆÐÇÑ ¨î¿¡À̽ºÀǼ±¹°,¨ï¹Ù¿îµåÄÚ¸®¾Æ,¨íÈå¹µ,º¹º´¸¶... ¨èÆÄÅ©¸Ç 4µÎÁß ÇöÀå¿¡¼ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ì´º¿å¸ÁÄ¡-¨î¿¡À̽ºÀǼ±¹° (ÁÖ·Â)¨ì´º¿å¸ÁÄ¡-¨ï¹Ù¿îµåÄÚ¸®¾Æ, ¨èÆÄÅ©¸Ç 4 (¹æ¾î)
°á°ú=ÀûÁß (º¹20.2¹è)
ºÎ»ê 12R
Á¦ÁÖ 1R
5¹ø¾Æ¶óÀ屺 / ¹Ú¼º±¤±â¼ö
ÁÖÇàºÒ·®³¢°¡ ¾ø¾îÁö¸é¼ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ³»°íÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖµµ ÀûÀÓ±â¼ö ±â½ÂÇØ ¿¬Åõ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Á¦ÁÖ 2R
2¹ø¹éÈ£¹ø°³ / ÇÑ¿µ¹Î±â¼ö
Á÷Àü°æÁÖ ÀüÁÖ Àα⸶ÇÊŸ¸é ÀÔ»ó¿¡ ½ÇÆÐÇÏ¸ç ¿ø¼ºÀÌ ÀÚÀÚÇß´ø ¾Èµæ¼ö±â¼ö ±â½ÂÇß´ø ¸¶ÇÊÀÌ¿´´Ù.
À̹ø°æÁÖ ±â¼ö±³Ã¼Çß°í Á÷ÀüÀÌ»óÀÇ ¼ºÀûÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
°á°ú = ÀÔ»ó
Á¦ÁÖ 3R
Á¦ÁÖ 4R
°á°ú = ÀûÁß
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