02/02
¢ÀÅä¿ä°æ¸¶ Ãึ¿Í »ó´ë¸¶¢À
2¿ù1ÀÏ ±Ý¿ä
ºÎ»ê2°æÁÖ Ã¹½ÂºÎ ½ÖÁÖ·Â!!
¼¿ï8°æÁÖ ¸ÞÀνºΠÁÖ·ÂÀûÁß!!
Á¦ÁÖ3°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ ½ÖÁÖ·ÂÀûÁß!!
Á¦ÁÖ4°æÁÖ Á¦ÁÖ¸ÞÀÎ ÀûÁß!!
ºÎ»ê9°æÁÖ ½ÖµÎ¹æ!!
ºÎ»ê12°æÁÖ A±Þ½ÂºÎÀûÁß!!
(ÇÏ·ç 9°³ÀûÁßÁß ³ª¸ÓÁö ÀûÁßÀº ´ý^^)
¡å¹«½¼¸»ÀÌ ÇÊ¿äÇմϱî?
¡å¾Æ·¡ ±Ý¿äÅؽºÆ®¸¦ È®ÀÎ
¡Úù½ÂºÎ ÁÖ·ÂÀûÁß!!
¡ÚÁ¦ÁֽºΠ¿ÃÁÖ·ÂÀûÁß!!
¡ÚºÎ»ê¸ÞÀÎ ÁÖ·ÂÀûÁß!!
¡ÚºÎ»êA±Þ ÀûÁß!!
[¸íÀý°æ¸¶ ±Ý¿ä ´ÜÇÏ·ç ÀûÁß³»¿ª]
½Ö 16.7
º¹ 8.4
¡å¾Æ·¡±Ý¿äÅؽºÆ® È®ÀÎ¿ä ¿ä
2¿ù 2ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
¼¿ï 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ Á÷Àü°æÁÖ »ó´ë °ÇÑ°¡¿îµ¥ ¼±ÇàÀ» Àå¾ÇÇÏ·Á Èû¼ÒÁøÈÄ Á¾¹Ý µÞ½ÉºÎÁ·À» º¸¿´´ø ¨èÇÁ¸®¸¶´ÏÄɸ¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
ÄÁµð¼Ç ´õ ÁÁ¾ÆÁ³°í Æí¼ºÀ» ¸¸³µ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Á÷Àü ¿Ü°ûµ¹¾Ò´ø ¨ñÀ§³ÊÅ©¶ó¿î,µ¥ºßÀü ¸¶ÇÊÀÎ ¨îÁö¿À¹Ù³ª, º¹º´¸¶ ¨ïÀϸ¶·¹¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨èÇÁ¸®¸¶´ÏÄÉ-¨ñÀ§³ÊÅ©¶ó¿î (ÁÖ·Â)¨èÇÁ¸®¸¶´ÏÄÉ-¨îÁö¿À¹Ù³ª,¨ïÀϸ¶·¹ (¹æ¾î)
¼¿ï 2R
±¹6±º, 1300M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ Ãâ¹ß½Ã ÁÖÃãÇØ ´Ê¹ßÇÏ¸ç ¼µÑ·¶°í ¹«°Å¿î Áַο´´ø ³»¼±À¸·Î ÃßÀÔÇϸç Á¹ÀüÀ» Ä¡·ð´ø ¨ï´ºÆз¯´ÙÀÓÀ» º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
µ¿°Å¸® °Á¡ÀÖ°í °ÇÑ »ó´ë¾ø¾î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë¸¶Çʷδ ¿¬Åõ³ë¸± ¨í¹æź¸¶,±â¼ö Á÷Á¶·Î °¹«ÀåÇÑ ¨ò·¯ºê·¹À̽º, ¨ë¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æ¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ï´ºÆз¯´ÙÀÓ-¨í¹æź¸¶ (ÁÖ·Â)¨ï´ºÆз¯´ÙÀÓ-¨ò·¯ºê·¹À̽º,¨ë¿ø´õÇ®¸¶¸®¾Æ (¹æ¾î)
¼¿ï 3R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 4R
±¹5±º, 1000M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¸¶ÇÊ°£ ´É·ÂÂ÷°¡ ¾ø´Â °æÁַμ º£ÆÃÃà ¼±Á¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¿ø °ÔÀÌÆ®¿¡ ÀûÀÓ±â¼ö ±â½ÂÇÑ ¨çºê¶ó¿î·ÎÁî,±â¼öÁ÷Á¶·Î ¸¶¹æ °½ÂºÎÇÒ ¨ïÄ«ÀÏ·ë¿©Á¦,Á÷Àü ´Ù¼Ò ¿Ü°ûµ¹°í °íÀüÇß´ø ¨îÀ©Æ®¼¼ºì ÀÇ 3µÎ¸¦ ¾ÐÃàÇØ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨çºê¶ó¿î·ÎÁî-¨ïÄ«ÀÏ·ë¿©Á¦ (ÁÖ·Â)¨îÀ©Æ®¼¼ºì-¨çºê¶ó¿î·ÎÁî,¨ïÄ«ÀÏ·ë¿©Á¦ (¹æ¾î)
¼¿ï 5R
9¹øÀå»êÇ÷¯ÀÌ / ¾ÈÅä´Ï¿À±â¼ö
¼¿ï 6R
½ÂºÎ°æÁÖ
¼¿ï 7R
3¹ø½ºÆä¼ÈÀ§³Ê / ´Ù³ªÄ«±â¼ö
ÁÖÇàºÒ·®±â°¡ ¾ø¾îÁø ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ °ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù.
¼¿ï 8R
¼¿ï 9R
1¹øÆ®·ÎÆÀ¹ö / ±è¿ë±Ù±â¼ö
µ¿°Å¸® ¿ø°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î °Å¸® °æÇèÀÖ°í ½ÂºÎ±â¼ö·Î ±â¼ö±³Ã¼ÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
¼¿ï 10R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
(±Ý¿ä¸ÞÀÎ ÀûÁß!!)
¼¿ï 11R
6¹øÀ§µåÇÁ·»µå½Ê/ ½ÅÇüö±â¼ö
¼¿ï 12R
7¹ø¿¥Á¦ÀÌÆÄ¿ö / ÀÌÇõ±â¼ö
¼¿ï 13R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
(±Ý¿ä A±Þ½ÂºÎ ÀûÁß!!)
Á¦ÁÖ 1R
2¹øÆ®¸Û / ÀüÇöÁرâ¼ö
¸¶¹æ¿Å±â°í ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í ÃâÀüÇÏ´Â ¸¶ÇÊ·Î ¸¶¹æ °½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
Á¦ÁÖ 2R
4¹øÅÂ¿Õ°Ç / ±èÁØÈ£±â¼ö
Á÷Àü°æÁÖ °Æí¼º¿¡¼ Àü·ÂÀ» ´ÙÁø¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖ °ÇÑ »ó´ë¾ø°í ÁغñÀßÇØ °°ø ½ÂºÎÇÑ´Ù.
Á¦ÁÖ 3R
(±Ý¿ä Á¦ÁֽºΠÁÖ·ÂÀûÁß!)
Á¦ÁÖ 4R
(Á¦ÁÖ ¸ÞÀνºÎÀûÁß!!)
½ÂºÎ°æÁÖR
¼¿ï3°æÁÖ/6°æÁÖ/8°æÁÖ/10°æÁÖ/13°æÁÖ(A)/Á¦ÁÖ3,4(¸ÞÀÎ)
¡å¾Æ·¡±Ý¿äÅؽºÆ® È®Àοä
2¿ù 1ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
9¹øÅ·½ºÅÏÇϹö / Á¤µ¿Ã¶±â¼ö
¾Çº®ÀÌ ¼øÄ¡µÈ ¸ð½ÀÀÌ°í ÁÖÇà°Ë»ç½Ã ź·ÂÀûÀÎ °ÉÀ½À» º¸¿´´Ù.
µ¥ºßÀü º¸´Ù ´õ ÁÁ¾ÆÁø ¸¶ÇÊ·Î ½ÇÀüº£Æýà º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°á°ú = ¿ì½Â
ºÎ»ê 2R
9¹øÁ¤²É / ¹®Áß¿ø±â¼ö
ÁÖÇà°Ë»ç½Ã Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀÌ¿´À¸³ª 1ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇß´ø µ¥ºßÀü°æÁÖ ´Ê¹ßÇÏ°í Áø·Î¸·Çô ¼®ÆÐÇß´Ù. (1ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇϸé Áغñ°¡ ´ú µÇ¾ú´Ù°í º½)
ÁغñÀßÇÏ°í ÃâÀüÇÏ´Â À̹ø°æÁÖ ¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÀ» ³ë¸°´Ù.
ºÎ»ê 3R
ºÎ»ê 4R
9¹ø¿µ±¤ÀÇÆ÷½º
Á÷Àü 20ÁÖ¸¸¿¡ ÃßÀüÇÏ¸é¼ ÀÔ»óÇß´Ù, À̹ø°æÁÖ´Â Á¤»óÀûÀÎ ÃâÀüÁÖ±â·Î °ÇÑ »ó´ë¾ø¾î°ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù.
ºÎ»ê 5R
10¹ø¸¶·ç¯ / ÀÌÈ¿½Ä±â¼ö
ºÎÁø¸¶ÀÇ °æÁַμ Æí¼ºÀÌ¿ö³« ¾àÇÑ °æÁַμ À̸¶ÇÊÀº µ¿°Å¸®¿¡ °Á¡ÀÖ´Ù.
1ºÐ43ÃÊ ÈĹÝÀ̸é 2À§´Â º¸ÀåµÈ´Ù!!
°á°ú = 3À§
ºÎ»ê 6R
ºÎ»ê 7R
±¹5±º, 1300M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ Àαâ²ø°í ¹«°Å¿ü´ø ¾ÈÂÊ Áַθ¦ °íÁýÇß°í °á½Â¼± 70MÀü¿¡¼ ¿¡ Áø·Î¸·Çô ¿Ü°ûƲ°í ¼®ÆÐÇß´ø ¨îÀü»çÀÇÁúÁÖ¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ »ó½Â¼¼ÀÇ ½Â±ºÀü¸¶ÇÊ ¨éõ»ó¿À¸§,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç³¯°³¸¦Æì¶ó,±â¼ö ±³Ã¼ÇÑ.... ¨íµ¥À̽ºÅ¸¸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨îÀü»çÀÇÁúÁÖ-¨éõ»ó¿À¸§ (ÁÖ·Â)¨îÀü»çÀÇÁúÁÖ-¨ç³¯°³¸¦Æì¶ó,¨íµ¥À̽ºÅ¸ (¹æ¾î)
°á°ú = ÁÖ·ÂÀûÁß
ºÎ»ê 8R
ºÎ»ê 9R
8¹ø´ÚÅͼ±´õ / ´Ù½Ç¹Ù±â¼ö
ºÎÁß³ô¾ÆÁ³À¸³ª ´É·ÂÀ¸·Î ±Øº¹ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ºÎ»ê 10R
ºÎ»ê 11R
2±Þ 1800M ÇÚµðĸ°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ÀûÀÓ±â¼ö·Î ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í ÃâÀüÇÏ´Â ¨ì´º¿å¸ÁÄ¡¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
À̹ø°æÁÖ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ°í µ¿°Å¸®¿¡ °Á¡ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î ¸¶¹æ °½ÂºÎ´Â ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Á÷Àü ´Ê¹ß·Î ¼®ÆÐÇÑ ¨î¿¡À̽ºÀǼ±¹°,¨ï¹Ù¿îµåÄÚ¸®¾Æ,¨íÈå¹µ,º¹º´¸¶... ¨èÆÄÅ©¸Ç 4µÎÁß ÇöÀå¿¡¼ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ì´º¿å¸ÁÄ¡-¨î¿¡À̽ºÀǼ±¹° (ÁÖ·Â)¨ì´º¿å¸ÁÄ¡-¨ï¹Ù¿îµåÄÚ¸®¾Æ, ¨èÆÄÅ©¸Ç 4 (¹æ¾î)
°á°ú=ÀûÁß (º¹20.2¹è)
ºÎ»ê 12R
5¹ø¾Æ¶óÀ屺 / ¹Ú¼º±¤±â¼ö
ÁÖÇàºÒ·®³¢°¡ ¾ø¾îÁö¸é¼ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ³»°íÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·Î À̹ø°æÁÖµµ ÀûÀÓ±â¼ö ±â½ÂÇØ ¿¬Åõ °¡´ÉÇÏ´Ù.
2¹ø¹éÈ£¹ø°³ / ÇÑ¿µ¹Î±â¼ö
Á÷Àü°æÁÖ ÀüÁÖ Àα⸶ÇÊŸ¸é ÀÔ»ó¿¡ ½ÇÆÐÇÏ¸ç ¿ø¼ºÀÌ ÀÚÀÚÇß´ø ¾Èµæ¼ö±â¼ö ±â½ÂÇß´ø ¸¶ÇÊÀÌ¿´´Ù.
À̹ø°æÁÖ ±â¼ö±³Ã¼Çß°í Á÷ÀüÀÌ»óÀÇ ¼ºÀûÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
°á°ú = ÀÔ»ó
°á°ú = ÀûÁß
[Âü°í : ÇöÀå»óÅÂ¿Í ¸¶Ã¼Áß ±×¸®°í ¹è´ç °ü°è»ó º£Æà ÃàÀÌ ÀϺΠ¹Ù²ð ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë¸²´Ï´Ù]ÇÔ²²ÇϽô ÆÒ ¿©·¯ºÐ²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çÀÇ ¸¶À½À» µå¸³´Ï´Ù.¢ÀÀÌ¿µ¿À ¿Ã¸².