ÀÏ¿äºÎ»ê2,3,4,5¿¬¼ÓÀûÁß!!
½Ö 16.3
º¹ 9.3
07/27
¢À±Ý¿ä°æ¸¶ Ãึ¿Í »ó´ë¸¶¢À
9ÁÖ¿¬¼ÓÀûÁß1À§(10ÁÖµµÀü)
(º¹½Ä±âÁØÀ¸·Î °æ¹® Æò±ÕÄ¡ÀÎ 3.7 ±¸¸Û³ÑÀ¸¸é ¹®Áöºñ µ¹·Áµå¸³´Ï´Ù)
¡Ú ÀûÁß¿Õ ÀÌ¿µ¿À °¡ Áý¹è´ç¸¸ ÀûÁßÇմϱî???
==========================================================================
7¿ù 27ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ °æÁÖº° ½ÂºÎÀÇ º£Æà Ãà!!
ºÎ»ê 1R
[°æÁÖÇ®ÀÌ]
±¹6±º, 1000m º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿ø°ÔÀÌÆ®¿¡ ¸¶¹æ °½ÂºÎ¸¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¨çºñÄÉÀÌ¿ì³ë¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
.
°Å¸®³»·È°í ÁغñÀßÇØ °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â½Â±â¼ö Á÷Á¶ÇÑ ¨ï¹«ÃÊ, Ãâ¹ßÁöÁÁÀº ¨è³ëÇÇ°õµµ´Ù»þ, Àü°³À¯¸®ÇÑ ¨é¿ì½ÂƼÄÏÀ» °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨çºñÄÉÀÌ¿ì³ë-¨ï¹«ÃÊ (ÁÖ·Â)¨çºñÄÉÀÌ¿ì³ë-¨è³ëÇÇ°õµµ´Ù»þ,¨é¿ì½ÂƼÄÏ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 2R
±¹6±º, 1200M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¨éÀ§³Ê½Åµð¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
Ãâ¹ßÁöÁÁ¾Æ À¯¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ°í ÀûÁ¤°Å¸®¿¡ °ÇÑ »ó´ë¾ø´Â Æí¼ºÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼ö Á÷Á¶ÇÑ ¨í½ºÀ¬¸Ç,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç¼±´õ±Û·Î¸®,¨ë³»°¡´ë¼¼ ¼øÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨éÀ§³Ê½Åµð-¨í½ºÀ¬¸Ç (ÁÖ·Â)¨éÀ§³Ê½Åµð-¨ç¼±´õ±Û·Î¸®,¨ë³»°¡´ë¼¼ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 3R
2¹øõ³âÀǾÆħ/ Á¶¼º°ï±â¼ö
ºÎ»ê 4R
ù½ÂºÎ°æÁÖ
(¹ÎÁ·ÀÚ±ÝNO!! ȯ¼öÀÚ±ÝOK!!)
ºÎ»ê 5R
6¹øŸÀÓ½ºÆå / ¿À°æȯ±â¼ö
°ÇÑ »ó´ë¾ø´Â °æÁÖ·Î À̸¶ÇÊÀº À̹ø°æÁÖ¸¦ ´ëºñÇØ ±â¼ö Á÷Á¶·Î °¹«ÀåÇØ °½ÂºÎÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.
ºÎ»ê 6R
±¹5±º, 1000M ÇÚµðĸ °æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ½Â±ºÀüÀ̳ª »ó½Â¼¼ÀÇ ¸¶ÇÊÀÎ ¨ê¹Ì½ºÆÛÆåÆ®¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
»ó´ë °ÇÑ °æÁÖÀ̳ª ³ª¿Ã°ÉÀ½ ´õÀÖ°í ½Â±ºÀüÀ»´ëºñÇØ Áغñ ÀßÇß´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ Àü°³À¯¸®ÇÑ ¨éÇ㸮ÄÉÀε帲,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨ç»þÇÁÅ·, ¼±Çà¸ð»öÇÒ ¨ìŸÀÓÄý ¼øÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]
¨ê¹Ì½ºÆÛÆåÆ®-¨éÇ㸮ÄÉÀε帲 (ÁÖ·Â)¨ê¹Ì½ºÆÛÆåÆ®-¨ç»þÇÁÅ·,¨ìŸÀÓÄý (¹æ¾î)
ºÎ»ê 7R
½ÂºÎ°æÁÖ
ºÎ»ê 8R
5¹øÇ÷¡½Ã¹Ì½º / À̼ºÀç±â¼ö
ºÎ»ê 9R
1¹ø½ºÅè°ñµå / ¼Û°æÀ±±â¼ö
ºÎ»ê 10R
¸ÞÀνºΰæÁÖ
ºÎ»ê 11R
È¥4±º, 1300M ÇÚµðĸ °æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â Ãâ¹ßÁö ¿Ü°ûÀ̳ª °Å¸®ÁÙ¾î À¯¸®ÇÑ ¨ïÇìµåÅõÇìµå¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
µ¿°Å¸®¿¡ °Á¡ÀÖ°í °ÇÑ »ó´ë¾ø´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨í¸¸³²ÀǽÃÀÛ, ¨êÄÚ¸®¾ÈÆ÷½º,¿ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ¨çÁ¦Æ®½ºÄ«À̸¦ °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ïÇìµåÅõÇìµå-¨í¸¸³²ÀǽÃÀÛ (ÁÖ·Â)¨ïÇìµåÅõÇìµå-¨çÁ¦Æ®½ºÄ«ÀÌ,¨êÄÚ¸®¾ÈÆ÷½º (¹æ¾î)
ºÎ»ê 12R
±¹3±º, 1800M º°Á¤°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Â À̹ø°æÁÖ´Â ¿ø°ÔÀÌÆ®¿¡ ±â¼öÁÁ¾ÆÁø ¨ç´çÂùÁúÁÖ¸¦ º£ÆÃÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
°ÇÑ »ó´ë¾ø°í ±â½Â±â¼ö Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ¸·Î °°øÀº ÇÊ¿¬ÀÌ´Ù.
»ó´ë ¸¶Çʷδ ¼±µÎ±Ç Àü°³·Î Àü°³ À¯¸®ÇÑ ¨èÅ·»çÀ̸Õ, ±â¼ö±³Ã¼ÇÑ ¨íºê¶óÇÏ,Æí¼º¾àÇØÁø ¨ïÈ÷µçèÇÁ ¼øÀ¸·Î °ø·«ÇÑ´Ù.
[Ãßõ¸¶±Ç]¨ç´çÂùÁúÁÖ-¨èÅ·»çÀÌ¸Õ (ÁÖ·Â)¨ç´çÂùÁúÁÖ-¨íºê¶óÇÏ,¨ïÈ÷µçèÇÁ (¹æ¾î)
ºÎ»ê 13R
ºÎ»ê 14R
A±Þ½ÂºÎ°æÁÖ
(ÀüÁÖ Åä,ÀÏ A±Þ½ÂºÎ ¿ÃÁÖ·ÂÀûÁß!!)
½Ö 8.6
½ÂºÎ°æÁÖR
ºÎ»ê4°æÁÖ/7°æÁÖ/10°æÁÖ/13°æÁÖ/14°æÁÖ(A±Þ)
ÇÁ·Î´Â ÀûÁß°á°ú·Î ¸»ÇÑ´Ù!!
[7¿ù3ÁÖ¹®ÀÚ³»¿ª]
(ÀÏ¿äºÎ»ê 2,3,4,5°æÁÖ ¿¬¼ÓÀûÁß!!)
¡Ú°æ¹® 9ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡Úº¹41.8¹è/»ïº¹160.2¹è
¡ÚÃÑ16°³°æÁÖ ÀûÁß!! (1°æÁִ¹®ÀÚºñÀûÁß)
º¹ 4.1
º¹ 41.8
ȕ 160.2
º¹ 25.3
½Ö 41.4
[7¿ù2ÁÖ¹®ÀÚ³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 8ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡Ú81.8¹èÀûÁß/ º¹25¹èÀûÁß
¡ÚÃÑ17°³°æÁÖ ÀûÁß!!
½Ö 19.8
º¹ 8.2
½Ö 81,8
º¹ 30.8
ȕ 480.2
½Ö 17.7
º¹ 11.2
ȕ 71.7
½Ö 11.8
½Ö 14.7
ȕ 117.3
[7¿ù1ÁÖ¹®ÀÚ³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 7ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÃÑ21°³°æÁÖ ÀûÁß!!
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 5°æÁÖ
(°íº£´ç¸ÞÀÎ) 8-11ÁÖ·Â2,3,4¹æ¾î
°á°ú 2-11-8 »ïº¹134.7¹è
½Ö 20.3
ȕ 66.1
[6¿ù5ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 6ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÀÏ¿ä ¼¿ï9°æÁÖ º¹À¸·Î ¹ß¼ÛÀ̸é ȯ¼ö1µî^^
¡ÚÃÑ19°³ÀûÁß (º¹27.6¹è/º¹22.1¹è/º¹23.4¹è)
½Ö 11.2
º¹ 6.7
½Ö 26.7
ȕ 119.7
(À§ÀûÁß³»¿ª ¹ßÃéÇÔ)
[6¿ù4ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 5ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§
¡ÚÃÑ22°³ÀûÁß (»ï58.9¹è/ 17.9¹è)
½Ö 6.4
ȕ 24.7
º¹ 5.8
½Ö 17.9
º¹ 8.0
½Ö 15.4
º¹ 6.5
½Ö 13.7
ȕ 58.9
[6¿ù3ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 4ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§ (ÀÏ¿ä ºÎ»ê2RÁ¦¿Ü)
¡ÚÃÑ18°³ÀûÁß (65.7¹è/ 33.2¹è)
º¹ 5.3
½Ö 8.5
º¹ 9.7
½Ö 16.2
º¹ 5.1½Ö 6.0
ȕ 20.3
º¹ 33.2
½Ö 65.7
ȕ 61.3
º¹ 16.9
½Ö 23.6
[6¿ù2ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú°æ¹® 3ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß1À§(Àü±¹1À§/ÆÑÆ®)
¡ÚÃÑ23°³ÀûÁß (43.6¹è/ 32.6¹è)
(¡åºÎ»ê¸ÞÀνºΠÁÖ·ÂÀûÁß)
º¹ 3.6
ȕ 16.6
º¹ 18.6
½Ö 32.6
½Ö 14.6
º¹ 18.3
½Ö 43.6
¡Ú5ÇÒÀûÁßÀÌ ½¬¿î°Í °°Áö¸¸ 3-4±¸¸ÛÀ¸·Î ¹è´ç±îÁö ÀûÁßÇؾßÇÏ´Â ¿¹»ó°¡´Â »ó´çÈ÷ ¾î·Æ½À´Ï´Ù!!
[¡åÀÏ¿ä ´ÜÇÏ·ç ÁÖ¿ä ÇöÀåÀ½¼ºÆÄÀÏ!!]
³ª¸ÓÁö ÀÏ¿äÀûÁßÀº ´ý^^
(À§ÀûÁß³»¿ª ¹ßÃéÇÔ. 6¿ù3ÀÏ ºÎ»ê6°æÁÖ º¹27¹è´Â ±ÝÁÖÀûÁß 23°³¿¡¼ Á¦¿ÜÇÔ)
[6¿ù1ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Ú½Ö46.3¹è/º¹33.6¹è/º¹27.0¹èÁÖ·Â
¡ÚÃÑ20°³ÀûÁß (2ÁÖ¿¬¼Ó ´ÙÀûÁß °æ¹®1À§)
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 6°æÁÖ (¸ÞÀνºÎ) º¹º´ 8-9 µ¿µîÁÖ·Â
½Ö 6.7
ȕ 24.6
º¹ 10.5
½Ö 18.9
ȕ 170.1
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 1°æÁÖ 1-2
º¹ 3.0
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 10°æÁÖ (A±Þ½ÂºÎ) 2-5ÁÖ·Â
º¹ 2.5
ºñÀûÁß
º¹ 12.9
½Ö 27.9
ÀÌ¿µ¿À ¼¿ï 5°æÁÖ (¸ÞÀνºÎ) 8-6ÁÖ·Â
º¹ 8.8
½Ö 20.1
ÀÌ¿µ¿À Á¦ÁÖ 5°æÁÖ 6-7
½Ö 5.7
ȕ 31.1
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 7°æÁÖ ½Ö2-11ÈÄ°ø/ º¹¹æ¾î
º¹ 4.3
º¹ 4.6
ȕ 59.5
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 4°æÁÖ (½ÂºÎ°æÁÖ) ½Ö5-6 /º¹¹æ¾î
ÀÌ¿µ¿À ºÎ»ê 3°æÁÖ (½ÂºÎ°æÁÖ) 6-3
(ÀûÁß³»¿ªÁÖ·ÂÀ§ÁÖ·Î ¹ßÃéÇÔ,Áַ¾øÀ¸¸é¹æ¾î/Áַµµ2°³-3Àΰæ¿ìÀÖÀ½,Æò±Õ¸¶±Ç¼ö3.5±¸¸Û)
[5¿ù4ÁÖÂ÷ ¹®ÀÚÀûÁß³»¿ª]
¡Úº¹½Ä42.1¹èÁÖ·Â
¡ÚÃÑ21°³ÀûÁß (´ÙÀûÁß °æ¹®1À§)
º¹ 42.1
½Ö 53.5
ȕ 54.9
º¹ 6.6
º¹ 6.0
½Ö 11.9
ȕ 38.6
º¹ 5.3½Ö 9.5
ȕ 58.3
º¹ 8.3
½Ö13.9
ȕ 64.5
(ÀûÁß³»¿ªÁÖ·ÂÀ§ÁÖ·Î ¹ßÃéÇÔ,Áַ¾øÀ¸¸é¹æ,Æò±Õ¸¶±Ç¼ö3.5±¸¸Û)
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