¾È³çÇϽʴϱî..
Á¦ÁÖ ÇöÁö Àü¹®°¡ ±è±³¼öÀÔ´Ï´Ù.
7¿ù Á¦Áְ渶 È®´ë½ÃÇàÀ» ¾Ë·Áµå¸®°Ú´Ù.
±âÁØ 12R¿¡¼ 2R Ãß°¡½ÃÇà.
±Ý¿äÀÏ 8R, Åä¿äÀÏ 6R..
Âü°í·Î ´ë»ó°æÁÖµµ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
* Á¦ÁÖ¸¶ ´õºñ (Á¦ÁÖ¸¶ 3¼¼ 1100m)
* ³ó¸²½ÄÇ°ºÎ Àå°ü¹è (Á¦ÁÖ¸¶ ¿ÀÇ 10000m)
* µµÁö»ç¹è Ŭ·¡½Ä (Á¦ÁÖ¸¶ ¿ÀÇ 1200m)
* µµÁö»ç¹è ¿ÀÇ (ÇÑ¶ó¸¶ ¿ÀÇ 1800m)
¿À´Ã È®Á¤ µÇ¾ú°í Áß°è ºÎºÐÀº
³íÀǸ¦ ´õ ÇÏ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù.
°í°´ÀÔÀåµµ º»°´ ³íÀÇÁßÀÔ´Ï´Ù.
±ÝÀϺÎÅÍ Â÷ÁÖ±îÁö Á¦ÁÖ, ¼¿ï, ºÎ»ê ÀÔÀå º»°Ý
³íÀÇÈÄ °áÁ¤. ÇöÁ¦ 7¿ù 1ÁÖÂ÷±îÁö´Â 20%À¯Áö
2ÁÖÂ÷ ºÎÅÍ´Â Á¦Áֿͺΰæ 30~50%, ¼¿ï 20%.
Á¦ÁÖ Åä¿ä 8R, ±Ý¿ä 6R 14°³ Áß°è°æÁÖ·Î ÀáÁ¤
°áÁ¤ÀÌ µÇ¾ú°í È®Á¤ÀÌ µÈ°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Ưº°ÇÑ º¯¼ö¸¸ ¾ø´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô ½ÃÇàÀÌ
µÉ°ÍÀ¸·Î º¸¿©ÁöÁý´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
±ÝÁÖ Á¶±³¿ì¼ö¸¶¿Í °ü½É¸¶¸¦ ¾Ë¾Æº¸°ÚÀ¾´Ï´Ù.
6¿ù 2ÁÖÂ÷ Á¶±³¿ì¼ö¸¶ & °ü½É¸¶
¢º Á¶±³¿ì¼ö¸¶
¹éµÎ°íÀ» (Á¦4, 6Á¶ 5¹ø)
ÃÖ±Ù °æÁÖ·Â ÇѰ踦 µå·¯³½ ¸¶ÇÊÀ̳ª ²ÙÁØÇÑ
°¾àÈÆ·ÃÀ¸·Î °æÁÖ·Â ²ø¾î¿Ã·È°í ÃÖ±Ù ¸¶Ã¼
ÈûÂ÷¸é¼ È®¿¬ÇÏ°Ô °ÉÀ½ ÈûÂù ¸ð½À º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù.
ÇöÀç±îÁö Á¶±³»óųª ÄÁµð¼Ç ÃÖ»óÀÇ °ÉÀ½ À¯Áö
½ÃÄ×°í 3ÁÖÀüºÎÅÍ °ÇÑ ½Àº¸ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÃÖ»óÀÇ
ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î ÇöÀç ¹ß°ÉÀ½ ÈûÂ÷¸é¼ ±â·®½ÅÀå¼¼
ºü¸¦°ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù.
±ÝÁÖ »ó´ë °Çغ¸ÀÌÁö¸¸ Á¶±³¶§ º¸¿©ÁØ ½ºÇǵå¿Í
¹°°í Æ¥·Á´Â ±Ù¼º¸¸ º¸¿©Áشٸé ÃæºÐÈ÷ Á¶±³¼º°ú¸¦
º¸¿©ÁÙ °ÍÀÌ°í °ÈÆ·Ã ¼öÇàÇÏ¸é¼ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÈù
¸¸Å ½ÇÀü¿¡¼ Çâ»óµÈ ¼º°ú¸¦ ÆîÄ¥ ´É·Â¸¶·Î ÃæºÐÈ÷
°æÀï·ÂÀÌ ÀÖÀ»°ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù.
¢º Á¶±³¿ì¼ö¸¶
½Å°Ë (Á¦6, 9Á¶ 22¹ø)
Á÷Àü °ÇÏ°Ô ÃßõÀ» ÇßÁö¸¸ °ÔÀÌÆ® ºÒ¸®ÇÔÀ» ±Øº¹À»
ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é¼ ¾Æ½¬°Ô 3Âø¿¡ ±×Ä£ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù.
Ãֱ٠ü±¸µµ ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó¸é¼ ¼Óº¸ °ÉÀ½µµ ź·ÂÀûÀ¸·Î
º¯Çß°í °ÇÑ ½Àº¸ÈƷõµ ¹«³È÷ ¼Òȸ¦ Çس»¸é¼
¿¹Àü°ú´Â ´Ù¸£°Ô ¸¶Ã¼¿¡ Èûµµ ²ËÂù È£Àü¸¶ÀÓ¿£
Ʋ¸²¾ø´Ù. Á÷Àü °æÁÖ°¡ ²¿ÀÌ¸é¼ ÃßÀÔ Å¸À̹ÖÀÌ
´ÊÀ¸¸é¼ Àڱ⠴ɷÂÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹ßÈÖ¸¦ ÇÏÁö¸øÇß´ø
±â·®À» °¨Ãá ´É·Â¸¶ÀÌ´Ù.
¾Çº® ±³Á¤À» À§ÇØ °ÇÑ ½Àº¸ÈÆ·ÃÀ¸·Î Áغñ ¸¶ÃÆ°í,
¿©ÀüÈ÷ ź·Â °ÉÀ½ À¯ÁöµÆ°í ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯Áö
ÇßÀ»¶§ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ï ¸¸Å ±âº»ÀûÀÎ
´É·ÂÀº ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ ¹«¾ùº¸´Ùµµ Á¶±³¶§ º¸¿©ÁØ
½ºÇǵ尡 ¿ì¼öÇØ ¼ø¹ß·Â±îÁö º¸°À» ¸¶Ä£»óÅÂÀÌ´Ù.
ÇöÀçÀÇ ¸ð½ÀÀÌ È®¿¬ÇÏ°Ô °ÇØÁ³°í ±ÝÁÖ Á¶±³½Ã¿¡µµ
½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²´Â°ÍÀ¸·Îº¸À̴µ¥ ±æ°í °ÇÏ°Ô ÈÆ·ÃÀ»
Çß°í °ÇÑ ½Àº¸ÈƷýà ½ºÇǵ嵵 ¿¹Àüº¸´Ù´Â ºÐ¸íÇÏ°Ô
Àß ³ª¿ÍÁÖ¾ú°í,À̹ø Á¶½Ã³¯¶§ Ÿ ¸¶ÇÊÀ» ÃæºÐÈ÷
¾ÐµµÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù.
5¿ù ù°ÁÖ Á¶±³¿ì¼ö¸¶ & °ü½É¸¶
¢º ±ÝÁÖ °ü½É¸¶
Äè³²½Ã´ë (ÇÏ2, 15Á¶ 17¹ø)
±ÝÁÖ Á¶±³½Ã ÁùÀü°ú °°ÀÌ È®¿¬ÇÏ°Ô ÈûÂù °ÉÀ½ º¸¿©ÁØ
Äè³²½Ã´ë°¡ ÃÖ»óÀÇ Á¶±³·Î Áغñ¸¶Ä£ »óÅÂÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¹Àü¿¡ ¾ÈÁÁ¾Ò´ø ´Ù¸®°¡ ȸº¹ÀÌ µÇ¸é¼ ÀÚ±â
°ÉÀ½À» º¸¿©Áֱ⠽ÃÀÛÇß°í Áö³ÁÖ ÃÖ»óÀÇ »óÅ·Î
ÃâÀü Áغñ¸¦ ¸¶Ãƴµ¥ ¾Æ½±°Ô °æÁÖ°¡ Á¦¿Ü°¡ µÇ¸é¼
ÃâÀüÀÌ ¾ÊµÅ¾úÁö¸¸ ±ÝÁÖ¸¸ÅÀº ÀüÇöÁØ ±â¼ö°¡ Á÷Á¶¸¦
ÇÏ¸é¼ Áö±ØÁ¤¼º ¸¶ÇÊÀ» °ü¸®¸¦ ÇØ¿Â »óÅÂÀÌ´Ù.
¿¹Àü¿¡ ¾ÈÁÁ¾Ò´ø ¾Õ´Ù¸® »óÅ°¡ È£ÀüÀÌ µÇ¸é¼
Á¶±³¶§ °ÉÀ½ÀÌ ÃÖ»óÀÇ º¸ÆøÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú°í, ÇöÀç
È°±âÂù °ÉÀ½¿¡ ÄÁµð¼Ç È£Àü¼¼¶ó ½ÇÀü½Ã ´É·ÂÀ»
¹ßÈÖÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. ±Þ°ÝÇÑ ºÎÁß Áõ°¡·Î ¸¶ÇÊ¿¡
»ó´çÇÑ ¹«¸®´Â °¡°ÚÁö¸¸ ¸¸¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÎ ¸¸Å ¿¹Àü
Á¤µµÀÇ ¼öÁØÀ̶ó¸é Á¶±³¶§ ´ÜÃ౸º¸·Î ÅõÁö ³ô¿´
±â¿¡ Èûµµ ²ËÂù¸¸Å ÀÎÁ¤À» ÇØ¾ß µÉ°ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù.